Nafas 1

**Pernapasan** adalah proses di mana udara dari paru-paru didorong keluar melalui otot dan kemudian dihirup kembali. Pernapasan adalah cara utama untuk menyediakan oksigen yang diperlukan sel-sel tubuh untuk mempertahankan fungsi vitalnya. Namun, pernapasan juga berperan penting dalam mengatur suhu tubuh dan laju metabolisme, menjaga homeostatis, dan mengendalikan sistem kardiovaskular.

Penting untuk diperhatikan bahwa pernapasan manusia bukanlah proses yang sepenuhnya alami. Berbeda dengan hewan lain, manusia tidak perlu mengambil napas tambahan setelah menghembuskan napas, seperti yang terjadi pada ikan, misalnya. Untuk bernapas, orang perlu melakukan inhalasi dan pernafasan aktif secara mandiri, yang mungkin sulit dilakukan selama aktivitas fisik, di ketinggian, di bawah tekanan, atau dalam keadaan mabuk.

Irama alami pernapasan diciptakan oleh dua bagian sistem pernapasan - paru-paru dan saluran udara. Penting untuk kesehatan pernafasan dan keseimbangan energi. Pernapasan yang benar sangat penting untuk banyak aktivitas yang berkaitan dengan aktivitas fisik, kebugaran, dan olahraga. Penghirupan dan pernafasan akan diatur tergantung pada tujuan latihan olahraga seperti latihan pernafasan, yoga atau meditasi.

Pernafasan 1 adalah istilah yang menggambarkan kemampuan sistem pernafasan untuk bekerja secara efisien dan bertahan dalam jangka waktu yang lama