Wie man Cellulite an den Beinen behandelt

Cellulite ist eine Form der Fettstoffwechselstörung, die sich in einer Vergrößerung des Fettzellenvolumens und einer Durchblutungsstörung im Unterhautfettgewebe des einen oder anderen Körperteils äußert. Diese Pathologie ist typisch für Frauen, ist eine Folge hormoneller Störungen und kann in jedem Alter und bei jedem Körpergewicht auftreten. Warum Cellulite entsteht, wie sie sich äußert und welche Methoden es dagegen gibt, erfahren Sie in unserem Artikel.

Warum entsteht Cellulite?

Der Körper fast jedes Mädchens/jeder Frau ist einer Reihe von Faktoren ausgesetzt, die zur Entstehung von Cellulite führen. Diese sind:

1. Ungleichgewicht der Sexualhormone (dies ist der Hauptauslöser; Perioden hormoneller Veränderungen sind besonders „gefährlich“ – Pubertät, Schwangerschaft und Stillzeit, Wechseljahre);
2. Eierstockerkrankungen (die auch zu hormonellen Störungen führen);
3. Pathologie anderer endokriner Drüsen, insbesondere der Schilddrüse und der Bauchspeicheldrüse;
4. venöse Insuffizienz, Lymphostase (führen zu einer Störung der Mikrozirkulation des Blutes und des Lymphflusses im Gewebe);
5. plötzlicher Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme;
6. unausgewogene und irrationale Ernährung (verursacht Stoffwechselstörungen);
7. Alkohol trinken, rauchen;
8. körperliche Inaktivität (durch eine sitzende Lebensweise verlangsamt sich der Stoffwechsel und es kommt zur Ansammlung von Fettzellen in den sogenannten Problemzonen);
9. psycho-emotionaler Stress;
10. Selbstmedikation, unkontrollierte Einnahme von Medikamenten;
11. ungünstige Umweltfaktoren;
12. genetische Veranlagung.

Unter dem Einfluss der oben beschriebenen ungünstigen Faktoren verstopfen die Poren der Haut, wodurch Zellschlacken nicht mehr aus dem Körper ausgeschieden werden können. Es bilden sich dichte Bereiche mit gestörtem Blut- und Lymphfluss und es kommt zu einer Anreicherung von Kalzium in den Zellen des Unterhautfettgewebes.

Symptome von Cellulite

Die Krankheit entwickelt sich allmählich. Abhängig von den klinischen Manifestationen gibt es 4 Stadien:

1. I – die Hautelastizität ist reduziert; Klumpenbildung (dieselbe „Zitronenschale“) macht sich erst bemerkbar, wenn man die Haut mit den Händen zusammendrückt; Gesäß und Oberschenkel nehmen an Volumen zu;
2. II – Flüssigkeit sammelt sich im Unterhautfettgewebe und die Anzahl der Fettzellen nimmt zu, was zu einer Kompression der Blutgefäße führt; Robben werden einfach „mit dem Auge“ sichtbar; in den am pathologischen Prozess beteiligten Hautbereichen sind Störungen der Empfindlichkeit peripherer Nerven aufgrund ihrer Kompression durch Flüssigkeitsmoleküle und überschüssige Fettzellen möglich;
3. III – Cellulite ist mit bloßem Auge sichtbar; Es haben sich bereits Mikroknötchen gebildet, es gibt Bereiche mit Liposklerose (Ersatz von Fettzellen durch Bindegewebe); die Durchblutung in Bereichen mit überschüssigen Fettablagerungen ist beeinträchtigt, es gibt Bereiche mit Überempfindlichkeit aufgrund der Kompression von Nervenenden; der Prozess breitet sich auf die Muskeln aus – sie werden rauer und ziehen sich schlechter zusammen;
4. IV – die Haut im betroffenen Bereich ähnelt in ihrem Aussehen einem schwammigen Gewebe – sie ist sehr dicht und fühlt sich kühl an, und wenn sie gefroren ist, nimmt sie schnell eine bläuliche Färbung an; seine Blutversorgung und Innervation sind beeinträchtigt, und es besteht die Möglichkeit einer Muskelatrophie.

Prinzipien der Cellulite-Behandlung

Dieses Problem zu beseitigen ist ziemlich schwierig, aber immer noch möglich. Die Cellulite-Behandlung sollte in mehrere Richtungen gleichzeitig durchgeführt werden und Folgendes umfassen:

1. Lebensstiloptimierung;
2. Sportübung;
3. kosmetische Produkte und Verfahren;
4. physiotherapeutische Techniken.

Schauen wir uns die einzelnen Richtungen genauer an.

Lebensweise

Ein gesunder Lebensstil bildet die Grundlage einer Therapie zur Beseitigung von Cellulite.

Es enthält:

1. richtige Ernährung (die Ernährung sollte alle Nährstoffgruppen – Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine, Mikroelemente – in der altersgemäßen Dosierung enthalten; selbstverständlich sollten ungesunde Produkte davon ausgeschlossen werden – Backwaren, Süßigkeiten, fetthaltige, geräucherte, scharfe, Alkohol). ; Lebensmittel sollten überwiegend aus Gemüse, Obst, Trockenfrüchten, Getreide und Milchprodukten bestehen; Lebensmittel sollten häufig eingenommen werden – 5-6 Mal am Tag, jedoch in kleinen Portionen; achten Sie darauf, ausreichend sauberes Wasser zu trinken (dies hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen);
2. Beseitigung schlechter Gewohnheiten - Rauchen, Alkoholsucht, Drogensucht (kurz nach dem Aufgeben normalisiert sich der Stoffwechsel, der Zustand von Haaren, Nägeln und Haut verbessert sich);
3. rationales Arbeits- und Ruheregime (normaler Arbeitstag, 8-Stunden-Nachtschlaf, aktive Ruhe);
4. Stress minimieren.

