Cara mengobati selulit di kaki

Selulit merupakan salah satu bentuk gangguan metabolisme lemak, yang diwujudkan dengan peningkatan volume sel lemak dan terganggunya aliran darah pada jaringan lemak subkutan pada satu atau beberapa bagian tubuh. Patologi ini khas untuk wanita, merupakan akibat dari gangguan hormonal, dan dapat muncul pada usia berapa pun dan berat badan berapa pun. Anda akan mempelajari mengapa selulit muncul, bagaimana selulit muncul, dan metode apa yang ada untuk mengatasinya di artikel kami.

Mengapa selulit terjadi?

Tubuh hampir setiap gadis/wanita terkena sejumlah faktor yang menyebabkan berkembangnya selulit. Ini adalah:

1. ketidakseimbangan hormon seks (ini adalah faktor penyebab utama; periode perubahan hormonal sangat “berbahaya” - pubertas, kehamilan dan menyusui, menopause);
2. penyakit ovarium (juga menyebabkan gangguan hormonal);
3. patologi kelenjar endokrin lainnya, khususnya tiroid dan pankreas;
4. insufisiensi vena, limfostasis (menyebabkan gangguan mikrosirkulasi darah dan aliran getah bening di jaringan);
5. penurunan berat badan atau penambahan berat badan secara tiba-tiba;
6. pola makan yang tidak seimbang dan tidak rasional (menyebabkan gangguan metabolisme);
7. minum alkohol, merokok;
8. kurangnya aktivitas fisik (akibat gaya hidup yang tidak banyak bergerak, metabolisme melambat, dan sel-sel lemak menumpuk di area yang disebut bermasalah);
9. stres psiko-emosional;
10. pengobatan sendiri, penggunaan obat-obatan yang tidak terkontrol;
11. faktor lingkungan yang merugikan;
12. kecenderungan genetik.

Di bawah pengaruh faktor-faktor buruk yang dijelaskan di atas, pori-pori kulit menjadi tersumbat, akibatnya produk limbah sel tidak dapat dikeluarkan dari tubuh. Area padat dengan gangguan aliran darah dan getah bening terbentuk, dan kalsium terakumulasi di sel jaringan lemak subkutan.

Gejala selulit

Penyakit ini berkembang secara bertahap. Tergantung pada manifestasi klinisnya, ada 4 tahap:

1. I – elastisitas kulit berkurang; benjolan (“kulit lemon” yang sama) menjadi terlihat hanya ketika kulitnya diperas dengan tangan Anda; volume bokong dan paha meningkat;
2. II – cairan menumpuk di jaringan lemak subkutan dan jumlah sel lemak meningkat, yang menyebabkan kompresi pembuluh darah; segel menjadi terlihat hanya “dengan mata”; di area kulit yang terlibat dalam proses patologis, gangguan sensitivitas saraf perifer mungkin terjadi karena kompresinya oleh molekul cairan dan sel lemak berlebih;
3. III – selulit terlihat dengan mata telanjang; mikronodul sudah terbentuk, terdapat area liposklerosis (penggantian sel lemak dengan jaringan ikat); sirkulasi darah di area timbunan lemak berlebih terganggu, ada area hiposensitivitas akibat kompresi ujung saraf; prosesnya menyebar ke otot - otot menjadi lebih kasar dan berkontraksi lebih buruk;
4. IV – kulit di daerah yang terkena tampak seperti jaringan spons – sangat padat dan sejuk saat disentuh, dan ketika dibekukan, warnanya dengan cepat menjadi kebiruan; suplai darah dan persarafannya terganggu, dan ada kemungkinan atrofi otot.

Prinsip pengobatan selulit

Menyingkirkan masalah ini cukup sulit, tapi masih mungkin. Perawatan selulit sebaiknya dilakukan dalam beberapa arah sekaligus dan meliputi:

1. optimalisasi gaya hidup;
2. Latihan fisik;
3. produk dan prosedur kosmetik;
4. teknik fisioterapi.

Mari kita lihat lebih dekat setiap petunjuknya.

Gaya hidup

Gaya hidup sehat menjadi dasar terapi yang bertujuan menghilangkan selulit.

Itu termasuk:

1. nutrisi yang tepat (makanan harus mengandung semua kelompok nutrisi - protein, lemak, karbohidrat, vitamin, unsur mikro - dalam dosis yang diperlukan untuk usia; jelas produk yang tidak sehat harus dikeluarkan darinya - makanan yang dipanggang, permen, berlemak, diasap, pedas, alkohol ; makanan harus didominasi oleh sayuran, buah-buahan, buah-buahan kering, sereal, produk susu; makanan harus sering dikonsumsi - 5-6 kali sehari, tetapi dalam porsi kecil; pastikan untuk minum cukup air bersih (ini membantu mempercepat metabolisme);
2. penghapusan kebiasaan buruk - merokok, kecanduan alkohol, kecanduan narkoba (segera setelah penghentiannya, metabolisme menjadi normal, kondisi rambut, kuku dan kulit membaik);
3. rezim kerja dan istirahat yang rasional (standar hari kerja, tidur malam 8 jam, istirahat aktif);
4. meminimalkan stres.

