Bacaklardaki selülit nasıl tedavi edilir

Selülit, yağ hücrelerinin hacminde bir artış ve vücudun bir veya başka kısmının deri altı yağ dokusunda kan akışının bozulmasıyla kendini gösteren bir tür yağ metabolizması bozukluğudur. Bu patoloji kadınlar için tipiktir, hormonal bozuklukların bir sonucudur ve her yaşta ve her vücut ağırlığında ortaya çıkabilir. Selülitin neden oluştuğunu, nasıl kendini gösterdiğini ve onunla mücadele için hangi yöntemlerin mevcut olduğunu yazımızda öğreneceksiniz.

Selülit neden oluşur?

Hemen hemen her kızın/kadının vücudu selülit oluşumuna yol açan bir takım faktörlere maruz kalır. Bunlar:

1. cinsiyet hormonlarının dengesizliği (bu ana nedensel faktördür; hormonal değişiklik dönemleri özellikle “tehlikelidir” - ergenlik, hamilelik ve emzirme, menopoz);
2. yumurtalık hastalıkları (ayrıca hormonal bozukluklara yol açar);
3. diğer endokrin bezlerinin patolojisi, özellikle tiroid ve pankreas;
4. venöz yetmezlik, lenfostaz (dokularda kan mikrosirkülasyonu ve lenf akışının bozulmasına yol açar);
5. ani kilo kaybı veya kilo alımı;
6. dengesiz ve irrasyonel beslenme (metabolik bozukluklara neden olur);
7. alkol almak, sigara içmek;
8. fiziksel hareketsizlik (hareketsiz bir yaşam tarzının bir sonucu olarak, metabolizma yavaşlar ve sözde sorunlu bölgelerde yağ hücreleri birikir);
9. psiko-duygusal stres;
10. kendi kendine ilaç tedavisi, kontrolsüz ilaç kullanımı;
11. olumsuz çevresel faktörler;
12. genetik eğilim.

Yukarıda açıklanan olumsuz faktörlerin etkisiyle ciltteki gözenekler tıkanır ve bunun sonucunda hücre atık ürünleri vücuttan atılamaz. Kan ve lenf akışının bozulduğu yoğun alanlar oluşur ve deri altı yağ dokusu hücrelerinde kalsiyum birikir.

Selülit belirtileri

Hastalık yavaş yavaş gelişir. Klinik belirtilere bağlı olarak 4 aşama vardır:

1. I – cilt elastikiyeti azalır; topaklanma (aynı "limon kabuğu") yalnızca cildi ellerinizle sıktığınızda fark edilir hale gelir; kalça ve uyluk hacmi artar;
2. II – deri altı yağ dokusunda sıvı birikir ve yağ hücrelerinin sayısı artar, bu da kan damarlarının sıkışmasına neden olur; mühürler basitçe "gözle" fark edilir hale gelir; patolojik sürece dahil olan cilt bölgelerinde, sıvı molekülleri ve aşırı yağ hücreleri tarafından sıkıştırılmaları nedeniyle periferik sinirlerin hassasiyetinde bozulmalar mümkündür;
3. III – selülit çıplak gözle görülebilir; mikronodüller zaten oluşmuş, liposkleroz alanları var (yağ hücrelerinin bağ dokusu ile değiştirilmesi); aşırı yağ birikintilerinin olduğu bölgelerde kan dolaşımı bozulur, sinir uçlarının sıkışması nedeniyle hiposensitivite alanları vardır; süreç kaslara yayılır - sertleşirler ve daha da kötüleşirler;
4. IV - etkilenen bölgedeki cilt görünüşte süngerimsi dokuya benzer - dokunulduğunda çok yoğun ve soğuktur ve dondurulduğunda hızla mavimsi bir renk alır; kan temini ve innervasyonu bozulur ve kas atrofisi olasılığı vardır.

Selülit tedavisinin prensipleri

Bu sorundan kurtulmak oldukça zor ama yine de mümkün. Selülit tedavisi aynı anda birkaç yönde yapılmalı ve şunları içermelidir:

1. yaşam tarzı optimizasyonu;
2. fiziksel egzersiz;
3. kozmetik ürünler ve prosedürler;
4. fizyoterapötik teknikler.

Her yöne daha yakından bakalım.

Yaşam tarzı

Sağlıklı bir yaşam tarzı selüliti ortadan kaldırmaya yönelik tedavinin temelini oluşturur.

O içerir:

1. doğru beslenme (diyet, yaşa göre gerekli dozajlarda tüm besin gruplarını - proteinler, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler, mikro elementler - içermelidir; açıkçası sağlıksız ürünler bunun dışında tutulmalıdır - unlu mamuller, tatlılar, yağlı, tütsülenmiş, baharatlı, alkol Yiyecekler sebze, meyve, kuru meyveler, tahıllar, süt ürünleri ağırlıklı olmalı, yiyecekler sık ​​sık alınmalı - günde 5-6 defa, ancak küçük porsiyonlarda, yeterince temiz su içtiğinizden emin olun (bu, metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur);
2. kötü alışkanlıkların ortadan kaldırılması - sigara içmek, alkol bağımlılığı, uyuşturucu bağımlılığı (bunlardan vazgeçtikten kısa süre sonra metabolizma normalleşir, saçın, tırnakların ve cildin durumu iyileşir);
3. rasyonel çalışma ve dinlenme rejimi (standart çalışma günü, 8 saatlik gece uykusu, aktif dinlenme);
4. stresi en aza indirmek.