Physische Übungen

Sie sollten eine Reihe von Übungen für sich auswählen und diese ab dem Moment, in dem Sie Cellulite entdecken, alle 2-3 Tage durchführen. Zur Bekämpfung dieses Problems werden viele Übungen empfohlen. Im Folgenden beschreiben wir nur einige davon.

1. Ausgangsposition (im Folgenden „IP“) – stehend, Rücken gerade, Füße schulterbreit auseinander, eine Hantel mit einem Gewicht von 2-3 kg in jeder Hand, Arme an den Ellbogen angewinkelt, Hände auf Schulterhöhe; Kniebeugen ausführen – langsam, sanft, nach vorne schauen; 20 Mal wiederholen; Machen Sie die Übung nicht abrupt.
2. IP – stehend, Rücken gerade, Beine zusammen, Arme an den Seiten, eine Hantel in jeder Hand; Führen Sie mit jedem Bein nacheinander Ausfallschritte nach vorne durch, beugen Sie es am Knie und kehren Sie zum IP zurück; beuge deinen Rücken nicht; Kinn erhoben.
3. IP – stehend, Beine zusammen, Hände an der Taille; Treten Sie mit dem linken Fuß zur Seite und setzen Sie sich darauf, beugen Sie das Kniegelenk um 90 Grad, strecken Sie die Arme nach vorne; das rechte Bein ist gerade, die gesamte Fußfläche liegt auf dem Boden; zurück zu IP; Führen Sie die Übung mit dem rechten Bein durch. 20 Mal wiederholen.
4. IP – mit dem Rücken fest an die Wand gelehnt, die Füße schulterbreit auseinander; setzen Sie sich wie auf einem Stuhl hin, bleiben Sie 10 Sekunden in dieser Position und erheben Sie sich zum IP; 10 Mal wiederholen.
5. IP – auf dem Rücken liegend, Arme am Körper entlang ausgestreckt, Beine angehoben, Knie gebeugt; Imitieren Sie das Radfahren für 5-7 Minuten.
6. IP – auf der Seite liegend, ein Arm ist am Ellenbogen angewinkelt und stützt den Kopf, der zweite ruht frei auf dem Boden, der Unterschenkel ist am Kniegelenk angewinkelt, um Halt zu schaffen, der Oberschenkel ist gestreckt; Machen Sie mit dem gestreckten Oberschenkel Auf- und Abbewegungen; Führen Sie die Übung durch, bis Sie Muskelspannung im Oberschenkelbereich spüren. Rollen Sie sich auf die andere Seite und führen Sie die Übung mit dem anderen Bein durch.
7. IP - auf dem Bett liegend, die Beine an den Hüftgelenken im rechten Winkel angewinkelt, also senkrecht zur Körperoberfläche und zum Bett angehoben, an die Wand gelehnt; Es sind keine Bewegungen erforderlich – bleiben Sie einfach 8-10 Minuten in dieser Position; Bewegung verbessert den Abfluss von Blut und Lymphe aus den unteren Extremitäten, reduziert Schwellungen und Müdigkeit.

Laufen auf dem Laufband oder in unwegsamem Gelände sowie Gehen und Schwimmen sind sehr hilfreich bei Cellulite.

Kosmetische Eingriffe

Kosmetische Eingriffe selbst sind im Kampf gegen Cellulite wirkungslos. Nur wenn alle Punkte rund um die Normalisierung des Lebensstils und regelmäßige Bewegung beachtet werden, können daraus Ergebnisse resultieren. In Kombination mit ihnen dringt Anti-Cellulite-Kosmetik in die tiefen Hautschichten ein und entfaltet dort ihre positive Wirkung. Im Kampf gegen Cellulite an den Beinen können folgende Kosmetika verwendet werden:

1. Anti-Cellulite-Creme (sie kann Pflanzenextrakte aus Schachtelhalm, Efeu, Kastanie, Seetang, ätherische Öle (insbesondere Nadel- und Zitruspflanzen), Vitamine A, C, E und Gruppe B, Koffein oder andere Substanzen enthalten, die Stoffwechselprozesse im Gewebe anregen;
2. Anti-Cellulite-Peeling (entfernt die obere, abgestorbene Schicht der Epidermis, reinigt die Poren, regt die Durchblutung an und verbessert den Gewebestoffwechsel);
3. Anti-Cellulite-Masken (die thermische Wirkung der Maske aktiviert den Blut- und Lymphfluss im Einflussbereich, entfernt überschüssige Flüssigkeit und Stoffwechselprodukte aus den Zellen; die optimalen Bestandteile solcher Masken sind Ton, Kaffee, Senf, Algen usw essentielle Öle);
4. ätherische Öle (können in Anti-Cellulite-Cremes, Masken und Packungen enthalten sein oder unabhängig verwendet werden – in Bädern, während der Massage; aktivieren Stoffwechselprozesse und Geweberegeneration, reduzieren Entzündungen; Kiefern- und Zitrusöle sowie Zimt- und Mandelöle sind besonders wirksam).

