Як лікувати целюліт на ногах

Целюліт – це форма порушення жирового обміну, що проявляється збільшенням обсягу жирових клітин та порушенням струму крові в підшкірній жировій клітковині тієї чи іншої частини тіла. Ця патологія характерна для представниць жіночої статі, є наслідком гормональних розладів, може з'явитися у будь-якому віці та за будь-якої маси тіла. Про те, чому виникає, як проявляється целюліт, які існують методи боротьби з ним, ви дізнаєтеся з нашої статті.

Чому виникає целюліт

Організм практично кожної дівчини/жінки піддається впливу низки факторів, що призводять до розвитку целюліту. Такими є:

1. дисбаланс статевих гормонів (це провідний причинний фактор; особливо «небезпечні» періоди гормональної перебудови – статеве дозрівання, вагітність та лактація, клімакс);
2. захворювання яєчників (також призводять до гормональних розладів);
3. патологія інших ендокринних залоз, зокрема, щитовидної та підшлункової;
4. венозна недостатність, лімфостаз (приводять до порушення мікроциркуляції крові та струму лімфи у тканинах);
5. різке схуднення чи набір ваги;
6. незбалансоване та нераціональне харчування (викликає порушення обміну речовин);
7. прийом алкоголю, куріння;
8. гіподинамія (внаслідок малорухливого способу життя уповільнюється обмін речовин, а жирові клітини накопичуються у так званих проблемних зонах);
9. психоемоційні стреси;
10. самолікування, безконтрольний прийом лікарських засобів;
11. несприятливі екологічні чинники;
12. генетична схильність.

Під впливом описаних вище несприятливих чинників пори у шкірі закупорюються, у результаті продукти життєдіяльності клітин що неспроможні виводитися з організму. Утворюються щільні ділянки з порушеним крово- та лімфострумом, у клітинах підшкірної жирової клітковини накопичується кальцій.

Симптоми целюліту

Захворювання розвивається поступово. Залежно від клінічних проявів розрізняють 4 його стадії:

1. I – еластичність шкіри знижена; бугристість (та сама «лимонна скоринка») стає помітною тільки при стисканні шкіри руками; сідниці та стегна збільшені в обсязі;
2. II – у підшкірній жировій клітковині накопичується рідина та збільшується кількість жирових клітин, що викликає здавлювання судин; ущільнення стають помітними просто «на око»; на залучених до патологічного процесу ділянках шкіри можливі порушення чутливості периферичних нервів внаслідок їх здавлювання молекулами рідини та надлишку жирових клітин;
3. III – целюліт помітний неозброєним оком; вже сформувалися мікровузлики, є ділянки ліпосклерозу (заміщення жирових клітин сполучною тканиною); кровообіг у зонах надлишку жирових відкладень порушено, є ділянки гіпочутливості через здавлювання нервових закінчень; процес поширюється на м'язи – вони грубіють, гірше скорочуються;
4. IV - шкіра в області ураження нагадує зовні губчасту тканину - дуже щільна і прохолодна на дотик, а при замерзанні швидко набуває синюшного відтінку; кровопостачання та іннервація її порушені, є ймовірність атрофії м'язів.

Принципи лікування целюліту

Позбутися цієї проблеми досить складно, але все-таки реально. Лікування целюліту повинно здійснюватися відразу в декількох напрямках і включати:

1. оптимізацію способу життя;
2. фізичні вправи;
3. косметологічні засоби та процедури;
4. Фізиотерапевтичні методики.

Розглянемо докладніше кожен із напрямків.

Спосіб життя

Здоровий спосіб життя становить основу терапії, спрямованої усунення целюліту.

Він включає в себе:

1. правильне харчування (у раціоні повинні бути присутніми всі групи поживних речовин – білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мікроелементи – у необхідних віку дозуваннях; слід виключити з нього свідомо корисні продукти – здобу, солодощі, жирне, копчене, гостре, алкоголь; у їжі повинні переважати овочі, фрукти, сухофрукти, каші, молочні продукти, їжу слід вживати часто – 5-6 разів на добу, але невеликими порціями;
2. викорінення шкідливих звичок - куріння, пристрасті до алкоголю, наркоманії (незабаром після відмови від них нормалізується обмін речовин, покращується стан волосся, нігтів та шкіри);
3. раціональний режим праці та відпочинку (нормований робочий день, 8-годинний нічний сон, активний відпочинок);
4. мінімізація стресів.

