Hogyan kezeljük a cellulitot a lábakon

A cellulitisz a zsíranyagcsere-zavar egyik formája, amely a zsírsejtek mennyiségének növekedésében és a test egyik vagy másik részének bőr alatti zsírszövetében a véráramlás megzavarásában nyilvánul meg. Ez a patológia a nőkre jellemző, hormonális zavarok következménye, és bármely életkorban és bármilyen testsúly mellett megjelenhet. Cikkünkből megtudhatja, miért fordul elő cellulit, hogyan nyilvánul meg, és milyen módszerek léteznek a leküzdésére.

Miért alakul ki cellulit?

Szinte minden lány/nő szervezete ki van téve számos olyan tényezőnek, amelyek narancsbőr kialakulásához vezetnek. Ezek:

1. a nemi hormonok egyensúlyhiánya (ez a vezető kiváltó tényező; a hormonális változások időszakai különösen „veszélyesek” - pubertás, terhesség és szoptatás, menopauza);
2. petefészek-betegségek (hormonális zavarokhoz is vezetnek);
3. egyéb endokrin mirigyek, különösen a pajzsmirigy és a hasnyálmirigy patológiája;
4. vénás elégtelenség, limfosztázis (a vér mikrocirkulációjának és a nyirokáramlás megzavarásához vezet a szövetekben);
5. hirtelen fogyás vagy súlygyarapodás;
6. kiegyensúlyozatlan és irracionális étrend (anyagcserezavarokat okoz);
7. alkoholfogyasztás, dohányzás;
8. fizikai inaktivitás (a mozgásszegény életmód következtében lelassul az anyagcsere, zsírsejtek halmozódnak fel az ún. problémás területeken);
9. pszicho-érzelmi stressz;
10. öngyógyítás, a gyógyszerek ellenőrizetlen használata;
11. kedvezőtlen környezeti tényezők;
12. genetikai hajlam.

A fent leírt kedvezőtlen tényezők hatására a bőr pórusai eltömődnek, aminek következtében a sejt salakanyagok nem tudnak kiürülni a szervezetből. Sűrű, károsodott vér- és nyirokáramlás képződnek, és a kalcium felhalmozódik a bőr alatti zsírszövet sejtjeiben.

A cellulit tünetei

A betegség fokozatosan fejlődik. A klinikai megnyilvánulásoktól függően 4 szakasz van:

1. I – a bőr rugalmassága csökken; a csomósodás (ugyanaz a „citromhéj”) csak akkor válik észrevehetővé, ha kézzel megnyomja a bőrt; a fenék és a combok térfogata megnövekedett;
2. II – folyadék halmozódik fel a bőr alatti zsírszövetben, és megnő a zsírsejtek száma, ami az erek összenyomódását okozza; a pecsétek egyszerűen „szemmel” észrevehetők; a kóros folyamatban érintett bőrterületeken a perifériás idegek érzékenységének zavarai lehetségesek a folyadékmolekulák és a felesleges zsírsejtek általi összenyomásuk miatt;
3. III – a cellulit szabad szemmel látható; mikrocsomók már kialakultak, vannak liposzklerózisos területek (a zsírsejtek helyettesítése kötőszövettel); a vérkeringés a túlzott zsírlerakódások területein károsodik, az idegvégződések összenyomódása miatt vannak hipoérzékenységi területek; a folyamat átterjed az izmokra - durvábbá válnak és rosszabbul összehúzódnak;
4. IV – az érintett területen lévő bőr megjelenésében szivacsos szövetre emlékeztet – nagyon sűrű és hűvös tapintású, fagyott állapotban gyorsan kékes árnyalatot kap; vérellátása, beidegzése károsodik, izomsorvadás lehetősége is fennáll.

A cellulit kezelés elvei

Megszabadulni ettől a problémától meglehetősen nehéz, de még mindig lehetséges. A cellulitkezelést egyszerre több irányban kell elvégezni, és a következőket kell tartalmaznia:

1. életmód optimalizálás;
2. testmozgás;
3. kozmetikai termékek és eljárások;
4. fizioterápiás technikák.

Nézzük meg közelebbről az egyes irányokat.

Életmód

Az egészséges életmód képezi a cellulit megszüntetését célzó terápia alapját.

Magába foglalja:

1. megfelelő táplálkozás (az étrendnek tartalmaznia kell minden tápanyagcsoportot - fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, vitaminokat, mikroelemeket - az életkornak megfelelő adagban; az nyilvánvalóan egészségtelen termékeket ki kell zárni belőle - pékáruk, édességek, zsíros, füstölt, fűszeres, alkohol túlsúlyban kell lenniük a zöldségeknek, gyümölcsöknek, szárított gyümölcsöknek, gabonaféléknek, tejtermékeknek; gyakran kell enni - napi 5-6 alkalommal, de kis adagokban; igyon elegendő tiszta vizet (ez segít felgyorsítani az anyagcserét);
2. a rossz szokások felszámolása - dohányzás, alkoholfüggőség, kábítószer-függőség (röviddel a feladásuk után az anyagcsere normalizálódik, a haj, a körmök és a bőr állapota javul);
3. racionális munka- és pihenőidő (normál munkanap, 8 órás éjszakai alvás, aktív pihenés);
4. a stressz minimalizálása.

