Дъх 1

**Дишането** е процесът, при който въздухът от белите дробове се изтласква през мускулите и след това се вдишва обратно. Дишането е основният начин за осигуряване на клетките на тялото с кислород, необходим за поддържане на жизнените им функции. Дишането обаче също играе важна роля в регулирането на телесната температура и скоростта на метаболизма, поддържането на хомеостазата и контролирането на сърдечно-съдовата система.

Важно е да се отбележи, че човешкото дишане не е напълно естествен процес. За разлика от други животни, хората нямат нужда да поемат допълнително въздух след издишване, както се случва например при рибите. За да дишат, хората трябва да правят независими активни вдишвания и издишвания, които могат да бъдат затруднени по време на физическо натоварване, на надморска височина, при стрес или в състояние на интоксикация.

Естественият ритъм на дишане се създава от две части на дихателната система – белите дробове и техните дихателни пътища. Важен е за здравето на дихателните пътища и енергийния баланс. Правилното дишане е много важно за много дейности, свързани с физическа активност, фитнес и спорт. Вдишването и издишването ще се регулират в зависимост от целите на практикуването на спорт като дихателни упражнения, йога или медитация.

Дишане 1 е термин, който описва способността на дихателната система да работи ефективно и да издържа на дълги периоди