三角肌

三角肌是人体最重要的肌肉之一。它位于肩部后部，是形成三角肌的三块肌肉之一。这块肌肉负责将手臂从身体外展，以及肩部伸展。

三角肌由三束组成：前束、中束和后束。每个捆绑包都有其自己的功能。前束负责手臂在肘关节处的伸展，中束负责手臂的外展，后束负责手臂的内收。

三角肌对于保持正确的姿势和动作的协调非常重要。它在体育运动中也发挥着重要作用，尤其是在举重和篮球等运动中。

为了增强这块肌肉，需要进行特殊的练习，例如卧推、向两侧举起手臂、向上举起手臂等。在工作或休息时监控您的姿势和身体位置也很重要。

三角肌（Deltoideus）是一块厚实的三角形肌肉，覆盖肩关节，形成肩关节的圆度。它负责将手臂从身体移至地平线。斜方肌也参与这个运动。三角肌在肩关节处伸展手臂。

三角肌有三个头：前、中、后。每个头都附着在肱骨、锁骨和肩胛骨上。它们共同作用，使手臂在肩关节处移动并将其移离身体。

三角肌在手臂和肩膀的运动中起着重要作用。它们在冰壶和举重练习中提供力量和稳定性。此外，它们还有助于保持正确的姿势并防止肩部疼痛。

训练三角肌可以通过哑铃推举、杠铃推举、杠铃划船、哑铃飞鸟等多种练习来实现。重要的是要记住，为了获得最佳效果，您必须使用正确的技术正确地进行练习。

三角肌或三角肌是我们上肢最厚的三角形肌肉。它是形成肩部形状的三块肩部肌肉之一。

它从前肩胛间肌开始，沿着脊柱侧面，结束于肩关节。

三角肌的作用是伸展肩关节。当其纤维收缩时，手臂被向外和向后拉（手臂外展）。也就是说，它可以保护后脑勺，例如免受意外的打击，还可以通过笨拙的投掷打破一个强大的保险箱。此外，当三角肌收缩时，肩膀会伸展。

三角肌