Im Kampf gegen Cellulite werden häufig Wickel eingesetzt. Dies ist ein relativ einfacher kosmetischer Eingriff, der zu Hause durchgeführt werden kann, sofern Sie über alle notwendigen Zutaten verfügen. Vor dem Wickeln sollten Sie ein heißes Bad nehmen – das verbessert die Durchblutung und hilft, die Poren zu öffnen. Anschließend müssen Sie eine vorbereitete medizinische Mischung (Honig, Kaffee, Schokolade, Ton oder andere) auf den Problembereich auftragen, diesen Bereich mit Frischhaltefolie umwickeln (aber nicht zu fest anziehen) und sich isolieren, indem Sie sich mit einer Decke oder einem Wickel abdecken in einer Decke. Durch die Packung entsteht ein Treibhauseffekt: Überschüssige Flüssigkeit wird aus den Zellen entfernt, Fette werden abgebaut und die in der darauf aufgetragenen Heilmischung enthaltenen Nährstoffe dringen aktiv in die Haut ein.

Physiotherapie gegen Cellulite

1. Eine recht beliebte kosmetische Technik zur Bekämpfung von Cellulite ist die Massage. Und das ist verständlich, denn Massage ist eine direkte mechanische Wirkung auf Problemzonen des Körpers einer Frau. Durch diesen Effekt werden in ihnen Stoffwechselprozesse aktiviert, der Blut- und Lymphfluss verbessert sich und überschüssige Flüssigkeit und Giftstoffe werden durch die von den Händen des Masseurs bedampfte Haut abtransportiert.

Technisch gesehen umfasst die Anti-Cellulite-Massage die gleichen Techniken wie jede andere Massageart, nämlich: Klopfen, Streichen, Reiben und Drücken. Sie werden jedoch so kombiniert, dass das Ergebnis des Verfahrens die oben beschriebenen ausgeprägtesten Effekte sind.

Die Anti-Cellulite-Massage sollte in einem Kurs durchgeführt werden, der 10-15 Behandlungen umfasst. Es ist besser, dieses Verfahren einem Spezialisten anzuvertrauen, aber nach 1-2 professionellen Sitzungen, wenn Sie die Technik verstanden haben, können Sie versuchen, es selbst durchzuführen.

1. Unterwasser-Duschmassage (verwenden Sie die allgemeine Einflussmethode; Behandlungsverlauf – 12-15 Prozeduren).
2. Hardware-Lymphdrainage-Massage (besonders wirksam in Kombination mit der klassischen Anti-Cellulite-Massage; die Wirkung erfolgt entlang der Lymphflusswege).
3. Vakuum-Rollenmassage (Problemzonen der Haut und des Unterhautfettgewebes werden in die Vakuumdüse des Gerätes gesaugt und mit Rollen geknetet).
4. Elektrische Stimulation (es wird die allgemeine Methode der Einwirkung des Galatea-Apparats verwendet; der Eingriff dauert 30 bis 40 Minuten; der Behandlungsverlauf besteht aus 15 Sitzungen).
5. Trockenluftbäder oder Sauna.
6. Allgemeine Kryotherapie (es wird eine Mischung mit einer Temperatur von -160 °C verwendet; der Eingriff dauert 2-4 Minuten; der Kurs umfasst 15 bis 20 täglich durchgeführte Eingriffe).
7. Thermomassageliege Ceragem (sorgt für einen Temperatureffekt von 50-60 °C bei gleichzeitiger Rollenmassage der von Cellulite betroffenen Körperbereiche; die Sitzung dauert 35-40 Minuten, wird täglich durchgeführt, die Behandlungsdauer besteht aus 30 Einflüsse; idealerweise sollte die Behandlung alle 6 Monate wiederholt werden).
8. Thermostuhl „Graviton“ (Einflussfaktor ist Infrarotstrahlung; Temperatur - 50 °C; der Eingriff dauert eine halbe Stunde, wird täglich durchgeführt; der Behandlungsverlauf besteht aus 15-20 Eingriffen).
9. Myostimulation (wird nur im Frühstadium der Cellulite angewendet – später ist diese Methode nicht mehr effektiv genug).
10. Pressotherapie (zur Bekämpfung von Cellulite an den Beinen werden spezielle Hosen verwendet, in die Luft gepumpt wird; Sitzungen werden täglich oder alle 2 Tage in einem Verlauf von 15 Eingriffen durchgeführt).
11. Ozontherapie (eine Methode, die nicht alle notwendigen Untersuchungen und Tests durchlaufen hat, aber gleichzeitig (oft erfolgreich) in Schönheitssalons in Russland eingesetzt wird).
12. Phonophorese (Anti-Cellulite-Medikamente werden mittels Ultraschall unter die Haut injiziert; der Kurs umfasst 10-12 Eingriffe; es wird empfohlen, den Behandlungsverlauf alle 4-6 Monate zu wiederholen).

Zum Abschluss des Artikels möchten wir noch einmal betonen, dass die Beseitigung von Cellulite an den Beinen zwar recht schwierig, aber immer noch möglich ist. Die Behandlung sollte umfassend sein und die Normalisierung des Lebensstils umfassen, insbesondere Ernährung, körperliche Aktivität, Kosmetika und Verfahren sowie physiotherapeutische Techniken. Nur dieser Ansatz erspart Ihnen das Problem der „Zitronenschale“ an Ihren Beinen und verleiht ihnen ein schlankes und gesundes Aussehen.