Testmozgás

Válasszon ki magának egy gyakorlatsort, és végezze el 2-3 naponta egyszer, attól a pillanattól kezdve, hogy felfedezi a narancsbőrt. Számos gyakorlat ajánlott a probléma leküzdésére. Az alábbiakban ezek közül csak néhányat ismertetünk.

1. Kiinduló helyzet (továbbiakban – IP) – állva, egyenes háttal, lábak vállszélességben, mindkét kézben 2-3 kg súlyzó, könyökben hajlított karok, kezek vállmagasságban; hajtson végre guggolásokat - lassan, simán, nézzen előre; ismételje meg 20-szor; ne végezze el a gyakorlatot hirtelen.
2. IP – állva, egyenes háttal, együtt lábakkal, karokkal az oldaladon, mindkét kezében egy-egy súlyzó; hajtson végre előretörést minden lábbal, térdre hajlítva és visszatérve az IP-be; ne hajlítsa meg a hátát; felemelt álla.
3. IP - állva, lábak együtt, kezek a derékon; lépjen oldalra a bal lábával, és üljön le rá, hajlítsa meg a térdízületet 90 fokkal, nyújtsa előre a karját; a jobb láb egyenes, a lábak teljes felülete a padlón van; visszatérés az IP-hez; végezze el a gyakorlatot a jobb lábbal; ismételje meg 20-szor.
4. IP – hátul szilárdan a falhoz támasztva, a lábak vállszélességben; üljön le úgy, mintha egy széken ülne, maradjon ebben a helyzetben 10 másodpercig, emelkedjen fel az IP-re; ismételje meg 10-szer.
5. IP - hanyatt fekve, a karok a test mentén kinyújtva, a lábak felemelve, a térd behajlítva; imitálja a kerékpározást 5-7 percig.
6. IP - az oldalán fekve, az egyik kar a könyökben hajlítva megtámasztja a fejét, a második szabadon fekszik a padlón, az alsó láb a térdízületnél meg van hajlítva, hogy támaszt hozzon létre, a felső láb kiegyenesedett; végezzen fel és le mozgásokat egyenes felső lábával; addig végezze a gyakorlatot, amíg izomfeszülést nem érez a comb területén; borulj át a másik oldalra, és végezd el a gyakorlatot a másik lábbal.
7. IP - az ágyon fekve, a lábak a csípőízületeknél derékszögben hajlítva, azaz a test és az ágy felületére merőlegesen felemelve, a falnak támaszkodva; nincs szükség mozgásra - csak legyen ebben a helyzetben 8-10 percig; a testmozgás javítja a vér és a nyirok kiáramlását az alsó végtagokból, csökkenti a duzzanatot és a fáradtságot.

A futópadon vagy egyenetlen terepen való futás, valamint a séta és az úszás nagyon hasznos a narancsbőr ellen.

Kozmetikai eljárások

A kozmetikai eljárások önmagukban nem hatékonyak a cellulit elleni küzdelemben. Az eredmény csak akkor lesz belőlük, ha betartják az életmód normalizálásával és a rendszeres testmozgással kapcsolatos összes pontot. Velük kombinálva a cellulit elleni kozmetikumok behatolnak a bőr mély rétegeibe, és ott fejtik ki pozitív hatásukat. Tehát a lábakon lévő cellulit elleni küzdelemben a következő kozmetikumok használhatók:

1. anticellulit krém (tartalmazhat zsurló, borostyán, gesztenye, hínár növényi kivonatait, illóolajokat (különösen tűlevelű és citrusfélék), A-, C-, E-vitamint és B csoportot, koffeint vagy más anyagokat, amelyek stimulálják a szövetekben az anyagcsere folyamatait;
2. anti-cellulit radír (eltávolítja az epidermisz felső - elhalt - rétegét, kitisztítja a pórusokat, serkenti a véráramlást és javítja a szövetek anyagcseréjét);
3. anticellulit maszkok (a maszk hőhatása, aktiválja a vér- és nyirokáramlást a befolyási területen, eltávolítja a felesleges folyadékot és az anyagcseretermékeket a sejtekből; az ilyen maszkok optimális összetevői az agyag, a kávé, a mustár, a hínár illóolajok);
4. illóolajok (beépíthetők anticellulit krémbe, maszkokba és pakolásokba, vagy önállóan is használhatók - fürdőben, masszázs közben; aktiválják az anyagcsere folyamatokat és a szövetek regenerálódását, csökkentik a gyulladást; fenyő- és citrusolajok, valamint fahéj és mandula olajok különösen hatékonyak).

