Hơi thở 1

**Thở** là quá trình không khí từ phổi được đẩy ra ngoài qua các cơ và sau đó hít vào trở lại. Hít thở là cách chính để cung cấp cho các tế bào của cơ thể lượng oxy cần thiết để duy trì các chức năng quan trọng của chúng. Tuy nhiên, hơi thở cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và tốc độ trao đổi chất, duy trì cân bằng nội môi và kiểm soát hệ tim mạch.

Điều quan trọng cần lưu ý là hơi thở của con người không phải là một quá trình hoàn toàn tự nhiên. Không giống như các động vật khác, con người không có nhu cầu hít thêm một hơi sau khi thở ra, như trường hợp xảy ra ở cá chẳng hạn. Để thở, mọi người cần thực hiện hít vào và thở ra chủ động độc lập, điều này có thể khó khăn khi gắng sức, ở độ cao, căng thẳng hoặc trong trạng thái say.

Nhịp thở tự nhiên được tạo ra bởi hai phần của hệ hô hấp - phổi và đường hô hấp của chúng. Điều quan trọng là sức khỏe hô hấp và cân bằng năng lượng. Hít thở đúng cách rất quan trọng đối với nhiều hoạt động liên quan đến hoạt động thể chất, thể dục và thể thao. Việc hít vào và thở ra sẽ được điều chỉnh tùy theo mục tiêu tập luyện các môn thể thao như tập thở, yoga hay thiền.

Hơi thở 1 là thuật ngữ mô tả khả năng hoạt động hiệu quả của hệ hô hấp và chịu đựng được trong thời gian dài