Légzés 1

A **légzés** az a folyamat, amelynek során a tüdőből a levegőt az izmokon keresztül kinyomják, majd visszaszívják. A légzés a fő módja annak, hogy a szervezet sejtjeit létfontosságú funkcióik fenntartásához szükséges oxigénnel látjuk el. A légzés azonban fontos szerepet játszik a testhőmérséklet és az anyagcsere szabályozásában, a homeosztázis fenntartásában és a szív- és érrendszer szabályozásában is.

Fontos megjegyezni, hogy az emberi légzés nem teljesen természetes folyamat. Más állatokkal ellentétben az embereknek nem kell további levegőt venniük a kilégzés után, mint például a halaknál. A légzéshez az embereknek önálló aktív be- és kilégzésre van szükségük, ami nehéz lehet fizikai erőfeszítés során, magasságban, stressz alatt vagy részeg állapotban.

A légzés természetes ritmusát a légzőrendszer két része - a tüdő és légutak - hozza létre. Fontos a légúti egészség és az energia egyensúly szempontjából. A megfelelő légzés nagyon fontos számos fizikai aktivitással, fitneszzel és sporttal kapcsolatos tevékenységhez. A belégzést és a kilégzést a sportok gyakorlásának céljaitól függően szabályozzák, mint például a légzőgyakorlatok, a jóga vagy a meditáció.

A légzés 1 egy olyan kifejezés, amely a légzőrendszer azon képességét írja le, hogy hatékonyan működjön és ellenálljon a hosszú időszakoknak.