Как да се справим с целулита на краката

Целулитът е форма на нарушение на мастната обмяна, изразяваща се в увеличаване на обема на мастните клетки и нарушаване на кръвотока в подкожната мастна тъкан на една или друга част от тялото. Тази патология е типична за жените, е следствие от хормонални нарушения и може да се появи на всяка възраст и с всяко телесно тегло. Ще научите защо се появява целулитът, как се проявява и какви методи съществуват за борба с него в нашата статия.

Защо се появява целулитът?

Тялото на почти всяко момиче/жена е изложено на редица фактори, които водят до развитието на целулит. Това са:

1. дисбаланс на половите хормони (това е водещият причинен фактор; особено "опасни" са периодите на хормонални промени - пубертет, бременност и кърмене, менопауза);
2. заболявания на яйчниците (също водят до хормонални нарушения);
3. патология на други ендокринни жлези, по-специално на щитовидната жлеза и панкреаса;
4. венозна недостатъчност, лимфостаза (водят до нарушаване на микроциркулацията на кръвта и лимфния поток в тъканите);
5. внезапна загуба или наддаване на тегло;
6. небалансирана и нерационална диета (предизвиква метаболитни нарушения);
7. пиене на алкохол, пушене;
8. липса на физическа активност (в резултат на заседналия начин на живот метаболизмът се забавя и мастните клетки се натрупват в така наречените проблемни зони);
9. психо-емоционален стрес;
10. самолечение, неконтролирана употреба на лекарства;
11. неблагоприятни фактори на околната среда;
12. генетично предразположение.

Под въздействието на описаните по-горе неблагоприятни фактори, порите в кожата се запушват, в резултат на което отпадните продукти на клетките не могат да се изхвърлят от тялото. Образуват се плътни участъци с нарушен кръвен и лимфен поток, а в клетките на подкожната мастна тъкан се натрупва калций.

Симптоми на целулит

Заболяването се развива постепенно. В зависимост от клиничните прояви се разграничават 4 етапа:

1. I – еластичността на кожата е намалена; бучките (същата „лимонова кора“) стават забележими само при стискане на кожата с ръце; дупето и бедрата са увеличени по обем;
2. II – в подкожната мастна тъкан се натрупва течност и броят на мастните клетки се увеличава, което води до притискане на кръвоносните съдове; уплътненията стават забележими просто "на око"; в областите на кожата, участващи в патологичния процес, са възможни нарушения в чувствителността на периферните нерви поради тяхното компресиране от молекули течност и излишни мастни клетки;
3. III – целулитът се вижда с просто око; вече са се образували микронодули, има области на липосклероза (замяна на мастните клетки със съединителна тъкан); кръвообращението в областите на излишните мастни натрупвания е нарушено, има области на хипочувствителност поради компресия на нервните окончания; процесът се разпространява към мускулите - те стават по-груби и се свиват по-лошо;
4. IV – кожата в засегнатия участък на външен вид прилича на гъбеста тъкан – тя е много плътна и хладна на пипане, а при замръзване бързо придобива синкав оттенък; кръвоснабдяването и инервацията му са нарушени и има възможност за мускулна атрофия.

Принципи на лечение на целулит

Да се ​​отървете от този проблем е доста трудно, но все пак възможно. Лечението на целулита трябва да се извършва в няколко посоки едновременно и да включва:

1. оптимизиране на начина на живот;
2. физически упражнения;
3. козметични продукти и процедури;
4. физиотерапевтични техники.

Нека разгледаме по-отблизо всяка от посоките.

начин на живот

Здравословният начин на живот е в основата на терапията, насочена към премахване на целулита.

Включва:

1. правилно хранене (диетата трябва да съдържа всички групи хранителни вещества - протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, микроелементи - в дозите, необходими за възрастта; от нея трябва да се изключат очевидно нездравословни продукти - печени изделия, сладкиши, мазни, пушени, пикантни, алкохол ; в храната трябва да преобладават зеленчуци, плодове, сушени плодове, зърнени храни, млечни продукти; храната трябва да се приема често - 5-6 пъти на ден, но на малки порции; не забравяйте да пиете достатъчно чиста вода (това помага за ускоряване на метаболизма);
2. премахване на лошите навици - тютюнопушене, пристрастяване към алкохол, наркомания (скоро след отказването им се нормализира обмяната на веществата, подобрява се състоянието на косата, ноктите и кожата);
3. рационален режим на труд и почивка (нормален работен ден, 8-часов нощен сън, активна почивка);
4. минимизиране на стреса.