Dr. Kovalkov spricht über die Entfernung von Cellulite:

Am häufigsten entsteht Cellulite an den Beinen und am Gesäß. Viele Mädchen und Frauen sind von diesem Problem betroffen, nicht immer jedoch diejenigen, die übergewichtig sind. Je nach Entwicklungsstadium der Cellulite kann diese entweder mit traditionellen Methoden zu Hause oder mit Hilfe von Spezialisten entfernt werden.

Ursachen von Cellulite

Cellulite ist die Bildung einer übermäßigen Menge an Fettzellen unter der Haut im Gewebe, eine Stoffwechselstörung im Bereich ihres Auftretens. Fett ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Körpers, aber sein Überschuss ist sowohl eine Folge als auch eine Ursache für Funktionsstörungen der inneren Organe.

Das Auftreten von Cellulite kann sowohl durch äußere als auch innere Faktoren beeinflusst werden. Zu den internen gehören:

1. Störung der Schilddrüse und/oder Bauchspeicheldrüse;
2. hormonelles Ungleichgewicht;
3. Funktionsstörung der Eierstöcke;
4. venöse und lymphatische Insuffizienz (einschließlich Krampfadern);
5. schlechte Ernährung;
6. Stress;
7. Vererbung.

In der Regel wirken sich mehrere Faktoren gleichzeitig gravierend aus. Die wichtigsten externen sind:

1. plötzliche Gewichtsschwankungen;
2. unkontrollierte Einnahme von Medikamenten;
3. Sucht nach Zigaretten und Alkohol.

Mädchen, die Sport treiben und in guter körperlicher Verfassung sind, sind oft mit dem Problem der Cellulite konfrontiert, ohne genau zu verstehen, wie das möglich ist. Tatsächlich hat der Körper bei einer starken Gewichtsveränderung, insbesondere beim Abnehmen, keine Zeit, sich neu anzupassen, Wasser verschwindet schnell, die Haut strafft sich und Unterhautfett „kommt an die Oberfläche“. Wenn Sie jedoch einen richtigen Trainingsplan erstellen, der auch Übungen zum Fettabbau enthält, kann dieses Problem vermieden werden.

Beim Yoga tritt Cellulite selten auf.

Das Alter beeinflusst das Auftreten von Beulen auf der Haut der Beine und des Gesäßes. Je älter ein Mensch ist, desto langsamer erfolgt die Zellregeneration und desto höher ist das Risiko für Cellulite. Vor der Pubertät ist die Wahrscheinlichkeit ihres Auftretens nahezu Null. Frauen über 30 Jahre sind am anfälligsten für das Problem.

Cellulite ist ein Frauenproblem. Wenn es bei Männern auftritt, ist es äußerst selten, da es einen Überschuss an weiblichen Hormonen im Körper gibt.

Es gibt 4 Stadien der Cellulite-Entwicklung. Mit jedem neuen Stadium beginnt das Problem nicht nur kosmetischer, sondern auch medizinischer Natur zu werden. Im dritten Stadium kann Cellulite Schmerzen verursachen. Und das ist bereits ein Signal dafür, dass eine Behandlung notwendig ist. Der Schmerz wird durch die „Ansammlung“ eng aneinander liegender Fettzellen erklärt. In diesem Fall können wir über Pathologie sprechen. Fett stört die normale Blutzirkulation und Lymphfunktion und die Blutgefäße verstopfen.

Im Allgemeinen wird Stadium 4 nur von Ärzten behandelt.

Xunya

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4254024/

Wie man Cellulite an Beinen und Gesäß loswird

Die Hauptfrage, die Menschen mit Cellulite beschäftigt, ist, wie man sie loswird. Sie können Cellulite sowohl zu Hause als auch durch Kontaktaufnahme mit einem Spezialisten bekämpfen. Die erste Option ist viel günstiger als die zweite, aber sie wird nur dann effektiv sein, wenn Sie eine sehr organisierte Person sind und regelmäßig die notwendigen Eingriffe durchführen. Darüber hinaus können Sie das Problem in den ersten Phasen seiner Entwicklung selbst beseitigen. Wenn die Situation fortgeschritten ist, ist es ratsam, sofort einen Spezialisten zu kontaktieren.

Viel Wasser trinken. Dies wird Ihnen helfen, schnell Ergebnisse im Kampf gegen Cellulite zu erzielen, und ist nützlich für die Vorbeugung und den Allgemeinzustand des Körpers. Es empfiehlt sich, täglich 1,5–2 Liter Wasser zu trinken.

Zeitrahmen für die Behebung des Problems

Eine weitere wichtige Frage ist: Wie lange dauert es, Cellulite loszuwerden? Wenn Sie einem schnellen Ergebnis nachjagen, werden Sie keines erreichen. Niemand kann sagen, wie viel Zeit Sie aufwenden müssen, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Dies liegt daran, dass die Lösung des Problems eine streng individuelle Herangehensweise erfordert. Die Geschwindigkeit des Ergebnisses wird von folgenden Faktoren beeinflusst:

1. Vorhandensein/Fehlen von Übergewicht;
2. Stadium der Cellulite-Entwicklung;
3. Lebensweise;
4. Lebensmittelqualität;
5. Veranlagung zum Auftreten von Cellulite (z. B. langsamer Stoffwechsel);
6. Zustand des Nervensystems;
7. Schlechte Gewohnheiten;
8. Alter;
9. die Zeit, die für die Lösung des Problems aufgewendet wird;
10. Regelmäßigkeit der Umsetzung relevanter Verfahren;
11. verwendete Methoden.

