Πώς να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα στα πόδια

Η κυτταρίτιδα είναι μια μορφή διαταραχής του μεταβολισμού του λίπους, που εκδηλώνεται με αύξηση του όγκου των λιποκυττάρων και διαταραχή της ροής του αίματος στον υποδόριο λιπώδη ιστό ενός ή άλλου μέρους του σώματος. Αυτή η παθολογία είναι χαρακτηριστική για τις γυναίκες, είναι συνέπεια ορμονικών διαταραχών και μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία και με οποιοδήποτε σωματικό βάρος. Θα μάθετε γιατί εμφανίζεται η κυτταρίτιδα, πώς εκδηλώνεται και ποιες μέθοδοι υπάρχουν για την καταπολέμησή της στο άρθρο μας.

Γιατί εμφανίζεται η κυτταρίτιδα;

Το σώμα σχεδόν κάθε κοριτσιού/γυναίκας εκτίθεται σε μια σειρά από παράγοντες που οδηγούν στην ανάπτυξη κυτταρίτιδας. Αυτά είναι:

1. ανισορροπία των ορμονών του φύλου (αυτός είναι ο κύριος αιτιολογικός παράγοντας· οι περίοδοι ορμονικών αλλαγών είναι ιδιαίτερα "επικίνδυνες" - εφηβεία, εγκυμοσύνη και γαλουχία, εμμηνόπαυση).
2. ασθένειες των ωοθηκών (οδηγούν επίσης σε ορμονικές διαταραχές).
3. παθολογία άλλων ενδοκρινών αδένων, ιδίως του θυρεοειδούς και του παγκρέατος.
4. φλεβική ανεπάρκεια, λεμφοστασία (οδηγούν σε διαταραχή της μικροκυκλοφορίας του αίματος και της ροής της λέμφου στους ιστούς).
5. ξαφνική απώλεια βάρους ή αύξηση βάρους?
6. μη ισορροπημένη και παράλογη διατροφή (προκαλεί μεταβολικές διαταραχές).
7. κατανάλωση αλκοόλ, κάπνισμα?
8. σωματική αδράνεια (ως αποτέλεσμα ενός καθιστικού τρόπου ζωής, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και τα λιπώδη κύτταρα συσσωρεύονται στις λεγόμενες προβληματικές περιοχές).
9. ψυχο-συναισθηματικό στρες?
10. αυτοθεραπεία, ανεξέλεγκτη χρήση φαρμάκων.
11. δυσμενείς περιβαλλοντικοί παράγοντες·
12. γενετική προδιάθεση.

Υπό την επίδραση των δυσμενών παραγόντων που περιγράφονται παραπάνω, οι πόροι στο δέρμα φράσσονται, με αποτέλεσμα τα κυτταρικά απόβλητα να μην μπορούν να αποβληθούν από το σώμα. Σχηματίζονται πυκνές περιοχές με μειωμένη ροή αίματος και λέμφου και το ασβέστιο συσσωρεύεται στα κύτταρα του υποδόριου λιπώδους ιστού.

Συμπτώματα κυτταρίτιδας

Η ασθένεια αναπτύσσεται σταδιακά. Ανάλογα με τις κλινικές εκδηλώσεις, υπάρχουν 4 στάδια:

1. I – η ελαστικότητα του δέρματος μειώνεται. ο όγκος (αυτή η ίδια "φλούδα λεμονιού") γίνεται αισθητή μόνο όταν πιέζετε το δέρμα με τα χέρια σας. Οι γλουτοί και οι μηροί αυξάνονται σε όγκο.
2. II – συσσωρεύεται υγρό στον υποδόριο λιπώδη ιστό και ο αριθμός των λιποκυττάρων αυξάνεται, γεγονός που προκαλεί συμπίεση των αιμοφόρων αγγείων. Οι φώκιες γίνονται αισθητές απλά "με το μάτι". σε περιοχές του δέρματος που εμπλέκονται στην παθολογική διαδικασία, είναι πιθανές διαταραχές στην ευαισθησία των περιφερικών νεύρων λόγω της συμπίεσής τους από μόρια υγρών και περίσσεια λιποκυττάρων.
3. III – η κυτταρίτιδα είναι ορατή με γυμνό μάτι. έχουν ήδη σχηματιστεί μικροοζίδια, υπάρχουν περιοχές λιποσκλήρωσης (αντικατάσταση λιποκυττάρων με συνδετικό ιστό). η κυκλοφορία του αίματος σε περιοχές με υπερβολικές αποθέσεις λίπους είναι εξασθενημένη, υπάρχουν περιοχές υποευαισθησίας λόγω συμπίεσης των νευρικών απολήξεων. η διαδικασία εξαπλώνεται στους μύες - γίνονται πιο τραχείς και συστέλλονται χειρότερα.
4. IV – το δέρμα στην πληγείσα περιοχή μοιάζει με σπογγώδη ιστό στην όψη – είναι πολύ πυκνό και δροσερό στην αφή και όταν παγώσει αποκτά γρήγορα μια μπλε απόχρωση. Η παροχή αίματος και η νεύρωσή του διαταράσσονται και υπάρχει πιθανότητα μυϊκής ατροφίας.

Αρχές θεραπείας κυτταρίτιδας

Η απαλλαγή από αυτό το πρόβλημα είναι αρκετά δύσκολη, αλλά εξακολουθεί να είναι δυνατή. Η θεραπεία της κυτταρίτιδας πρέπει να πραγματοποιείται σε πολλές κατευθύνσεις ταυτόχρονα και να περιλαμβάνει:

1. Βελτιστοποίηση τρόπου ζωής?
2. φυσική άσκηση;
3. καλλυντικά προϊόντα και διαδικασίες·
4. φυσικοθεραπευτικές τεχνικές.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε καθεμία από τις οδηγίες.

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Ο υγιεινός τρόπος ζωής αποτελεί τη βάση της θεραπείας που στοχεύει στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας.

Περιλαμβάνει:

1. σωστή διατροφή (η δίαιτα πρέπει να περιέχει όλες τις ομάδες θρεπτικών συστατικών - πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες, μικροστοιχεία - στις δόσεις που απαιτούνται για την ηλικία· προφανώς τα ανθυγιεινά προϊόντα θα πρέπει να αποκλείονται από αυτήν - αρτοσκευάσματα, γλυκά, λιπαρά, καπνιστά, πικάντικα, αλκοόλ Τα τρόφιμα πρέπει να κυριαρχούν τα λαχανικά, τα φρούτα, τα αποξηραμένα φρούτα, τα δημητριακά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα τρόφιμα πρέπει να λαμβάνονται συχνά - 5-6 φορές την ημέρα, αλλά σε μικρές μερίδες, φροντίστε να πίνετε αρκετό καθαρό νερό (αυτό βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού).
2. εξάλειψη κακών συνηθειών - κάπνισμα, εθισμός στο αλκοόλ, εθισμός στα ναρκωτικά (λίγο μετά την εγκατάλειψή τους, ο μεταβολισμός ομαλοποιείται, η κατάσταση των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος βελτιώνεται).
3. ορθολογικό καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης (κανονική εργάσιμη ημέρα, νυχτερινός ύπνος 8 ωρών, ενεργή ανάπαυση).
4. ελαχιστοποίηση του άγχους.

