Oddech 1

**Oddychanie** to proces, podczas którego powietrze z płuc jest wypychane przez mięśnie, a następnie wdychane z powrotem. Oddychanie to główny sposób dostarczania komórkom organizmu tlenu niezbędnego do utrzymania ich funkcji życiowych. Jednak oddychanie odgrywa również ważną rolę w regulacji temperatury ciała i tempa metabolizmu, utrzymaniu homeostazy i kontrolowaniu układu sercowo-naczyniowego.

Należy pamiętać, że oddychanie człowieka nie jest procesem całkowicie naturalnym. W przeciwieństwie do innych zwierząt, ludzie nie mają potrzeby wzięcia dodatkowego oddechu po wydechu, jak to ma miejsce na przykład u ryb. Aby oddychać, człowiek musi wykonywać niezależne, aktywne wdechy i wydechy, co może być trudne podczas wysiłku fizycznego, na wysokości, pod wpływem stresu lub w stanie nietrzeźwości.

Naturalny rytm oddychania tworzą dwie części układu oddechowego – płuca i ich drogi oddechowe. Jest ważny dla zdrowia układu oddechowego i równowagi energetycznej. Prawidłowe oddychanie jest bardzo ważne w przypadku wielu czynności związanych z aktywnością fizyczną, kondycją i sportem. Wdech i wydech będą regulowane w zależności od celów uprawiania sportu, takich jak ćwiczenia oddechowe, joga czy medytacja.

Oddychanie 1 to termin opisujący zdolność układu oddechowego do wydajnej pracy i wytrzymywania długich okresów