Fiziksel egzersiz

Selülitin farkına vardığınız andan itibaren kendinize bir dizi egzersiz seçmeli ve bunları 2-3 günde bir yapmalısınız. Bu sorunla mücadele etmek için önerilen birçok egzersiz vardır. Aşağıda bunlardan sadece birkaçını anlatacağız.

1. Başlangıç ​​​​pozisyonu (bundan sonra - IP) - ayakta, sırt düz, ayaklar omuz genişliğinde açık, her elde 2-3 kg ağırlığında bir dambıl, kollar dirseklerden bükülmüş, eller omuz hizasında; ağız kavgası yapın - yavaş, sorunsuz, ileriye bakın; 20 kez tekrarlayın; Egzersizi aniden yapmayın.
2. IP - ayakta, sırt düz, bacaklar bitişik, kollar yanlarda, her iki elinizde birer dambıl; sırayla her bacakla ileri doğru hamle yapın, dizden bükün ve IP'ye geri dönün; sırtınızı bükmeyin; çene kaldırdı.
3. IP - ayakta, bacaklar birlikte, eller belde; sol ayağınızı yana doğru bir adım atın ve üzerine oturun, diz eklemini 90 derece bükün, kollarınızı öne doğru uzatın; sağ bacak düzdür, ayakların tüm yüzeyi yerdedir; IP'ye geri dön; egzersizi sağ bacakla yapın; 20 kez tekrarlayın.
4. IP – sırtınız duvara sıkıca dayalı, ayaklarınız omuz genişliğinde açık; sandalyeye oturur gibi oturun, 10 saniye bu pozisyonda kalın, IP'ye yükselin; 10 kez tekrarlayın.
5. IP - sırt üstü yatmak, kollar vücut boyunca uzatılmış, bacaklar kaldırılmış, dizler bükülmüş; 5-7 dakika bisiklet sürmeyi taklit edin.
6. IP - yanınızda yatarken, bir kol dirseğe doğru bükülür ve başınızı destekler, ikincisi yerde serbestçe durur, alt bacak destek oluşturmak için diz ekleminden bükülür, üst bacak düzleştirilir; düz üst bacağınızla yukarı ve aşağı hareketler yapın; uyluk bölgesindeki kas gerginliğini hissedene kadar egzersizi yapın; diğer tarafa dönün ve egzersizi diğer bacakla yapın.
7. IP - yatakta yatmak, bacaklar kalça eklemlerinde dik açıyla bükülmüş, yani vücudun ve yatağın yüzeyine dik olarak kaldırılmış, duvara yaslanmış; hiçbir harekete gerek yoktur - sadece 8-10 dakika bu pozisyonda kalın; egzersiz alt ekstremitelerden kan ve lenf çıkışını iyileştirir, şişliği ve yorgunluğu azaltır.

Koşu bandında veya engebeli arazide koşmanın yanı sıra yürüyüş ve yüzme de selülit için oldukça faydalıdır.

Kozmetik prosedürler

Selülitle mücadelede kozmetik prosedürlerin kendisi etkisizdir. Sonuçlar ancak yaşam tarzının normalleşmesine ve düzenli egzersize ilişkin tüm noktalara uyulduğu takdirde elde edilecektir. Onlarla kombinasyon halinde selülit önleyici kozmetikler cildin derin katmanlarına nüfuz eder ve burada olumlu etkilerini gösterir. Yani bacaklardaki selülitle mücadelede aşağıdaki kozmetikler kullanılabilir:

1. selülit önleyici krem ​​(at kuyruğu, sarmaşık, kestane, deniz yosunu, uçucu yağlar (özellikle iğne yapraklı ve narenciye bitkileri), A, C, E vitaminleri ve B grubu, kafein veya dokularda metabolik süreçleri uyaran diğer maddelerin bitki özlerini içerebilir;
2. selülit önleyici fırçalama (epidermisin üst ölü tabakasını temizler, gözenekleri temizler, kan akışını uyarır ve doku metabolizmasını iyileştirir);
3. selülit önleyici maskeler (maskenin sahip olduğu termal etki, etki alanındaki kan ve lenf akışını harekete geçirir, fazla sıvıyı ve metabolik ürünleri hücrelerden uzaklaştırır; bu tür maskelerin optimal bileşenleri kil, kahve, hardal, deniz yosunu ve uçucu yağlar);
4. uçucu yağlar (selülit önleyici kremlere, maskelere ve sargılara dahil edilebilir veya bağımsız olarak kullanılabilir - banyolarda, masaj sırasında; metabolik süreçleri ve doku yenilenmesini aktive eder, iltihabı azaltır; çam ve narenciye yağlarının yanı sıra tarçın ve badem yağları özellikle etkilidir).