Φυσική άσκηση

Θα πρέπει να επιλέξετε ένα σετ ασκήσεων για τον εαυτό σας και να τις εκτελείτε μία φορά κάθε 2-3 ημέρες, ξεκινώντας από τη στιγμή που θα ανακαλύψετε την κυτταρίτιδα. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που συνιστώνται για την καταπολέμηση αυτού του προβλήματος. Παρακάτω θα περιγράψουμε μερικά μόνο από αυτά.

1. Αρχική θέση (εφεξής IP) – όρθια, πλάτη ίσια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, ένας αλτήρας βάρους 2-3 kg σε κάθε χέρι, τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες, τα χέρια στο ύψος των ώμων. εκτελέστε καταλήψεις - αργά, ομαλά, κοιτάξτε μπροστά. επαναλάβετε 20 φορές. μην κάνετε την άσκηση απότομα.
2. IP - όρθια, η πλάτη ίσια, τα πόδια ενωμένα, τα χέρια στα πλάγια, ένας αλτήρας σε κάθε χέρι. εκτελέστε βόλτες προς τα εμπρός με κάθε πόδι με τη σειρά του, λυγίζοντας το στο γόνατο και επιστρέφοντας στο IP. Μην λυγίζετε την πλάτη σας. το πηγούνι ανασηκωμένο.
3. IP - όρθια, τα πόδια ενωμένα, τα χέρια στη μέση. περάστε το αριστερό σας πόδι στο πλάι και καθίστε σε αυτό, λυγίζοντας την άρθρωση του γόνατος 90 μοίρες, τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός. το δεξί πόδι είναι ίσιο, ολόκληρη η επιφάνεια των ποδιών είναι στο πάτωμα. επιστροφή στην IP? εκτελέστε την άσκηση με το δεξί πόδι. επαναλάβετε 20 φορές.
4. IP – η πλάτη σφιχτά στον τοίχο, τα πόδια στο πλάτος των ώμων. Καθίστε όπως θα καθόσασταν σε μια καρέκλα, μείνετε σε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα, ανεβείτε στη θέση IP. επαναλάβετε 10 φορές.
5. IP - ξαπλωμένος ανάσκελα, τα χέρια τεντωμένα κατά μήκος του σώματος, τα πόδια σηκωμένα, τα γόνατα λυγισμένα. μιμηθείτε το ποδήλατο για 5-7 λεπτά.
6. IP - ξαπλωμένος στο πλάι, το ένα χέρι είναι λυγισμένο στον αγκώνα και στηρίζει το κεφάλι σας, το δεύτερο στηρίζεται ελεύθερα στο πάτωμα, το κάτω πόδι είναι λυγισμένο στην άρθρωση του γόνατος για να δημιουργήσει στήριξη, το άνω πόδι ισιώνεται. Κάντε κινήσεις πάνω και κάτω με το ίσιο άνω πόδι σας. εκτελέστε την άσκηση μέχρι να νιώσετε ένταση των μυών στην περιοχή του μηρού. κυλήστε στην άλλη πλευρά και εκτελέστε την άσκηση με το άλλο πόδι.
7. IP - ξαπλωμένος στο κρεβάτι, τα πόδια λυγισμένα στις αρθρώσεις του ισχίου σε ορθή γωνία, δηλαδή ανυψωμένα κάθετα προς την επιφάνεια του σώματος και το κρεβάτι, ακουμπισμένα στον τοίχο. δεν απαιτούνται κινήσεις - απλά μείνετε σε αυτή τη θέση για 8-10 λεπτά. Η άσκηση βελτιώνει την εκροή αίματος και λέμφου από τα κάτω άκρα, μειώνει το πρήξιμο και την κούραση.

Το τρέξιμο σε διάδρομο ή σε ανώμαλο έδαφος, καθώς και το περπάτημα και το κολύμπι είναι πολύ χρήσιμα για την κυτταρίτιδα.

Αισθητικές επεμβάσεις

Οι ίδιες οι αισθητικές επεμβάσεις είναι αναποτελεσματικές στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Τα αποτελέσματα θα προέλθουν από αυτά μόνο εάν τηρηθούν όλα τα σημεία που σχετίζονται με την ομαλοποίηση του τρόπου ζωής και την τακτική άσκηση. Σε συνδυασμό με αυτά, τα καλλυντικά κατά της κυτταρίτιδας διεισδύουν στα βαθιά στρώματα του δέρματος και ασκούν εκεί τα θετικά τους αποτελέσματα. Έτσι, στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας στα πόδια, μπορούν να χρησιμοποιηθούν τα ακόλουθα καλλυντικά:

1. κρέμα κατά της κυτταρίτιδας (μπορεί να περιέχει φυτικά εκχυλίσματα αλογοουράς, κισσού, καστανιάς, φυκιών, αιθέριων ελαίων (ειδικά κωνοφόρων και εσπεριδοειδών), βιταμίνες A, C, E και ομάδα Β, καφεΐνη ή άλλες ουσίες που διεγείρουν τις μεταβολικές διεργασίες στους ιστούς.
2. Scrub κατά της κυτταρίτιδας (αφαιρεί το ανώτερο - νεκρό - στρώμα της επιδερμίδας, καθαρίζει τους πόρους, διεγείρει τη ροή του αίματος και βελτιώνει τον μεταβολισμό των ιστών).
3. μάσκες κατά της κυτταρίτιδας (η θερμική επίδραση που έχει η μάσκα, ενεργοποιεί τη ροή του αίματος και της λέμφου στην περιοχή επιρροής, αφαιρεί το υπερβολικό υγρό και τα μεταβολικά προϊόντα από τα κύτταρα· τα βέλτιστα συστατικά τέτοιων μασκών είναι ο πηλός, ο καφές, η μουστάρδα, τα φύκια και αιθέρια έλαια)?
4. αιθέρια έλαια (μπορούν να συμπεριληφθούν σε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας, μάσκες και περιτυλίγματα ή μπορούν να χρησιμοποιηθούν ανεξάρτητα - σε λουτρά, κατά τη διάρκεια μασάζ, ενεργοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες και την αναγέννηση των ιστών, μειώνουν τη φλεγμονή, έλαια πεύκου και εσπεριδοειδών, καθώς και έλαια κανέλας και αμυγδάλου είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά).

