脚のセルライトを治療する方法

セルライトは脂肪代謝障害の一種であり、体の一部の皮下脂肪組織における脂肪細胞の量の増加と血流の混乱によって現れます。この病理は女性に典型的であり、ホルモン障害の結果であり、あらゆる年齢およびあらゆる体重に現れる可能性があります。私たちの記事では、セルライトがなぜ発生するのか、どのように現れるのか、セルライトと戦うためにどのような方法があるのか​​について学びます。

セルライトはなぜ発生するのでしょうか？

ほぼすべての少女/女性の体は、セルライトの発生につながるさまざまな要因にさらされています。これらは：

1. 性ホルモンの不均衡（これが主な原因因子です。思春期、妊娠、授乳期、閉経期などのホルモン変化の時期は特に「危険」です）。
2. 卵巣疾患（ホルモン障害も引き起こす）。
3. 他の内分泌腺、特に甲状腺と膵臓の病理。
4. 静脈不全、リンパうっ滞（組織内の血液微小循環とリンパの流れの破壊につながる）。
5. 突然の体重減少または体重増加。
6. バランスのとれていない不合理な食事（代謝障害を引き起こす）。
7. 飲酒、喫煙。
8. 身体活動の不活発（座りっぱなしのライフスタイルの結果、代謝が低下し、いわゆる問題のある領域に脂肪細胞が蓄積します）。
9. 精神的・感情的ストレス。
10. セルフメディケーション、制御されていない薬の使用。
11. 不利な環境要因。
12. 遺伝的素因。

上記のような悪影響により皮膚の毛穴が詰まり、細胞の老廃物が体外に排出されなくなります。血液やリンパの流れが滞った密集部が形成され、皮下脂肪組織の細胞内にカルシウムが蓄積します。

セルライトの症状

病気は徐々に進行します。臨床症状に応じて、次の 4 つの段階があります。

1. I – 皮膚の弾力性が低下します。しこり（同じ「レモンの皮」）は、手で皮膚を絞ったときにのみ目立つようになります。お尻と太もものボリュームが増加します。
2. II – 皮下脂肪組織に体液が蓄積し、脂肪細胞の数が増加し、血管の圧迫を引き起こします。アザラシは単に「目で」わかるようになります。病理学的プロセスに関与する皮膚の領域では、流体分子や過剰な脂肪細胞による圧迫により末梢神経の感度が障害される可能性があります。
3. III – セルライトは肉眼でも見えます。微小結節がすでに形成されており、脂肪硬化症（脂肪細胞が結合組織に置き換わる）の領域があります。過剰な脂肪が蓄積した領域の血液循環は損なわれ、神経終末の圧迫により知覚過敏になっている領域があります。プロセスは筋肉に広がります - 筋肉はより荒くなり、収縮が悪化します。
4. IV – 患部の皮膚は外観が海綿状組織に似ています – 非常に緻密で触ると冷たく、凍るとすぐに青みがかった色になります。血液供給と神経支配が損なわれ、筋萎縮が起こる可能性があります。

セルライト治療の原理

この問題を解決するのは非常に困難ですが、それでも可能です。セルライトの治療は、次のような複数の方向から一度に実行する必要があります。

1. ライフスタイルの最適化。
2. 体操;
3. 化粧品と手順。
4. 理学療法の技術。

それぞれの方向を詳しく見てみましょう。

ライフスタイル

健康的なライフスタイルは、セルライトの除去を目的とした治療の基礎となります。

これには次のものが含まれます。

1. 適切な栄養（食事には、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、微量元素などの栄養素のすべてのグループが、年齢に応じて必要な量で含まれている必要があります。明らかに不健康な製品は除外されるべきです-焼き菓子、お菓子、脂肪、燻製、スパイシーな食品、アルコール） ; 食べ物は野菜、果物、ドライフルーツ、シリアル、乳製品が中心であるべきです; 食べ物は頻繁に摂取する必要があります - 1日5〜6回ですが、少量ずつ; 十分な量のきれいな水を必ず飲んでください（これは代謝を促進するのに役立ちます）;
2. 悪い習慣の根絶 - 喫煙、アルコール依存症、薬物依存症（それらをやめるとすぐに、新陳代謝が正常化され、髪、爪、皮膚の状態が改善されます）。
3. 合理的な労働と休息体制（標準的な労働日、8時間の夜間睡眠、積極的な休息）。
4. ストレスを最小限に抑えます。