Latihan fisik

Anda harus memilih serangkaian latihan untuk diri Anda sendiri dan melakukannya setiap 2-3 hari sekali, mulai dari saat Anda menemukan selulit. Ada banyak latihan yang direkomendasikan untuk mengatasi masalah ini. Di bawah ini kami akan menjelaskan beberapa di antaranya.

1. Posisi awal (selanjutnya disebut IP) – berdiri, punggung lurus, kaki dibuka selebar bahu, halter seberat 2-3 kg di masing-masing tangan, lengan ditekuk di siku, tangan setinggi bahu; lakukan squat - perlahan, lancar, nantikan; ulangi 20 kali; jangan melakukan latihan secara tiba-tiba.
2. IP - berdiri, punggung lurus, kaki rapat, lengan di sisi tubuh, halter di masing-masing tangan; lakukan lunge ke depan dengan masing-masing kaki secara bergantian, tekuk di lutut dan kembali ke IP; jangan menekuk punggungmu; dagu terangkat.
3. IP - berdiri, kaki rapat, tangan di pinggang; langkahkan kaki kiri ke samping dan duduk di atasnya, tekuk sendi lutut 90 derajat, rentangkan tangan ke depan; kaki kanan lurus, seluruh permukaan kaki menyentuh lantai; kembali ke pengusaha perorangan; lakukan latihan dengan kaki kanan; ulangi 20 kali.
4. IP – punggung menempel kuat ke dinding, kaki dibuka selebar bahu; duduk seperti Anda duduk di kursi, tetap dalam posisi ini selama 10 detik, naik ke posisi IP; ulangi 10 kali.
5. IP - berbaring telentang, lengan direntangkan di sepanjang tubuh, kaki terangkat, lutut ditekuk; meniru bersepeda selama 5-7 menit.
6. IP - berbaring miring, satu lengan ditekuk di siku dan menopang kepala, lengan kedua bertumpu bebas di lantai, kaki bagian bawah ditekuk di sendi lutut untuk menciptakan penyangga, kaki bagian atas diluruskan; melakukan gerakan naik turun dengan kaki lurus bagian atas; lakukan latihan hingga Anda merasakan ketegangan otot di area paha; berguling ke sisi lain dan lakukan latihan dengan kaki lainnya.
7. IP - berbaring di tempat tidur, kaki ditekuk pada sendi pinggul pada sudut kanan, yaitu diangkat tegak lurus dengan permukaan tubuh dan tempat tidur, bersandar ke dinding; tidak diperlukan gerakan - cukup dalam posisi ini selama 8-10 menit; olahraga meningkatkan aliran darah dan getah bening dari ekstremitas bawah, mengurangi pembengkakan dan kelelahan.

Berlari di treadmill atau di medan yang berat, serta berjalan kaki dan berenang sangat bermanfaat untuk selulit.

Prosedur kosmetik

Prosedur kosmetik sendiri tidak efektif dalam melawan selulit. Hasilnya hanya akan terlihat jika semua poin yang berkaitan dengan normalisasi gaya hidup dan olahraga teratur dipatuhi. Dalam kombinasi dengan mereka, kosmetik anti-selulit menembus lapisan dalam kulit dan memberikan efek positifnya di sana. Jadi, dalam memerangi selulit di kaki, kosmetik berikut bisa digunakan:

1. krim anti selulit (mungkin mengandung ekstrak tumbuhan ekor kuda, ivy, kastanye, rumput laut, minyak atsiri (terutama tanaman jenis konifera dan jeruk), vitamin A, C, E dan kelompok B, kafein atau zat lain yang merangsang proses metabolisme dalam jaringan;
2. scrub anti selulit (menghilangkan lapisan atas epidermis yang mati, membersihkan pori-pori, merangsang aliran darah dan meningkatkan metabolisme jaringan);
3. masker anti-selulit (efek termal yang dimiliki masker, mengaktifkan aliran darah dan getah bening di area yang terkena, menghilangkan kelebihan cairan dan produk metabolisme dari sel; komponen optimal dari masker tersebut adalah tanah liat, kopi, mustard, rumput laut dan minyak esensial);
4. minyak esensial (dapat dimasukkan dalam krim anti-selulit, masker dan pembungkus, atau dapat digunakan secara mandiri - saat mandi, selama pemijatan; mengaktifkan proses metabolisme dan regenerasi jaringan, mengurangi peradangan; minyak pinus dan jeruk, serta minyak kayu manis dan almond sangat efektif).