Физически упражнения

Трябва да изберете набор от упражнения за себе си и да ги изпълнявате веднъж на всеки 2-3 дни, като започнете от момента, в който откриете целулита. Има много упражнения, които се препоръчват за борба с този проблем. По-долу ще опишем само някои от тях.

1. Начална позиция (наричана по-нататък IP) - изправен, гръб изправен, крака на ширината на раменете, гира с тегло 2-3 кг във всяка ръка, ръце, свити в лактите, ръце на нивото на раменете; изпълнявайте клякания - бавно, плавно, гледайте напред; повторете 20 пъти; не правете упражнението рязко.
2. IP - изправен, изправен гръб, събрани крака, ръце отстрани, дъмбел във всяка ръка; изпълнете удари напред с всеки крак на свой ред, като го огънете в коляното и се върнете към IP; не огъвайте гърба си; повдигната брадичка.
3. IP - стои, краката заедно, ръцете на кръста; стъпете левия си крак настрани и седнете върху него, като огънете колянната става на 90 градуса, протегнете ръцете си напред; десният крак е прав, цялата повърхност на краката е на пода; връщане към IP; изпълнете упражнението с десния крак; повторете 20 пъти.
4. IP – гръб плътно до стената, краката на ширината на раменете; седнете, както бихте седнали на стол, останете в това положение за 10 секунди, повдигнете се в позиция IP; повторете 10 пъти.
5. IP - легнал по гръб, ръце протегнати покрай тялото, повдигнати крака, свити колене; имитирайте колоездене за 5-7 минути.
6. IP - легнал на ваша страна, едната ръка е огъната в лакътя и поддържа главата ви, втората лежи свободно на пода, долният крак е огънат в колянната става, за да създаде опора, горният крак е изправен; правете движения нагоре и надолу с прав горен крак; изпълнявайте упражнението, докато усетите мускулно напрежение в областта на бедрата; преобърнете се на другата страна и изпълнете упражнението с другия крак.
7. IP - легнал на леглото, краката са свити в тазобедрените стави под прав ъгъл, т.е. повдигнати перпендикулярно на повърхността на тялото и леглото, облегнати на стената; не са необходими движения - просто бъдете в това положение за 8-10 минути; упражнението подобрява изтичането на кръв и лимфа от долните крайници, намалява подуването и умората.

Бягането на бягаща пътека или по пресечен терен, както и ходенето и плуването са много полезни за целулита.

Козметични процедури

Самите козметични процедури са неефективни в борбата с целулита. Резултатите ще дойдат от тях само ако се спазват всички точки, свързани с нормализирането на начина на живот и редовните упражнения. В комбинация с тях антицелулитната козметика прониква в дълбоките слоеве на кожата и там оказва своето положително действие. И така, в борбата срещу целулита на краката може да се използва следната козметика:

1. антицелулитен крем (може да съдържа растителни екстракти от хвощ, бръшлян, кестен, водорасли, етерични масла (особено от иглолистни и цитрусови растения), витамини А, С, Е и група В, кофеин или други вещества, които стимулират метаболитните процеси в тъканите;
2. антицелулитен скраб (отстранява горния - мъртъв - слой на епидермиса, почиства порите, стимулира притока на кръв и подобрява тъканния метаболизъм);
3. антицелулитни маски (термичният ефект, който има маската, активира кръвния и лимфния поток в зоната на въздействие, премахва излишната течност и метаболитни продукти от клетките; оптималните компоненти на такива маски са глина, кафе, горчица, водорасли и етерични масла);
4. етерични масла (могат да бъдат включени в антицелулитен крем, маски и обвивки, или могат да се използват самостоятелно - във вани, по време на масаж; активират метаболитните процеси и регенерацията на тъканите, намаляват възпалението; борови и цитрусови масла, както и масла от канела и бадеми са особено ефективни).