体操

自分に合った一連のエクササイズを選択し、セルライトを発見した瞬間から始めて、2〜3日に1回実行する必要があります。この問題に対処するために推奨される演習は数多くあります。以下にそれらのほんの一部を説明します。

1. 開始姿勢（以下、IP） – 立ち、背筋を伸ばし、足を肩幅に開き、両手に 2 ～ 3 kg の重さのダンベルを持ち、腕を肘で曲げ、手を肩の高さに置きます。スクワットを実行します - ゆっくり、スムーズに、前を向きます。 20回繰り返します。突然運動をしないでください。
2. IP - 立ち、背筋を伸ばし、脚を揃え、腕を体の横に置き、両手にダンベルを持ちます。各脚を順番に前方に突進し、膝を曲げてIPに戻ります。腰を曲げないでください。顎が上がった。
3. IP - 両足を揃えて立ち、手を腰に置きます。左足を横に踏み出し、その上に座り、膝関節を90度曲げ、腕を前に伸ばします。右脚はまっすぐで、足の表面全体が床にあります。 IPに戻る。右脚で運動を行います。 20回繰り返します。
4. IP – 壁にしっかりと背を向け、足を肩幅に開きます。椅子に座るのと同じように座り、この位置に 10 秒間留まり、IP 位置まで立ち上がります。 10回繰り返します。
5. IP - 仰向けに寝て、腕を体に沿って伸ばし、脚を上げ、膝を曲げます。 5〜7分間サイクリングをシミュレートします。
6. IP - 横向きに寝て、一方の腕は肘で曲げて頭を支え、もう一方の腕は床に自由に置き、下肢を膝関節で曲げて支えを作り、上肢をまっすぐにします。まっすぐな上脚で上下に動きます。太もも部分に筋肉の緊張を感じるまでエクササイズを行ってください。反対側に転がり、もう一方の脚でエクササイズを実行します。
7. IP - ベッドに横たわり、足を股関節で直角に曲げ、つまり体とベッドの表面に対して垂直に上げ、壁にもたれかかります。動く必要はありません。この位置に8〜10分間留まるだけです。運動すると下肢の血液やリンパの流れが良くなり、むくみや疲労感が軽減されます。

トレッドミルや荒れた地面でのランニング、ウォーキングや水泳はセルライトに非常に役立ちます。

美容処置

美容処置自体はセルライトとの戦いには効果がありません。ライフスタイルの正常化と定期的な運動に関するすべての点が観察された場合にのみ、結果が得られます。これらと組み合わせることで、抗セルライト化粧品が皮膚の深層に浸透し、そこでプラスの効果を発揮します。したがって、脚のセルライトとの戦いでは、次の化粧品を使用できます。

1. 抗セルライトクリーム（スギナ、ツタ、栗、海藻の植物抽出物、エッセンシャルオイル（特に針葉樹および柑橘類の植物）、ビタミンA、C、EおよびグループB、カフェイン、または組織の代謝プロセスを刺激するその他の物質が含まれる場合があります。
2. 抗セルライトスクラブ（表皮の死んだ上層を除去し、毛穴を洗浄し、血流を刺激し、組織の代謝を改善します）。
3. 抗セルライトマスク（マスクが持つ熱効果、影響範囲の血液とリンパの流れを活性化し、細胞から過剰な体液と代謝産物を除去します。このようなマスクの最適な成分は、粘土、コーヒー、マスタード、海藻、エッセンシャルオイル）;
4. エッセンシャルオイル（抗セルライトクリーム、マスク、ラップに含めることも、単独でお風呂やマッサージ中に使用することもできます。代謝プロセスと組織の再生を活性化し、炎症を軽減します。パイン油、柑橘類油、シナモン油、アーモンド油）特に効果的です）。