Фізичні вправи

Слід підібрати для себе комплекс вправ і виконувати його 1 раз на 2-3 дні, починаючи з того моменту, як ви виявили у себе целюліт. Існує безліч вправ, рекомендованих боротьби з такою проблемою. Нижче ми опишемо лише деякі з них.

1. Вихідне положення (далі – ІП) – стоячи, спина пряма, ноги на ширині плечей, у кожній руці по гантелі вагою 2-3 кг, руки зігнуті в ліктях, кисті на рівні плечей; виконувати присідання – повільно, плавно, погляд уперед; повторити 20 разів; не робити вправу різко.
2. ІП - стоячи, спина пряма, ноги разом, руки по швах, у кожній руці по гантелі; виконувати випади вперед кожною ногою по черзі, згинаючи її в коліні та повертаючись до ІП; спину не згинати; підборіддя піднято.
3. ІП - стоячи, ноги разом, руки на талії; зробити крок лівою ногою вбік і сісти на неї, згинаючи колінний суглоб на 90 градусів, руки витягнути вперед; права нога пряма, ступні всією поверхнею на підлозі; повернутися до ІП; виконати вправу з правою ногою; повторити 20 разів.
4. ІП – щільно спиною до стіни, ноги на ширині плечей; сісти так, як сідає на стілець, затриматися на 10 секунд в цьому положенні, піднятися в ІП; повторити 10 разів.
5. ІП - лежачи на спині, руки витягнуті вздовж тулуба, ноги піднесені, зігнуті в колінах; імітувати їзду велосипедом протягом 5-7 хвилин.
6. ІП - лежачи на боці, одна рука зігнута в лікті і підпирає голову, друга вільно спирається на підлогу, нижня нога зігнута в колінному суглобі, щоб створити опору, верхня випрямлена; прямою верхньою ногою здійснювати рухи вгору-вниз; виконувати вправу до появи почуття напруги м'язів у ділянці стегна; перевернутися на інший бік, виконати вправу з іншою ногою.
7. ІП – лежачи на ліжку, ноги зігнуті в кульшових суглобах під прямим кутом, тобто підняті вгору перпендикулярно поверхні тіла та ліжка, притулені до стіни; ніяких рухів робити не потрібно – просто перебувати в такому положенні протягом 8-10 хвилин; вправа покращує відтік крові та лімфи з нижніх кінцівок, зменшує їх набряклість та втому.

Дуже корисні при целюліті біг на біговій доріжці або припиненій місцевості, а також ходьба пішки та плавання.

Косметичні процедури

Самі собою косметичні процедури боротьби з целюлітом неефективні. Результат від них буде лише за умови дотримання всіх моментів, що стосуються нормалізації способу життя, та регулярного виконання фізичних вправ. У комплексі з ними антицелюлітні косметичні засоби проникають у глибокі шари шкіри та надають там свої позитивні ефекти. Отже, у боротьбі з целюлітом на ногах можуть бути використані такі косметичні засоби:

1. антицелюлітний крем (він може містити у своєму складі рослинні екстракти хвоща, плюща, каштана, морських водоростей, ефірні олії (особливо хвойних та цитрусових рослин), вітаміни А, С, Е та групи В, кофеїн або інші речовини, що стимулюють процеси обміну речовин у тканинах;
2. антицелюлітний скраб (видаляє верхній – омертвілий – шар епідермісу, очищає пори, стимулює кровотік та покращує обмін речовин у тканинах);
3. антицелюлітні маски (тепловий ефект, який має маска, активізує крово- та лімфоток у ділянці впливу, виводить із клітин надлишок рідини та продукти обміну речовин; оптимальними компонентами таких масок є глина, кава, гірчиця, морська капуста та ефірні олії);
4. ефірні олії (можуть входити до складу антицелюлітного крему, масок і обгортань, а можуть використовуватися і самостійно – у ваннах, при масажі; активізують процеси обміну речовин та регенерації тканин, зменшують запалення; особливо ефективні хвойні та цитрусові олії, а також олія кориці та мигдалю ).