Pembungkus sering digunakan untuk melawan selulit. Ini adalah prosedur kosmetik yang cukup sederhana yang dapat dilakukan di rumah, asalkan Anda memiliki semua bahan yang diperlukan. Sebelum membungkusnya, Anda harus mandi air panas - ini akan meningkatkan aliran darah dan membantu membuka pori-pori. Kemudian Anda perlu mengoleskan campuran penyembuhan yang sudah disiapkan sebelumnya (madu, kopi, coklat, tanah liat atau lainnya) ke area yang bermasalah, bungkus area ini dengan cling film (tapi jangan terlalu mengencangkannya) dan isolasi diri Anda dengan menutupi diri Anda dengan selimut atau dibungkus. dalam selimut. Pembungkusnya menciptakan efek rumah kaca - kelebihan cairan dikeluarkan dari sel, dan lemak dipecah, ditambah nutrisi yang terkandung dalam campuran obat yang dioleskan secara aktif menembus ke dalam kulit.

Fisioterapi melawan selulit

1. Teknik kosmetik yang cukup populer yang digunakan untuk melawan selulit adalah pijat. Dan hal ini dapat dimaklumi, karena pijat merupakan efek mekanis langsung pada area bermasalah pada tubuh wanita. Sebagai hasil dari efek ini, proses metabolisme diaktifkan di dalamnya, aliran darah dan getah bening meningkat, dan kelebihan cairan serta zat beracun dikeluarkan melalui kulit yang dikukus oleh tangan terapis pijat.

Secara teknis, pijat anti selulit memiliki teknik yang sama dengan jenis pijat lainnya, yaitu: menepuk, membelai, menggosok, dan menekan. Namun keduanya digabungkan sedemikian rupa sehingga hasil dari prosedur ini adalah efek paling menonjol yang dijelaskan di atas.

Pijat anti selulit harus dilakukan dalam kursus yang mencakup 10-15 perawatan. Lebih baik mempercayakan prosedur ini kepada spesialis, tetapi setelah 1-2 sesi profesional, ketika Anda memahami tekniknya, Anda dapat mencoba melakukannya sendiri.

1. Pijat pancuran bawah air (gunakan metode pengaruh umum; pengobatan – 12-15 prosedur).
2. Pijat drainase limfatik perangkat keras (terutama efektif bila dikombinasikan dengan pijat anti-selulit klasik; efeknya dilakukan di sepanjang jalur aliran getah bening).
3. Pijat rol vakum (area bermasalah pada kulit dan lemak subkutan dimasukkan ke dalam nosel vakum perangkat dan diremas dengan rol).
4. Stimulasi listrik (metode umum paparan peralatan Galatea digunakan; prosedur berlangsung dari 30 hingga 40 menit; pengobatan terdiri dari 15 sesi).
5. Pemandian udara kering, atau sauna.
6. Cryotherapy umum (campuran pada suhu -160 °C digunakan; prosedur berlangsung 2-4 menit; kursus mencakup 15 hingga 20 prosedur yang dilakukan setiap hari).
7. Sofa pijat termal Ceragem (memberikan efek suhu 50-60 ° C bersamaan dengan pijat roller pada area tubuh yang terkena selulit; sesi berlangsung 35-40 menit, dilakukan setiap hari, jalannya perawatan terdiri dari 30 pengaruh; idealnya, pengobatan harus diulang setiap 6 bulan).
8. Kursi termal "Gaviton" (faktor yang mempengaruhinya adalah radiasi infra merah; suhu - 50 ° C; prosedur berlangsung setengah jam, dilakukan setiap hari; kursus perawatan terdiri dari 15-20 prosedur).
9. Myostimulation (hanya digunakan pada tahap awal selulit - selanjutnya metode ini tidak cukup efektif).
10. Pressotherapy (untuk memerangi selulit di kaki, celana khusus digunakan untuk memompa udara; sesi dilakukan setiap hari atau setiap 2 hari sekali dalam 15 prosedur).
11. Terapi ozon (metode yang belum melalui semua penelitian dan pengujian yang diperlukan, tetapi pada saat yang sama digunakan (seringkali berhasil) di salon kecantikan di Rusia).
12. Fonoforesis (obat anti-selulit disuntikkan di bawah kulit menggunakan ultrasound; kursusnya mencakup 10-12 prosedur; dianjurkan untuk mengulangi pengobatan setiap 4-6 bulan).

Sebagai penutup artikel, kami ingin mengulangi bahwa menghilangkan selulit di kaki, meski cukup sulit, tetap bisa dilakukan. Perawatannya harus komprehensif - termasuk normalisasi gaya hidup, khususnya nutrisi, aktivitas fisik, kosmetik dan prosedur, serta teknik fisioterapi. Hanya pendekatan ini yang akan menyelamatkan Anda dari masalah “kulit lemon” pada kaki Anda dan memberikan penampilan langsing dan sehat.