A pakolásokat gyakran használják a cellulit elleni küzdelemben. Ez egy meglehetősen egyszerű kozmetikai eljárás, amelyet otthon is el lehet végezni, feltéve, hogy minden szükséges összetevővel rendelkezik. A csomagolás előtt vegyen egy forró fürdőt - ez javítja a véráramlást és segít megnyitni a pórusokat. Ezután előre elkészített gyógykeveréket (méz, kávé, csokoládé, agyag vagy más) kell felvinni a problémás területre, be kell csavarni ezt a területet ragasztófóliával (de ne húzza túl), és szigetelje magát takaróval vagy becsomagolva. egy takaróban. A pakolás üvegházhatást hoz létre - a felesleges folyadékot eltávolítják a sejtekből, és lebontják a zsírokat, valamint a rákent gyógykeverékben lévő tápanyagok aktívan behatolnak a bőrbe.

Fizioterápia cellulit ellen

1. Egy meglehetősen népszerű kozmetikai technika a cellulitisz leküzdésére a masszázs. És ez érthető, mert a masszázs közvetlen mechanikai hatás a női test problémás területeire. E hatás hatására beindulnak bennük az anyagcsere folyamatok, javul a vér- és nyirokáramlás, a felesleges folyadék és a mérgező anyagok a masszőr keze által párolt bőrön keresztül távoznak.

Technikailag az anticellulit masszázs ugyanazokat a technikákat tartalmazza, mint bármely más típusú masszázs, nevezetesen: veregetést, simogatást, dörzsölést és nyomást. De úgy vannak kombinálva, hogy az eljárás eredménye a fent leírt legszembetűnőbb hatás.

Az anticellulit masszázst 10-15 kezelésből álló kúrában kell elvégezni. Jobb, ha ezt az eljárást szakemberre bízza, de 1-2 szakmai ülés után, ha megérti a technikát, megpróbálhatja saját maga is elvégezni.

1. Víz alatti zuhany-masszázs (alkalmazza az általános hatásmódot; kúra - 12-15 eljárás).
2. Hardveres nyirokmasszázs (különösen hatékony a klasszikus anticellulit masszázzsal kombinálva; a hatást a nyirokáramlás útján fejti ki).
3. Vákuumos görgős masszázs (a bőr és a bőr alatti zsír problémás területeit a készülék vákuumfúvókájába húzzuk, és hengerekkel összegyúrjuk).
4. Elektromos stimuláció (a Galatea készülékkel való expozíció általános módszerét alkalmazzák; az eljárás 30-40 percig tart; a kezelés folyamata 15 ülésből áll).
5. Száraz levegős fürdő vagy szauna.
6. Általános krioterápia (-160 °C hőmérsékletű keveréket használnak; az eljárás 2-4 percig tart; a tanfolyam naponta 15-20 eljárást tartalmaz).
7. Ceragem termálmasszázs heverő (50-60°C-os hőmérsékleti hatást biztosít a narancsbőr által érintett testrészek görgős masszázsával egyidejűleg; az ülés 35-40 perces, minden nap történik, a kezelés menete 30 hatások; ideális esetben a kúrát 6 havonta meg kell ismételni).
8. Thermal szék "Graviton" (a befolyásoló tényező az infravörös sugárzás; hőmérséklet - 50 ° C; az eljárás fél óráig tart, naponta hajtják végre; a kezelési tanfolyam 15-20 eljárásból áll).
9. Myostimulation (csak a cellulitisz korai szakaszában alkalmazzák - később ez a módszer nem elég hatékony).
10. Pressoterápia (a lábak narancsbőrének leküzdésére speciális nadrágot használnak, amelybe levegőt pumpálnak; az üléseket naponta vagy 2 naponta egyszer végezzük 15 eljárás során).
11. Ózonterápia (olyan módszer, amely nem esett át az összes szükséges kutatáson és tesztelésen, de ugyanakkor (gyakran sikeresen) használják az oroszországi szépségszalonokban).
12. Fonoforézis (az anticellulit gyógyszereket ultrahanggal a bőr alá fecskendezik; a tanfolyam 10-12 eljárást tartalmaz; a kúrát 4-6 havonta ajánlott megismételni).

A cikk befejezéseként szeretnénk megismételni, hogy a lábakon lévő cellulitisz megszabadulása, bár meglehetősen nehéz, még mindig lehetséges. Kezelésének átfogónak kell lennie - magában foglalja az életmód normalizálását, különösen a táplálkozást, a fizikai aktivitást, a kozmetikumokat és az eljárásokat, valamint a fizioterápiás technikákat. Csak ez a megközelítés mentheti meg Önt a „citromhéj” problémájától a lábakon, és karcsú és egészséges megjelenést kölcsönöz nekik.