Selülitle mücadelede sargılar sıklıkla kullanılır. Bu, gerekli tüm malzemelere sahip olmanız koşuluyla evde gerçekleştirilebilecek oldukça basit bir kozmetik işlemdir. Sarmadan önce sıcak bir banyo yapmalısınız - bu kan akışını iyileştirecek ve gözeneklerin açılmasına yardımcı olacaktır. Daha sonra sorunlu bölgeye önceden hazırlanmış tıbbi karışımı (bal, kahve, çikolata, kil veya diğerleri) uygulamanız, bu alanı streç filmle sarmanız (ancak fazla sıkmayın) ve kendinizi bir battaniyeyle veya sarılı olarak sararak yalıtmanız gerekir. bir battaniyenin içinde. Sargı bir sera etkisi yaratır - fazla sıvı hücrelerden uzaklaştırılır ve yağlar parçalanır, ayrıca kendisine uygulanan tıbbi karışımın içerdiği besinler aktif olarak cilde nüfuz eder.

Selülite karşı fizyoterapi

1. Selülitle mücadelede kullanılan oldukça popüler bir kozmetik teknik masajdır. Ve bu anlaşılabilir bir durumdur çünkü masaj, bir kadının vücudunun sorunlu bölgeleri üzerinde doğrudan mekanik bir etkidir. Bu etkinin bir sonucu olarak, içlerinde metabolik süreçler aktive edilir, kan ve lenf akışı iyileşir ve masaj terapistinin elleri tarafından buharlaştırılan cilt yoluyla fazla sıvı ve toksik maddeler uzaklaştırılır.

Teknik olarak selülit önleyici masaj, diğer masaj türleriyle aynı teknikleri içerir: okşama, okşama, ovma ve bastırma. Ancak bunlar, prosedürün sonucunun yukarıda açıklanan en belirgin etkiler olacağı şekilde birleştirilir.

Selülit önleyici masaj 10-15 tedavi içeren bir kursta yapılmalıdır. Bu işlemi bir uzmana emanet etmek daha iyidir ancak 1-2 profesyonel seanstan sonra tekniği anladığınızda bunu kendiniz yapmayı deneyebilirsiniz.

1. Sualtı duş masajı (genel etki yöntemini kullanın; tedavi süreci – 12-15 prosedür).
2. Donanım lenfatik drenaj masajı (özellikle klasik selülit önleyici masajla kombinasyon halinde etkilidir; etki, lenf akış yolları boyunca gerçekleştirilir).
3. Vakumlu rulo masajı (cildin ve deri altı yağının sorunlu bölgeleri cihazın vakum ağzına çekilerek rulolarla yoğrulur).
4. Elektrik stimülasyonu (Galatea aparatına genel maruz kalma yöntemi kullanılır; prosedür 30 ila 40 dakika sürer; tedavi süresi 15 seanstan oluşur).
5. Kuru hava banyoları veya sauna.
6. Genel kriyoterapi (-160 °C sıcaklıkta bir karışım kullanılır; prosedür 2-4 dakika sürer; kurs, günlük olarak gerçekleştirilen 15 ila 20 prosedürü içerir).
7. Termal masaj koltuğu Ceragem (selülitten etkilenen vücut bölgelerine silindir masajı ile aynı anda 50-60 ° C sıcaklık etkisi sağlar; seans 35-40 dakika sürer, her gün yapılır, tedavi süresi 30 seanstan oluşur) etkiler; ideal olarak tedavi süreci her 6 ayda bir tekrarlanmalıdır).
8. Termal sandalye "Graviton" (etkileyen faktör kızılötesi radyasyondur; sıcaklık - 50 ° C; prosedür yarım saat sürer, günlük olarak gerçekleştirilir; tedavi kursu 15-20 prosedürden oluşur).
9. Miyostimülasyon (sadece selülitin erken evresinde kullanılır - daha sonra bu yöntem yeterince etkili değildir).
10. Pressoterapi (bacaklardaki selülitle mücadele için, içine hava pompalanan özel pantolonlar kullanılır; seanslar günlük olarak veya 2 günde bir 15 prosedür boyunca gerçekleştirilir).
11. Ozon tedavisi (gerekli tüm araştırma ve testlerden geçmemiş, ancak aynı zamanda Rusya'daki güzellik salonlarında (genellikle başarılı bir şekilde) kullanılan bir yöntem).
12. Fonoforez (selülit önleyici ilaçlar ultrason kullanılarak cilt altına enjekte edilir; kurs 10-12 prosedür içerir; tedavi sürecinin her 4-6 ayda bir tekrarlanması önerilir).

Yazıyı sonlandırırken bacaklardaki selülitlerden kurtulmanın oldukça zor olsa da hala mümkün olduğunu tekrarlamak isteriz. Tedavisi kapsamlı olmalıdır; yaşam tarzının normalleşmesini, özellikle beslenmeyi, fiziksel aktiviteyi, kozmetik ve prosedürleri ve fizyoterapi tekniklerini içermelidir. Ancak bu yaklaşım sizi bacaklarınızdaki “limon kabuğu” probleminden kurtaracak, onlara ince ve sağlıklı bir görünüm kazandıracaktır.