Обвивките често се използват в борбата срещу целулита. Това е доста проста козметична процедура, която може да се извърши у дома, ако имате всички необходими съставки. Преди да се увиете, трябва да вземете гореща вана - това ще подобри притока на кръв и ще помогне за отваряне на порите. След това трябва да нанесете предварително приготвена лечебна смес (мед, кафе, шоколад, глина или други) върху проблемната зона, да увиете тази област със стреч фолио (но не стягайте прекалено) и да се изолирате, като се покриете с одеяло или увийте в одеяло. Обвивката създава парников ефект - излишната течност се отстранява от клетките и мазнините се разграждат, плюс хранителните вещества, съдържащи се в нанесената върху нея лечебна смес, активно проникват в кожата.

Физиотерапия срещу целулит

1. Доста популярна козметична техника, използвана за борба с целулита, е масажът. И това е разбираемо, защото масажът е пряко механично въздействие върху проблемните зони на женското тяло. В резултат на това въздействие в тях се активират метаболитни процеси, подобрява се кръво- и лимфотока, а излишната течност и токсични вещества се отстраняват през кожата, изпарена от ръцете на масажиста.

Технически, антицелулитният масаж включва същите техники като всеки друг вид масаж, а именно: потупване, поглаждане, разтриване и натискане. Но те са комбинирани по такъв начин, че резултатът от процедурата е най-изразените ефекти, описани по-горе.

Антицелулитният масаж трябва да се провежда в курс от 10-15 процедури. По-добре е да поверите тази процедура на специалист, но след 1-2 професионални сесии, когато разберете техниката, можете да опитате да я направите сами.

1. Подводен душ-масаж (използвайте общия метод на въздействие; курс на лечение - ​​12-15 процедури).
2. Апаратен лимфодренажен масаж (особено ефективен в комбинация с класически антицелулитен масаж; въздействието се осъществява по пътищата на лимфния поток).
3. Вакуумно-ролков масаж (проблемните зони на кожата и подкожната мастна тъкан се изтеглят във вакуумната дюза на апарата и се омесват с ролки).
4. Електрическа стимулация (използва се общият метод на въздействие на апарата Galatea; продължителността на процедурата е от 30 до 40 минути; курсът на лечение се състои от 15 сесии).
5. Бани със сух въздух или сауна.
6. Обща криотерапия (използва се смес с температура -160 °C; процедурата е с продължителност 2-4 минути; курсът включва от 15 до 20 процедури, извършвани ежедневно).
7. Термомасажна кушетка Ceragem (осигурява температурен ефект от 50-60 ° C едновременно с ролков масаж на областите на тялото, засегнати от целулит; сесията продължава 35-40 минути, провежда се всеки ден, курсът на лечение се състои от 30 влияния; в идеалния случай курсът на лечение трябва да се повтаря на всеки 6 месеца).
8. Термичен стол "Гравитон" (факторът на влияние е инфрачервеното лъчение; температура - 50 ° C; процедурата продължава половин час, провежда се ежедневно; курсът на лечение се състои от 15-20 процедури).
9. Миостимулация (използва се само в ранен стадий на целулит - по-късно този метод не е достатъчно ефективен).
10. Пресотерапия (за борба с целулита на краката се използват специални панталони, в които се изпомпва въздух; сесиите се провеждат ежедневно или веднъж на всеки 2 дни в курс от 15 процедури).
11. Озонотерапия (метод, който не е преминал всички необходими изследвания и тестове, но в същото време се използва (често успешно) в салони за красота в Русия).
12. Фонофореза (антицелулитни лекарства се инжектират подкожно с ултразвук; курсът включва 10-12 процедури; препоръчва се курсът на лечение да се повтаря на всеки 4-6 месеца).