ラップはセルライトとの戦いによく使用されます。これは、必要な材料がすべて揃っていれば、自宅で行うことができる非常に簡単な美容手順です。ラップを巻く前に、熱いお風呂に入る必要があります。これにより、血流が改善され、毛穴が開きやすくなります。次に、事前に準備した治癒混合物（蜂蜜、コーヒー、チョコレート、粘土など）を問題の領域に塗布し、この領域をラップフィルムで包み（ただし、きつく締めすぎないでください）、毛布で覆うか、ラップで身を覆って絶縁する必要があります。毛布の中で。ラップは温室効果を生み出します - 余分な液体が細胞から除去され、脂肪が分解され、さらにそれに適用された薬用混合物に含まれる栄養素が皮膚に積極的に浸透します。

セルライトに対する理学療法

1. セルライトと戦うために使用されるかなり人気のある美容技術はマッサージです。マッサージは女性の体の問題のある部分に直接機械的な効果を与えるため、これは当然のことです。この効果の結果、代謝プロセスが活性化され、血液とリンパの流れが改善され、マッサージセラピストの手で蒸した皮膚から余分な体液や有害物質が除去されます。

技術的には、抗セルライトマッサージには、他の種類のマッサージと同じテクニック、つまり、叩く、撫でる、こする、押すというテクニックが含まれます。しかし、それらは、手順の結果が上記で説明した最も顕著な効果となるように組み合わせられます。

セルライト対策マッサージは10～15回のコースで行う必要があります。この手順は専門家に任せた方が良いですが、1〜2回の専門的なセッションの後、テクニックを理解したら、自分でやってみることもできます。

1. 水中シャワーマッサージ（一般的な影響方法を使用します。治療コース - 12〜15手順）。
2. ハードウェアのリンパドレナージ マッサージ (特に古典的な抗セルライト マッサージと組み合わせると効果的です。効果はリンパの流れに沿って行われます)。
3. バキュームローラーマッサージ（皮膚や皮下脂肪の気になる部分を装置のバキュームノズルに吸引し、ローラーで揉みほぐします）。
4. 電気刺激（ガラテア装置への一般的な曝露方法が使用されます。手順は 30 ～ 40 分間続きます。治療コースは 15 セッションで構成されます）。
5. ドライエアバスまたはサウナ。
6. 一般的な凍結療法 (-160 °C の温度の混合物が使用されます。手順は 2 ～ 4 分間続きます。コースには、1 日に実行される 15 ～ 20 件の手順が含まれます)。
7. サーマルマッサージソファCeragem（セルライトの影響を受ける体の領域のローラーマッサージと同時に50〜60°Cの温度効果を提供します。セッションは35〜40分間続き、毎日実行され、治療コースは30で構成されます）影響;理想的には、治療コースを6か月ごとに繰り返す必要があります）。
8. サーマルチェア「グラビトン」（影響要因は赤外線放射です。温度 - 50°C。手順は30分続き、毎日実行されます。治療コースは15〜20の手順で構成されます）。
9. 筋刺激（セルライトの初期段階でのみ使用されます - 後でこの方法は十分に効果的ではなくなります）。
10. 加圧療法（脚のセルライトと戦うために、空気が送り込まれる特別なパンツが使用されます。セッションは 15 回の手順で毎日または 2 日に 1 回行われます）。
11. オゾン療法（必要な研究とテストがすべて行われていないが、同時にロシアの美容院で（多くの場合成功している）使用されている方法）。
12. フォノフォレーシス（抗セルライト薬は超音波を使用して皮下に注射されます。コースには10〜12の手順が含まれます。4〜6か月ごとに治療コースを繰り返すことが推奨されます）。

記事の結論として、脚のセルライトを取り除くことは、非常に難しいことですが、それでも可能であることを繰り返したいと思います。その治療は包括的であるべきであり、ライフスタイルの正常化、特に栄養、身体活動、化粧品と処置、理学療法技術が含まれます。このアプローチだけが脚の「レモンの皮」の問題からあなたを救い、脚をスリムで健康的な外観にします。