Dr. Kovalkov selülitin nasıl giderileceğini şöyle anlatıyor:

Selülitin en sık oluştuğu yerler bacaklar ve kalçalardır. Pek çok kız ve kadın bu soruna karşı hassastır ve her zaman fazla kilolu olanlar bu soruna maruz kalmaz. Selülitin gelişim aşamasına bağlı olarak evde geleneksel yöntemlerle ya da uzman yardımı ile giderilebilmektedir.

Selülitin nedenleri

Selülit, deri altındaki dokularda aşırı miktarda yağ hücresi oluşması, bunların oluştuğu bölgede metabolik bir bozukluktur. Yağ vücudumuzun ayrılmaz bir parçasıdır, ancak fazlalığı iç organların işlevsizliğinin hem sonucu hem de nedenidir.

Selülitin oluşumu hem dış hem de iç faktörlerden etkilenebilir. Dahili olanlar şunları içerir:

1. tiroid ve/veya pankreasın bozulması;
2. hormonal dengesizlik;
3. yumurtalık fonksiyon bozukluğu;
4. venöz ve lenfatik yetmezlik (varisli damarlar dahil);
5. zayıf beslenme;
6. stres;
7. kalıtım.

Kural olarak, birden fazla faktörün aynı anda ciddi bir etkisi vardır. Ana dış olanlar:

1. ani ağırlık dalgalanmaları;
2. kontrolsüz ilaç kullanımı;
3. sigara ve alkol bağımlılığı.

Çoğu zaman spor yapan ve fiziksel durumu iyi olan kızlar, bunun nasıl mümkün olduğunu tam olarak anlamadan selülit sorunuyla karşı karşıya kalırlar. Aslında ağırlıktaki keskin bir değişiklikle, özellikle kilo verirken vücudun yeniden uyum sağlamak için zamanı kalmaz, su hızla kaybolur, cilt sıkılaşır ve deri altı yağ "yüzeye çıkar". Ancak yağ yakımına yardımcı olan egzersizler de dahil olmak üzere uygun bir antrenman planı yaparsanız bu sorunun önüne geçebilirsiniz.

Yoga yaparken selülit nadiren ortaya çıkar.

Yaş, bacak ve kalça derisindeki şişliklerin görünümünü etkiler. Kişi yaşlandıkça hücre yenilenmesi daha yavaş gerçekleşir ve bunun sonucunda selülit riski artar. Ergenlikten önce ortaya çıkma olasılığı neredeyse sıfırdır. 30 yaş üstü kadınlar bu soruna en duyarlı olanlardır.

Selülit kadınların sorunudur. Erkeklerde ortaya çıkarsa, vücutta aşırı kadınlık hormonunun bir sonucu olarak son derece nadir görülür.

Selülit gelişiminin 4 aşaması vardır. Her yeni aşamada sorun sadece kozmetik değil aynı zamanda tıbbi bir nitelik kazanmaya başlar. Üçüncü aşamada selülit ağrıya neden olmaya başlayabilir. Ve bu zaten tedaviye başvurmanın gerekli olduğuna dair bir sinyaldir. Ağrı, birbirine sıkı sıkıya bitişik olan yağ hücrelerinin "birikimi" ile açıklanmaktadır. Bu durumda patolojiden bahsedebiliriz. Yağ normal kan dolaşımına ve lenf fonksiyonuna müdahale eder ve kan damarları tıkanır.

Genel olarak 4. aşama sadece doktorlar tarafından tedavi edilir.

Xunya

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4254024/

Bacaklarda ve kalçalarda selülitten nasıl kurtulurum

Selülit sorunu yaşayanları endişelendiren asıl soru selülitten nasıl kurtulacağıdır. Selülitle hem evde hem de bir uzmana başvurarak mücadele edebilirsiniz. İlk seçenek ikincisinden çok daha ucuzdur, ancak yalnızca çok organize bir kişiyseniz ve gerekli prosedürleri düzenli olarak gerçekleştirirseniz etkili olacaktır. Ayrıca gelişiminin ilk aşamalarında problemden kendiniz de kurtulabilirsiniz. Durum ileri düzeyde ise derhal bir uzmana başvurmanız tavsiye edilir.

Bolca su iç. Bu, selülitle mücadelede sonuçlara daha hızlı ulaşmanıza yardımcı olur ve selülitten korunma ve vücudun genel durumu için faydalıdır. Günde 1,5-2 litre su içilmesi tavsiye edilir.

Sorunu çözmek için zaman çerçevesi

Bir diğer önemli soru da şu: Selülitten kurtulmak ne kadar sürer? Hızlı bir sonuç peşinde koşarsanız hiçbir şey elde edemezsiniz. İstenilen etkiyi elde etmek için ne kadar zaman harcamanız gerektiğini kimse söyleyemez. Bu, sorunu çözmenin kesinlikle bireysel bir yaklaşım gerektirmesiyle açıklanmaktadır. Sonucun hızı aşağıdaki faktörlerden etkilenir:

1. aşırı kilonun varlığı/yokluğu;
2. selülit gelişiminin aşaması;
3. Yaşam tarzı;
4. yemek kalitesi;
5. selülit görünümüne yatkınlık (örneğin yavaş metabolizma);
6. sinir sisteminin durumu;
7. Kötü alışkanlıklar;
8. yaş;
9. sorunla başa çıkmak için ayrılan zaman miktarı;
10. ilgili prosedürlerin uygulanmasının düzenliliği;
11. kullanılan yöntemler.