Завършвайки статията, бихме искали да повторим, че премахването на целулита на краката, макар и доста трудно, все още е възможно. Лечението трябва да бъде цялостно - да включва нормализиране на начина на живот, по-специално хранене, физическа активност, козметика и процедури, физиотерапевтични техники. Само този подход ще ви спаси от проблема с „лимоновата кора“ на краката ви и ще им придаде тънък и здрав вид.

Д-р Ковалков говори за това как да премахнете целулита:

Най-честите места за образуване на целулит са краката и задните части. Много момичета и жени са податливи на този проблем и не винаги тези с наднормено тегло. В зависимост от етапа на развитие на целулита, той може да бъде отстранен както с традиционни методи у дома, така и с помощта на специалисти.

Причини за целулит

Целулитът е образуването на прекомерно количество мастни клетки под кожата в тъканта, метаболитно нарушение в областта на тяхното възникване. Мазнините са неразделна част от нашето тяло, но излишъкът им е както следствие, така и причина за дисфункция на вътрешните органи.

Появата на целулит може да бъде повлияна както от външни, така и от вътрешни фактори. Вътрешните включват:

1. нарушение на щитовидната жлеза и/или панкреаса;
2. хормонален дисбаланс;
3. дисфункция на яйчниците;
4. венозна и лимфна недостатъчност (включително разширени вени);
5. лошо хранене;
6. стрес;
7. наследственост.

По правило няколко фактора едновременно оказват сериозно влияние. Основните външни са:

1. внезапни колебания в теглото;
2. неконтролирана употреба на лекарства;
3. пристрастяване към цигари и алкохол.

Често момичета, които спортуват и са в добра физическа форма, се сблъскват с проблема с целулита, без да разбират напълно как е възможно това. Всъщност при рязка промяна в теглото, особено при отслабване, тялото няма време да се пренастрои, водата бързо изчезва, кожата се стяга и подкожната мазнина „излиза на повърхността“. Въпреки това, ако направите правилен тренировъчен план, включващ упражнения, които помагат за разграждането на мазнините, този проблем може да бъде избегнат.

При занимания с йога рядко се появява целулит.

Възрастта оказва влияние върху появата на подутини по кожата на краката и задните части. Колкото по-възрастен е човек, толкова по-бавна е регенерацията на клетките и в резултат на това рискът от целулит се увеличава. Преди пубертета вероятността от появата му е почти нулева. Най-податливи на проблема са жените над 30 години.

Целулитът е женски проблем. Ако се среща при мъже, то е изключително рядко, в резултат на излишък на женски хормони в организма.

Има 4 етапа на развитие на целулита. С всеки нов етап проблемът започва да придобива не само козметичен, но и медицински характер. До третия етап целулитът може да започне да причинява болка. И това вече е сигнал, че е необходимо да се прибегне до лечение. Болката се обяснява с "натрупването" на мастни клетки, плътно прилежащи една към друга. В този случай можем да говорим за патология. Мазнините пречат на нормалното кръвообращение и функционирането на лимфата, кръвоносните съдове се запушват.

По принцип етап 4 се лекува само от лекари.

Ксуня

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4254024/

Как да се отървем от целулита на краката и дупето

Основният въпрос, който вълнува хората с целулит, е как да се отърват от него. Можете да се борите с целулита както у дома, така и като се свържете със специалист. Първият вариант е много по-евтин от втория, но ще бъде ефективен само ако сте много организиран човек и редовно извършвате необходимите процедури. Освен това можете сами да се отървете от проблема в първите етапи от неговото развитие. Ако ситуацията е напреднала, препоръчително е незабавно да се свържете със специалист.

Пии много вода. Това ще ви помогне бързо да постигнете резултати в борбата с целулита, полезно е за профилактиката и общото състояние на организма. Препоръчително е да пиете 1,5-2 литра вода на ден.

Срок за отстраняване на проблема

Друг важен въпрос е: колко време отнема да се отървем от целулита? Ако гоните бърз резултат, няма да получите никакъв. Никой не може да каже колко време трябва да отделите, за да постигнете желания ефект. Това се обяснява с факта, че решаването на проблема изисква строго индивидуален подход. Скоростта на резултата се влияе от следните фактори:

1. наличие/отсъствие на наднормено тегло;
2. етап на развитие на целулита;
3. Начин на живот;
4. качество на храната;
5. предразположение към появата на целулит (например бавен метаболизъм);
6. състояние на нервната система;
7. лоши навици;
8. възраст;
9. количеството време, отделено за справяне с проблема;
10. редовност на изпълнение на съответните процедури;
11. използвани методи.