コヴァルコフ博士はセルライトの除去方法について次のように語っています。

セルライトが最も発生しやすい場所は脚とお尻です。多くの少女や女性がこの問題にかかりやすいですが、必ずしも太りすぎの人がそうであるわけではありません。セルライトの発生段階に応じて、家庭で従来の方法を使用するか、専門家の助けを借りてセルライトを除去できます。

セルライトの原因

セルライトとは、組織内の皮膚の下に過剰な量の脂肪細胞が形成されることであり、その発生領域における代謝障害です。脂肪は私たちの体の不可欠な部分ですが、その過剰は内臓の機能不全の結果であると同時に原因でもあります。

セルライトの発生は、外部要因と内部要因の両方の影響を受ける可能性があります。内部的なものには次のようなものがあります。

1. 甲状腺および/または膵臓の破壊。
2. ホルモンバランスの乱れ。
3. 卵巣機能不全。
4. 静脈およびリンパの機能不全（静脈瘤を含む）。
5. 栄養不良;
6. ストレス;
7. 遺伝。

一般に、いくつかの要因が同時に深刻な影響を及ぼします。主な外部のものは次のとおりです。

1. 突然の体重変動。
2. 薬物の管理されていない使用。
3. タバコとアルコールへの依存症。

スポーツをしていて体型が良い女の子は、セルライトの問題に直面することがよくありますが、なぜセルライトが起こり得るのかを完全には理解していません。実際、体重の急激な変化、特に体重を減らすとき、体は再調整する時間がなく、水分がすぐに消え、皮膚が引き締まり、皮下脂肪が「表面に出てきます」。ただし、脂肪の分解を助ける運動など、適切なトレーニング計画を立てていれば、この問題は回避できます。

ヨガをしているとセルライトが現れることはほとんどありません。

年齢は、脚やお尻の皮膚の隆起の外観に影響します。人が高齢になると、細胞の再生が遅くなり、その結果、セルライトのリスクが増加します。思春期以前では、その発生の可能性はほぼゼロです。 30歳以上の女性がこの問題に最もかかりやすいです。

セルライトは女性の悩みです。男性に発生する場合は、体内の女性ホルモンが過剰になることが原因で、非常にまれです。

セルライトの発生には4つの段階があります。新しい段階に進むたびに、問題は表面的なものだけでなく、医学的な性質も獲得し始めます。第 3 段階になると、セルライトが痛みを引き起こし始めることがあります。そして、これはすでに治療に頼る必要があるという信号です。痛みは、互いに密接に隣接した脂肪細胞の「蓄積」によって説明されます。この場合、病理学について話すことができます。脂肪は正常な血液循環やリンパの働きを妨げ、血管を詰まらせます。

一般に、ステージ 4 の治療は医師のみが行います。

シュンヤ

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4254024/

足やお尻のセルライトを取り除く方法

セルライトを持つ人にとって最も気になるのは、セルライトをどうやって取り除くかということです。セルライトは自宅でも専門家に相談しても対処できます。最初のオプションは 2 番目のオプションよりもはるかに安価ですが、これは非常に組織化された人であり、必要な手順を定期的に実行する場合にのみ効果的です。さらに、開発の最初の段階で問題を自分で解決することもできます。状況が進行している場合は、すぐに専門家に連絡することをお勧めします。

たくさん水を飲む。これは、セルライトとの戦いですぐに結果を達成するのに役立ち、予防と体の全体的な状態に役立ちます。 1日あたり1.5〜2リットルの水を飲むことをお勧めします。

問題を解決するまでの時間枠

もう一つの重要な質問は、セルライトを除去するのにどれくらいの時間がかかるかということです。目先の結果を追いかけても何も得られません。望ましい効果を達成するためにどれくらいの時間を費やす必要があるかは誰にもわかりません。これは、問題を解決するには厳密に個別のアプローチが必要であるという事実によって説明されます。結果の速度は次の要因に影響されます。