Teorik olarak bir haftada selülitlerden kurtulabilirsiniz ama herkes bunu başaramaz. Ortalama olarak kadınlar 1 ila 3 ayını buna harcıyorlar. Belki 2 hafta size yeter, hatta altı ay bile yetmez. Sonuç: Saatinize ne kadar az bakarsanız, zaman o kadar hızlı uçar. Hıza değil, sonucun kalitesine odaklanın.

Evde selülitle savaşın

Evde güreş, fiziksel egzersizler yapmak ve geleneksel yöntemleri kullanmak anlamına gelir. Her ikisinin de aynı anda kullanılması tavsiye edilir.

Fazla kilolu kızların, kilo vermeye yönelik egzersizlerin yanı sıra selülitle mücadele için çeşitli yöntemleri birleştirmeleri gerekir.

Fiziksel egzersizleri seçerken kasları güçlendirenlere değil, “portakal kabuğu” oluşumu bölgesinde metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olanlara odaklanmak önemlidir.

O harika yılı 2 haftada tamamen kaldırdım. Masaj yok. Bacaklarıma yük bindirerek sürdüm.
Sezonu sabırsızlıkla bekliyorum!

Loya

https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/568442/index.html

Fiziksel egzersiz

Fiziksel egzersiz sadece selülit görünümünü azaltmakla kalmaz, aynı zamanda tüm vücudun sıkılaşmasına da yardımcı olur. Kalça ve bacaklardaki selülitle mücadele için temel fiziksel egzersizlere bakalım.

Koşmak tüm vücut için vazgeçilmez bir egzersizdir! Koşu her spor programında bulunmalıdır. Kas aktivitesini teşvik eder ve metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca bacaklara ve kalçalara ciddi bir stres uygulanarak istenilen sonuca ulaşılır. Ayrıca sağlıklı bir solunum sistemine ve formda bir vücuda sahip olacaksınız. Her gün koşmanıza gerek yok; hatta bu tür bir ısrar gereksiz olacaktır. Haftada 2-3 kez 30-60 dakika ayırmanız yeterlidir. Koşmadan önce ısındığınızdan ve sonrasında esnediğinizden emin olun!

Vazgeçilmez bir atlama ipi

İp atlamak koşudan sonra ikinci vazgeçilmez egzersizdir. Özelliği, başka hiçbir atlama türü olmadığında bacakların bu kadar uzun süre gerilim altında kalmasıdır. Koşarken olduğu gibi haftada 2-3 kez yeterlidir. İdeal olarak tek yaklaşımda 200 atlama gerçekleştirin. Eğer zorsa mola verin. Tüm ayağınızla atlamayın, eklemlerinize zarar vermemek için ayaklarınızı ayak parmaklarınızın üzerine koyun.

Alışılmış ağız kavgası

Squat kalçalarınızı ve uyluklarınızı çalıştırır. Squat'ın sayısız çeşidi vardır: yüklü, bacaklar geniş, oturma pozisyonunda tutulan, zıplayan vb. Size uygun olan egzersiz türünü seçebilirsiniz. Standart squat sırt düz, ayaklar omuz genişliğinde açık, squat sırasında vücut hafifçe öne eğilmiş ve dizler ayak parmaklarını geçmeyecek şekilde yapılmalıdır. Bacaklarınızı aşırı yüklememelisiniz; egzersizi her gün (veya mümkünse) 15 defadan başlayıp bu sayıyı kademeli olarak artırarak (ancak 30-40'ı geçmeyecek şekilde) yapın. Efekti arttırmak için elinize dambıl alabilirsiniz.

Video: bacaklarda ve kalçalarda selülite karşı fiziksel egzersizler

Sorunu çözmek için geleneksel yöntemler

Yalnızca içeriden işe yaradığı için fiziksel egzersiz tek başına yeterli olmayacaktır. Sonuç alabilmek için yağ hücrelerinin dışarıdan etkilenmesi gerekir. Selülitle mücadele için halk ilaçlarına bakalım.

sarar

Sorundan kurtulmanın en etkili ve hızlı yolu ise sorunlu bölgedeki vücut ısısını artıran, bu da yağ yakımına yol açan ve metabolizmayı hızlandıran sargıdır. Pek çok sarma tarifi var, kullanılan ürünlerin faydalı bileşenlerini biliyorsanız kendi tarifinizi oluşturabilirsiniz. Terapi bir ay boyunca haftada 3 kez yapılmalıdır. İşlemden önce cildi temizleyin ve buharlayın. Daha sonra uygun ürünü uygulayın, cildi filme sarın ve bir havluyla sarın (sıcak giysiler kullanabilirsiniz). Yarım saat bekletin, sonra suyla durulayın. İşlemin sonunda masaj hareketleriyle cildi gerdirin.