Dr Kovalkov berbicara tentang cara menghilangkan selulit:

Tempat paling umum terbentuknya selulit adalah di kaki dan bokong. Banyak anak perempuan dan perempuan rentan terhadap masalah ini, dan tidak selalu mereka yang kelebihan berat badan. Tergantung pada tahap perkembangan selulit, selulit dapat dihilangkan menggunakan metode tradisional di rumah atau dengan bantuan spesialis.

Penyebab selulit

Selulit adalah pembentukan sel lemak dalam jumlah berlebihan di bawah kulit dalam jaringan, suatu kelainan metabolisme di area terjadinya. Lemak merupakan bagian integral dari tubuh kita, namun kelebihannya merupakan akibat sekaligus penyebab disfungsi organ dalam.

Terjadinya selulit dapat dipengaruhi oleh faktor eksternal dan internal. Yang internal meliputi:

1. gangguan pada tiroid dan/atau pankreas;
2. ketidakseimbangan hormon;
3. disfungsi ovarium;
4. insufisiensi vena dan limfatik (termasuk varises);
5. nutrisi buruk;
6. menekankan;
7. keturunan.

Biasanya, beberapa faktor secara bersamaan mempunyai dampak yang serius. Yang eksternal utama adalah:

1. fluktuasi berat badan yang tiba-tiba;
2. penggunaan obat-obatan yang tidak terkontrol;
3. kecanduan rokok dan alkohol.

Seringkali anak perempuan yang berolahraga dan memiliki kondisi fisik yang baik dihadapkan pada masalah selulit, tanpa sepenuhnya memahami bagaimana hal ini mungkin terjadi. Faktanya, dengan perubahan berat badan yang tajam, terutama saat menurunkan berat badan, tubuh tidak punya waktu untuk menyesuaikan diri, air cepat hilang, kulit mengencang, dan lemak subkutan “muncul ke permukaan”. Namun, jika Anda membuat rencana latihan yang tepat, termasuk latihan yang membantu memecah lemak, maka masalah ini bisa dihindari.

Saat melakukan yoga, selulit jarang muncul.

Usia mempengaruhi munculnya benjolan pada kulit kaki dan bokong. Semakin tua seseorang, maka regenerasi sel akan semakin lambat dan akibatnya risiko selulit pun meningkat. Sebelum masa pubertas, kemungkinan terjadinya hampir nol. Wanita berusia di atas 30 tahun paling rentan mengalami masalah ini.

Selulit adalah masalah wanita. Jika terjadi pada pria, hal ini sangat jarang terjadi, akibat kelebihan hormon wanita dalam tubuh.

Ada 4 tahap perkembangan selulit. Dengan setiap tahap baru, masalahnya mulai tidak hanya bersifat kosmetik, tetapi juga bersifat medis. Pada tahap ketiga, selulit mungkin mulai menimbulkan rasa sakit. Dan ini sudah menjadi sinyal bahwa perlunya pengobatan. Rasa sakit ini dijelaskan oleh “pertambahan” sel-sel lemak yang berdekatan satu sama lain. Dalam hal ini kita bisa berbicara tentang patologi. Lemak mengganggu sirkulasi darah normal dan fungsi getah bening, dan pembuluh darah tersumbat.

Pada umumnya stadium 4 hanya ditangani oleh dokter.

Xunya

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4254024/

Cara menghilangkan selulit di kaki dan bokong

Pertanyaan utama yang membuat khawatir para penderita selulit adalah bagaimana cara menghilangkannya. Anda dapat melawan selulit baik di rumah maupun dengan menghubungi dokter spesialis. Opsi pertama jauh lebih murah daripada opsi kedua, tetapi ini hanya akan efektif jika Anda adalah orang yang sangat terorganisir dan secara teratur melakukan prosedur yang diperlukan. Selain itu, Anda dapat mengatasi sendiri masalahnya pada tahap pertama perkembangannya. Jika situasinya sudah lanjut, disarankan untuk segera menghubungi dokter spesialis.

Minum banyak air. Ini akan membantu Anda dengan cepat mencapai hasil dalam memerangi selulit, dan berguna untuk pencegahan dan kondisi tubuh secara umum. Dianjurkan untuk minum 1,5–2 liter air per hari.

Kerangka waktu untuk memperbaiki masalah

Pertanyaan penting lainnya adalah: berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menghilangkan selulit? Jika Anda mengejar hasil yang cepat, Anda tidak akan mendapatkan apa pun. Tidak ada yang tahu berapa banyak waktu yang perlu Anda habiskan untuk mencapai efek yang diinginkan. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa penyelesaian masalah memerlukan pendekatan individual yang ketat. Kecepatan memperoleh hasil dipengaruhi oleh faktor-faktor berikut:

1. ada/tidaknya kelebihan berat badan;
2. tahap perkembangan selulit;
3. Gaya hidup;
4. kualitas makanan;
5. kecenderungan munculnya selulit (misalnya, metabolisme lambat);
6. keadaan sistem saraf;
7. kebiasaan buruk;
8. usia;
9. jumlah waktu yang dicurahkan untuk mengatasi masalah;
10. keteraturan pelaksanaan prosedur terkait;
11. metode yang digunakan.