1. 過剰体重の有無。
2. セルライトの発生段階。
3. ライフスタイル;
4. 食品の品質。
5. セルライトが出現しやすい傾向（代謝の遅れなど）。
6. 神経系の状態。
7. 悪い習慣;
8. 年;
9. 問題の対処に費やした時間。
10. 関連手順の実施の規則性。
11. 使用される方法。

理論的には、1週間でセルライトを取り除くことができますが、誰もができるわけではありません。平均して、女性はこれに1〜3か月を費やします。おそらく 2 週間で十分かもしれませんし、6 か月でも十分ではないかもしれません。結論: 時計を見る頻度が減れば減るほど、時間が経つのは早くなります。スピードではなく、結果の品質に焦点を当ててください。

自宅でセルライトと戦う

自宅でレスリングをするということは、身体的な運動を行い、伝統的な方法を使用することを意味します。両方を同時に使用することをお勧めします。

太りすぎの女の子は、体重を減らすことを目的とした運動とセルライトと戦うためのさまざまな方法を組み合わせる必要があります。

身体的な運動を選択するときは、筋肉を強化するものではなく、「オレンジの皮」の形成の領域で代謝を促進するものに焦点を当てることが重要です。

その素晴らしい年に、私は2週間でそれを完全に削除しました。マッサージはありません。足に負担をかけて乗りました。
季節が楽しみですね！

ロヤ

https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/568442/index.html

体操

運動はセルライトの出現を減らすだけでなく、体全体の調子を整えるのにも役立ちます。お尻と脚のセルライトと戦うための基本的な体操を見てみましょう。

ランニングは全身運動に欠かせない運動です！ ランニングはあらゆるスポーツプログラムに取り入れられるべきです。筋肉の活動を促進し、新陳代謝を促進します。さらに、脚やお尻に大きなストレスがかかり、望ましい結果が得られません。さらに、健康な呼吸器系と引き締まった体を手に入れることができます。ランニングを毎日行う必要はなく、そのような継続性は不必要ですらあります。週に2〜3回、30〜60分を費やすだけで十分です。走る前には必ずウォーミングアップをし、走った後はストレッチをしましょう！

欠かせない縄跳び

縄跳びはランニングに次いで欠かせない運動です。 独特なのは、他の種類のジャンプではこれほど長時間脚に緊張がかかることです。 ランニングと同様に、週に2〜3回で十分です。理想的には、1 回のアプローチで 200 回のジャンプを実行します。それが難しい場合は、休憩を取ってください。関節を損傷しないように、足全体でジャンプせず、つま先から足を着地させてください。

習慣的なスクワット

スクワットは臀筋と太ももを鍛えます。スクワットには無数のバリエーションがあります。負荷をかけて、両足を大きく開く、座った姿勢で行う、ジャンプするなど、自分にとって使いやすい運動の種類を選択できます。標準的なスクワットは、背筋を伸ばし、足を肩幅に開き、体をわずかに前傾させ、膝がつま先より前に出ないようにして実行する必要があります。 足に負担をかけすぎないようにしてください。この運動を毎日 (または可能であれば) 15 回から始めて、徐々に回数を増やしてください (ただし、30 ～ 40 回を超えないようにしてください)。 効果を高めるために、ダンベルを手に持つと良いでしょう。

ビデオ: 脚やお尻のセルライトに対する体操

問題を解決するための従来の方法

身体の内側からしか効果を発揮しないため、運動だけでは十分ではありません。結果を達成するには、脂肪細胞が外部から影響を受ける必要があります。セルライトと戦うための民間療法を見てみましょう。

ラップ

問題を解決する最も効果的かつ最速の方法はラップです。これにより、問題のある領域の体温が上昇し、脂肪の燃焼が促進され、新陳代謝が促進されます。ラッピングのレシピはたくさんありますが、使用される製品の有益な成分を知っていれば、独自のラッピングのレシピを考えることができます。 治療は週に3回、1か月間行う必要があります。 手順の前に、皮膚を清潔にして蒸してください。次に、適切な製品を塗布し、皮膚をフィルムで包み、タオルで包みます（暖かい衣服を使用できます）。 30分ほど放置し、水ですすいでください。手順の最後に、マッサージ動作で皮膚を伸ばします。