Theoretisch kann man Cellulite in einer Woche loswerden, aber nicht jeder kann es. Im Durchschnitt verbringen Frauen dafür 1 bis 3 Monate. Vielleicht reichen Ihnen zwei Wochen, oder sogar sechs Monate reichen nicht aus. Fazit: Je seltener man auf die Uhr schaut, desto schneller vergeht die Zeit. Konzentrieren Sie sich auf die Qualität des Ergebnisses, nicht auf die Geschwindigkeit.

Bekämpfen Sie Cellulite zu Hause

Zu Hause zu ringen bedeutet, körperliche Übungen durchzuführen und traditionelle Methoden anzuwenden. Es empfiehlt sich, beide gleichzeitig zu verwenden.

Übergewichtige Mädchen müssen Übungen zum Abnehmen mit verschiedenen Methoden zur Bekämpfung von Cellulite kombinieren.

Bei der Auswahl der körperlichen Übungen ist es wichtig, sich nicht auf solche zu konzentrieren, die die Muskeln stärken, sondern auf solche, die den Stoffwechsel im Bereich der „Orangenhaut“-Bildung beschleunigen.

In diesem großartigen Jahr habe ich es in 2 Wochen vollständig entfernt. Keine Massagen. Ich bin mit einer Last auf meinen Beinen gefahren.
Ich freue mich auf die Saison!

Loya

https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/568442/index.html

Physische Übungen

Körperliche Bewegung hilft nicht nur, das Auftreten von Cellulite zu reduzieren, sondern stärkt auch den gesamten Körper. Schauen wir uns die grundlegenden Körperübungen zur Bekämpfung von Cellulite am Gesäß und an den Beinen an.

Laufen ist eine unverzichtbare Übung für den ganzen Körper! Laufen sollte in jedem Sportprogramm präsent sein. Es fördert die Muskelaktivität und beschleunigt den Stoffwechsel. Darüber hinaus werden die Beine und das Gesäß stark beansprucht, was zum gewünschten Ergebnis führt. Darüber hinaus erhalten Sie ein gesundes Atmungssystem und einen straffen Körper. Sie müssen nicht jeden Tag laufen, eine solche Beharrlichkeit wird sogar überflüssig sein. Es reicht aus, sich 2-3 Mal pro Woche 30-60 Minuten damit zu beschäftigen. Achten Sie darauf, sich vor dem Laufen aufzuwärmen und sich danach zu dehnen!

Ein unverzichtbares Springseil

Seilspringen ist nach dem Laufen die zweite unverzichtbare Übung. Die Besonderheit besteht darin, dass bei keiner anderen Sprungart die Beine so lange unter Spannung stehen. Wie beim Laufen reichen 2-3 Mal pro Woche. Führen Sie im Idealfall 200 Sprünge auf einmal aus. Wenn es schwierig ist, machen Sie Pausen. Springen Sie nicht mit dem ganzen Fuß, sondern stellen Sie Ihre Füße auf die Zehenspitzen, um Gelenkschäden zu vermeiden.

Gewohnheitsmäßige Kniebeugen

Kniebeugen trainieren deine Gesäßmuskulatur und deine Oberschenkel. Es gibt unzählige Variationen von Kniebeugen: belastet, mit weit gespreizten Beinen, im Sitzen gehalten, springend usw. Sie können die Übungsart wählen, die für Sie am bequemsten ist. Standard-Kniebeugen müssen mit geradem Rücken, schulterbreit auseinander stehenden Füßen, leicht nach vorne geneigtem Körper und den Knien nicht über die Zehen hinaus ausgeführt werden. Sie sollten Ihre Beine nicht überlasten; machen Sie die Übung täglich (oder wenn möglich), beginnen Sie mit 15 Mal und steigern Sie diese Zahl schrittweise (jedoch nicht mehr als 30–40). Um den Effekt zu verstärken, können Sie Hanteln in die Hand nehmen.

Video: Körperübungen gegen Cellulite an Beinen und Gesäß

Traditionelle Methoden zur Lösung des Problems

Körperliche Bewegung allein wird nicht ausreichen, da sie nur von innen wirkt. Um Ergebnisse zu erzielen, müssen Fettzellen von außen beeinflusst werden. Schauen wir uns Volksheilmittel zur Bekämpfung von Cellulite an.

Wraps

Der effektivste und schnellste Weg, das Problem zu beseitigen, ist ein Wickel, der die Körpertemperatur im Problembereich erhöht, dies führt zur Fettverbrennung und beschleunigt den Stoffwechsel. Verpackungsrezepte gibt es viele; Sie können sich Ihre eigenen ausdenken, wenn Sie die wohltuenden Inhaltsstoffe der verwendeten Produkte kennen. Die Therapie sollte einen Monat lang dreimal pro Woche durchgeführt werden. Reinigen und dämpfen Sie die Haut vor dem Eingriff. Tragen Sie dann das entsprechende Produkt auf, wickeln Sie die Haut in Folie ein und wickeln Sie sie mit einem Handtuch ein (Sie können warme Kleidung verwenden). Eine halbe Stunde einwirken lassen, dann mit Wasser abspülen. Dehnen Sie am Ende des Eingriffs die Haut mit Massagebewegungen.