Теоретично можете да се отървете от целулита за една седмица, но не всеки може. Средно жените отделят за това от 1 до 3 месеца. Може би 2 седмици са ви достатъчни или дори шест месеца не са достатъчни. Извод: колкото по-рядко поглеждате часовника си, толкова по-бързо лети времето. Фокусирайте се върху качеството на резултата, а не върху скоростта.

Борба с целулита у дома

Борбата у дома означава извършване на физически упражнения и използване на традиционни методи. Препоръчително е да използвате и двете едновременно.

Момичетата с наднормено тегло трябва да комбинират упражнения, насочени към отслабване, както и различни методи за борба с целулита.

При избора на физически упражнения е важно да се съсредоточите не върху тези, които укрепват мускулите, а върху тези, които спомагат за ускоряване на метаболизма в областта на образуването на "портокалова кора".

През онази страхотна година го премахнах напълно за 2 седмици. Без масажи. Карах с товар на краката.
Чакам с нетърпение сезона!

Лоя

https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/568442/index.html

Физически упражнения

Физическите упражнения помагат не само за намаляване на появата на целулит, но и за тонизиране на цялото тяло. Нека да разгледаме основните физически упражнения за борба с целулита на задните части и краката.

Бягането е незаменимо упражнение за цялото тяло! Бягането трябва да присъства във всяка спортна програма. Стимулира мускулната активност и ускорява метаболизма. Освен това се натоварват значително краката и задните части, което води до желания резултат. Освен това ще получите здрава дихателна система и тонизирано тяло. Не е нужно да бягате всеки ден, такава упоритост дори ще бъде излишна. Достатъчно е да му отделите 2-3 пъти седмично по 30-60 минути. Не забравяйте да загреете преди бягане и да се разтегнете след!

Незаменимо въже за скачане

Скачането на въже е второто незаменимо упражнение след бягането. Особеността е, че при никой друг вид скачане краката не са под напрежение толкова дълго време. Както при бягането, 2-3 пъти седмично е достатъчно. В идеалния случай изпълнете 200 скока в един подход. Ако ви е трудно, правете почивки. Не скачайте с цял крак, кацнете краката си на пръсти, за да избегнете увреждане на ставите.

Обичайни клякания

Кляканията натоварват глутеусите и бедрата. Има безброй вариации на клекове: натоварени, с широко разтворени крака, задържани в седнало положение, скокове и т.н. Можете да изберете вида на упражнението, който е удобен за вас. Стандартните клякания трябва да се изпълняват с изправен гръб, краката на ширината на раменете, тялото е леко наведено напред в клякането, а коленете не надхвърлят пръстите на краката. Не трябва да претоварвате краката си, правете упражнението ежедневно (или ако е възможно), като започнете с 15 пъти и постепенно увеличавате този брой (но не повече от 30-40). За да засилите ефекта, можете да вземете дъмбели в ръцете си.

Видео: физически упражнения срещу целулита на краката и задните части

Традиционни методи за решаване на проблема

Само физическите упражнения няма да са достатъчни, тъй като действат само отвътре. За да се постигнат резултати, мастните клетки трябва да бъдат въздействани външно. Нека да разгледаме народните средства за борба с целулита.

Обвивки

Най-ефективният и бърз начин да се отървете от проблема е обвивката, която повишава телесната температура в проблемната зона, което води до изгаряне на мазнини и ускорява метаболизма. Има много рецепти за опаковане, можете да измислите свои собствени, ако знаете за полезните компоненти на използваните продукти. Терапията трябва да се провежда 3 пъти седмично в продължение на един месец. Преди процедурата почистете и напарете кожата. След това нанесете подходящия продукт, увийте кожата във филм и я увийте с кърпа (можете да използвате топли дрехи). Оставете за половин час, след което изплакнете с вода. В края на процедурата разтегнете кожата с масажни движения.