蜂蜜入り

この処置に最もよく使用される製品は蜂蜜で、ビタミン A、B、C、E などが豊富に含まれており、アミノ酸や抗酸化物質も含まれています。純粋な形で、またはオレンジエッセンシャルオイルを3〜4滴加えて使用できます。

コーヒー付き

コーヒーは脂肪の形成を分解し、代謝を促進します。この手順にはコーヒーかすが必要で、それにオレンジまたはローズマリーのエッセンシャルオイルを数滴加えます。

粘土あり

ラッピングには、水で薄めて濃いペーストにした青い粘土を使用できます。ミネラルや微量元素が豊富に含まれています。エッセンシャルオイルを加えることもできます。

海塩風呂

ミネラル含有量が高いため、海塩はセルライトとの戦いにおいて優れた非常に効果的なアシスタントになります。水を張ったお風呂に海塩 0.5 kg を加え（水温は体温に近い必要があります）、溶かします。トイレで過ごす時間は20分以内にしてください。この手順を週に 1 回実行してください。

マッサージ

ラップや塩浴と組み合わせて皮膚に機械的衝撃を与えると、問題の解決が早まります。マッサージは手で行うことも、マッサージャーを使用することもできます。この手順を実行するには、適切なクリームまたはオイルを使用する必要があります。週に3〜4回マッサージする必要があります。

ハンドマッサージ

手動マッサージは次のように行われます。

1. 肌を蒸してマッサージオイルを手に塗ります。
2. 体を準備するために、ソフトなストロークの動きから手順を開始する必要があります。
3. 徐々に圧力を高めていきますが、打撲程度までは圧力を高めません。

つまんだり、引っ張ったり、絞ったりする動きはセルライト対策に役立ちます。

カッピングマッサージ

シリコン瓶が必要になります。

1. オイルやクリームで肌をケアします。
2. 瓶を手で軽く握り、皮膚の治療部分に立てかけます。手を離すとまっすぐになって吸います。
3. ツールを皮膚から持ち上げずに、問題のある領域全体にゆっくりと動かします。傷ができる可能性があるため、瓶を同じ場所に 10 秒以上放置しないでください。

機械式マッサージ器を使用する

皮膚を蒸した後、浴室でこの手順を実行することをお勧めします。

1. オイルやクリームを塗布し、施術箇所を手でこねてください。
2. マッサージャーで肌をマッサージします。各ゾーンには 5 ～ 10 分かかります。あざを防ぐために、皮膚を強く押しすぎないでください。
3. 施術後は、もう一度手で皮膚を伸ばしてください。

ビデオ: セルライト防止セルフマッサージ

問題を解決するためのサロントリートメント

多くの美容サロンではセルライト対策のサービスを提供しています。効果を達成するための主な条件は手順の複雑さであるため、原則として、それらの使用には多額の費用がかかります。一度サロンに来ただけでは劇的な変化は見られません。その悩みを解決するサロンメソッドにはどのようなものがあるのでしょうか？

クリオリポリシス

特殊な薬の助けを借りて、体の各部分は真空空間に陥り、同時に寒さにさらされます。その結果、脂肪が吸収されます。 1回の処置の費用は、問題の領域に応じて18〜40,000ルーブルの範囲で異なります。さらに、すべてのサロンがそのようなサービスを誇ることができるわけではありません。

LPGマッサージ

LPGは、真空で余分な脂肪を「引き出す」ハードウェアマッサージです。デバイスが皮膚に取り付けられ、皮膚を真空状態に引き込み、治療領域の表面全体を動かします。この手順は家庭用カッピングマッサージに置き換えることができますが、目に見える効果が現れるまでにはさらに長く待つ必要があります。

キャビテーション

「キャビテーション」という複雑な名前にもかかわらず、サービスの本質は非常にシンプルです。問題のある領域は振動の影響を受け、脂肪沈着を分解します。サービスの費用は3〜8000ルーブルです。結果を得るには少なくとも10回のセッションが必要です。