Нерідко у боротьбі з целюлітом застосовуються і обгортання. Це досить проста косметична процедура, яку можна виконати і вдома, за умови наявності всіх необхідних інгредієнтів. Перед обгортанням слід прийняти гарячу ванну – це покращить кровотік та сприятиме розкриттю пір. Потім потрібно нанести на проблемну зону заздалегідь приготовану лікувальну суміш (медову, кавову, шоколадну, глиняну або інші), обмотати цю ділянку харчовою плівкою (але не перетягувати) і утеплитися, сховавшись ковдрою або загорнувшись в плед. Обгортання створює парниковий ефект - зайва рідина виводиться з клітин, а жири розщеплюються, плюс до всього в шкіру активно проникають поживні речовини, що містяться в лікувальній суміші, що нанесена на неї.

Фізіопроцедури проти целюліту

1. Досить популярною косметологічною методикою, яка використовується для боротьби з целюлітом, є масаж. І це цілком зрозуміло, адже масаж – це прямий механічний вплив на проблемні зони тіла жінки. Внаслідок такого впливу в них активізуються обмінні процеси, покращується струм крові та лімфи, а через розпарену руками масажиста шкіру виводиться надлишок рідини та токсичні речовини.

Технічно антицелюлітний масаж включає ті ж прийоми, що і будь-який інший вид масажу, а саме: поплескування, погладжування, розтирання і натискання. Але вони скомбіновані таким чином, щоб результатом процедури стали максимально виражені описані вище ефекти.

Проводити антицелюлітний масаж слід курсом, що включає 10-15 впливів. Довірити цю процедуру краще спеціалісту, але після 1-2 професійних сеансів, коли ви усвідомите для себе техніку, можна спробувати робити його собі самостійно.

1. Підводний душ-масаж (використовують загальну методику впливу; курс лікування – 12-15 процедур).
2. Апаратний лімфодренажний масаж (особливо ефективний у поєднанні з класичним антицелюлітним масажем; вплив здійснюється шляхом лімфотоку).
3. Вакуумно-роликовий масаж (проблемні ділянки шкіри та підшкірної жирової клітковини втягуються у вакуумну насадку апарату та розминаються роликами).
4. Електростимуляція (застосовують загальну методику впливу апаратом "Галатея"; процедура триває від 30 до 40 хвилин; курс лікування складається з 15 сеансів).
5. Сухоповітряні ванни, або сауна.
6. Загальна кріотерапія (застосовують суміш температурою -160 ° С; процедура триває 2-4 хвилини; курс включає від 15 до 20 процедур, що проводяться щодня).
7. Кушетка для термомасажу Ceragem (надає температурну дію 50-60 ° С одночасно з роликовим масажем уражених целюлітом ділянок тіла; сеанс триває 35-40 хвилин, проводиться щодня, курс лікування складається з 30 впливів; в ідеалі слід повторювати курс лікування кожні 6 місяців) .
8. Термокрісло «Гравітон» (фактор, що впливає – інфрачервоне випромінювання; температура – ​​50 °С; процедура триває півгодини, проводиться щодня; лікувальний курс складається з 15-20 процедур).
9. Міостимуляція (застосовується лише на ранній стадії целюліту – пізніше цей метод недостатньо ефективний).
10. Пресотерапія (для боротьби з целюлітом на ногах використовуються спеціальні штани, в які нагнітається повітря; сеанси проводять щодня або 1 раз на 2 дні курсом 15 процедур).
11. Озонотерапія (метод, що не пройшов усіх необхідних досліджень і випробувань, але водночас застосовується (нерідко успішно) у косметичних салонах Росії).
12. Фонофорез (антицелюлітні лікарські засоби вводяться під шкіру за допомогою ультразвуку; курс включає 10-12 процедур; рекомендовано повторювати курс лікування кожні 4-6 місяців).

Завершуючи статтю, хочемо повторити, що позбутися целюліту на ногах хоч і досить складно, але все ж таки реально. Лікування його має бути комплексним – включати нормалізацію способу життя, зокрема, харчування, фізичну активність, косметичні засоби та процедури, методики фізіолікування. Тільки такий підхід позбавить вас проблеми «лимонної кірки» на ногах і подарує їм стрункість і здоровий зовнішній вигляд.