Τα wraps χρησιμοποιούνται συχνά για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Αυτή είναι μια αρκετά απλή αισθητική διαδικασία που μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι, με την προϋπόθεση ότι έχετε όλα τα απαραίτητα συστατικά. Πριν από το τύλιγμα, θα πρέπει να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο - αυτό θα βελτιώσει τη ροή του αίματος και θα βοηθήσει στο άνοιγμα των πόρων. Στη συνέχεια, πρέπει να εφαρμόσετε ένα προπαρασκευασμένο θεραπευτικό μείγμα (μέλι, καφές, σοκολάτα, άργιλος ή άλλα) στην προβληματική περιοχή, να τυλίξετε αυτήν την περιοχή με μεμβράνη (αλλά μην σφίξετε υπερβολικά) και να μονωθείτε καλύπτοντας τον εαυτό σας με μια κουβέρτα ή τυλιγμένο σε μια κουβέρτα. Το περιτύλιγμα δημιουργεί ένα φαινόμενο του θερμοκηπίου - η περίσσεια υγρού απομακρύνεται από τα κύτταρα και τα λίπη διασπώνται, συν τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στο φαρμακευτικό μείγμα που εφαρμόζεται σε αυτό διεισδύουν ενεργά στο δέρμα.

Φυσικοθεραπεία κατά της κυτταρίτιδας

1. Μια αρκετά δημοφιλής καλλυντική τεχνική που χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι το μασάζ. Και αυτό είναι κατανοητό, επειδή το μασάζ είναι μια άμεση μηχανική επίδραση στις προβληματικές περιοχές του σώματος μιας γυναίκας. Ως αποτέλεσμα αυτού του αποτελέσματος, ενεργοποιούνται μεταβολικές διεργασίες σε αυτά, βελτιώνεται η ροή του αίματος και της λέμφου και η περίσσεια υγρών και τοξικών ουσιών απομακρύνονται μέσω του δέρματος που ατμίζεται από τα χέρια του θεραπευτή μασάζ.

Τεχνικά, το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας περιλαμβάνει τις ίδιες τεχνικές όπως κάθε άλλο είδος μασάζ, δηλαδή: χτύπημα, χάιδεμα, τρίψιμο και πίεση. Αλλά συνδυάζονται με τέτοιο τρόπο ώστε το αποτέλεσμα της διαδικασίας να είναι τα πιο έντονα αποτελέσματα που περιγράφονται παραπάνω.

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας πρέπει να γίνεται σε μια σειρά μαθημάτων που περιλαμβάνει 10-15 θεραπείες. Είναι καλύτερα να εμπιστευτείτε αυτή τη διαδικασία σε έναν ειδικό, αλλά μετά από 1-2 επαγγελματικές συνεδρίες, όταν κατανοήσετε την τεχνική, μπορείτε να προσπαθήσετε να το κάνετε μόνοι σας.

1. Υποβρύχιο ντους-μασάζ (χρησιμοποιήστε τη γενική μέθοδο επιρροής, πορεία θεραπείας - 12-15 διαδικασίες).
2. Μασάζ λεμφικής παροχέτευσης υλικού (ιδιαίτερα αποτελεσματικό σε συνδυασμό με το κλασικό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, το αποτέλεσμα πραγματοποιείται κατά μήκος των μονοπατιών της λεμφικής ροής).
3. Μασάζ με κυλίνδρους κενού (οι προβληματικές περιοχές του δέρματος και του υποδόριου λίπους σύρονται στο ακροφύσιο κενού της συσκευής και ζυμώνονται με κυλίνδρους).
4. Ηλεκτρική διέγερση (χρησιμοποιείται η γενική μέθοδος έκθεσης στη συσκευή Galatea, η διαδικασία διαρκεί από 30 έως 40 λεπτά, η πορεία της θεραπείας αποτελείται από 15 συνεδρίες).
5. Λουτρά ξηρού αέρα ή σάουνα.
6. Γενική κρυοθεραπεία (χρησιμοποιείται μείγμα σε θερμοκρασία -160 °C, η διαδικασία διαρκεί 2-4 λεπτά, το μάθημα περιλαμβάνει από 15 έως 20 διαδικασίες που εκτελούνται καθημερινά).
7. Καναπές θερμικού μασάζ Ceragem (παρέχει αποτέλεσμα θερμοκρασίας 50-60 ° C ταυτόχρονα με μασάζ με ρολό στις περιοχές του σώματος που επηρεάζονται από την κυτταρίτιδα, η συνεδρία διαρκεί 35-40 λεπτά, πραγματοποιείται κάθε μέρα, η πορεία θεραπείας αποτελείται από 30 επιδράσεις· ιδανικά, η πορεία της θεραπείας θα πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε 6 μήνες).
8. Θερμική καρέκλα "Graviton" (ο παράγοντας που επηρεάζει είναι η υπέρυθρη ακτινοβολία, θερμοκρασία - 50 ° C, η διαδικασία διαρκεί μισή ώρα, πραγματοποιείται καθημερινά, η πορεία θεραπείας αποτελείται από 15-20 διαδικασίες).
9. Μυοδιέγερση (χρησιμοποιείται μόνο στο αρχικό στάδιο της κυτταρίτιδας - αργότερα αυτή η μέθοδος δεν είναι αρκετά αποτελεσματική).
10. Πρεσοθεραπεία (για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας στα πόδια, χρησιμοποιούνται ειδικά παντελόνια στα οποία αντλείται αέρας· οι συνεδρίες πραγματοποιούνται καθημερινά ή μία φορά κάθε 2 ημέρες σε μια πορεία 15 διαδικασιών).
11. Οζονοθεραπεία (μέθοδος που δεν έχει υποβληθεί σε όλες τις απαραίτητες έρευνες και δοκιμές, αλλά ταυτόχρονα χρησιμοποιείται (συχνά με επιτυχία) σε ινστιτούτα αισθητικής στη Ρωσία).
12. Φωνοφόρηση (τα φάρμακα κατά της κυτταρίτιδας εγχέονται κάτω από το δέρμα με χρήση υπερήχων, το μάθημα περιλαμβάνει 10-12 διαδικασίες, συνιστάται η επανάληψη της πορείας της θεραπείας κάθε 4-6 μήνες).

Ολοκληρώνοντας το άρθρο, θα θέλαμε να επαναλάβουμε ότι η απαλλαγή από την κυτταρίτιδα στα πόδια, αν και αρκετά δύσκολη, είναι ακόμα δυνατή. Η αντιμετώπισή του πρέπει να είναι ολοκληρωμένη - να περιλαμβάνει ομαλοποίηση του τρόπου ζωής, ιδίως διατροφή, σωματική δραστηριότητα, καλλυντικά και διαδικασίες και τεχνικές φυσιοθεραπείας. Μόνο αυτή η προσέγγιση θα σας σώσει από το πρόβλημα της «φλούδας λεμονιού» στα πόδια σας και θα τους δώσει μια λεπτή και υγιή εμφάνιση.