С мед

Медът е най-популярният продукт за тази процедура, той е богат на витамини А, В, С, Е и др., съдържа аминокиселини и антиоксиданти. Може да се използва както в чист вид, така и с 3-4 капки етерично масло от портокал.

С кафе

Кафето разгражда мастните образувания и ускорява метаболизма. За процедурата ще ви е необходима утайка от кафе, към която можете да добавите няколко капки етерично масло от портокал или розмарин.

С глина

За обвиване можете да използвате синя глина, разредена с вода до гъста каша. Богат е на минерали и микроелементи. Можете да добавите и етерични масла.

Вана с морска сол

Поради високото съдържание на минерали, морската сол ще бъде отличен и много ефективен помощник в борбата с целулита. Добавете 0,5 кг морска сол към пълна вана (температурата на водата трябва да е близка до телесната) и я оставете да се разтвори. Прекарвайте не повече от 20 минути в банята. Правете тази процедура веднъж седмично.

Масаж

Механичното въздействие върху кожата в комбинация с обвивки и солени бани ще ускори решаването на проблема. Масажът може да се извършва с ръце или с помощта на масажор. За да извършите тази процедура, трябва да използвате подходящ крем или масло. Трябва да масажирате 3-4 пъти седмично.

Ръчен масаж

Ръчният масаж се извършва, както следва:

1. Напарете кожата и нанесете масажно масло върху ръцете си.
2. Трябва да започнете процедурата с леки поглаждащи движения, за да подготвите тялото.
3. Постепенно увеличавайте натиска, но не до степен на синини.

Срещу целулита помагат щипещи, дърпащи и стискащи движения.

Масаж с вендузи

За това ще ви е необходим силиконов буркан.

1. Третирайте кожата с масло или крем.
2. Леко стиснете буркана в ръката си и го облегнете върху третираната област на кожата. Когато махнете ръката си, тя ще се изправи и ще засмуче.
3. Без да повдигате инструмента от кожата, бавно го преместете върху цялата проблемна зона. Не оставяйте буркана на едно място за повече от 10 секунди, в противен случай може да се образува синина.

Използване на механичен масажор

Препоръчително е процедурата да се извърши в банята, след изпаряване на кожата.

1. Нанесете масло или крем, намачкайте третираната зона с ръце.
2. Масажирайте кожата с масажор. Оставете 5–10 минути за всяка зона. Не натискайте прекалено силно върху кожата, за да предотвратите появата на синини.
3. След процедурата отново опънете кожата с ръце.

Видео: антицелулитен самомасаж

Салонни процедури за борба с проблема

Много салони за красота предлагат услуги за борба с целулита. По правило използването им струва много пари, тъй като основното условие за постигане на ефект е сложността на процедурите. Ако дойдете в салона само веднъж, няма да видите драстични промени. Какви салонни методи съществуват за решаване на проблема?

Криолиполиза

С помощта на специализиран препарат отделни части от тялото попадат във вакуумно пространство, като същевременно са изложени на студ. В резултат на това мазнините се усвояват. Цената на една процедура варира от 18 до 40 хиляди рубли, в зависимост от проблемната област. Освен това не всички салони могат да се похвалят с такава услуга.

LPG масаж

LPG е апаратен масаж, базиран на вакуумно „издърпване“ на излишните мазнини. Към кожата се закрепва устройство, което я издърпва във вакуум и се движи по цялата повърхност на третираната зона. Тази процедура може да бъде заменена с домашен масаж с вендузи, но ще трябва да изчакате много повече за видим ефект.

Кавитация

Въпреки сложното наименование „кавитация“, същността на услугата е доста проста. Проблемните зони се повлияват от вибрации, които разграждат мастните депа. Цената на услугата е от 3 до 8 хиляди рубли. За постигане на резултати са необходими поне 10 сесии.

Ръчен масаж

Ръчният масаж е най-популярната салонна антицелулитна процедура. Представлява най-добрата стойност за парите. По правило една сесия струва от 500 рубли до 2 хиляди.