Лікар Ковальков розповідає про те, як прибрати целюліт:

Найпоширеніші місця утворення целюліту – ноги та сідниці. Такій проблемі схильні багато дівчат і жінок, причому далеко не завжди мають надмірну вагу. Залежно від стадії розвитку целюліту його можна прибрати як за допомогою народних методів у домашніх умовах, так і вдавшись до допомоги фахівців.

Причини виникнення целюліту

Целюліт – це утворення надмірної кількості жирових клітин під шкірою у клітковині, порушення обміну речовин у зоні їх виникнення. Жир - це невід'ємна складова нашого організму, але його надлишок є і наслідком і причиною порушення роботи внутрішніх органів.

На виникнення целюліту можуть впливати як зовнішні чинники, і внутрішні. До внутрішніх можна віднести:

1. порушення роботи щитовидної та/або підшлункової залоз;
2. гормональний збій;
3. дисфункцію яєчників;
4. венозну та лімфатичну недостатність (у тому числі варикоз);
5. неправильне харчування;
6. стрес;
7. спадковість.

Як правило, серйозний вплив має одночасно кілька факторів. Із зовнішніх основними є:

1. різкі коливання ваги;
2. безконтрольний прийом медикаментів;
3. пристрасть до сигарет та алкоголю.

Часто дівчата, які займаються спортом та мають гарну фізичну форму, стикаються з проблемою виникнення целюліту, абсолютно не розуміючи, як таке можливо. Насправді при різкій зміні ваги, особливо при зниженні організм не встигає перебудуватися, вода швидко йде, шкіра стягується, підшкірний жир «виходить на поверхню». Однак якщо правильно скласти план тренувань, включаючи вправи, що сприяють розщепленню жирів, то проблеми можна уникнути.

При занятті йогою целюліт утворюється рідко.

На появу горбків на шкірі ніг та сідниць впливає вік. Чим старша людина, тим повільніше відбувається регенерація клітин, внаслідок чого ризик виникнення целюліту зростає. До статевого дозрівання ймовірність його практично нульова. Найбільш схильні до проблеми жінки після 30 років.

Целюліт – це жіноча проблема. Якщо він і зустрічається у чоловіків, то дуже рідко, внаслідок надлишку в організмі жіночих гормонів.

Розрізняють 4 стадії розвитку целюліту. З кожною новою стадією проблема починає набувати не лише косметичного, а й медичного характеру. До третьої стадії целюліт може почати приносити болючі відчуття. А це вже сигнал до того, що необхідно вдатися до лікування. Біль пояснюється «зрощення» жирових клітин, щільно прилеглих один до одного. І тут можна говорити про патології. Жир перешкоджає нормальному кровообігу та роботі лімфи, судини забиваються.

Загалом 4 стадію лікують вже лише лікарі.

ксюня

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4254024/

Як позбутися целюліту на ногах і сідницях

Головне питання, яке хвилює власниць целюліту, — як його позбутися. Боротися з целюлітом можна як у домашніх умовах, так і звернувшись до фахівця. Перший варіант набагато дешевше другого, але ефект він принесе тільки в тому випадку, якщо ви є дуже організованою людиною і регулярно виконуватимете необхідні процедури. Крім того, самостійно позбавитися проблеми можна на перших стадіях її розвитку. Якщо ситуація запущена, то бажано відразу звертатися до фахівця.

Пийте багато води. Це допоможе швидше досягти результату у боротьбі з целюлітом, корисно для профілактики та загального стану організму. Бажано випивати 1,5-2 літри води щодня.

Строки усунення проблеми

Ще одне важливе питання — за який час можна позбутися целюліту? Якщо гнатися за швидким результатом, не отримайте жодного. Ніхто не зможе сказати скільки часу потрібно витратити, щоб досягти бажаного ефекту. Це тим, що до вирішення проблеми потрібен суворо індивідуальний підхід. На швидкість результату впливають такі фактори:

1. наявність/відсутність надмірної ваги;
2. стадія розвитку целюліту;
3. спосіб життя;
4. якість харчування;
5. схильність до появи целюліту (наприклад, повільний обмін речовин);
6. стан нервової системи;
7. шкідливі звички;
8. вік;
9. кількість часу, що приділяється боротьбі з проблемою;
10. регулярність виконання відповідних процедур;
11. використовувані методи.