Ο Δρ Κοβάλκοφ μιλάει για το πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα:

Τα πιο κοινά σημεία για τη δημιουργία κυτταρίτιδας είναι τα πόδια και οι γλουτοί. Πολλά κορίτσια και γυναίκες είναι ευαίσθητα σε αυτό το πρόβλημα, και όχι πάντα εκείνα που είναι υπέρβαρα. Ανάλογα με το στάδιο ανάπτυξης της κυτταρίτιδας, μπορεί να αφαιρεθεί είτε με παραδοσιακές μεθόδους στο σπίτι είτε με τη βοήθεια ειδικών.

Αιτίες κυτταρίτιδας

Η κυτταρίτιδα είναι ο σχηματισμός υπερβολικής ποσότητας λιποκυττάρων κάτω από το δέρμα στον ιστό, μια μεταβολική διαταραχή στην περιοχή εμφάνισής τους. Το λίπος είναι αναπόσπαστο μέρος του σώματός μας, αλλά το πλεόνασμα του είναι και συνέπεια και αιτία δυσλειτουργίας των εσωτερικών οργάνων.

Η εμφάνιση κυτταρίτιδας μπορεί να επηρεαστεί τόσο από εξωτερικούς όσο και από εσωτερικούς παράγοντες. Οι εσωτερικές περιλαμβάνουν:

1. διαταραχή του θυρεοειδούς και/ή του παγκρέατος.
2. ορμονική ανισορροπία?
3. ωοθηκική δυσλειτουργία?
4. φλεβική και λεμφική ανεπάρκεια (συμπεριλαμβανομένων των κιρσών).
5. φτωχή διατροφή;
6. στρες;
7. κληρονομικότητα.

Κατά κανόνα, πολλοί παράγοντες έχουν ταυτόχρονα σοβαρό αντίκτυπο. Τα κυριότερα εξωτερικά είναι:

1. ξαφνικές διακυμάνσεις βάρους?
2. ανεξέλεγκτη χρήση φαρμάκων.
3. εθισμός στο τσιγάρο και το αλκοόλ.

Συχνά τα κορίτσια που αθλούνται και έχουν καλή φυσική κατάσταση αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της κυτταρίτιδας, χωρίς να καταλαβαίνουν απολύτως πώς αυτό είναι δυνατό. Στην πραγματικότητα, με μια απότομη αλλαγή στο βάρος, ειδικά κατά την απώλεια βάρους, το σώμα δεν έχει χρόνο να προσαρμοστεί, το νερό εξαφανίζεται γρήγορα, το δέρμα σφίγγει και το υποδόριο λίπος «έρχεται στην επιφάνεια». Ωστόσο, εάν κάνετε ένα σωστό πρόγραμμα προπόνησης, συμπεριλαμβανομένων ασκήσεων που βοηθούν στη διάσπαση του λίπους, τότε αυτό το πρόβλημα μπορεί να αποφευχθεί.

Όταν κάνετε γιόγκα, η κυτταρίτιδα εμφανίζεται σπάνια.

Η ηλικία επηρεάζει την εμφάνιση εξογκωμάτων στο δέρμα των ποδιών και των γλουτών. Όσο μεγαλύτερος είναι ένας άνθρωπος, τόσο πιο αργή γίνεται η αναγέννηση των κυττάρων, με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο κίνδυνος κυτταρίτιδας. Πριν από την εφηβεία, η πιθανότητα εμφάνισής της είναι σχεδόν μηδενική. Οι γυναίκες άνω των 30 ετών είναι πιο ευαίσθητες στο πρόβλημα.

Η κυτταρίτιδα είναι ένα γυναικείο πρόβλημα. Εάν εμφανίζεται σε άνδρες, είναι εξαιρετικά σπάνιο, ως αποτέλεσμα της περίσσειας των γυναικείων ορμονών στο σώμα.

Υπάρχουν 4 στάδια ανάπτυξης της κυτταρίτιδας. Με κάθε νέο στάδιο, το πρόβλημα αρχίζει να αποκτά όχι μόνο αισθητική, αλλά και ιατρική φύση. Στο τρίτο στάδιο, η κυτταρίτιδα μπορεί να αρχίσει να προκαλεί πόνο. Και αυτό είναι ήδη ένα μήνυμα ότι είναι απαραίτητο να καταφύγουμε σε θεραπεία. Ο πόνος εξηγείται από την «συσσώρευση» λιποκυττάρων στενά γειτονικά μεταξύ τους. Σε αυτή την περίπτωση, μπορούμε να μιλήσουμε για παθολογία. Το λίπος παρεμβαίνει στη φυσιολογική κυκλοφορία του αίματος και στη λειτουργία της λέμφου και τα αιμοφόρα αγγεία φράζουν.

Γενικά, το στάδιο 4 αντιμετωπίζεται μόνο από γιατρούς.

Xunya

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4254024/

Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στα πόδια και τους γλουτούς

Το κύριο ερώτημα που ανησυχεί όσους έχουν κυτταρίτιδα είναι πώς να απαλλαγούν από αυτήν. Μπορείτε να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα τόσο στο σπίτι όσο και επικοινωνώντας με έναν ειδικό. Η πρώτη επιλογή είναι πολύ φθηνότερη από τη δεύτερη, αλλά θα είναι αποτελεσματική μόνο εάν είστε πολύ οργανωμένο άτομο και κάνετε τακτικά τις απαραίτητες διαδικασίες. Επιπλέον, μπορείτε να απαλλαγείτε από το πρόβλημα μόνοι σας στα πρώτα στάδια της ανάπτυξής του. Εάν η κατάσταση είναι προχωρημένη, καλό είναι να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν ειδικό.

Πίνετε άφθονο νερό. Αυτό θα σας βοηθήσει να επιτύχετε γρήγορα αποτελέσματα στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και είναι χρήσιμο για την πρόληψη και τη γενική κατάσταση του οργανισμού. Συνιστάται να πίνετε 1,5-2 λίτρα νερό την ημέρα.