Dr. Kovalkov a cellulitisz eltávolításáról beszél:

A cellulitisz leggyakoribb helyei a lábak és a fenék. Sok lány és nő fogékony erre a problémára, és nem mindig azok, akik túlsúlyosak. A narancsbőr fejlődési stádiumától függően akár hagyományos módszerekkel otthon, akár szakemberek segítségével távolítható el.

A cellulit okai

A cellulitisz a bőr alatti túlzott mennyiségű zsírsejtek képződése a szövetben, anyagcserezavar az előfordulásuk területén. A zsír testünk szerves része, de feleslege a belső szervek működési zavarainak következménye és oka is egyben.

A cellulitisz kialakulását külső és belső tényezők egyaránt befolyásolhatják. A belsőek a következők:

1. a pajzsmirigy és/vagy hasnyálmirigy működési zavara;
2. hormonális egyensúlyhiány;
3. petefészek diszfunkció;
4. vénás és nyirokrendszeri elégtelenség (beleértve a varikózus vénákat is);
5. szegényes táplálkozás;
6. feszültség;
7. átöröklés.

Általános szabály, hogy több tényező egyidejűleg komoly hatással van. A főbb külsőségek a következők:

1. hirtelen súlyingadozások;
2. a gyógyszerek ellenőrizetlen használata;
3. cigaretta- és alkoholfüggőség.

A sportot űző és jó fizikai állapotban lévő lányok gyakran szembesülnek a cellulitisz problémájával, anélkül, hogy teljesen megértenék, hogyan lehetséges ez. Valójában éles súlyváltozással, különösen fogyáskor, a testnek nincs ideje újra beállni, a víz gyorsan eltűnik, a bőr megfeszül, és a bőr alatti zsír „felszínre jön”. Ha azonban megfelelő edzéstervet készít, beleértve a zsírlebontást segítő gyakorlatokat, akkor ez a probléma elkerülhető.

Jóga közben a cellulit ritkán jelenik meg.

Az életkor befolyásolja a dudorok megjelenését a lábak és a fenék bőrén. Minél idősebb az ember, annál lassabban megy végbe a sejtregeneráció, és ennek eredményeként nő a cellulitisz kockázata. A pubertás előtt az előfordulásának valószínűsége szinte nulla. A 30 év feletti nők a leginkább érzékenyek a problémára.

A cellulit a nők problémája. Ha férfiaknál fordul elő, rendkívül ritka, a női hormonok feleslege miatt a szervezetben.

A cellulit kialakulásának 4 szakasza van. Minden új szakaszban a probléma nemcsak kozmetikai, hanem orvosi jellegű is. A harmadik szakaszban a cellulit fájdalmat okozhat. És ez már annak a jele, hogy kezeléshez kell folyamodni. A fájdalmat a szorosan egymás mellett lévő zsírsejtek „felszaporodásával” magyarázzák. Ebben az esetben patológiáról beszélhetünk. A zsír megzavarja a normál vérkeringést és a nyirokműködést, az erek eltömődnek.

Általában a 4. szakaszt csak orvosok kezelik.

Xunya

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4254024/

Hogyan lehet megszabadulni a cellulittól a lábakon és a fenéken

A narancsbőrben szenvedőket aggasztja a fő kérdés, hogyan lehet megszabadulni tőle. A cellulit ellen otthon és szakemberrel is felveheti a harcot. Az első lehetőség sokkal olcsóbb, mint a második, de csak akkor lesz hatékony, ha Ön nagyon szervezett ember, és rendszeresen elvégzi a szükséges eljárásokat. Ezenkívül a probléma kialakulásának első szakaszában maga is megszabadulhat a problémától. Ha a helyzet előrehaladott, célszerű azonnal szakemberhez fordulni.

Igyon sok vizet. Ez segít gyorsan elérni az eredményeket a narancsbőr elleni küzdelemben, és hasznos a megelőzésben és a test általános állapotában. Naponta 1,5-2 liter vizet tanácsos meginni.

Időkeret a probléma megoldására

Egy másik fontos kérdés: mennyi ideig tart megszabadulni a cellulittól? Ha gyors eredményt akarsz elérni, nem fogsz kapni semmit. Senki sem tudja megmondani, mennyi időt kell töltenie a kívánt hatás eléréséhez. Ez azzal magyarázható, hogy a probléma megoldása szigorúan egyéni megközelítést igényel. Az eredmény sebességét a következő tényezők befolyásolják:

1. túlsúly jelenléte/hiánya;
2. a cellulit kialakulásának szakasza;
3. Életmód;
4. élelmiszer minősége;
5. hajlam a cellulit megjelenésére (például lassú anyagcsere);
6. az idegrendszer állapota;
7. rossz szokások;
8. kor;
9. a probléma kezelésére fordított idő mennyisége;
10. a vonatkozó eljárások végrehajtásának szabályszerűsége;
11. alkalmazott módszerek.