Mit Honig

Honig ist das beliebteste Produkt für dieses Verfahren; er ist reich an Vitamin A, B, C, E usw., enthält Aminosäuren und Antioxidantien. Es kann entweder pur oder mit 3-4 Tropfen ätherischem Orangenöl verwendet werden.

Mit Kaffee

Kaffee baut Fettansammlungen ab und beschleunigt den Stoffwechsel. Für den Eingriff benötigen Sie Kaffeesatz, dem Sie ein paar Tropfen ätherisches Orangen- oder Rosmarinöl hinzufügen können.

Mit Ton

Zum Einwickeln können Sie blauen Ton verwenden, der mit Wasser zu einer dicken Paste verdünnt wird. Es ist reich an Mineralien und Spurenelementen. Sie können auch ätherische Öle hinzufügen.

Meersalzbad

Aufgrund seines hohen Mineralstoffgehalts ist Meersalz ein hervorragender und sehr wirksamer Helfer im Kampf gegen Cellulite. Geben Sie 0,5 kg Meersalz in ein gefülltes Bad (die Wassertemperatur sollte nahe der Körpertemperatur liegen) und lassen Sie es auflösen. Verbringen Sie nicht mehr als 20 Minuten im Badezimmer. Führen Sie diesen Vorgang einmal pro Woche durch.

Massage

Mechanische Einwirkungen auf die Haut in Kombination mit Packungen und Salzbädern beschleunigen die Lösung des Problems. Die Massage kann mit den Händen oder mit einem Massagegerät erfolgen. Um diesen Vorgang durchzuführen, müssen Sie die entsprechende Creme oder das entsprechende Öl verwenden. Sie müssen 3-4 Mal pro Woche massieren.

Handmassage

Die manuelle Massage wird wie folgt durchgeführt:

1. Bedampfen Sie die Haut und tragen Sie Massageöl auf Ihre Hände auf.
2. Sie müssen den Eingriff mit sanften Streichbewegungen beginnen, um den Körper vorzubereiten.
3. Erhöhen Sie den Druck schrittweise, aber nicht bis zum Auftreten von Blutergüssen.

Kneif-, Zug- und Quetschbewegungen helfen gegen Cellulite.

Schröpfmassage

Dafür benötigen Sie ein Silikongefäß.

1. Behandeln Sie die Haut mit Öl oder Creme.
2. Drücken Sie das Glas leicht in Ihrer Hand zusammen und lehnen Sie es gegen die behandelte Hautstelle. Wenn Sie Ihre Hand entfernen, richtet sie sich auf und saugt.
3. Bewegen Sie das Gerät langsam über den gesamten Problembereich, ohne es von der Haut abzuheben. Lassen Sie das Glas nicht länger als 10 Sekunden an einem Ort stehen, da sonst ein blauer Fleck entstehen kann.

Verwendung eines mechanischen Massagegeräts

Es empfiehlt sich, den Eingriff nach dem Bedampfen der Haut im Badezimmer durchzuführen.

1. Tragen Sie Öl oder Creme auf und kneten Sie die behandelte Stelle mit den Händen.
2. Massieren Sie die Haut mit einem Massagegerät. Warten Sie für jede Zone 5–10 Minuten. Drücken Sie nicht zu stark auf die Haut, um Blutergüsse zu vermeiden.
3. Dehnen Sie die Haut nach dem Eingriff erneut mit den Händen.

Video: Anti-Cellulite-Selbstmassage

Salonbehandlungen zur Bekämpfung des Problems

Viele Schönheitssalons bieten Dienstleistungen gegen Cellulite an. Ihr Einsatz kostet in der Regel viel Geld, da die Hauptvoraussetzung für die Erzielung der Wirkung die Komplexität der Verfahren ist. Wenn Sie nur einmal in den Salon kommen, werden Sie keine drastischen Veränderungen bemerken. Welche Salonmethoden gibt es, um das Problem zu lösen?

Kryolipolyse

Mit Hilfe eines speziellen Medikaments gelangen einzelne Körperteile in einen Vakuumraum und werden gleichzeitig der Kälte ausgesetzt. Dadurch wird das Fett absorbiert. Die Kosten für einen Eingriff variieren je nach Problembereich zwischen 18 und 40.000 Rubel. Darüber hinaus können sich nicht alle Salons mit einem solchen Service rühmen.

LPG-Massage

LPG ist eine Hardware-Massage, die auf Vakuum basiert und überschüssiges Fett „herauszieht“. An der Haut wird ein Gerät befestigt, das sie in ein Vakuum zieht und über die gesamte Oberfläche des behandelten Bereichs bewegt. Dieser Vorgang kann durch eine Schröpfmassage zu Hause ersetzt werden, allerdings muss man deutlich länger auf den sichtbaren Effekt warten.

Hohlraumbildung

Trotz des komplexen Namens „Kavitation“ ist das Wesentliche des Dienstes recht einfach. Problemzonen werden durch Vibrationen beeinflusst, wodurch Fettdepots abgebaut werden. Die Kosten für die Dienstleistung betragen 3 bis 8 Tausend Rubel. Um Ergebnisse zu erzielen, benötigen Sie mindestens 10 Sitzungen.

Manuelle Massage

Die manuelle Massage ist das beliebteste Anti-Cellulite-Verfahren im Salon. Es bietet das beste Preis-Leistungs-Verhältnis. In der Regel kostet eine Sitzung zwischen 500 und 2.000 Rubel.