Χρονικό πλαίσιο για την επίλυση του προβλήματος

Ένα άλλο σημαντικό ερώτημα είναι: πόσος χρόνος χρειάζεται για να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα; Αν κυνηγήσεις ένα γρήγορο αποτέλεσμα, δεν θα πάρεις κανένα. Κανείς δεν μπορεί να πει πόσο χρόνο χρειάζεται να αφιερώσετε για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι η επίλυση του προβλήματος απαιτεί μια αυστηρά ατομική προσέγγιση. Η ταχύτητα του αποτελέσματος επηρεάζεται από τους ακόλουθους παράγοντες:

1. παρουσία/απουσία υπερβολικού βάρους.
2. στάδιο ανάπτυξης κυτταρίτιδας?
3. ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ;
4. ποιότητα των τροφίμων?
5. προδιάθεση για εμφάνιση κυτταρίτιδας (για παράδειγμα, αργός μεταβολισμός).
6. κατάσταση του νευρικού συστήματος?
7. κακές συνήθειες;
8. ηλικία;
9. ο χρόνος που αφιερώνεται στην αντιμετώπιση του προβλήματος·
10. κανονικότητα εφαρμογής των σχετικών διαδικασιών·
11. χρησιμοποιούμενες μεθόδους.

Θεωρητικά, μπορείτε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα σε μια εβδομάδα, αλλά δεν μπορούν όλοι. Κατά μέσο όρο, οι γυναίκες ξοδεύουν 1 έως 3 μήνες σε αυτό. Ίσως 2 εβδομάδες είναι αρκετές για εσάς ή ακόμα και έξι μήνες δεν είναι αρκετοί. Συμπέρασμα: όσο λιγότερο συχνά κοιτάτε το ρολόι σας, τόσο πιο γρήγορα περνάει ο χρόνος. Εστιάστε στην ποιότητα του αποτελέσματος, όχι στην ταχύτητα.

Καταπολεμήστε την κυτταρίτιδα στο σπίτι

Η πάλη στο σπίτι σημαίνει την εκτέλεση σωματικών ασκήσεων και τη χρήση παραδοσιακών μεθόδων. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε και τα δύο ταυτόχρονα.

Τα κορίτσια που είναι υπέρβαρα πρέπει να συνδυάζουν ασκήσεις που στοχεύουν στην απώλεια βάρους, καθώς και διάφορες μεθόδους για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

Όταν επιλέγετε σωματικές ασκήσεις, είναι σημαντικό να εστιάσετε όχι σε εκείνες που ενισχύουν τους μυς, αλλά σε αυτές που βοηθούν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού στην περιοχή του σχηματισμού «φλοιού πορτοκαλιού».

Εκείνη την υπέροχη χρονιά το αφαίρεσα εντελώς σε 2 εβδομάδες. Χωρίς μασάζ. Οδηγούσα με ένα φορτίο στα πόδια.
Ανυπομονώ για τη σεζόν!

Λόγια

https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/568442/index.html

Φυσική άσκηση

Η σωματική άσκηση βοηθά όχι μόνο στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας, αλλά και στην τόνωση ολόκληρου του σώματος. Ας δούμε τις βασικές σωματικές ασκήσεις για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας στους γλουτούς και τα πόδια.

Το τρέξιμο είναι μια απαραίτητη άσκηση για όλο το σώμα! Το τρέξιμο πρέπει να υπάρχει σε κάθε αθλητικό πρόγραμμα. Προωθεί τη μυϊκή δραστηριότητα και επιταχύνει το μεταβολισμό. Επιπλέον, ασκείται σημαντική πίεση στα πόδια και τους γλουτούς, γεγονός που οδηγεί στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Επιπλέον, θα έχετε ένα υγιές αναπνευστικό σύστημα και ένα τονωμένο σώμα. Δεν χρειάζεται να τρέχετε κάθε μέρα, μια τέτοια επιμονή θα είναι ακόμη και περιττή. Αρκεί να του αφιερώνετε 2-3 φορές την εβδομάδα για 30-60 λεπτά. Φροντίστε να κάνετε ζέσταμα πριν τρέξετε και τεντωθείτε μετά!

Ένα απαραίτητο σχοινί άλματος

Το σχοινάκι είναι η δεύτερη απαραίτητη άσκηση μετά το τρέξιμο. Η ιδιαιτερότητα είναι ότι με κανένα άλλο είδος άλματος τα πόδια είναι υπό τάση για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα. Όπως και με το τρέξιμο, 2-3 φορές την εβδομάδα είναι αρκετές. Στην ιδανική περίπτωση, εκτελέστε 200 άλματα σε μία προσέγγιση. Εάν είναι δύσκολο, κάντε διαλείμματα. Μην πηδάτε με ολόκληρο το πόδι σας, προσγειώστε τα πόδια σας στα δάχτυλα των ποδιών σας για να αποφύγετε την καταστροφή των αρθρώσεων σας.

Συνήθεις καταλήψεις

Τα squat δουλεύουν τους γλουτούς και τους μηρούς σας. Υπάρχουν αμέτρητες παραλλαγές των squats: φορτωμένο, με τα πόδια ανοιχτά, κρατημένα σε καθιστή θέση, άλματα κ.λπ. Μπορείτε να επιλέξετε το είδος της άσκησης που σας βολεύει. Τα τυπικά squat πρέπει να εκτελούνται με ίσια πλάτη, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, το σώμα να γέρνει ελαφρώς προς τα εμπρός στο squat και τα γόνατα να μην υπερβαίνουν τα δάχτυλα των ποδιών. Δεν πρέπει να υπερφορτώνετε τα πόδια σας· κάντε την άσκηση καθημερινά (ή αν είναι δυνατόν), ξεκινώντας από 15 φορές και αυξάνοντας σταδιακά αυτόν τον αριθμό (αλλά όχι περισσότερο από 30–40). Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να πάρετε αλτήρες στα χέρια σας.

Βίντεο: σωματικές ασκήσεις κατά της κυτταρίτιδας στα πόδια και τους γλουτούς

Παραδοσιακές μέθοδοι για την επίλυση του προβλήματος

Η σωματική άσκηση από μόνη της δεν θα είναι αρκετή, αφού λειτουργεί μόνο από μέσα. Για να επιτευχθούν αποτελέσματα, τα λιποκύτταρα πρέπει να επηρεάζονται εξωτερικά. Ας δούμε τις λαϊκές θεραπείες για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

Αναδιπλώνεται

Ο πιο αποτελεσματικός και ταχύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από το πρόβλημα είναι ένα περιτύλιγμα, το οποίο αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος στην προβληματική περιοχή, αυτό οδηγεί σε καύση λίπους και επιταχύνει τον μεταβολισμό. Υπάρχουν πολλές συνταγές περιτυλίγματος· μπορείτε να βρείτε τις δικές σας εάν γνωρίζετε τα ευεργετικά συστατικά των προϊόντων που χρησιμοποιούνται. Η θεραπεία πρέπει να γίνεται 3 φορές την εβδομάδα για ένα μήνα. Πριν από τη διαδικασία, καθαρίστε και ατμίστε το δέρμα. Στη συνέχεια απλώστε το κατάλληλο προϊόν, τυλίξτε το δέρμα με μεμβράνη και τυλίξτε το με μια πετσέτα (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζεστά ρούχα). Αφήστε για μισή ώρα και μετά ξεπλύνετε με νερό. Στο τέλος της διαδικασίας, τεντώστε το δέρμα με κινήσεις μασάζ.