Elméletileg egy hét alatt megszabadulhat a narancsbőrtől, de nem mindenki. A nők átlagosan 1-3 hónapot töltenek ezzel. Talán 2 hét elég neked, vagy akár hat hónap sem elég. Következtetés: minél ritkábban néz az órájára, annál gyorsabban repül az idő. Az eredmény minőségére összpontosítson, ne a sebességre.

Küzdj a cellulit ellen otthon

Az otthoni birkózás fizikai gyakorlatok végzését és hagyományos módszerek használatát jelenti. Célszerű mindkettőt egyszerre használni.

A túlsúlyos lányoknak kombinálniuk kell a fogyást célzó gyakorlatokat, valamint különféle módszereket a cellulit leküzdésére.

A fizikai gyakorlatok kiválasztásakor fontos, hogy ne az izmokat erősítőkre koncentráljunk, hanem azokra, amelyek elősegítik az anyagcsere felgyorsítását a „narancsbőr” képződésének területén.

Abban a nagyszerű évben 2 hét alatt teljesen eltávolítottam. Nincs masszázs. Teherrel a lábamon lovagoltam.
Várom a szezont!

Loya

https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/568442/index.html

Testmozgás

A testmozgás nemcsak a cellulitisz megjelenését csökkenti, hanem az egész testet is tonizálja. Nézzük meg az alapvető fizikai gyakorlatokat a fenék és a láb narancsbőrének leküzdésére.

A futás az egész test számára nélkülözhetetlen gyakorlat! A futásnak minden sportprogramban jelen kell lennie. Elősegíti az izomműködést és felgyorsítja az anyagcserét. Ezenkívül jelentős terhelés éri a lábakat és a fenéket, ami a kívánt eredményhez vezet. Ezenkívül egészséges légzőrendszert és tónusos testet kap. Nem kell minden nap futni, az ilyen kitartás akár felesleges is lesz. Elegendő heti 2-3 alkalommal 30-60 percet rászánni. Futás előtt feltétlenül melegíts be, utána pedig nyújts!

Nélkülözhetetlen ugrókötél

Az ugrókötél a futás után a második nélkülözhetetlen gyakorlat. A sajátosság az, hogy más típusú ugrás esetén a lábak ilyen hosszú ideig feszültség alatt vannak. Akárcsak a futásnál, heti 2-3 alkalom is elég. Ideális esetben 200 ugrást hajtson végre egy megközelítésben. Ha nehéz, tarts szüneteket. Ne ugorjon teljes lábbal, helyezze a lábát a lábujjakra, hogy elkerülje az ízületek sérülését.

Szokásos guggolások

A guggolások megdolgoztatják a farizmokat és a combokat. A guggolásnak számtalan változata létezik: terheléses, széles lábakkal, ülő helyzetben tartott, ugráló stb. Kiválaszthatja az Önnek megfelelő gyakorlattípust. A szokásos guggolásokat egyenes háttal, vállszélességben kell végrehajtani, a test enyhén előre dőlve a guggolásban, és a térd nem haladja meg a lábujjakat. Ne terhelje túl a lábát, végezze el a gyakorlatot naponta (vagy ha lehetséges), 15-ször kezdje, és fokozatosan növelje ezt a számot (de legfeljebb 30-40). A hatás fokozása érdekében súlyzókat vehet a kezébe.

Videó: fizikai gyakorlatok a narancsbőr ellen a lábakon és a fenéken

Hagyományos módszerek a probléma megoldására

A testmozgás önmagában nem lesz elég, mert csak belülről működik. Az eredmények eléréséhez a zsírsejteket kívülről kell befolyásolni. Nézzük meg a narancsbőr elleni küzdelem népi jogorvoslatait.

Pakolások

A probléma leghatékonyabb és leggyorsabb megszabadulása a pakolás, amely növeli a testhőmérsékletet a problémás területen, ez zsírégetéshez vezet, és gyorsítja az anyagcserét. Számos csomagolási recept létezik, kitalálhatod a sajátodat, ha ismered a felhasznált termékek jótékony összetevőit. A terápiát hetente háromszor egy hónapig kell elvégezni. Az eljárás előtt tisztítsa meg és gőzölje meg a bőrt. Ezután vigye fel a megfelelő terméket, csomagolja be a bőrt fóliába, és csavarja be egy törülközővel (használhat meleg ruhát). Hagyja hatni fél órát, majd öblítse le vízzel. Az eljárás végén masszírozó mozdulatokkal feszítse meg a bőrt.