Теоретично целюліт можна позбутися і за тиждень, але далеко не всім. У середньому жінки витрачають це від 1 до 3 місяців. Можливо, вам вистачить і 2 тижні або не вистачить і півроку. Висновок: що рідше дивіться на годинник, то швидше біжить час. Налаштуйтеся на якість результату, а не швидкість.

Боротьба з целюлітом у домашніх умовах

Під боротьбою в домашніх умовах мається на увазі виконання фізичних вправ та використання народних методів. Бажано використовувати і те, й інше водночас.

Дівчатам, які мають надмірну вагу, необхідно поєднувати вправи, спрямовані на схуднення, а також різні способи боротьби з целюлітом.

При виборі фізичних вправ важливо наголосити не на зміцнюючих м'язах, а на тих, що сприяють прискоренню обміну речовин у галузі утворення «апельсинової кірки».

Я того року великому за 2 тижні повністю прибрала. Жодних масажів. Каталася із навантаженням у ногах.
Чекаю на сезон з нетерпінням!

Лоя

https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/568442/index.html

Фізичні вправи

Фізичні вправи допомагають як зменшити прояви целюліту, а й у тонус весь організм. Розглянемо основні фізичні вправи боротьби з целюлітом на сідницях і ногах.

Біг – це незамінна вправа для всього тіла! Біг повинен бути присутнім у кожній спортивній програмі. Він сприяє м'язовій активності, прискорює обмін речовин. Крім того, на ноги та сідниці виявляється значне навантаження, що призводить до бажаного результату. До того ж ви отримаєте здорову дихальну систему та підтягнуте тіло. Бігом необов'язково займатися щодня, така завзятість буде навіть зайвою. Достатньо приділяти йому 2-3 рази на тиждень по 30-60 хвилин. Обов'язково робіть розминку перед бігом та розтяжку після нього!

Незамінна скакалка

Скакалка - друга після бігу незамінна вправа. Особливість полягає в тому, що в жодному іншому варіанті стрибків ноги не знаходяться в напрузі настільки тривалий час. Як і з бігом, займатися достатньо 2-3 рази на тиждень. В ідеалі виконувати один підхід 200 стрибків. Якщо складно, робіть перерви. Не стрибайте всією стопою, приземляйте ноги на шкарпетки, щоб не зашкодити суглобам.

Звичні присідання

Присідання задіяні сідниці та стегна. Існує безліч варіантів присідань: з навантаженням, широко розставленими ногами, затримкою в положенні сидячи, підстрибуваннями і т. д. Ви можете самостійно вибрати зручний для себе тип вправи. Стандартні присідання необхідно виконувати із прямою спиною, ноги поставити на ширину плечей, корпус у присяді трохи нахиляється вперед, а коліна не заходять за шкарпетки. Перевантажувати ноги не варто, робіть вправу щодня (або по можливості), починаючи з 15 разів та поступово збільшуючи цю кількість (але не більше 30–40). Для посилення ефекту до рук можна взяти гантелі.

Відео: фізичні вправи проти целюліту на ногах та сідницях

Народні методи усунення проблеми

Одних фізичних вправ буде недостатньо, оскільки вони впливають лише зсередини. Для досягнення результату на жирові клітини необхідно діяти і зовні. Розглянемо народні засоби боротьби із целюлітом.

Обгортання

Найефективнішим і швидкодіючим способом позбавлення проблеми є обгортання, при якому підвищується температура тіла на проблемній ділянці, це призводить до спалювання жиру та прискорення обміну речовин. Рецептів обгортання існує безліч, можна придумати і свій, якщо знати про корисні компоненти продуктів, що використовуються. Проводити терапію необхідно тричі на тиждень протягом місяця. Перед процедурою шкіру очистити та розпарити. Потім нанести відповідний засіб, обгорнути шкіру плівкою та обмотати рушником (можна використовувати теплий одяг). Залишити на півгодини, після чого змити водою. На завершення процедури розім'яти шкіру масажними рухами.