Secara teoritis, Anda bisa menghilangkan selulit dalam seminggu, tapi tidak semua orang bisa. Rata-rata, wanita menghabiskan 1 hingga 3 bulan untuk hal ini. Mungkin 2 minggu sudah cukup bagi Anda, atau bahkan enam bulan saja tidak cukup. Kesimpulan: semakin jarang Anda melihat jam tangan, semakin cepat waktu berlalu. Fokus pada kualitas hasil, bukan kecepatan.

Lawan selulit di rumah

Gulat di rumah berarti melakukan latihan fisik dan menggunakan cara tradisional. Dianjurkan untuk menggunakan keduanya secara bersamaan.

Gadis yang kelebihan berat badan perlu menggabungkan latihan yang bertujuan untuk menurunkan berat badan, serta berbagai metode untuk memerangi selulit.

Saat memilih latihan fisik, penting untuk fokus bukan pada latihan yang memperkuat otot, tetapi pada latihan yang membantu mempercepat metabolisme di area pembentukan “kulit jeruk”.

Tahun yang luar biasa itu saya menghapusnya sepenuhnya dalam 2 minggu. Tidak ada pijat. Saya berkendara dengan beban di kaki saya.
Saya menantikan musim ini!

Loya

https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/568442/index.html

Latihan fisik

Latihan fisik tidak hanya membantu mengurangi munculnya selulit, tetapi juga mengencangkan seluruh tubuh. Mari kita lihat latihan fisik dasar untuk melawan selulit di bokong dan kaki.

Berlari adalah latihan yang sangat diperlukan untuk seluruh tubuh! Lari harus ada dalam setiap program olahraga. Ini meningkatkan aktivitas otot dan mempercepat metabolisme. Selain itu, tekanan yang signifikan diberikan pada kaki dan bokong, yang mengarah pada hasil yang diinginkan. Selain itu, Anda akan mendapatkan sistem pernapasan yang sehat dan tubuh yang kencang. Anda tidak perlu berlari setiap hari, ketekunan seperti itu bahkan tidak akan berguna. Cukup dengan mencurahkan 2-3 kali seminggu selama 30-60 menit. Pastikan untuk melakukan pemanasan sebelum berlari dan melakukan peregangan setelahnya!

Lompat tali yang sangat diperlukan

Lompat tali adalah latihan wajib kedua setelah lari. Keunikannya adalah bahwa tidak ada jenis lompatan lain yang membuat kaki berada di bawah tekanan untuk waktu yang lama. Seperti halnya lari, 2-3 kali seminggu sudah cukup. Idealnya, lakukan 200 lompatan dalam satu pendekatan. Jika sulit, istirahatlah. Jangan melompat dengan seluruh kaki Anda, mendaratkan kaki Anda di atas jari-jari kaki Anda untuk menghindari kerusakan pada persendian Anda.

Squat kebiasaan

Squat melatih otot bokong dan paha Anda. Variasi jongkok yang tak terhitung jumlahnya: dimuat, dengan kaki terbuka lebar, ditahan dalam posisi duduk, melompat, dll. Anda dapat memilih jenis latihan yang nyaman bagi Anda. Squat standar harus dilakukan dengan punggung lurus, kaki dibuka selebar bahu, badan sedikit condong ke depan dalam squat, dan lutut tidak melebihi jari kaki. Anda tidak boleh membebani kaki Anda secara berlebihan; lakukan latihan setiap hari (atau jika memungkinkan), dimulai dengan 15 kali dan secara bertahap tingkatkan jumlahnya (tetapi tidak lebih dari 30-40). Untuk meningkatkan efeknya, Anda bisa mengambil dumbel di tangan Anda.

Video: latihan fisik melawan selulit di kaki dan bokong

Metode tradisional untuk memecahkan masalah

Latihan fisik saja tidak akan cukup karena hanya bekerja dari dalam. Untuk mencapai hasil, sel-sel lemak harus dipengaruhi secara eksternal. Mari kita lihat pengobatan tradisional untuk melawan selulit.

Membungkus

Cara paling efektif dan tercepat untuk menghilangkan masalah tersebut adalah dengan membungkus, yang meningkatkan suhu tubuh di area yang bermasalah, hal ini menyebabkan pembakaran lemak dan mempercepat metabolisme. Ada banyak resep pembungkus, Anda bisa membuatnya sendiri jika Anda mengetahui komponen bermanfaat dari produk yang digunakan. Terapi sebaiknya dilakukan 3 kali seminggu selama sebulan. Sebelum prosedur, bersihkan dan kukus kulit. Kemudian oleskan produk yang sesuai, bungkus kulit dengan film dan bungkus dengan handuk (Anda bisa menggunakan pakaian hangat). Biarkan selama setengah jam, lalu bilas dengan air. Di akhir prosedur, regangkan kulit dengan gerakan pijatan.