手動マッサージ

マニュアルマッサージは、サロンで最も人気のある抗セルライト処置です。コストパフォーマンスが最高です。原則として、1回のセッションの費用は500ルーブルから2,000ルーブルです。

セルライトはどれほど危険なのでしょうか？

セルライトは見た目が悪いだけでなく、危険でもあります。 主な危険はその結果にあります。セルライトは肥満につながり、過剰な脂肪による心臓の破壊に寄与し、血管が詰まり、静脈への負荷が増加し、静脈瘤を引き起こします。

だからこそ、セルライト対策は簡単かつ迅速にできる早い段階で始めるべきなのです。まず第一に、ライフスタイルを変える必要があります。もっと動き、水をたくさん飲み、健康的な食べ物を食べましょう。

問題を認識する方法

セルライトの特徴は、皮膚を軽く絞るとゴツゴツとした皮膚が現れることです。

判断するのが最も難しいステージ 1 は、肉眼では見ることができません。ステージ3と4に関しては、ここでは皮膚を詳しく観察するだけで十分です。皮膚が腫れているだけでなく、「オレンジの皮」で覆われている場合、それは実際にセルライトです。ただし、最終的な判断を下せるのは美容師だけです。

もちろん、セルライトの問題は後で取り除くよりも、発生を防ぐ方が良いです。しかし、まだ存在する場合は、対策を遅らせる必要はありません。セルライトと戦うためのオプションは数多くありますが、最も効果的なのは問題のある領域に包括的に効果を与えることです。まず第一に、ジャンクフードをやめ、水をもっと飲み、アクティブなライフスタイルを送る必要があります。

記事の内容:

脚のセルライトは、細胞内代謝、リンパ、血液供給の混乱による皮下脂肪組織の特定の変化の結果です。変化した脂肪細胞の周囲の結合組織が成長し始め、脂肪細胞を圧迫して皮膚の表面に向かって押し出します。

顕著な盛り上がった領域が皮膚に現れ、視覚的にはオレンジの皮のデコボコした表面を思い出させます。それらは通常、膝の上、後ろ、前に現れます。同時に、皮膚は薄くなり、たるんだものになり、セルライトの視覚的症状がさらに強調されます。

脚のセルライトの原因

脚のセルライトは突然現れるものではなく、通常は何年もかかります。しかし、ホルモンの不均衡、妊娠、過剰体重、および多くの病気を背景に、脚の見苦しいしこりの形成プロセスが著しく加速する可能性があります。

皮下脂肪の構造変化は、ホルモンレベルの急激な変化を受けやすい女性の体の特性によって引き起こされます。

したがって、セルライトの出現は、余分な体重がまったくない細い若い女の子の脚にもよく見られます。

問題の進行に影響を与える理由は数多くあり、多くの場合、それらは相互に補完し合います。以下の要因が、脚、太もも、お尻に「オレンジの皮」が形成される好ましい背景を作り出す可能性があります。

1. 栄養不良、塩辛い食べ物や脂肪分の多い食べ物の乱用。
2. 劇的な減量のための厳格な単独食の遵守。
3. 過剰な体重と頻繁な体重変動。
4. ホルモンの不均衡（妊娠、思春期、閉経）。
5. 悪い習慣（喫煙）。
6. 体を動かさない生活;
7. きつい下着やハイヒールの靴を履くと、血液循環と細胞内代謝が低下します。
8. 頻繁な感情的ストレスやストレス。
9. 遺伝的素因;
10. 体内の炎症現象。

脚のセルライトを自宅で治療する方法

セルライトとの戦いの主な目的は、うっ血を解消し、正常な体液循環を確保することです。これにより、皮膚の凹凸や凹凸を滑らかにすることができます。

自宅でセルライトと戦うには、マッサージ方法、ボディラップ、身体活動（スポーツの可能性あり）、適切な栄養を使用して、包括的な方法で対処する必要があります。その後、セルライトの最悪の兆候（皮膚表面のひどく不均一な状態）も数週間以内に消えます。