З медом

Мед - найпопулярніший продукт для цієї процедури, він багатий на вітаміни A, B, C, E та ін, містить амінокислоти, антиоксиданти. Його можна використовувати як у чистому вигляді, так і з використанням 3-4 крапель ефірної олії апельсина.

З кавою

Кава розщеплює жирові утворення, прискорює обмін речовин. Для процедури знадобиться кавова гуща, до якої можна додати кілька крапель ефірного масла апельсина або розмарину.

З глиною

Для обгортання можна використовувати блакитну глину, розбавлену водою до густої кашки. Вона багата мінералами та мікроелементами. Також можна додати ефірні олії.

Ванна з морською сіллю

За рахунок високого вмісту мінеральних речовин морська сіль стане відмінним і ефективним помічником у боротьбі з целюлітом. У наповнену ванну (температура води має бути близькою до температури тіла) додати 0,5 кг морської солі, дати розчинитися. Провести у ванній не більше 20 хвилин. Таку процедуру проводити 1 раз на тиждень.

Масаж

Механічне вплив на шкіру у поєднанні з обгортанням та сольовими ваннами прискорить вирішення проблеми. Масаж можна проводити руками або з використанням масажера. Для проведення такої процедури необхідно використати відповідний крем або олію. Робити масаж потрібно 3-4 рази на тиждень.

Масаж руками

Ручний масаж проводиться так:

1. Шкіру розпарити, нанести на руки масажне масло.
2. Почати процедуру необхідно з м'яких рухів, що погладжують, щоб підготувати тіло.
3. Поступово посилити натискання, але не до синців.

Проти целюліту допомагають пощипують, відтягують, зминають рухи.

Баночний масаж

Для нього знадобиться силіконова баночка.

1. Шкіру обробити олією чи кремом.
2. Баночку злегка здавити в руці і притулити до ділянки шкіри, що обробляється. Коли ви приберете руку, вона розправиться і присмокчеться.
3. Не відриваючи інструмента від шкіри, повільно проводьте по всій проблемній зоні. Не залишайте баночку на одному місці довше ніж на 10 секунд, інакше може утворитися синець.

З використанням механічного масажера

Процедуру бажано проводити у ванній кімнаті, попередньо розпаривши шкіру.

1. Нанести масло або крем, розім'яти ділянку, що обробляється, руками.
2. Масажувати шкіру масажером. На кожну зону відвести 5-10 хвилин. Не тисніть на шкіру занадто сильно, щоб не допустити утворення синців.
3. Після процедури знову розім'яти шкіру руками.

Відео: антицелюлітний самомасаж

Салонні процедури для боротьби із проблемою

Багато салонів краси пропонують послуги боротьби з целюлітом. Як правило, їх використання коштує чималих грошей, оскільки головна умова досягнення ефекту — комплексність процедур. Якщо ви прийдете до салону 1 раз, то кардинальних змін не побачите. Які ж є салонні методи вирішення проблеми?

Кріоліполіз

За допомогою спеціалізованого препарату окремі ділянки тіла потрапляють у вакуумний простір, у цей час вони піддаються впливу холоду. Внаслідок цього жир розсмоктується. Вартість однієї процедури варіюється від 18 до 40 тисяч карбованців залежно від проблемної зони. Крім того, далеко не всі салони можуть похвалитися такою послугою.

LPG-масаж

LPG - це апаратний масаж, основу якого становить вакуумне "витягування" зайвих жирів. До шкіри приєднується апарат, який затягує її у вакуум і переміщається по всій поверхні зони, що обробляється. Таку процедуру можна замінити домашнім баночним масажем, але видимий ефект доведеться чекати набагато довше.

Кавітація

Незважаючи на складну назву "кавітація", суть послуги досить проста. На проблемні ділянки впливає вібрація, яка розщеплює жирові відкладення. Вартість послуги – від 3 до 8 тисяч рублів. Для досягнення результату знадобиться щонайменше 10 сеансів.

Ручний масаж

Ручне масаж - це найпопулярніша салонна антицелюлітна процедура. Вона представляє оптимальне співвідношення ціни та якості. Як правило, один сеанс коштує від 500 рублів до 2 тисяч.

