Pust 1

**Puste** er prosessen der luft fra lungene presses ut gjennom musklene og deretter inhaleres tilbake. Pust er den viktigste måten å gi kroppens celler det oksygen som er nødvendig for å opprettholde deres vitale funksjoner. Imidlertid spiller pusten også en viktig rolle i å regulere kroppstemperatur og metabolsk hastighet, opprettholde homeostase og kontrollere det kardiovaskulære systemet.

Det er viktig å merke seg at menneskelig pust ikke er en helt naturlig prosess. I motsetning til andre dyr har ikke mennesker behov for å puste ekstra etter utpust, slik det skjer hos for eksempel fisk. For å puste må folk foreta selvstendige aktive inn- og utpust, noe som kan være vanskelig under fysisk anstrengelse, i høyden, under stress eller i en tilstand av rus.

Den naturlige pustens rytme skapes av to deler av luftveiene - lungene og deres luftveier. Det er viktig for respiratorisk helse og energibalanse. Riktig pust er svært viktig for mange aktiviteter knyttet til fysisk aktivitet, kondisjon og sport. Inn- og utpust vil bli regulert avhengig av målene for utøvelse av idretter som pusteøvelser, yoga eller meditasjon.

Pust 1 er et begrep som beskriver åndedrettssystemets evne til å arbeide effektivt og tåle lange perioder