Wie gefährlich ist Cellulite?

Cellulite ist nicht nur unansehnlich, sondern auch unsicher. Die Hauptgefahr liegt in den Folgen. Cellulite führt zu Fettleibigkeit, trägt zu Herzstörungen bei, durch überschüssiges Fett verstopfen Blutgefäße, die Belastung der Venen nimmt zu, was zu Krampfadern führt.

Deshalb sollten Sie mit der Bekämpfung von Cellulite im Frühstadium beginnen, da dies einfach und schnell möglich ist. Zunächst sollten Sie Ihren Lebensstil ändern: sich mehr bewegen, viel Wasser trinken, sich gesund ernähren.

So erkennen Sie das Problem

Ein charakteristisches Merkmal von Cellulite ist das Auftreten einer klumpigen Haut, wenn man sie leicht zusammendrückt.

Das am schwierigsten zu bestimmende Stadium ist Stadium 1, das mit bloßem Auge nicht erkennbar ist. Was die Stadien 3 und 4 angeht, reicht es hier, sich die Haut genauer anzusehen: Wenn sie nicht nur geschwollen oder geschwollen ist, sondern mit einer „Orangenschale“ bedeckt ist, dann handelt es sich tatsächlich um Cellulite. Das endgültige Urteil kann jedoch nur eine Kosmetikerin fällen.

Natürlich ist es besser, dem Problem der Cellulite vorzubeugen, als es später zu beseitigen. Aber wenn es sie gibt, macht es keinen Sinn, Maßnahmen zu verzögern. Es gibt viele Möglichkeiten, Cellulite zu bekämpfen, am effektivsten ist eine umfassende Wirkung auf Problemzonen. Zunächst sollten Sie auf Junk Food verzichten, mehr Wasser trinken und einen aktiven Lebensstil führen.

Der Inhalt des Artikels:

Cellulite an den Beinen ist eine Folge einer spezifischen Veränderung des Unterhautfettgewebes aufgrund einer Störung des intrazellulären Stoffwechsels sowie der Lymph- und Blutversorgung. Das Bindegewebe um die veränderten Fettzellen beginnt zu wachsen, drückt sie zusammen und drückt sie an die Hautoberfläche.

Auf der Haut bilden sich auffällige erhabene Stellen, die optisch an die holprige Oberfläche einer Orangenschale erinnern; meist treten sie oberhalb des Knies sowie hinten und vorne auf. Gleichzeitig wird die Haut dünner und schlaffer, was die optischen Erscheinungsformen der Cellulite noch verstärkt.

Ursachen von Cellulite an den Beinen

Cellulite an den Beinen tritt nicht plötzlich auf, ihre Entstehung dauert meist Jahre. Doch vor dem Hintergrund von hormonellem Ungleichgewicht, Schwangerschaft, Übergewicht und einer Reihe von Krankheiten kann sich der Prozess der Bildung unschöner Knoten an den Beinen merklich beschleunigen.

Strukturelle Veränderungen im Unterhautfettgewebe werden durch die Eigenschaften des weiblichen Körpers verursacht, der plötzlichen Veränderungen des Hormonspiegels unterliegt.

Daher ist das Auftreten von Cellulite häufig auch an den Beinen schlanker junger Mädchen ohne ein Gramm Übergewicht zu beobachten.

Es gibt viele Gründe, die die Entwicklung des Problems beeinflussen, oft ergänzen sie sich. Folgende Faktoren können einen günstigen Hintergrund für die Bildung von „Orangenhaut“ an Beinen, Oberschenkeln und Gesäß schaffen:

1. schlechte Ernährung, Missbrauch von salzigen und fetthaltigen Lebensmitteln;
2. Einhaltung strenger Monodiäten zur dramatischen Gewichtsabnahme;
3. Übergewicht und häufige Schwankungen des Körpergewichts;
4. hormonelles Ungleichgewicht (Schwangerschaft, Pubertät, Wechseljahre);
5. schlechte Gewohnheiten (Rauchen);
6. sitzender Lebensstil;
7. Tragen enger Unterwäsche und hochhackiger Schuhe – Durchblutung und intrazellulärer Stoffwechsel verlangsamen sich;
8. häufiger emotionaler Stress und Stress;
9. erbliche Veranlagung;
10. entzündliche Phänomene im Körper.

Heimmethoden zur Behandlung von Cellulite an den Beinen

Das Hauptziel im Kampf gegen Cellulite besteht darin, Stauungen zu beseitigen und eine normale Flüssigkeitszirkulation sicherzustellen, was zusätzlich zur Glättung von Unebenheiten und Unebenheiten der Haut beiträgt.

Sie müssen Cellulite zu Hause umfassend bekämpfen, indem Sie Massagemethoden, Körperpackungen, körperliche Aktivität (mögliche Sportarten) und die richtige Ernährung anwenden. Dann verschwinden innerhalb weniger Wochen selbst die schlimmsten Anzeichen von Cellulite (furchtbar unebene Hautoberfläche).

Heimmassagemethoden gegen Cellulite

Dermotonie

Dermotonia verwendet ein Vakuum-Rollenmassagegerät, dessen Verwendung eine gefäßerweiternde und entwässernde Wirkung hat, den Abbau von Fettzellen ermöglicht und den intrazellulären Stoffwechsel wiederherstellt. Durch die Massage mit diesem Gerät können Sie selbst harte Klumpen schnell entfernen, Gewebe heilen und bei sehr fortgeschrittenen und alten Fällen effektiv zur Reduzierung von Cellulite beitragen.