Колко опасен е целулитът?

Целулитът е не само грозен, но и опасен. Основната опасност се крие в последствията. Целулитът води до затлъстяване, допринася за нарушаване на работата на сърцето, поради излишната мазнина, кръвоносните съдове се запушват, натоварването на вените се увеличава, което води до разширени вени.

Ето защо трябва да започнете да се борите с целулита в ранните етапи, докато това може да се направи лесно и бързо. На първо място, трябва да промените начина си на живот: да се движите повече, да пиете много вода, да ядете здравословна храна.

Как да разпознаем проблема

Отличителна черта на целулита е появата на бучки по кожата при леко притискане.

Най-трудният за определяне стадий е стадий 1, който не може да се види с просто око. Що се отнася до етапи 3 и 4, тук е достатъчно да погледнете по-отблизо кожата: ако тя не е просто подута или подута, а покрита с „портокалова кора“, тогава това наистина е целулит. Само козметолог обаче може да направи окончателната присъда.

Разбира се, по-добре е да предотвратите появата на проблема с целулита, отколкото да го елиминирате по-късно. Но ако все още съществува, тогава не трябва да отлагате предприемането на мерки. Има много възможности за борба с целулита, най-ефективният е цялостният ефект върху проблемните зони. На първо място, трябва да се откажете от вредната храна, да пиете повече вода и да водите активен начин на живот.

Съдържанието на статията:

Целулитът на краката е следствие от специфична промяна в подкожната мастна тъкан поради нарушаване на вътреклетъчния метаболизъм, лимфното и кръвоснабдяването. Съединителната тъкан около променените мастни клетки започва да расте, притиска ги и ги избутва към повърхността на кожата.

По кожата се появяват забележими повдигнати участъци, визуално напомнящи неравната повърхност на портокалова кора, обикновено се появяват над коляното и отзад и отпред. В същото време кожата изтънява и става отпусната, което допълнително подчертава визуалните прояви на целулита.

Причини за целулит по краката

Целулитът на краката не се появява изведнъж, развитието му обикновено отнема години. Но на фона на хормонален дисбаланс, бременност, наднормено тегло и редица заболявания, процесът на образуване на грозни бучки по краката може значително да се ускори.

Структурните промени в подкожната мастна тъкан се дължат на характеристиките на женското тяло, което е подложено на резки промени в хормоналните нива.

Ето защо появата на целулит често може да се види по краката дори на стройни млади момичета без грам наднормено тегло.

Има много причини, които влияят върху развитието на проблема, често те се допълват взаимно. Следните фактори могат да създадат благоприятен фон за образуването на „портокалова кора“ по краката, бедрата и задните части:

1. неправилно хранене, злоупотреба със солени и мазни храни;
2. спазване на строги монодиети за драматична загуба на тегло;
3. наднормено тегло и чести колебания в телесното тегло;
4. хормонален дисбаланс (бременност, пубертет, менопауза);
5. лоши навици (тютюнопушене);
6. заседнал начин на живот;
7. носенето на тясно бельо и обувки с висок ток - кръвообращението и вътреклетъчният метаболизъм се забавят;
8. чест емоционален стрес и стрес;
9. наследствено предразположение;
10. възпалителни явления в тялото.

Домашни методи за лечение на целулит на краката

Основната цел на борбата с целулита е премахване на задръстванията и осигуряване на нормална циркулация на течности, което допълнително помага за изглаждане на неравности и неравности по кожата.

Трябва да се борите с целулита у дома по цялостен начин, като използвате методи за масаж, обвивки, физическа активност (възможен спорт) и правилно хранене. Тогава дори най-лошите признаци на целулит (ужасно неравна повърхност на кожата) изчезват в рамките на няколко седмици.

Домашни методи за масаж срещу целулит

Дермотония

Dermotonia използва вакуумен ролков масажор, използването му има съдоразширяващ и дрениращ ефект, позволява разграждането на мастните клетки и възстановява вътреклетъчния метаболизъм. Масажът с този уред ви позволява бързо да се отървете дори от твърди бучки, да заздравите тъканите и ефективно да помогнете за намаляване на целулита в много напреднали и стари случаи.