Dengan madu

Madu adalah produk paling populer untuk prosedur ini, kaya akan vitamin A, B, C, E, dll., mengandung asam amino dan antioksidan. Dapat digunakan baik dalam bentuk murni atau dengan 3-4 tetes minyak esensial jeruk.

Dengan kopi

Kopi memecah pembentukan lemak dan mempercepat metabolisme. Untuk prosedurnya, Anda memerlukan bubuk kopi, dan Anda dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial jeruk atau rosemary.

Dengan tanah liat

Untuk pembungkusnya bisa menggunakan tanah liat biru yang diencerkan dengan air hingga menjadi pasta kental. Ini kaya akan mineral dan elemen pelacak. Anda juga bisa menambahkan minyak esensial.

Mandi garam laut

Karena kandungan mineralnya yang tinggi, garam laut akan menjadi penolong yang sangat baik dan sangat efektif dalam memerangi selulit. Tambahkan 0,5 kg garam laut ke dalam bak mandi berisi (suhu air harus mendekati suhu tubuh) dan biarkan larut. Habiskan tidak lebih dari 20 menit di kamar mandi. Lakukan prosedur ini seminggu sekali.

Pijat

Dampak mekanis pada kulit yang dikombinasikan dengan body wrap dan mandi garam akan mempercepat penyelesaian masalah. Pijat bisa dilakukan dengan tangan atau menggunakan alat pijat. Untuk melakukan prosedur ini, Anda harus menggunakan krim atau minyak yang sesuai. Anda perlu memijat 3-4 kali seminggu.

Pijat tangan

Pijat manual dilakukan sebagai berikut:

1. Kukus kulit dan oleskan minyak pijat ke tangan Anda.
2. Anda perlu memulai prosedur dengan gerakan membelai lembut untuk mempersiapkan tubuh.
3. Tingkatkan tekanan secara bertahap, tetapi jangan sampai memar.

Gerakan mencubit, menarik, dan meremas membantu melawan selulit.

Pijat bekam

Anda memerlukan stoples silikon untuk ini.

1. Rawat kulit dengan minyak atau krim.
2. Peras sedikit stoples di tangan Anda dan sandarkan pada area kulit yang dirawat. Saat Anda melepaskan tangan Anda, tangan itu akan menjadi lurus dan menghisap.
3. Tanpa mengangkat alat dari kulit, gerakkan perlahan ke seluruh area yang bermasalah. Jangan tinggalkan toples di satu tempat selama lebih dari 10 detik, jika tidak maka akan terjadi memar.

Menggunakan alat pijat mekanis

Dianjurkan untuk melakukan prosedur di kamar mandi, setelah mengukus kulit.

1. Oleskan minyak atau krim, uleni area yang dirawat dengan tangan Anda.
2. Pijat kulit dengan alat pijat. Berikan waktu 5–10 menit untuk setiap zona. Jangan menekan kulit terlalu keras untuk mencegah memar.
3. Setelah prosedur, regangkan kembali kulit dengan tangan Anda.

Video: pijat diri anti selulit

Perawatan salon untuk mengatasi masalah tersebut

Banyak salon kecantikan menawarkan layanan untuk memerangi selulit. Biasanya, penggunaannya menghabiskan banyak uang, karena syarat utama untuk mencapai efeknya adalah kerumitan prosedurnya. Jika Anda datang ke salon sekali saja, Anda tidak akan melihat perubahan drastis. Metode salon apa yang ada untuk mengatasi masalah tersebut?

Kriolipolisis

Dengan bantuan obat khusus, masing-masing bagian tubuh dimasukkan ke dalam ruang vakum, sekaligus terkena dingin. Akibatnya, lemak terserap. Biaya satu prosedur bervariasi dari 18 hingga 40 ribu rubel, tergantung pada area masalahnya. Selain itu, tidak semua salon bisa membanggakan layanan seperti itu.

Pijat LPG

LPG adalah pijatan perangkat keras berdasarkan vakum yang “menarik” kelebihan lemak. Sebuah alat dipasang pada kulit, yang menariknya ke dalam ruang hampa dan bergerak ke seluruh permukaan area yang dirawat. Prosedur ini dapat diganti dengan pijat bekam di rumah, tetapi Anda harus menunggu lebih lama untuk mendapatkan efek yang terlihat.

Kavitasi

Meskipun namanya rumit “cavitation”, inti dari layanan ini cukup sederhana. Area bermasalah dipengaruhi oleh getaran, yang memecah timbunan lemak. Biaya layanan ini dari 3 hingga 8 ribu rubel. Untuk mencapai hasil, Anda memerlukan setidaknya 10 sesi.

Pijat manual

Pijat manual adalah prosedur salon anti-selulit yang paling populer. Ini mewakili nilai terbaik untuk uang. Biasanya, satu sesi berharga 500 rubel hingga 2 ribu.