Anti-Cellulite-Massage mit Honig

Honig wird in der Kosmetik aktiv eingesetzt; er verbessert nicht nur die Ernährung des Gewebes und die Durchblutung, sondern fördert auch die schnelle Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper und verbessert den Lymphfluss. Nach einer Honigmassage werden die klumpigen Cellulite-Bereiche geglättet und innerhalb eines Monats beginnt die Haut weich und elastisch auszusehen.

Für 2 Teelöffel Honig 5-8 Tropfen ätherisches Zitrusöl zur Massage hinzufügen. Tragen Sie Honig auf die Problemzonen der Beine und des Gesäßes auf und verteilen Sie ihn gleichmäßig im ganzen Körper. Beginnen Sie mit leichten Klopfbewegungen mit den Händen: Ihre Handflächen müssen am Honig haften und mit maximaler Kraft von der Haut abgezogen werden.

Diese Massage sollte einen Monat lang jeden zweiten Tag durchgeführt werden.

Das Abreißen der Handflächen sollte mit zunehmendem Tempo und Kraft für 10-15 Minuten durchgeführt werden. Mit der Zeit beginnt der Honig zu verklumpen. Am Ende der Massage wird der Körper mit kaltem Wasser abgespült und eine Feuchtigkeitscreme auf die Problemzonen aufgetragen – so erzielen Sie effektive Ergebnisse.

Schröpfmassage

Durch die Schröpfmassage können Sie tiefliegendes Gewebe kneten, Stoffwechselprozesse in den Zellen und den Lymphfluss beschleunigen, Stauungen und Cellulite-Tuberkel an den Beinen reduzieren.

Der Effekt wird durch das Vakuum gewährleistet, das während des Vorgangs in den Dosen entsteht.

Für die Selbstmassage können Sie verschiedene Arten von Schröpfköpfen verwenden:

Tragen Sie vor dem Eingriff eine Anti-Cellulite-Creme oder ein Anti-Cellulite-Öl auf die Haut auf. Setzen Sie das Glas auf die Haut und bewegen Sie es gemäß den Anweisungen von unten nach oben. Vermeiden Sie gleichzeitig die Lymphknoten und Bereiche, in denen sich Muttermale oder große Muttermale befinden.

Selbstmassage mit Peelings

Peeling-Rezepte zur Selbstmassage gegen Cellulite:

1. Salzpeeling. Mahlen Sie Meersalz auf die Größe von normalem Steinsalz. Mischen Sie 2-3 Esslöffel Meersalz, 1 Esslöffel gemahlene Haferflocken und 1 Teelöffel Honig.
2. Kaffeepeeling. 3 Esslöffel Kaffeesatz mit 1 Esslöffel erwärmtem Kokosöl verdünnen, 1 Teelöffel Kakaopulver hinzufügen.

Bevor Sie Mehrkomponentenprodukte verwenden, testen Sie zunächst, ob eine allergische Reaktion des Körpers vorliegt, indem Sie die Mischung eine halbe Stunde lang auf die Haut auftragen.

Besser ist es, abends unter der Dusche mit einem Naturpeeling zu massieren. Sie benötigen einen harten Massageschwamm, um die Haut mit mäßiger Intensität zu reiben. Befeuchten Sie Ihre Haut mit warmem Wasser und tragen Sie die Peeling-Mischung auf Ihren Körper auf. 5-7 Minuten lang von unten nach oben in kreisenden Bewegungen einreiben.

Anschließend die Masse mit warmem Wasser abnehmen und Anti-Cellulite-Creme auf den Körper auftragen.

Anti-Cellulite-Wickel für zu Hause

Um Cellulite loszuwerden, können Sie Wickel verwenden:

1. Erkältung – Cellulite durch Verengung der Hautporen und Blutgefäße beseitigen.
2. Heiß – Beseitigen Sie Klumpen auf der Haut, indem Sie die Blutgefäße erweitern und die Blutversorgung des Gewebes verbessern.

Mischen Sie Honig mit Kaffeesatz im Verhältnis 2 zu 1. Die Dauer einer Wickelsitzung mit diesem Produkt beträgt 30-40 Minuten.

Blauen Ton mit Wasser verdünnen, bis die Konsistenz dicker Sauerrahm erreicht ist. Geben Sie eine Prise Zimt zum Ton. Lassen Sie die Mischung 30 Minuten lang auf Ihrem Körper.

Weichen Sie Seetang- oder Fucus-Algen 15 Minuten lang in warmem Wasser ein, damit sie quellen. Verteilen Sie die Algen auf Problemzonen der Beinhaut und wickeln Sie sie mit Folie ein.

Die Eingriffszeit beträgt 40-60 Minuten.

Bereiten Sie eine Mischung aus 2 Teelöffeln gemahlener roter Paprika, einer Prise Zimt, 2 Esslöffeln Olivenöl und 2 Tropfen ätherischem Grapefruitöl zu. Die Behandlungszeit mit einer solchen Masse beträgt 30 Minuten.

Mahlen Sie die Schale einer Orange, mischen Sie sie mit einem Esslöffel gehackten Haferflocken und verdünnen Sie alles mit 50 ml Naturjoghurt. Mischen Sie die Mischung und verwenden Sie sie eine halbe Stunde lang zum Einwickeln.