Με μέλι

Το μέλι είναι το πιο δημοφιλές προϊόν για αυτή τη διαδικασία· είναι πλούσιο σε βιταμίνες A, B, C, E κ.λπ., περιέχει αμινοξέα και αντιοξειδωτικά. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί είτε στην καθαρή του μορφή είτε με 3-4 σταγόνες αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού.

Με καφέ

Ο καφές διασπά τους σχηματισμούς λίπους και επιταχύνει τον μεταβολισμό. Για τη διαδικασία θα χρειαστείτε κατακάθι καφέ, στον οποίο μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού ή δεντρολίβανου.

Με πηλό

Για το τύλιγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μπλε άργιλο, αραιωμένο με νερό σε παχύρρευστη πάστα. Είναι πλούσιο σε μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε αιθέρια έλαια.

Μπάνιο με θαλασσινό αλάτι

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε μεταλλικά στοιχεία, το θαλασσινό αλάτι θα είναι ένας εξαιρετικός και πολύ αποτελεσματικός βοηθός στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Προσθέστε 0,5 κιλό θαλασσινό αλάτι σε μια γεμάτη μπανιέρα (η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι κοντά στη θερμοκρασία του σώματος) και αφήστε το να διαλυθεί. Περάστε όχι περισσότερο από 20 λεπτά στο μπάνιο. Πραγματοποιήστε αυτή τη διαδικασία μία φορά την εβδομάδα.

Μασάζ

Η μηχανική κρούση στο δέρμα σε συνδυασμό με περιτυλίγματα και λουτρά αλατιού θα επιταχύνει τη λύση του προβλήματος. Το μασάζ μπορεί να γίνει με τα χέρια σας ή με συσκευή μασάζ. Για να πραγματοποιήσετε αυτή τη διαδικασία, πρέπει να χρησιμοποιήσετε την κατάλληλη κρέμα ή λάδι. Πρέπει να κάνετε μασάζ 3-4 φορές την εβδομάδα.

Μασάζ χεριών

Το χειροκίνητο μασάζ πραγματοποιείται ως εξής:

1. Ατμίστε το δέρμα και απλώστε λάδι μασάζ στα χέρια σας.
2. Πρέπει να ξεκινήσετε τη διαδικασία με απαλές κινήσεις χαϊδεύοντας για να προετοιμάσετε το σώμα.
3. Σταδιακά αυξήστε την πίεση, αλλά όχι σε σημείο μελανιές.

Οι κινήσεις τσιμπήματος, τραβήγματος και συμπίεσης βοηθούν κατά της κυτταρίτιδας.

Μασάζ cupping

Θα χρειαστείτε ένα βάζο σιλικόνης για αυτό.

1. Περιποιηθείτε το δέρμα με λάδι ή κρέμα.
2. Πιέστε ελαφρά το βάζο στο χέρι σας και ακουμπήστε το στην περιοχή του δέρματος που έχει υποστεί επεξεργασία. Όταν αφαιρέσετε το χέρι σας, θα ισιώσει και θα ρουφήξει.
3. Χωρίς να σηκώσετε το εργαλείο από το δέρμα, μετακινήστε το αργά σε ολόκληρη την προβληματική περιοχή. Μην αφήνετε το βάζο σε ένα μέρος για περισσότερο από 10 δευτερόλεπτα, διαφορετικά μπορεί να σχηματιστεί μελανιά.

Χρησιμοποιώντας μηχανικό μασάζ

Συνιστάται να κάνετε τη διαδικασία στο μπάνιο, αφού αχνίσετε το δέρμα.

1. Απλώστε λάδι ή κρέμα, ζυμώστε την περιοχή που έχετε υποστεί επεξεργασία με τα χέρια σας.
2. Κάντε μασάζ στο δέρμα με ένα μασάζ. Αφήστε 5–10 λεπτά για κάθε ζώνη. Μην πιέζετε πολύ δυνατά το δέρμα για να αποφύγετε μώλωπες.
3. Μετά τη διαδικασία, τεντώστε ξανά το δέρμα με τα χέρια σας.

Βίντεο: αυτομασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Θεραπείες στο σαλόνι για την καταπολέμηση του προβλήματος

Πολλά ινστιτούτα αισθητικής προσφέρουν υπηρεσίες για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Κατά κανόνα, η χρήση τους κοστίζει πολλά χρήματα, αφού η κύρια προϋπόθεση για την επίτευξη του αποτελέσματος είναι η πολυπλοκότητα των διαδικασιών. Εάν έρθετε στο σαλόνι μόνο μία φορά, δεν θα δείτε δραστικές αλλαγές. Ποιες μέθοδοι κομμωτηρίου υπάρχουν για την επίλυση του προβλήματος;

Κρυολιπόλυση

Με τη βοήθεια ενός εξειδικευμένου φαρμάκου, μεμονωμένα μέρη του σώματος εισέρχονται σε χώρο κενού, ταυτόχρονα εκτίθενται στο κρύο. Ως αποτέλεσμα, το λίπος απορροφάται. Το κόστος μιας διαδικασίας κυμαίνεται από 18 έως 40 χιλιάδες ρούβλια, ανάλογα με την προβληματική περιοχή. Επιπλέον, δεν μπορούν όλα τα σαλόνια να καυχηθούν για μια τέτοια υπηρεσία.

Μασάζ LPG

Το LPG είναι ένα hardware μασάζ που βασίζεται στην «εξαγωγή» του περιττού λίπους με κενό. Μια συσκευή είναι προσαρτημένη στο δέρμα, η οποία το τραβάει στο κενό και κινείται σε ολόκληρη την επιφάνεια της περιοχής που έχει υποστεί θεραπεία. Αυτή η διαδικασία μπορεί να αντικατασταθεί με ένα μασάζ στο σπίτι, αλλά θα πρέπει να περιμένετε πολύ περισσότερο για το ορατό αποτέλεσμα.

ΣΠΗΛΑΙΩΣΗ

Παρά το περίπλοκο όνομα "cavitation", η ουσία της υπηρεσίας είναι αρκετά απλή. Οι προβληματικές περιοχές επηρεάζονται από τους κραδασμούς, οι οποίοι διασπούν τα αποθέματα λίπους. Το κόστος της υπηρεσίας είναι από 3 έως 8 χιλιάδες ρούβλια. Για να επιτύχετε αποτελέσματα θα χρειαστείτε τουλάχιστον 10 συνεδρίες.