Seberapa berbahayakah selulit?

Selulit tidak hanya tidak sedap dipandang, tapi juga tidak aman. Bahaya utama terletak pada konsekuensinya. Selulit menyebabkan obesitas, berkontribusi terhadap gangguan jantung, karena kelebihan lemak, pembuluh darah tersumbat, beban pada pembuluh darah meningkat, mengakibatkan varises.

Itu sebabnya Anda harus mulai melawan selulit sejak dini, meski bisa dilakukan dengan sederhana dan cepat. Pertama-tama, Anda harus mengubah gaya hidup Anda: lebih banyak bergerak, banyak minum air putih, makan makanan sehat.

Bagaimana mengenali masalahnya

Ciri khas selulit adalah munculnya kulit yang menggumpal jika diremas sedikit.

Tahapan yang paling sulit ditentukan adalah tahap 1 yang tidak dapat dilihat dengan mata telanjang. Sedangkan untuk tahap 3 dan 4, di sini cukup dengan melihat lebih dekat pada kulitnya: jika tidak hanya bengkak atau bengkak, tetapi ditutupi dengan “kulit jeruk”, maka itu benar-benar selulit. Namun, hanya ahli kecantikan yang dapat membuat keputusan akhir.

Tentu saja, lebih baik mencegah timbulnya masalah selulit daripada menghilangkannya di kemudian hari. Namun jika masih ada, maka Anda tidak boleh menunda mengambil tindakan. Ada banyak pilihan untuk memerangi selulit, yang paling efektif adalah dampak komprehensif pada area masalah. Pertama-tama, Anda harus berhenti mengonsumsi junk food, minum lebih banyak air, dan menjalani gaya hidup aktif.

Isi artikel:

Selulit pada kaki merupakan akibat dari perubahan spesifik pada jaringan adiposa subkutan akibat terganggunya metabolisme intraseluler, limfatik, dan suplai darah. Jaringan ikat di sekitar sel-sel lemak yang berubah mulai tumbuh, menekannya dan mendorongnya ke permukaan kulit.

Area menonjol yang terlihat muncul di kulit, secara visual mengingatkan pada permukaan kulit jeruk yang bergelombang; biasanya muncul di atas lutut, di belakang, dan di depan. Pada saat yang sama, kulit menjadi lebih tipis dan lembek, yang semakin menekankan manifestasi visual selulit.

Penyebab selulit di kaki

Selulit di kaki tidak muncul secara tiba-tiba, perkembangannya biasanya memakan waktu bertahun-tahun. Namun dengan latar belakang ketidakseimbangan hormon, kehamilan, kelebihan berat badan, dan sejumlah penyakit, proses pembentukan gumpalan yang tidak sedap dipandang pada kaki bisa semakin cepat.

Perubahan struktural pada lemak subkutan disebabkan oleh karakteristik tubuh wanita yang mengalami perubahan kadar hormonal secara tiba-tiba.

Oleh karena itu, munculnya selulit sering kali terlihat pada kaki gadis-gadis muda yang langsing sekalipun tanpa kelebihan berat badan sedikit pun.

Ada banyak alasan yang mempengaruhi berkembangnya masalah, seringkali saling melengkapi. Faktor-faktor berikut dapat menjadi latar belakang yang menguntungkan bagi pembentukan “kulit jeruk” di kaki, paha, dan bokong:

1. gizi buruk, penyalahgunaan makanan asin dan berlemak;
2. kepatuhan terhadap diet tunggal yang ketat untuk penurunan berat badan yang tajam;
3. berat badan berlebih dan seringnya fluktuasi berat badan;
4. ketidakseimbangan hormon (kehamilan, pubertas, menopause);
5. kebiasaan buruk (merokok);
6. gaya hidup yang tidak banyak bergerak;
7. mengenakan pakaian dalam ketat dan sepatu hak tinggi - sirkulasi darah dan metabolisme intraseluler melambat;
8. seringnya stres dan stres emosional;
9. kecenderungan turun temurun;
10. fenomena inflamasi dalam tubuh.

Metode rumahan untuk mengobati selulit di kaki

Tujuan utama memerangi selulit adalah untuk menghilangkan kemacetan dan memastikan sirkulasi cairan normal, yang selanjutnya membantu menghaluskan benjolan dan kulit yang tidak rata.

Anda perlu memerangi selulit di rumah secara komprehensif, menggunakan metode pijat, body wrap, aktivitas fisik (kemungkinan olahraga) dan nutrisi yang tepat. Bahkan tanda-tanda selulit yang paling buruk (permukaan kulit yang sangat tidak rata) pun hilang dalam beberapa minggu.

