ブレス1

**呼吸**は、肺からの空気が筋肉を通って押し出され、再び吸い込まれるプロセスです。呼吸は、体の細胞に生命機能を維持するために必要な酸素を供給する主な方法です。しかし、呼吸は体温と代謝率の調節、恒常性の維持、心血管系の制御にも重要な役割を果たします。

人間の呼吸は完全に自然なプロセスではないことに注意することが重要です。他の動物とは異なり、人間は、たとえば魚のように、息を吐いた後にさらに息を吸う必要がありません。呼吸するには、人は独立して活発に吸ったり吐いたりする必要がありますが、肉体的な運動中、高地、ストレス下、または酩酊状態ではそれが困難になる場合があります。

呼吸の自然なリズムは、呼吸器系の 2 つの部分、肺とその気道によって作成されます。呼吸器の健康とエネルギーバランスにとって重要です。正しい呼吸は、身体活動、フィットネス、スポーツに関連する多くの活動にとって非常に重要です。吸気と呼気は、呼吸法、ヨガ、瞑想などのスポーツの練習の目的に応じて調整されます。

呼吸 1 は、効率的に働き、長時間の呼吸に耐える呼吸器系の能力を表す用語です。