Hengitys 1

**Hengitys** on prosessi, jossa keuhkoista tuleva ilma työnnetään ulos lihasten kautta ja hengitetään sitten takaisin. Hengitys on tärkein tapa tarjota kehon soluille happea, jota tarvitaan niiden elintoimintojen ylläpitämiseen. Hengityksellä on kuitenkin myös tärkeä rooli kehon lämpötilan ja aineenvaihdunnan säätelyssä, homeostaasin ylläpitämisessä ja sydän- ja verisuonijärjestelmän hallinnassa.

On tärkeää huomata, että ihmisen hengitys ei ole täysin luonnollinen prosessi. Toisin kuin muilla eläimillä, ihmisten ei tarvitse vetää ylimääräistä hengitystä uloshengityksen jälkeen, kuten tapahtuu esimerkiksi kaloilla. Hengittääkseen ihmisten on suoritettava itsenäisiä aktiivisia sisään- ja uloshengityksiä, jotka voivat olla vaikeita fyysisen rasituksen aikana, korkeudessa, stressissä tai päihtyneessä tilassa.

Hengityksen luonnollisen rytmin luovat kaksi hengityselinten osaa - keuhkot ja niiden hengitystiet. Se on tärkeää hengityselinten terveydelle ja energiatasapainolle. Oikea hengitys on erittäin tärkeää monissa fyysiseen aktiivisuuteen, kuntoon ja urheiluun liittyvissä toimissa. Sisään- ja uloshengitystä säädellään urheilun, kuten hengitysharjoituksen, joogan tai meditaation, harjoittamisen tavoitteista riippuen.

Hengitys 1 on termi, joka kuvaa hengityselinten kykyä toimia tehokkaasti ja kestää pitkiä aikoja