Mézzel

A méz a legnépszerűbb termék ehhez az eljáráshoz, gazdag A-, B-, C-, E-vitaminban stb., aminosavakat és antioxidánsokat tartalmaz. Használható tiszta formában vagy 3-4 csepp narancs illóolajjal.

Kávéval

A kávé lebontja a zsírképződményeket és felgyorsítja az anyagcserét. Az eljáráshoz kávézaccra lesz szüksége, amelyhez néhány csepp narancs vagy rozmaring illóolajat adhat.

Agyaggal

Csomagoláshoz használhat kék agyagot, vízzel hígítva sűrű péppé. Ásványi anyagokban és nyomelemekben gazdag. Illóolajokat is adhat hozzá.

Tengeri sós fürdő

Magas ásványianyag-tartalmának köszönhetően a tengeri só kiváló és nagyon hatékony asszisztens lesz a narancsbőr elleni küzdelemben. Adjunk hozzá 0,5 kg tengeri sót egy megtöltött fürdőhöz (a víz hőmérséklete legyen közel a testhőmérséklethez), és hagyja feloldódni. Ne töltsön 20 percnél többet a fürdőszobában. Ezt az eljárást hetente egyszer végezze el.

Masszázs

A bőrre gyakorolt ​​mechanikai hatás pakolásokkal és sófürdőkkel kombinálva felgyorsítja a probléma megoldását. A masszázst kézzel vagy masszírozóval is végezhetjük. Ennek az eljárásnak a végrehajtásához megfelelő krémet vagy olajat kell használnia. Hetente 3-4 alkalommal kell masszíroznia.

Kézi masszázs

A kézi masszázs a következőképpen történik:

1. Gőzölje meg a bőrt, és kenje be masszázsolajjal a kezét.
2. Az eljárást lágy simogató mozdulatokkal kell kezdeni a test felkészítéséhez.
3. Fokozatosan növelje a nyomást, de ne zúzódásig.

Csípő, húzó és szorító mozdulatok segítenek a cellulitisz ellen.

Köpölyöző masszázs

Ehhez szilikon edényre lesz szükséged.

1. Kezelje a bőrt olajjal vagy krémmel.
2. Enyhén nyomja meg a tégelyt a kezében, és támasztja a kezelt bőrfelülethez. Ha eltávolítja a kezét, az kiegyenesedik és megszívja.
3. Anélkül, hogy felemelné a szerszámot a bőrről, lassan mozgassa az egész problémás területen. Ne hagyja az edényt egy helyen 10 másodpercnél tovább, különben zúzódás keletkezhet.

Mechanikus masszírozó használata

Célszerű az eljárást a fürdőszobában elvégezni, a bőr gőzölése után.

1. Kenjen be olajat vagy krémet, a kezelt területet kézzel gyúrja át.
2. Masszírozza be a bőrt masszírozóval. Hagyjon 5-10 percet minden zónára. A zúzódások elkerülése érdekében ne nyomja túl erősen a bőrt.
3. Az eljárás után ismét feszítse meg a bőrt a kezével.

Videó: anticellulit önmasszázs

Szalonkezelések a probléma leküzdésére

Számos szépségszalon kínál szolgáltatásokat a cellulitisz leküzdésére. Használatuk általában sok pénzbe kerül, mivel a hatás elérésének fő feltétele az eljárások összetettsége. Ha csak egyszer jön el a szalonba, nem fog drasztikus változásokat látni. Milyen szalon módszerek léteznek a probléma megoldására?

Kriolipolízis

Egy speciális gyógyszer segítségével az egyes testrészek vákuumtérbe kerülnek, ugyanakkor hidegnek vannak kitéve. Ennek eredményeként a zsír felszívódik. Egy eljárás költsége a probléma területétől függően 18-40 ezer rubel között változik. Ezenkívül nem minden szalon büszkélkedhet ilyen szolgáltatással.

LPG masszázs

Az LPG egy hardveres masszázs, amely a felesleges zsír vákuum „kihúzásán” alapul. A bőrre egy eszközt rögzítenek, amely vákuumba húzza, és a kezelt terület teljes felületén mozog. Ez az eljárás helyettesíthető otthoni köpölyözéssel, de a látható hatásra sokkal tovább kell várni.

Kavitáció

A „kavitáció” összetett elnevezés ellenére a szolgáltatás lényege meglehetősen egyszerű. A problémás területeket rezgés éri, ami lebontja a zsírlerakódásokat. A szolgáltatás költsége 3-8 ezer rubel. Az eredmények eléréséhez legalább 10 alkalomra van szükség.

Manuális masszázs

A kézi masszázs a legnépszerűbb szalon anticellulit eljárás. A legjobb ár-érték arányt képviseli. Általános szabály, hogy egy munkamenet 500 rubeltől 2 ezerig terjed.