Ballı

Bal bu işlem için en popüler üründür; A, B, C, E vb. vitaminler açısından zengindir, amino asitler ve antioksidanlar içerir. Saf haliyle veya 3-4 damla portakal esansiyel yağı ile birlikte kullanılabilir.

Kahve ile

Kahve yağ oluşumlarını parçalar ve metabolizmayı hızlandırır. İşlem için birkaç damla portakal veya biberiye esansiyel yağı ekleyebileceğiniz kahve telvesine ihtiyacınız olacak.

Kil ile

Sarma için suyla seyreltilmiş, kalın bir macun haline getirilmiş mavi kil kullanabilirsiniz. Mineraller ve eser elementler bakımından zengindir. Esansiyel yağları da ekleyebilirsiniz.

Deniz tuzu banyosu

Yüksek mineral içeriği nedeniyle deniz tuzu selülitle mücadelede mükemmel ve çok etkili bir yardımcı olacaktır. Dolu bir banyoya 0,5 kg deniz tuzu ekleyin (su sıcaklığı vücut sıcaklığına yakın olmalıdır) ve çözünmesini bekleyin. Banyoda 20 dakikadan fazla vakit geçirmeyin. Bu prosedürü haftada bir kez gerçekleştirin.

Masaj

Sargılar ve tuz banyoları ile birlikte cilde uygulanan mekanik etki sorunun çözümünü hızlandıracaktır. Masaj elle veya masaj aleti kullanılarak yapılabilir. Bu işlemi gerçekleştirmek için uygun krem ​​veya yağı kullanmanız gerekir. Haftada 3-4 kez masaj yapmanız gerekir.

El masajı

Manuel masaj şu şekilde gerçekleştirilir:

1. Cildi buharlayın ve ellerinize masaj yağı uygulayın.
2. Vücudu hazırlamak için işleme yumuşak vuruş hareketleriyle başlamanız gerekir.
3. Basıncı kademeli olarak artırın, ancak morarma noktasına kadar değil.

Kıstırma, çekme ve sıkma hareketleri selülite karşı yardımcı olur.

Çukurluğu masajı

Bunun için silikon bir kavanoza ihtiyacınız olacak.

1. Cildi yağ veya kremle tedavi edin.
2. Kavanozu elinizde hafifçe sıkın ve cildin tedavi edilen bölgesine yaslayın. Elinizi çektiğinizde düzelecek ve emecektir.
3. Aleti ciltten kaldırmadan, yavaşça tüm sorunlu alanın üzerinde hareket ettirin. Kavanozu 10 saniyeden fazla bir yerde bırakmayın, aksi takdirde morluk oluşabilir.

Mekanik bir masaj aleti kullanmak

Cildi buharlaştırdıktan sonra işlemin banyoda yapılması tavsiye edilir.

1. Yağ veya krema sürün, tedavi edilen bölgeyi ellerinizle yoğurun.
2. Masaj aletiyle cilde masaj yapın. Her bölge için 5-10 dakika bekleyin. Morarmayı önlemek için cilde çok sert bastırmayın.
3. İşlemden sonra cildi tekrar ellerinizle gerin.

Video: selülit önleyici kendi kendine masaj

Sorunla mücadele için salon tedavileri

Birçok güzellik salonu selülitle mücadeleye yönelik hizmetler sunmaktadır. Kural olarak, bunların kullanımı çok paraya mal olur, çünkü etkiyi elde etmenin temel koşulu prosedürlerin karmaşıklığıdır. Salona bir kez gelirseniz ciddi bir değişiklik görmezsiniz. Sorunu çözmek için hangi salon yöntemleri mevcut?

Soğuk lipoliz

Özel bir ilaç yardımıyla vücudun her bir kısmı vakumlu bir alana düşerken aynı zamanda soğuğa da maruz kalıyor. Sonuç olarak yağ emilir. Bir prosedürün maliyeti sorunlu bölgeye bağlı olarak 18 ila 40 bin ruble arasında değişiyor. Ayrıca tüm salonlar böyle bir hizmetle övünemez.

LPG masajı

LPG, fazla yağın vakumla “çekilmesine” dayanan bir donanım masajıdır. Cilde, onu vakumun içine çeken ve tedavi edilen alanın tüm yüzeyi üzerinde hareket eden bir cihaz tutturulur. Bu prosedür evde hacamat masajıyla değiştirilebilir, ancak görünür etki için çok daha uzun süre beklemeniz gerekecektir.

Kavitasyon

Karmaşık "kavitasyon" ismine rağmen, hizmetin özü oldukça basittir. Sorunlu alanlar, yağ birikintilerini parçalayan titreşimden etkilenir. Hizmetin maliyeti 3 ila 8 bin ruble arasındadır. Sonuç elde etmek için en az 10 seansa ihtiyacınız olacak.

Manuel masaj

Manuel masaj, salondaki en popüler selülit önleyici prosedürdür. Para için en iyi değeri temsil eder. Kural olarak, bir seansın maliyeti 500 ruble'den 2 bin'e kadardır.

