Dech 1

**Dýchání** je proces, při kterém je vzduch z plic vytlačován svaly ven a poté vdechován zpět. Dýchání je hlavním způsobem, jak zásobovat buňky těla kyslíkem nezbytným pro udržení jejich životních funkcí. Dýchání však také hraje důležitou roli při regulaci tělesné teploty a rychlosti metabolismu, udržování homeostázy a řízení kardiovaskulárního systému.

Je důležité si uvědomit, že lidské dýchání není zcela přirozený proces. Na rozdíl od jiných zvířat lidé nemají potřebu se po výdechu dodatečně nadechnout, jako se to děje například u ryb. Lidé potřebují k dýchání samostatné aktivní nádechy a výdechy, což může být obtížné při fyzické námaze, ve výšce, ve stresu nebo ve stavu opilosti.

Přirozený rytmus dýchání vytvářejí dvě části dýchacího systému – plíce a jejich dýchací cesty. Je důležitý pro zdraví dýchacích cest a energetickou rovnováhu. Správné dýchání je velmi důležité pro mnoho činností souvisejících s fyzickou aktivitou, fitness a sportem. Nádech a výdech bude regulován v závislosti na cílech provozování sportů, jako jsou dechová cvičení, jóga nebo meditace.

Dýchání 1 je termín, který popisuje schopnost dýchacího systému pracovat efektivně a vydržet dlouhou dobu