Mennyire veszélyes a cellulit?

A cellulit nemcsak csúnya, de nem is biztonságos. A fő veszély a következményekben rejlik. A narancsbőr elhízáshoz vezet, hozzájárul a szívműködés megzavarásához, a zsírfelesleg miatt az erek eltömődnek, a vénák terhelése megnő, ami visszér kialakulását eredményezi.

Éppen ezért érdemes a narancsbőr elleni küzdelmet a korai szakaszban elkezdeni, miközben ez egyszerűen és gyorsan megtehető. Mindenekelőtt életmódot kell váltania: mozogjon többet, igyon sok vizet, étkezzen egészségesen.

Hogyan lehet felismerni a problémát

A cellulitisz megkülönböztető jellemzője, hogy enyhén összenyomva a bőr csomósodik.

A legnehezebben meghatározható szakasz az 1. szakasz, amely szabad szemmel nem látható. Ami a 3. és 4. stádiumot illeti, itt elég a bőrt alaposabban szemügyre venni: ha nem csak duzzadt vagy duzzadt, hanem „narancsbőrrel” borított, akkor tényleg cellulit. A végső ítéletet azonban csak egy kozmetikus hozhatja meg.

Természetesen jobb megelőzni a cellulitisz problémáját, mint később megszüntetni. De ha még mindig létezik, akkor ne késlekedjen az intézkedések megtételével. A cellulitisz elleni küzdelemben számos lehetőség kínálkozik, a leghatékonyabb a problémás területek átfogó hatása. Először is fel kell hagynia a gyorsételekkel, több vizet inni és aktív életmódot kell folytatnia.

A cikk tartalma:

A lábakon a cellulit a bőr alatti zsírszövetben bekövetkezett specifikus változás következménye, amely az intracelluláris anyagcsere, a nyirok- és vérellátás megzavarása miatt következik be. A megváltozott zsírsejtek körüli kötőszövet növekedésnek indul, összenyomja és a bőr felszíne felé tolja őket.

A bőrön észrevehető kiemelkedések jelennek meg, amelyek vizuálisan a narancshéj dudoros felületére emlékeztetnek; általában a térd felett és mögött és elöl jelennek meg. Ugyanakkor a bőr elvékonyodik és petyhüdtté válik, ami tovább hangsúlyozza a cellulit vizuális megnyilvánulásait.

A cellulit okai a lábakon

A lábakon a cellulit nem hirtelen jelenik meg, kialakulása általában évekig tart. De a hormonális egyensúlyhiány, a terhesség, a túlsúly és számos betegség hátterében a csúnya csomók kialakulásának folyamata a lábakon észrevehetően felgyorsulhat.

A bőr alatti zsír szerkezeti változásait a női test sajátosságai okozzák, amely ki van téve a hormonális szint hirtelen változásainak.

Ezért a narancsbőr megjelenése gyakran megfigyelhető még a vékony, fiatal lányok lábán is, egy csepp súlyfelesleg nélkül is.

A probléma kialakulását számos ok befolyásolja, gyakran kiegészítik egymást. A következő tényezők kedvező hátteret teremthetnek a „narancsbőr” kialakulásához a lábakon, a combokon és a fenéken:

1. rossz táplálkozás, sós és zsíros ételekkel való visszaélés;
2. szigorú mono-diéták betartása a drámai fogyás érdekében;
3. túlzott súly és gyakori testtömeg-ingadozások;
4. hormonális egyensúlyhiány (terhesség, pubertás, menopauza);
5. rossz szokások (dohányzás);
6. mozgásszegény életmód;
7. szűk fehérnemű és magas sarkú cipő viselése - a vérkeringés és az intracelluláris anyagcsere lelassul;
8. gyakori érzelmi stressz és stressz;
9. örökletes hajlam;
10. gyulladásos jelenségek a szervezetben.

Otthoni módszerek a cellulit kezelésére a lábakon

A narancsbőr elleni küzdelem fő célja a torlódások megszüntetése és a normál folyadékkeringés biztosítása, ami tovább segíti a dudorok és egyenetlen bőr kisimítását.

A narancsbőr ellen átfogó módon kell otthon küzdenie, masszázsmódszerekkel, testtekercsekkel, fizikai aktivitással (esetleges sportolás) és megfelelő táplálkozással. Ezután a narancsbőr legrosszabb jelei (rettentően egyenetlen bőrfelület) is eltűnnek néhány héten belül.

Otthoni masszázs módszerek cellulit ellen

Dermotonia

A Dermotonia vákuum görgős masszírozót használ, használata értágító és vízelvezető hatású, lehetővé teszi a zsírsejtek lebontását és helyreállítja az intracelluláris anyagcserét. Az eszközzel végzett masszázs lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabaduljon még a kemény csomóktól is, meggyógyítsa a szöveteket és hatékonyan segítsen csökkenteni a narancsbőrt nagyon előrehaladott és régi esetekben.