セルライト対策の家庭用マッサージ方法

デルモトニア

ダーモトニアは真空ローラーマッサージャーを使用しています。これを使用すると、血管拡張と排出効果があり、脂肪細胞を分解し、細胞内代謝を回復することができます。このデバイスを使ったマッサージにより、硬いしこりさえも素早く取り除き、組織を治癒し、非常に進行した症例や古い症例のセルライトを効果的に減らすことができます。

蜂蜜アンチセルライトマッサージ

蜂蜜は美容分野で積極的に使用されており、組織の栄養と血液循環を改善するだけでなく、体内からの毒素の迅速な除去を促進し、リンパの流れを改善します。はちみつマッサージの後、セルライトの塊状の部分が滑らかになり、1か月以内に肌が柔らかく弾力のあるように見え始めます。

小さじ2杯の蜂蜜に対して、マッサージ用の柑橘類のエッセンシャルオイルを5〜8滴加えます。蜂蜜を足やお尻の気になる部分に塗り、体全体に均等に行き渡らせます。手で軽くたたく動きから始めます。手のひらを蜂蜜にくっつけ、最大限の努力で皮膚から引き離す必要があります。

このマッサージは1か月間隔日で行う必要があります。

手のひらの引き剥がしは、テンポと力を上げて10〜15分間実行する必要があります。時間が経つと、蜂蜜が固まり始めます。マッサージの最後に、体を冷水ですすぎ、問題のある部分に保湿剤を塗ります。これにより、効果的な結果を達成することができます。

カッピングマッサージ

カッピングマッサージにより、深層組織を揉みほぐし、細胞の代謝プロセスとリンパの流れを促進し、脚のうっ血やセルライト結節を軽減することができます。

作業中に缶内に形成される真空によって効果が保証されます。

セルフマッサージにはさまざまなタイプのカップを使用できます。

手順の前に、セルライト防止クリームまたはオイルを皮膚に塗布してください。瓶を皮膚の上に置き、指示に従って下から上に動かします。同時に、リンパ節やあざや大きなほくろのある領域も避けてください。

スクラブを使ったセルフマッサージ

セルライト対策のセルフマッサージ用スクラブレシピ：

1. 塩スクラブ。海塩を通常の岩塩の大きさに粉砕します。海塩大さじ2～3、オートミール粉大さじ1、蜂蜜小さじ1を混ぜます。
2. コーヒースクラブ。コーヒー粉大さじ3を温めたココナッツオイル大さじ1で希釈し、ココアパウダー小さじ1を加えます。

多成分製品を使用する前に、まずその混合物を皮膚に 30 分間塗布して体のアレルギー反応をテストしてください。

夜のシャワー時にナチュラルスクラブでマッサージすることをお勧めします。適度な強さで肌をこするには、硬いマッサージスポンジが必要です。肌をぬるま湯で濡らし、スクラブ混合物を体に塗ります。下から上に円を描くように5〜7分間こすります。

次に、温水で塊を取り除き、抗セルライトクリームを体に塗ります。

自宅でできるアンチセルライトラップ

セルライトを除去するには、ラップを使用できます。

1. 風邪 - 皮膚の毛穴と血管を狭くしてセルライトを取り除きます。
2. ホット - 血管を拡張し、組織への血液供給を改善することにより、皮膚のしこりを解消します。

蜂蜜とコーヒー粉を2対1の割合で混ぜます。この製品のラップセッションの持続時間は30〜40分です。

青い粘土を水で濃いサワークリームの粘稠度まで希釈します。粘土にシナモンをひとつまみ加えます。混合物を体に30分間塗り続けます。

昆布やヒバマタ藻をぬるま湯に15分間浸して膨らませます。足の皮膚の気になる部分に海藻を広げ、フィルムで包みます。

施術時間は40～60分程度となります。

小さじ2杯の赤唐辛子、ひとつまみのシナモン、大さじ2杯のオリーブオイル、2滴のグレープフルーツエッセンシャルオイルの混合物を準備します。このような塊の手順時間は30分です。

オレンジ1個の皮をすりつぶし、刻んだオートミール大さじ1杯と混ぜ、ナチュラルヨーグルト50mlをすべて薄めます。混合物を混ぜて、30分ほどラップに使用します。