Selülit ne kadar tehlikelidir?

Selülit sadece çirkin değil aynı zamanda güvensizdir. Asıl tehlike sonuçlarda yatmaktadır. Selülit obeziteye yol açar, kalbin bozulmasına katkıda bulunur, fazla yağ nedeniyle kan damarları tıkanır, damarlardaki yük artar, sonuçta varisler ortaya çıkar.

Bu nedenle selülitle mücadeleye erken aşamalarda başlamalısınız, oysa bu basit ve hızlı bir şekilde yapılabilir. Her şeyden önce yaşam tarzınızı değiştirmelisiniz: daha fazla hareket edin, bol su için, sağlıklı yiyecekler yiyin.

Sorun nasıl anlaşılır?

Selülitin ayırt edici bir özelliği, hafifçe sıkıldığında cildin topaklı görünmesidir.

Belirlenmesi en zor aşama çıplak gözle görülemeyen aşama 1'dir. 3. ve 4. aşamalara gelince, burada cilde daha yakından bakmak yeterlidir: sadece şişmiş veya şişmemişse, aynı zamanda bir "portakal kabuğu" ile kaplanmışsa, o zaman gerçekten selülittir. Ancak nihai kararı yalnızca bir güzellik uzmanı verebilir.

Elbette selülit sorununun oluşmasını önlemek, sonradan ortadan kaldırmaktan daha iyidir. Ama hala mevcutsa önlem almayı geciktirmemelisiniz. Selülitle mücadele için birçok seçenek vardır, en etkili olanı sorunlu alanlar üzerinde kapsamlı bir etkidir. Öncelikle abur cuburdan vazgeçmeli, daha fazla su içmeli ve aktif bir yaşam tarzı sürmelisiniz.

Makalenin içeriği:

Bacaklardaki selülit, hücre içi metabolizmanın, lenfatik ve kan akışının bozulması nedeniyle deri altı yağ dokusundaki spesifik bir değişikliğin bir sonucudur. Değişen yağ hücrelerinin etrafındaki bağ dokusu büyümeye başlar, onları sıkıştırır ve cilt yüzeyine doğru iter.

Ciltte portakal kabuğunun engebeli yüzeyini görsel olarak anımsatan gözle görülür kabarık alanlar belirir; bunlar genellikle dizin üstünde, arkasında ve önünde görünür. Aynı zamanda cilt incelir ve gevşekleşir, bu da selülitin görsel belirtilerini daha da vurgular.

Bacaklarda selülitin nedenleri

Bacaklardaki selülit aniden ortaya çıkmaz, gelişimi genellikle yıllar alır. Ancak hormonal dengesizlik, hamilelik, aşırı kilo ve bir dizi hastalığın arka planında, bacaklarda çirkin yumruların oluşma süreci gözle görülür şekilde hızlanabilir.

Deri altı yağ dokusundaki yapısal değişiklikler, hormonal düzeydeki ani değişikliklere maruz kalan kadın vücudunun özelliklerinden kaynaklanmaktadır.

Bu nedenle selülit görünümü, bir gram fazla kilosu olmayan ince genç kızların bile bacaklarında sıklıkla görülebilir.

Sorunun gelişimini etkileyen birçok neden vardır, çoğu zaman birbirlerini tamamlarlar. Aşağıdaki faktörler bacaklarda, uyluklarda ve kalçalarda “portakal kabuğu” oluşumu için uygun bir arka plan oluşturabilir:

1. yetersiz beslenme, tuzlu ve yağlı yiyeceklerin kötüye kullanılması;
2. dramatik kilo kaybı için katı mono diyetlere bağlılık;
3. aşırı kilo ve vücut ağırlığında sık dalgalanmalar;
4. hormonal dengesizlik (hamilelik, ergenlik, menopoz);
5. kötü alışkanlıklar (sigara içmek);
6. sedanter yaşam tarzı;
7. dar iç çamaşırı ve yüksek topuklu ayakkabılar giymek - kan dolaşımı ve hücre içi metabolizma yavaşlar;
8. sık duygusal stres ve stres;
9. kalıtsal yatkınlık;
10. vücutta inflamatuar olaylar.

Bacaklarda selülit tedavisi için ev yöntemleri

Selülitle mücadelenin temel amacı tıkanıklığı ortadan kaldırmak ve normal sıvı dolaşımını sağlamaktır; bu da şişliklerin ve pürüzlü cildin düzeltilmesine yardımcı olur.

Selülitle evde kapsamlı bir şekilde, masaj yöntemleri, vücut sargıları, fiziksel aktivite (mümkün olan spor) ve doğru beslenmeyle mücadele etmeniz gerekir. Daha sonra selülitin en kötü belirtileri bile (son derece düzensiz cilt yüzeyi) birkaç hafta içinde kaybolur.

Selülite karşı evde masaj yöntemleri

Dermotoni

Dermotonia bir vakumlu silindir masajı kullanır, kullanımı damar genişletici ve boşaltıcı etkiye sahiptir, yağ hücrelerini parçalamanıza ve hücre içi metabolizmayı geri kazanmanıza olanak tanır. Bu cihazla yapılan masaj, sert yumrulardan bile hızlı bir şekilde kurtulmanıza, dokuyu iyileştirmenize ve çok ileri ve eski vakalarda selüliti etkili bir şekilde azaltmanıza yardımcı olur.