Metode pijat rumah melawan selulit

Dermatonia

Dermotonia menggunakan alat pijat rol vakum, penggunaannya memiliki efek vasodilatasi dan pengeringan, memungkinkan Anda memecah sel-sel lemak dan mengembalikan metabolisme intraseluler. Pijat dengan perangkat ini memungkinkan Anda dengan cepat menghilangkan benjolan keras sekalipun, menyembuhkan jaringan dan secara efektif membantu mengurangi selulit pada kasus yang sangat lanjut dan lama.

Pijat madu anti selulit

Madu secara aktif digunakan dalam tata rias, tidak hanya meningkatkan nutrisi jaringan dan sirkulasi darah, tetapi juga mempercepat pembuangan racun dari tubuh dan meningkatkan aliran getah bening. Setelah dipijat dengan madu, area selulit yang menggumpal akan dihaluskan, dan dalam waktu sebulan kulit mulai terlihat lembut dan elastis.

Untuk 2 sendok teh madu, tambahkan 5-8 tetes minyak esensial jeruk untuk pijat. Oleskan madu pada area bermasalah pada kaki dan bokong lalu distribusikan secara merata ke seluruh tubuh. Mulailah dengan gerakan menepuk ringan dengan tangan Anda: telapak tangan Anda harus menempel pada madu dan ditarik menjauh dari kulit dengan usaha semaksimal mungkin.

Pijat ini sebaiknya dilakukan dua hari sekali selama sebulan.

Robek telapak tangan sebaiknya dilakukan dengan tempo dan kekuatan yang meningkat selama 10-15 menit. Seiring waktu, madu akan mulai menggumpal. Di akhir pemijatan, tubuh dibilas dengan air dingin dan pelembab dioleskan ke area yang bermasalah - ini akan memungkinkan Anda mencapai hasil yang efektif.

Pijat bekam

Pijat bekam memungkinkan Anda meremas jaringan yang lebih dalam, mempercepat proses metabolisme dalam sel dan aliran getah bening, mengurangi kemacetan dan benjolan selulit di kaki.

Efeknya dipastikan oleh ruang hampa yang terbentuk di dalam kaleng selama prosedur.

Anda dapat menggunakan berbagai jenis cangkir untuk memijat sendiri:

Sebelum prosedur, oleskan krim atau minyak anti selulit pada kulit. Tempatkan stoples pada kulit dan gerakkan sesuai petunjuk dari bawah ke atas. Pada saat yang sama, hindari kelenjar getah bening dan area di mana tanda lahir atau tahi lalat besar berada.

Pijat sendiri dengan scrub

Resep scrub untuk pijat sendiri melawan selulit:

1. Lulur garam. Giling garam laut hingga seukuran garam batu biasa. Campurkan 2-3 sendok makan garam laut, 1 sendok makan oatmeal bubuk, 1 sendok teh madu.
2. Lulur kopi. Encerkan 3 sendok makan bubuk kopi dengan 1 sendok makan minyak kelapa hangat, tambahkan 1 sendok teh coklat bubuk.

Sebelum menggunakan produk multikomponen, uji terlebih dahulu reaksi alergi tubuh dengan mengoleskan campuran tersebut ke kulit selama setengah jam.

Sebaiknya pijat dengan scrub alami pada malam hari saat mandi. Anda memerlukan spons pijat yang keras untuk menggosok kulit dengan intensitas sedang. Basahi kulit Anda dengan air hangat dan oleskan campuran scrub ke tubuh Anda. Gosok selama 5-7 menit dari bawah ke atas dengan gerakan memutar.

Kemudian hilangkan massa dengan air hangat dan oleskan krim anti selulit ke tubuh.

Pembungkus anti selulit di rumah

Untuk menghilangkan selulit Anda bisa menggunakan body wrap:

1. Dingin - menghilangkan selulit dengan cara mempersempit pori-pori kulit dan pembuluh darah.
2. Panas - menghilangkan benjolan pada kulit dengan melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan suplai darah ke jaringan.

Campurkan madu dengan bubuk kopi dengan perbandingan 2 banding 1. Durasi sesi bungkus dengan produk ini adalah 30-40 menit.

Encerkan tanah liat biru dengan air hingga kekentalan krim asam kental. Tambahkan sejumput kayu manis ke tanah liat. Simpan campuran tersebut di tubuh Anda selama 30 menit.

Rendam rumput laut atau alga fucus selama 15 menit dalam air hangat hingga mengembang. Sebarkan rumput laut pada area bermasalah pada kulit kaki dan bungkus dengan film.

Waktu prosedurnya adalah 40-60 menit.

Siapkan campuran 2 sendok teh cabai merah bubuk, sejumput kayu manis, 2 sendok makan minyak zaitun, dan 2 tetes minyak esensial grapefruit. Waktu prosedur dengan massa seperti itu adalah 30 menit.

Giling kulit 1 buah jeruk, campur dengan satu sendok makan oatmeal cincang, encerkan semuanya dengan 50 ml yogurt alami. Campur campuran dan gunakan untuk membungkus selama setengah jam.