Чим небезпечний целюліт

Целюліт – це не тільки негарно, але ще й небезпечно. Головна небезпека полягає у наслідках. Целюліт призводить до ожиріння, сприяє порушенню роботи серця, через надлишок жиру забиваються судини, підвищується навантаження на вени, внаслідок чого виникає варикоз.

Саме тому з целюлітом слід почати боротися вже на перших стадіях, поки це можна зробити просто та швидко. Насамперед варто змінити спосіб життя: більше рухатися, пити багато води, їсти здорову їжу.

Як розпізнати проблему

Відмінною рисою целюліту є поява бугристості шкіри при легкому стисканні.

Найважче визначити 1 стадію, яку неможливо помітити неозброєним оком. Що стосується 3 і 4 стадій, то тут досить придивитися до шкіри: якщо вона не просто набрякла або набрякла, а покрилася «апельсиновою кіркою», значить, це справді целюліт. Проте остаточний вердикт можна винести лише косметолог.

Звичайно, проблему виникнення целюліту краще не допустити, ніж потім усувати. Але якщо все-таки вона є, то затягувати із вжиттям заходів не варто. Існує безліч варіантів боротьби з целюлітом, найефективнішим є комплексний вплив на проблемні ділянки. Насамперед варто відмовитися від шкідливої ​​їжі, пити більше води та вести активний спосіб життя.

Зміст статті:

Целюліт на ногах є наслідком специфічної зміни підшкірної жирової тканини внаслідок порушення внутрішньоклітинного обміну речовин, лімфопостачання та кровопостачання. Сполучна тканина навколо змінених жирових клітин починає розростатися, здавлюючи їх та виштовхуючи до поверхні шкіри.

На шкірі проступають помітні опуклі ділянки, що візуально нагадують бугристу поверхню апельсинової кірки, зазвичай вони з'являються вище коліна і ззаду, і спереду. Шкіра при цьому стоншується, стає в'ялою, що ще більше підкреслює візуальні прояви целюліту.

Причини виникнення целюліту на ногах

Целюліт на ногах не виникає раптово, процес його розвитку зазвичай триває роки. Але на тлі гормонального дисбалансу, вагітності, зайвої ваги та низки захворювань процес утворення негарної бугристості на ногах може помітно прискоритися.

Структурні зміни в підшкірно-жировій клітковині обумовлені особливостями жіночого організму, схильного до різких змін гормонального фону.

Тому поява целюліту нерідко можна побачити на ногах навіть струнких юних дівчат без грама зайвої ваги.

Причин, які впливають розвиток проблеми, багато, часто вони доповнюють одне одного. Сприятливий фон для утворення «апельсинової кірки» на ногах, стегнах та сідницях можуть створювати такі фактори:

1. неправильне харчування, зловживання солоною та жирною їжею;
2. дотримання суворих монодієт для різкого схуднення;
3. надмірна вага та часте коливання маси тіла;
4. гормональний дисбаланс (вагітність, період статевого дозрівання, клімакс);
5. шкідливі звички (куріння);
6. малорухливий спосіб життя;
7. носіння тісної білизни, взуття на підборах – уповільнюється кровообіг та внутрішньоклітинний обмін;
8. часті емоційні перенапруги та стреси;
9. спадкова схильність;
10. запальні явища у організмі.

Домашні методи лікування целюліту на ногах

Основною метою боротьби з целюлітом є ліквідація застійних явищ та забезпечення нормальної циркуляції рідини, що надалі сприяє розгладжуванню горбків та нерівностей шкіри.

Боротися з целюлітом у домашніх умовах потрібно комплексно, використовуючи методи масажу, обгортання, фізичних навантажень (посильний спорт) та правильного харчування. Тоді навіть найжахливіші ознаки целюліту (жахливо нерівна поверхня шкіри) зникають за кілька тижнів.

Методи домашнього масажу проти целюліту

Дермотонія

Дермотонія використовує вакуумно-роликовий масажер, його застосування має судинорозширюючу та дренуючу дію, дозволяє розбивати жирові клітини та відновлює внутрішньоклітинний обмін речовин. Масаж даним апаратом дозволяє швидко позбавлятися навіть твердих бугристостей, виліковувати тканини та ефективно сприяти зменшенню целюліту в сильно запущених і застарілих випадках.