Антицелулитен масаж с мед

Медът се използва активно в козметологията, той не само подобрява храненето на тъканите и кръвообращението, но също така насърчава бързото отстраняване на токсините от тялото и подобрява лимфния поток. След масаж с мед бучките от целулит се изглаждат и в рамките на един месец кожата започва да изглежда мека и еластична.

За 2 чаени лъжички мед добавете 5-8 капки цитрусово етерично масло за масаж. Нанесете мед върху проблемните зони на краката и задните части и разпределете равномерно по цялото тяло. Започнете с леки потупващи движения с ръцете си: дланите ви трябва да се залепят за меда и да се отдръпнат от кожата с възможно най-голямо усилие.

Този масаж трябва да се прави през ден в продължение на един месец.

Откъсването на дланите трябва да се извършва с нарастващо темпо и сила в продължение на 10-15 минути. С течение на времето медът ще започне да се слепва. В края на масажа тялото се изплаква с хладка вода и върху проблемните зони се нанася овлажнител - това ще ви позволи да постигнете ефективни резултати.

Масаж с вендузи

Масажът с вендузи ви позволява да омесите дълбоко разположените тъкани, да ускорите метаболитните процеси в клетките и лимфния поток, да намалите задръстванията и целулитните туберкули по краката.

Ефектът се осигурява от вакуума, образуван вътре в кутиите по време на процедурата.

Можете да използвате различни видове чаши за самомасаж:

Преди процедурата нанесете върху кожата антицелулитен крем или масло. Поставете буркана до кожата и го преместете според инструкциите отдолу нагоре. В същото време избягвайте лимфните възли и местата, където се намират петна по рождение или големи бенки.

Самомасаж с ексфолианти

Рецепти за скраб за самомасаж срещу целулит:

1. Солен скраб. Смелете морската сол до размера на обикновената каменна сол. Смесват се 2-3 супени лъжици морска сол, 1 супена лъжица смлени овесени ядки, 1 чаена лъжичка мед.
2. Скраб от кафе. Разредете 3 супени лъжици утайка от кафе с 1 супена лъжица затоплено кокосово масло, добавете 1 чаена лъжичка какао на прах.

Преди да използвате многокомпонентни продукти, първо тествайте за алергична реакция на тялото, като нанесете сместа върху кожата за половин час.

По-добре е да масажирате с натурален скраб вечер под душа. Ще ви е необходима твърда масажна гъба, за да разтриете кожата с умерена интензивност. Намокрете кожата си с топла вода и нанесете сместа за скраб върху тялото си. Втрийте 5-7 минути отдолу нагоре с кръгови движения.

След това отстранете масата с топла вода и нанесете върху тялото антицелулитен крем.

Антицелулитни обвивки у дома

За да се отървете от целулита, можете да използвате обвивки:

1. Студ - отървете се от целулита, като стесните порите на кожата и кръвоносните съдове.
2. Горещо - премахва бучките по кожата чрез разширяване на кръвоносните съдове и подобряване на кръвоснабдяването на тъканите.

Смесете мед с утайка от кафе в съотношение 2 към 1. Продължителността на обвивката с този продукт е 30-40 минути.

Разредете синята глина с вода до консистенцията на гъста заквасена сметана. Добавете щипка канела към глината. Дръжте сместа върху тялото си за 30 минути.

Накиснете водораслите келп или фукус за 15 минути в топла вода, за да набъбнат. Разстелете водораслите върху проблемните зони на кожата на краката и увийте с филм.

Продължителността на процедурата ще бъде 40-60 минути.

Пригответе смес от 2 супени лъжици смлян червен пипер, щипка канела, 2 супени лъжици зехтин и 2 капки етерично масло от грейпфрут. Времето за процедура с такава маса е 30 минути.

Смелете кората на 1 портокал, смесете със супена лъжица нарязани овесени ядки, разредете всичките 50 мл натурално кисело мляко. Разбъркайте сместа и използвайте за увиване за половин час.