Adem 1

**Ademhalen** is het proces waarbij lucht uit de longen door de spieren naar buiten wordt geduwd en vervolgens weer wordt ingeademd. Ademen is de belangrijkste manier om de lichaamscellen te voorzien van de zuurstof die nodig is om hun vitale functies te behouden. Ademhaling speelt echter ook een belangrijke rol bij het reguleren van de lichaamstemperatuur en de stofwisseling, het handhaven van de homeostase en het beheersen van het cardiovasculaire systeem.

Het is belangrijk op te merken dat de menselijke ademhaling geen volledig natuurlijk proces is. In tegenstelling tot andere dieren hebben mensen niet de behoefte om na het uitademen extra adem te halen, zoals bijvoorbeeld bij vissen gebeurt. Om te ademen moeten mensen zelfstandig actief in- en uitademen, wat moeilijk kan zijn tijdens fysieke inspanning, op hoogte, onder stress of in een staat van dronkenschap.

Het natuurlijke ritme van de ademhaling wordt gecreëerd door twee delen van het ademhalingssysteem: de longen en hun luchtwegen. Het is belangrijk voor de gezondheid van de luchtwegen en de energiebalans. Een goede ademhaling is erg belangrijk voor veel activiteiten die verband houden met fysieke activiteit, fitness en sport. In- en uitademing worden geregeld afhankelijk van de doelen van de beoefening van sporten zoals ademhalingsoefeningen, yoga of meditatie.

Ademhaling 1 is een term die het vermogen van het ademhalingssysteem beschrijft om efficiënt te werken en lange perioden te weerstaan