Медовий антицелюлітний масаж

Мед активно використовується в косметології, він не тільки покращує харчування тканин та кровообіг, але й сприяє якнайшвидшому виведенню токсинів з організму, покращує лімфоток. Бугристі ущільнення целюліту після медового масажу розгладжуються, а шкіра вже за місяць починає виглядати м'якою та еластичною.

На 2 чайні ложки меду додайте 5-8 крапель ефірної олії цитрусу для масажу. Нанесіть мед на проблемні ділянки ніг та сідниць і рівномірно розподіліть по тілу. Почніть руками легкі рухи, що поплескують: долоні потрібно приліпити до меду і з максимально можливим зусиллям відірвати від шкіри.

Такий масаж потрібно робити за день протягом місяця.

Відривання долонь слід проводити з наростаючим темпом і силою протягом 10-15 хвилин. Згодом мед почне скочуватися. Після закінчення масажу тіло споліскується прохолодною водою і на проблемні ділянки наноситься зволожуючий крем - це дозволить досягати ефективних результатів.

Баночний масаж

Баночний масаж дозволяє розминати глибоко лежачі тканини, прискорювати обмінні процеси в клітинах та лімфотоках, зменшувати застійні явища та целюлітні горбки на ногах.

Ефект забезпечується за рахунок вакууму, що утворюється усередині банок під час процедури.

Можна використовувати різні варіанти банок для самосаду:

Перед процедурою нанесіть антицелюлітний крем або масло на шкіру. Приставити банку до шкіри і рухайте нею згідно з інструкцією знизу вгору. При цьому обходьте місця лімфатичних вузлів та зони, де розташовані родимі плями або великі родимки.

Самомасаж скрабами

Рецепти скрабів для масажу від целюліту:

1. Сольовий скраб. Подрібніть морську сіль до розмірів звичайної кам'яної. Змішайте 2-3 столові ложки морської солі, 1 столову ложку мелених вівсяних пластівців, 1 чайну ложку меду.
2. Кавовий скраб. 3 столові ложки кавової гущі розведіть 1 столовою ложкою підігрітого кокосового масла, додайте 1 чайну ложку порошку какао.

Перед використанням багатокомпонентних засобів попередньо проведіть тест на алергічну реакцію організму, за півгодини завдавши маси на шкіру.

Масаж натуральним скрабом краще робити увечері в душі. Знадобиться жорстка масажна мочалка для розтирання шкіри з помірною інтенсивністю. Змочіть шкіру теплою водою і нанесіть масу, що скрабує, на тіло. Розтирання проводьте 5-7 хвилин знизу вгору круговими рухами.

Потім видаліть масу теплою водою та нанесіть на тіло антицелюлітний крем.

Антицелюлітні обгортання в домашніх умовах

Для позбавлення від целюліту можна використовувати обгортання:

1. Холодні - позбавляють целюліту за рахунок звуження пір шкіри і кровоносних судин.
2. Гарячі – усувають бугристість на шкірі за рахунок розширення судин та покращення кровопостачання у тканинах.

Змішайте мед із густою кавою у співвідношенні 2 до 1. Тривалість сеансу обгортання з цим засобом – 30-40 хвилин.

Блакитну глину розведіть із водою до консистенції густої сметани. Додайте до глини дрібку кориці. Масу тримайте на тілі 30 хвилин.

Водорості ламінарії або фукуса замочіть на 15 хвилин у теплій воді для набухання. Розкладіть водорості на проблемних ділянках шкіри ніг та оберніть плівкою.

Час процедури становитиме 40-60 хвилин.

Підготуйте суміш із 2 чайних ложок червоного меленого перцю, щіпки кориці, 2 столових ложок оливкової олії та 2 крапель ефірної олії грейпфрута. Час процедури з такою масою – 30 хвилин.

Подрібніть цедру 1 апельсина, змішайте зі столовою ложкою подрібнених вівсяних пластівців, розведіть усі 50 мл натурального йогурту. Масу перемішайте та застосовуйте для обгортання на півгодини.