Χειροκίνητο μασάζ

Το χειροκίνητο μασάζ είναι η πιο δημοφιλής θεραπεία κατά της κυτταρίτιδας. Αντιπροσωπεύει την καλύτερη σχέση ποιότητας/τιμής. Κατά κανόνα, μια συνεδρία κοστίζει από 500 ρούβλια έως 2 χιλιάδες.

Πόσο επικίνδυνη είναι η κυτταρίτιδα;

Η κυτταρίτιδα δεν είναι μόνο αντιαισθητική, αλλά και επικίνδυνη. Ο κύριος κίνδυνος βρίσκεται στις συνέπειες. Η κυτταρίτιδα οδηγεί σε παχυσαρκία, συμβάλλει στη διαταραχή της καρδιάς, λόγω του υπερβολικού λίπους, τα αιμοφόρα αγγεία φράσσονται, το φορτίο στις φλέβες αυξάνεται, με αποτέλεσμα την εμφάνιση κιρσών.

Γι’ αυτό θα πρέπει να ξεκινήσετε την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας από τα πρώτα στάδια, ενώ μπορεί να γίνει απλά και γρήγορα. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας: να κινηθείτε περισσότερο, να πίνετε πολύ νερό, να τρώτε υγιεινά τρόφιμα.

Πώς να αναγνωρίσετε το πρόβλημα

Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της κυτταρίτιδας είναι η εμφάνιση σβώλων δέρματος όταν πιέζεται ελαφρά.

Το πιο δύσκολο στάδιο για τον προσδιορισμό είναι το στάδιο 1, το οποίο δεν φαίνεται με γυμνό μάτι. Όσο για τα στάδια 3 και 4, εδώ αρκεί να ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο δέρμα: αν δεν είναι απλώς πρησμένο ή πρησμένο, αλλά καλυμμένο με "φλοιό πορτοκαλιού", τότε είναι πραγματικά κυτταρίτιδα. Ωστόσο, μόνο ένας κοσμετολόγος μπορεί να βγάλει την τελική ετυμηγορία.

Φυσικά, είναι καλύτερο να αποτρέψετε το πρόβλημα της κυτταρίτιδας από το να το εξαλείψετε αργότερα. Αλλά αν εξακολουθεί να υπάρχει, τότε δεν πρέπει να καθυστερήσετε τη λήψη μέτρων. Υπάρχουν πολλές επιλογές για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, η πιο αποτελεσματική είναι μια ολοκληρωμένη επίδραση στις προβληματικές περιοχές. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να εγκαταλείψετε το πρόχειρο φαγητό, να πίνετε περισσότερο νερό και να ακολουθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής.

Το περιεχόμενο του άρθρου:

Η κυτταρίτιδα στα πόδια είναι συνέπεια μιας συγκεκριμένης αλλαγής στον υποδόριο λιπώδη ιστό λόγω διαταραχής του ενδοκυτταρικού μεταβολισμού, της λεμφικής και της παροχής αίματος. Ο συνδετικός ιστός γύρω από τα αλλαγμένα λιποκύτταρα αρχίζει να αναπτύσσεται, πιέζοντάς τα και ωθώντας τα προς την επιφάνεια του δέρματος.

Εμφανίζονται αισθητές ανυψωμένες περιοχές στο δέρμα, που θυμίζουν οπτικά την ανώμαλη επιφάνεια μιας φλούδας πορτοκαλιού· εμφανίζονται συνήθως πάνω από το γόνατο και πίσω και μπροστά. Ταυτόχρονα, το δέρμα γίνεται πιο λεπτό και πλαδαρό, γεγονός που τονίζει ακόμη περισσότερο τις οπτικές εκδηλώσεις της κυτταρίτιδας.

Αιτίες κυτταρίτιδας στα πόδια

Η κυτταρίτιδα στα πόδια δεν εμφανίζεται ξαφνικά· η ανάπτυξή της συνήθως διαρκεί χρόνια. Όμως, στο πλαίσιο της ορμονικής ανισορροπίας, της εγκυμοσύνης, του υπερβολικού βάρους και ορισμένων ασθενειών, η διαδικασία σχηματισμού αντιαισθητικού εξογκώματος στα πόδια μπορεί να επιταχυνθεί αισθητά.

Οι δομικές αλλαγές στο υποδόριο λίπος προκαλούνται από τα χαρακτηριστικά του γυναικείου σώματος, το οποίο υπόκειται σε ξαφνικές αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα.

Ως εκ τούτου, η εμφάνιση κυτταρίτιδας μπορεί συχνά να παρατηρηθεί στα πόδια ακόμη και λεπτών νεαρών κοριτσιών χωρίς ουγγιά υπερβολικού βάρους.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που επηρεάζουν την εξέλιξη του προβλήματος, συχνά αλληλοσυμπληρώνονται. Οι ακόλουθοι παράγοντες μπορούν να δημιουργήσουν ένα ευνοϊκό υπόβαθρο για το σχηματισμό «φλοιού πορτοκαλιού» στα πόδια, τους μηρούς και τους γλουτούς:

1. κακή διατροφή, κατάχρηση αλμυρών και λιπαρών τροφίμων.
2. τήρηση αυστηρών μονοδιατροφών για δραματική απώλεια βάρους.
3. υπερβολικό βάρος και συχνές διακυμάνσεις του σωματικού βάρους.
4. ορμονική ανισορροπία (εγκυμοσύνη, εφηβεία, εμμηνόπαυση).
5. κακές συνήθειες (κάπνισμα)?
6. καθιστική ζωή;
7. φορώντας στενά εσώρουχα και παπούτσια με ψηλά τακούνια - η κυκλοφορία του αίματος και ο ενδοκυτταρικός μεταβολισμός επιβραδύνουν.
8. συχνό συναισθηματικό στρες και στρες.
9. κληρονομική προδιάθεση;
10. φλεγμονώδη φαινόμενα στο σώμα.

Οικιακές μέθοδοι για τη θεραπεία της κυτταρίτιδας στα πόδια

Ο κύριος στόχος της καταπολέμησης της κυτταρίτιδας είναι η εξάλειψη της συμφόρησης και η διασφάλιση της κανονικής κυκλοφορίας των υγρών, η οποία βοηθά περαιτέρω στην εξομάλυνση των προσκρούσεων και της ανομοιόμορφης επιδερμίδας.

Πρέπει να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα στο σπίτι με ολοκληρωμένο τρόπο, χρησιμοποιώντας μεθόδους μασάζ, περιτυλίγματα σώματος, σωματική δραστηριότητα (πιθανά αθλήματα) και σωστή διατροφή. Τότε ακόμα και τα χειρότερα σημάδια της κυτταρίτιδας (τρομερά ανώμαλη επιφάνεια του δέρματος) εξαφανίζονται μέσα σε λίγες εβδομάδες.

