Kegemukan

Obesitas merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan penumpukan jaringan lemak berlebihan di dalam tubuh.

Penyebab obesitas

Penyebab utama obesitas adalah:

1. Makan berlebihan adalah konsumsi makanan secara teratur dalam jumlah berlebihan dibandingkan dengan pengeluaran energi tubuh. Seringkali dikombinasikan dengan pola makan yang buruk dan preferensi terhadap makanan berkalori tinggi.

2. Predisposisi herediter - karakteristik metabolisme yang ditentukan secara genetis.

3. Ketidakaktifan fisik adalah kurangnya aktivitas fisik dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

4. Gangguan endokrin - disfungsi kelenjar tiroid, kelenjar pituitari, gonad, dll.

5. Mengonsumsi obat-obatan tertentu - hormonal, psikotropika, dll.

Konsekuensi dari obesitas

Obesitas menyebabkan berkembangnya banyak komplikasi serius:

1. Diabetes melitus tipe 2

2. Hipertensi arteri

3. Iskemia jantung

4. Infark miokard dan stroke

5. Phlebeurisma

6. Kolelitiasis

7. Osteoartritis

8. Penyakit onkologis

9. Gangguan pernafasan

Pengobatan obesitas

Perawatan untuk obesitas meliputi:

1. Terapi diet - pembatasan kalori, pengecualian makanan berlemak dan manis

2. Tingkatkan aktivitas fisik - olahraga setiap hari, berenang, jalan kaki

3. Terapi perilaku - mengubah kebiasaan makan dan gaya hidup

4. Perawatan obat untuk obesitas parah - penekan nafsu makan

5. Perawatan bedah - operasi untuk mengurangi volume lambung

Pencegahan obesitas terdiri dari mengikuti prinsip pola makan sehat dan gaya hidup aktif.

Obesitas merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan penumpukan jaringan lemak berlebih di tubuh manusia. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai macam hal, namun pada sebagian besar kasus, kondisi ini disebabkan oleh gangguan metabolisme, ketidakseimbangan hormon, atau mengonsumsi makanan berkalori tinggi dalam jumlah besar. Obesitas merupakan masalah kesehatan yang serius dan dapat memicu berbagai penyakit seperti diabetes, penyakit kardiovaskular, osteoporosis dan lain-lain. Namun, hal ini tidak berarti bahwa orang yang mengalami obesitas adalah “miskin” atau tidak dapat menjalani kehidupan yang utuh. Banyak orang mengalami kelebihan berat badan tanpa komplikasi apa pun. Pada artikel ini, kita akan melihat cara mencegah obesitas dan perubahan gaya hidup apa yang harus dilakukan oleh penderita obesitas terhadap gaya hidup mereka.

Cara mencegah obesitas 1. Kendalikan pola makan Pertama-tama, masyarakat perlu mengontrol pola makannya. Penting untuk makan dengan benar dan mengonsumsi nutrisi yang cukup. Makanan harus bervariasi, mengandung protein, karbohidrat dan lemak dalam jumlah yang cukup, serta vitamin dan mineral.

2. Aktivitas fisik Aktivitas fisik merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat. Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres dan meningkatkan mood, serta membantu membakar kalori. Orang yang mengalami obesitas disarankan untuk berolahraga minimal 30 menit sehari. Ini bisa berupa jalan kaki, lari, berenang, yoga, menari, dan banyak lagi. Penting untuk menemukan latihan yang sesuai dengan minat dan kemampuan Anda.

3. Mengontrol berat badan Mengontrol berat badan penting dilakukan untuk mencegah obesitas. Lacak berat badan Anda dan pantau perubahan pada tubuh Anda. Jika berat badan Anda bertambah, cobalah mengurangi ukuran porsi atau mengurangi asupan kalori. Jika Anda sedang menurunkan berat badan, berhati-hatilah untuk tidak berlebihan dengan aktivitas fisik. 1 4. Normalisasi tidur Tidur memegang peranan penting dalam kehidupan seseorang. Kurang tidur dapat menyebabkan perubahan metabolisme dan hormon, serta peningkatan tingkat stres. Cobalah untuk cukup tidur