Bal selülit önleyici masaj

Bal kozmetolojide aktif olarak kullanılır, sadece doku beslenmesini ve kan dolaşımını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda toksinlerin vücuttan hızlı bir şekilde atılmasını sağlar ve lenf akışını iyileştirir. Bal masajı sonrasında selülitin pütürlü bölgeleri düzelir ve bir ay içerisinde cilt yumuşak ve elastik görünmeye başlar.

Masaj için 2 çay kaşığı bala 5-8 damla narenciye esansiyel yağı ekleyin. Bacakların ve kalçaların sorunlu bölgelerine bal uygulayın ve vücuda eşit şekilde dağıtın. Ellerinizle hafif okşama hareketleriyle başlayın: avuçlarınızın bala yapıştırılması ve mümkün olan maksimum çabayla ciltten çekilmesi gerekir.

Bu masaj bir ay boyunca günaşırı yapılmalıdır.

Avuç içlerinin yırtılması 10-15 dakika kadar artan tempo ve kuvvetle yapılmalıdır. Zamanla bal topaklaşmaya başlayacaktır. Masajın sonunda vücut soğuk su ile durulanır ve sorunlu bölgelere nemlendirici sürülür - bu etkili sonuçlar elde etmenizi sağlar.

Çukurluğu masajı

Kupa masajı, derindeki dokuları yoğurmanıza, hücrelerdeki metabolik süreçleri ve lenf akışınızı hızlandırmanıza, bacaklardaki tıkanıklığı ve selülit tüberkülozlarını azaltmanıza olanak tanır.

Etki, işlem sırasında kutuların içinde oluşan vakumla sağlanır.

Kendi kendine masaj için farklı türde bardaklar kullanabilirsiniz:

İşlemden önce cilde selülit önleyici krem ​​​​veya yağ uygulayın. Kavanozu cildinize yerleştirin ve talimatlara göre aşağıdan yukarıya doğru hareket ettirin. Aynı zamanda lenf düğümlerinden ve doğum lekelerinin veya büyük benlerin bulunduğu bölgelerden kaçının.

Keselerle kendi kendine masaj yapın

Selülite karşı kendi kendine masaj için fırçalama tarifleri:

1. Tuz fırçalayın. Deniz tuzunu normal kaya tuzu büyüklüğünde öğütün. 2-3 yemek kaşığı deniz tuzu, 1 yemek kaşığı öğütülmüş yulaf ezmesi, 1 çay kaşığı balı karıştırın.
2. Kahve peelingi. 3 yemek kaşığı kahve telvesini 1 yemek kaşığı ısıtılmış hindistancevizi yağıyla seyreltin, 1 çay kaşığı kakao tozu ekleyin.

Çok bileşenli ürünleri kullanmadan önce, karışımı cilde yarım saat süreyle uygulayarak vücudun alerjik reaksiyonunu test edin.

Akşamları duşta doğal bir kese ile masaj yapmak daha iyidir. Cildi orta yoğunlukta ovalamak için sert bir masaj süngerine ihtiyacınız olacaktır. Cildinizi ılık suyla ıslatın ve kese karışımını vücudunuza uygulayın. Aşağıdan yukarıya doğru dairesel hareketlerle 5-7 dakika kadar ovalayın.

Daha sonra kütleyi ılık suyla çıkarın ve vücuda selülit önleyici krem ​​​​uygulayın.

Evde selülit önleyici sargılar

Selülitten kurtulmak için sargıları kullanabilirsiniz:

1. Soğuk - cilt gözeneklerini ve kan damarlarını daraltarak selülitten kurtulun.
2. Sıcak - kan damarlarını genişleterek ve dokulara kan akışını iyileştirerek ciltteki yumruları ortadan kaldırır.

Balı kahve telvesi ile 2'ye 1 oranında karıştırın. Bu ürünle sarma seansının süresi 30-40 dakikadır.

Mavi kili, kalın ekşi krema kıvamına gelinceye kadar suyla seyreltin. Kile bir tutam tarçın ekleyin. Karışımı 30 dakika boyunca vücudunuzda tutun.

Yosun veya fukus yosununu şişmesi için ılık suda 15 dakika bekletin. Deniz yosununu bacak derisinin sorunlu bölgelerine yayın ve filmle sarın.

İşlem süresi 40-60 dakika olacaktır.

2 çay kaşığı toz kırmızı biber, bir tutam tarçın, 2 yemek kaşığı zeytinyağı ve 2 damla greyfurt esansiyel yağından oluşan bir karışım hazırlayın. Böyle bir kütle ile işlem süresi 30 dakikadır.

1 portakalın lezzetini öğütün, bir çorba kaşığı kıyılmış yulaf ezmesi ile karıştırın, 50 ml doğal yoğurdun tamamını seyreltin. Karışımı karıştırın ve yarım saat boyunca sarmak için kullanın.