Μέθοδοι μασάζ στο σπίτι κατά της κυτταρίτιδας

Δερμοτονία

Το Dermotonia χρησιμοποιεί ένα μασάζ με κυλίνδρους κενού, η χρήση του έχει αγγειοδιασταλτικό και αποστραγγιστικό αποτέλεσμα, σας επιτρέπει να διασπάσετε τα λιπώδη κύτταρα και αποκαθιστά τον ενδοκυτταρικό μεταβολισμό. Το μασάζ με αυτή τη συσκευή σάς επιτρέπει να απαλλαγείτε γρήγορα από ακόμη και σκληρούς σβώλους, να θεραπεύετε ιστούς και να βοηθάτε αποτελεσματικά στη μείωση της κυτταρίτιδας σε πολύ προχωρημένες και παλιές περιπτώσεις.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με μέλι

Το μέλι χρησιμοποιείται ενεργά στην κοσμετολογία· όχι μόνο βελτιώνει τη διατροφή των ιστών και την κυκλοφορία του αίματος, αλλά προάγει επίσης την ταχεία απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και βελτιώνει τη ροή της λέμφου. Μετά από ένα μασάζ με μέλι, οι ογκώδεις περιοχές της κυτταρίτιδας λειαίνονται και μέσα σε ένα μήνα το δέρμα αρχίζει να φαίνεται απαλό και ελαστικό.

Για 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι, προσθέστε 5-8 σταγόνες αιθέριο έλαιο εσπεριδοειδών για μασάζ. Απλώστε το μέλι σε προβληματικές περιοχές των ποδιών και των γλουτών και κατανεμήστε το ομοιόμορφα σε όλο το σώμα. Ξεκινήστε με ελαφρές κινήσεις χτυπήματος με τα χέρια σας: οι παλάμες σας πρέπει να είναι κολλημένες στο μέλι και να απομακρυνθούν από το δέρμα με τη μέγιστη δυνατή προσπάθεια.

Αυτό το μασάζ πρέπει να γίνεται κάθε δεύτερη μέρα για ένα μήνα.

Το σχίσιμο των παλάμων πρέπει να γίνεται με αυξανόμενο ρυθμό και δύναμη για 10-15 λεπτά. Με τον καιρό, το μέλι θα αρχίσει να συσσωρεύεται. Στο τέλος του μασάζ, το σώμα ξεπλένεται με δροσερό νερό και εφαρμόζεται ενυδατική κρέμα σε προβληματικές περιοχές - αυτό θα σας επιτρέψει να επιτύχετε αποτελεσματικά αποτελέσματα.

Μασάζ cupping

Το μασάζ με βεντούζες σας επιτρέπει να ζυμώνετε ιστούς που βρίσκονται σε βάθος, να επιταχύνετε τις μεταβολικές διεργασίες στα κύτταρα και τη ροή της λέμφου, να μειώσετε τη συμφόρηση και τις φυματώσεις της κυτταρίτιδας στα πόδια.

Το αποτέλεσμα εξασφαλίζεται από το κενό που σχηματίζεται μέσα στα κουτιά κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικούς τύπους κυπέλλων για αυτομασάζ:

Πριν από τη διαδικασία, εφαρμόστε κρέμα ή λάδι κατά της κυτταρίτιδας στο δέρμα. Τοποθετήστε το βάζο πάνω στο δέρμα και μετακινήστε το σύμφωνα με τις οδηγίες από κάτω προς τα πάνω. Ταυτόχρονα, αποφύγετε τους λεμφαδένες και τις περιοχές όπου εντοπίζονται σημάδια εκ γενετής ή μεγάλοι κρεατοελιές.

Αυτο-μασάζ με scrub

Συνταγές scrub για αυτομασάζ κατά της κυτταρίτιδας:

1. Scrub με αλάτι. Αλέστε το θαλασσινό αλάτι στο μέγεθος του κανονικού αλατιού. Ανακατέψτε 2-3 κουταλιές της σούπας θαλασσινό αλάτι, 1 κουταλιά της σούπας αλεσμένο πλιγούρι βρώμης, 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι.
2. Scrub καφέ. Αραιώστε 3 κουταλιές της σούπας κατακάθι καφέ με 1 κουταλιά της σούπας ζεσταμένο λάδι καρύδας και προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κακάο.

Πριν χρησιμοποιήσετε προϊόντα πολλαπλών συστατικών, δοκιμάστε πρώτα για αλλεργική αντίδραση του σώματος απλώνοντας το μείγμα στο δέρμα για μισή ώρα.

Είναι καλύτερο να κάνετε μασάζ με φυσικό scrub το βράδυ στο ντους. Θα χρειαστείτε ένα σκληρό σφουγγάρι μασάζ για να τρίψετε το δέρμα με μέτρια ένταση. Βρέξτε το δέρμα σας με ζεστό νερό και εφαρμόστε το μείγμα απολέπισης στο σώμα σας. Τρίψτε για 5-7 λεπτά από κάτω προς τα πάνω με κυκλικές κινήσεις.

Στη συνέχεια αφαιρέστε τη μάζα με ζεστό νερό και εφαρμόστε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας στο σώμα.

Περιτυλίγματα κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι

Για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περιτυλίγματα:

1. Κρύο - απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στενεύοντας τους πόρους του δέρματος και τα αιμοφόρα αγγεία.
2. Ζεστό - εξαλείφει τους όγκους στο δέρμα διαστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνοντας την παροχή αίματος στους ιστούς.

Αναμείξτε μέλι με κατακάθι καφέ σε αναλογία 2 προς 1. Η διάρκεια μιας συνεδρίας περιτύλιξης με αυτό το προϊόν είναι 30-40 λεπτά.

Αραιώστε τον μπλε άργιλο με νερό μέχρι τη συνοχή της παχύρρευστης κρέμας. Προσθέστε μια πρέζα κανέλα στον πηλό. Κρατήστε το μείγμα στο σώμα σας για 30 λεπτά.

Μουλιάζουμε φύκια ή φύκια fucus για 15 λεπτά σε ζεστό νερό για να φουσκώσουν. Απλώστε τα φύκια σε προβληματικές περιοχές του δέρματος των ποδιών και τυλίξτε με μεμβράνη.

Ο χρόνος της διαδικασίας θα είναι 40-60 λεπτά.

Ετοιμάστε ένα μείγμα από 2 κουταλάκια του γλυκού τριμμένο κόκκινο πιπέρι, μια πρέζα κανέλα, 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο και 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ. Ο χρόνος διαδικασίας με μια τέτοια μάζα είναι 30 λεπτά.

Τρίψτε το ξύσμα από 1 πορτοκάλι, ανακατέψτε με μια κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο πλιγούρι βρώμης, αραιώστε και τα 50 ml φυσικού γιαουρτιού. Ανακατεύουμε το μείγμα και το χρησιμοποιούμε για τύλιγμα για μισή ώρα.