Obesità

L’obesità è una malattia cronica caratterizzata da un eccessivo accumulo di tessuto adiposo nel corpo.

Cause dell'obesità

Le principali cause dell’obesità sono:

1. L'eccesso di cibo è il consumo regolare di cibo in quantità eccessive rispetto al dispendio energetico dell'organismo. Spesso combinato con una dieta povera e con la preferenza per cibi ipercalorici.

2. Predisposizione ereditaria - caratteristiche metaboliche geneticamente determinate.

3. L’inattività fisica è la mancanza di attività fisica e uno stile di vita sedentario.

4. Disturbi endocrini - disfunzione della ghiandola tiroidea, dell'ipofisi, delle gonadi, ecc.

5. Assunzione di determinati farmaci: ormonali, psicotropi, ecc.

Conseguenze dell'obesità

L'obesità porta allo sviluppo di molte gravi complicazioni:

1. Diabete mellito di tipo 2

2. Ipertensione arteriosa

3. Ischemia cardiaca

4. Infarto miocardico e ictus

5. Flebeurismo

6. Colelitiasi

7. Osteoartrite

8. Malattie oncologiche

9. Disturbi respiratori

Trattamento dell'obesità

Il trattamento per l’obesità comprende:

1. Terapia dietetica: restrizione calorica, esclusione di cibi grassi e dolci

2. Aumentare l'attività fisica: esercizio quotidiano, nuoto, camminata

3. Terapia comportamentale: cambiamento delle abitudini alimentari e di stile di vita

4. Trattamento farmacologico per l'obesità grave - soppressori dell'appetito

5. Trattamento chirurgico: operazioni per ridurre il volume dello stomaco

La prevenzione dell'obesità consiste nel seguire i principi di una dieta sana e di uno stile di vita attivo.

L'obesità è una malattia cronica caratterizzata dall'accumulo di tessuto adiposo in eccesso nel corpo umano. Questa condizione può avere varie cause, ma nella maggior parte dei casi è associata a disturbi metabolici, squilibri ormonali o al consumo di grandi quantità di cibi ipercalorici. L’obesità è un grave problema di salute e può portare a varie malattie come il diabete, le malattie cardiovascolari, l’osteoporosi e altre. Tuttavia, ciò non significa che le persone obese siano “povere” o non possano vivere una vita piena. Molte persone sono in sovrappeso senza complicazioni. In questo articolo esamineremo come prevenire l'obesità e quali cambiamenti nello stile di vita le persone con obesità esistente dovrebbero apportare al loro stile di vita.

Come prevenire l'obesità 1. Controlla la tua dieta Prima di tutto, le persone devono controllare la propria dieta. È importante mangiare bene e consumare abbastanza nutrienti. Il cibo dovrebbe essere vario, contenere quantità sufficienti di proteine, carboidrati e grassi, nonché vitamine e minerali.

2. Attività fisica L'attività fisica è una parte importante di uno stile di vita sano. L’esercizio fisico aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, riduce lo stress e migliora l’umore e aiuta anche a bruciare calorie. Si consiglia alle persone obese di esercitare almeno 30 minuti al giorno. Potrebbe trattarsi di camminare, correre, nuotare, yoga, ballare e molto altro. È importante trovare esercizi adatti ai tuoi interessi e alle tue capacità.

3. Controllo del peso Controllare il proprio peso è importante per prevenire l'obesità. Tieni traccia del tuo peso e monitora i cambiamenti nel tuo corpo. Se stai ingrassando, prova a ridurre le dimensioni delle porzioni o l'apporto calorico. Se stai perdendo peso, fai attenzione a non esagerare con l’attività fisica. 1 4. Normalizzazione del sonno Il sonno gioca un ruolo importante nella vita di una persona. La mancanza di sonno può portare a cambiamenti nel metabolismo e negli ormoni, nonché ad un aumento dei livelli di stress. Cerca di dormire abbastanza