Mézes anticellulit masszázs

A mézet aktívan használják a kozmetológiában, nemcsak javítja a szövetek táplálkozását és a vérkeringést, hanem elősegíti a méreganyagok gyors eltávolítását a szervezetből és javítja a nyirokáramlást. A mézes masszázs után a narancsbőr csomós részei kisimulnak, és egy hónapon belül a bőr puhává és rugalmassá válik.

2 teáskanál mézhez adjunk hozzá 5-8 csepp citrus illóolajat masszázshoz. Vigyen fel mézet a lábak és a fenék problémás területeire, és egyenletesen oszlassa el a testben. Kezdje enyhe ütögető mozdulatokkal a kezével: a tenyerét a mézhez kell ragasztani, és a lehető legnagyobb erőfeszítéssel el kell húznia a bőrtől.

Ezt a masszázst minden második napon egy hónapig kell elvégezni.

A tenyér letépését 10-15 percig növekvő tempóval és erővel kell elvégezni. Idővel a méz csomósodni kezd. A masszázs végén a testet hűvös vízzel leöblítjük, és hidratáló krémet alkalmazunk a problémás területekre - ez lehetővé teszi, hogy hatékony eredményeket érjen el.

Köpölyöző masszázs

A köpölyöző masszázs lehetővé teszi a mélyen fekvő szövetek összegyúrását, felgyorsítja az anyagcsere-folyamatokat a sejtekben és a nyirokáramlást, csökkenti a torlódást és a cellulit tuberkulózisát a lábakon.

A hatást az eljárás során a dobozok belsejében kialakuló vákuum biztosítja.

Különféle csészéket használhat önmasszázshoz:

Az eljárás előtt kenje be a bőrt anticellulit krémmel vagy olajjal. Helyezze az edényt a bőrhöz, és mozgassa alulról felfelé az utasításoknak megfelelően. Ugyanakkor kerülje a nyirokcsomókat és azokat a területeket, ahol anyajegyek vagy nagy anyajegyek találhatók.

Önmasszázs bőrradírral

Bőrradír receptek narancsbőr elleni önmasszázshoz:

1. Sós bozót. A tengeri sót a szokásos kősó méretére őröljük. Keverjünk össze 2-3 evőkanál tengeri sót, 1 evőkanál őrölt zabpelyhet, 1 teáskanál mézet.
2. Kávés bőrradír. Hígíts fel 3 evőkanál kávézaccot 1 evőkanál felmelegített kókuszolajjal, adj hozzá 1 teáskanál kakaóport.

A többkomponensű termékek használata előtt először tesztelje le a szervezet allergiás reakcióját úgy, hogy a keveréket fél órán keresztül a bőrön alkalmazza.

Jobb este a zuhany alatt természetes bőrradírral masszírozni. A bőr mérsékelt intenzitással történő dörzsöléséhez kemény masszázsszivacsra lesz szüksége. Nedvesítse meg bőrét meleg vízzel, és vigye fel a bőrradír keveréket a testére. Dörzsölje 5-7 percig alulról felfelé körkörös mozdulatokkal.

Ezután meleg vízzel távolítsa el a masszát, és kenje be a cellulit elleni krémet a testére.

Anticellulit pakolások otthon

A cellulitisz megszabadulásához használhat pakolásokat:

1. Hideg - megszabadulni a cellulittól a bőr pórusainak és ereinek szűkítésével.
2. Forró – megszünteti a bőr csomósodását az erek kitágításával és a szövetek vérellátásának javításával.

Keverje össze a mézet kávézaccsal 2:1 arányban. Egy pakolás időtartama ezzel a termékkel 30-40 perc.

Hígítsuk fel a kék agyagot vízzel sűrű tejföl állagúra. Adjunk hozzá egy csipet fahéjat az agyaghoz. Tartsa a keveréket a testén 30 percig.

Áztassa a hínár- vagy fucus algákat 15 percre meleg vízben, hogy megduzzadjon. Terítse el a hínárt a lábak bőrének problémás területein, és tekerje be filmmel.

Az eljárás időtartama 40-60 perc.

Készítsünk keveréket 2 teáskanál őrölt pirospaprikából, egy csipet fahéjból, 2 evőkanál olívaolajból és 2 csepp grapefruit illóolajból. Az eljárás ideje ilyen masszával 30 perc.

Daráljuk le 1 narancs héját, keverjük össze egy evőkanál apróra vágott zabpehellyel, hígítsuk fel mind az 50 ml natúr joghurtot. Keverje össze a keveréket, és használja a csomagoláshoz fél órán keresztül.