Fetma

Fetma är en kronisk sjukdom som kännetecknas av överdriven ansamling av fettvävnad i kroppen.

Orsaker till fetma

De främsta orsakerna till fetma är:

1. Överätande är regelbunden konsumtion av mat i övermängder i förhållande till kroppens energiförbrukning. Ofta kombinerat med dålig kost och förkärlek för kaloririk mat.

2. Ärftlig predisposition - genetiskt bestämda metaboliska egenskaper.

3. Fysisk inaktivitet är brist på fysisk aktivitet och en stillasittande livsstil.

4. Endokrina störningar - dysfunktion av sköldkörteln, hypofysen, könskörtlarna etc.

5. Att ta vissa mediciner - hormonella, psykotropa, etc.

Konsekvenser av fetma

Fetma leder till utvecklingen av många allvarliga komplikationer:

1. Diabetes mellitus typ 2

2. Arteriell hypertoni

3. Hjärtischemi

4. Hjärtinfarkt och stroke

5. Phlebeurysm

6. Kolelithiasis

7. Artros

8. Onkologiska sjukdomar

9. Andningsbesvär

Fetmabehandling

Behandling för fetma inkluderar:

1. Dietterapi - kaloribegränsning, uteslutning av fet och söt mat

2. Öka fysisk aktivitet - daglig träning, simning, promenader

3. Beteendeterapi – ändra mat- och livsstilsvanor

4. Läkemedelsbehandling för svår fetma - aptitdämpande medel

5. Kirurgisk behandling - operationer för att minska volymen av magen

Förebyggande av fetma består av att följa principerna för en hälsosam kost och en aktiv livsstil.

Fetma är en kronisk sjukdom som kännetecknas av ackumulering av överflödig fettvävnad i människokroppen. Detta tillstånd kan ha olika orsaker, men i de flesta fall är det förknippat med metabola störningar, hormonella obalanser eller att äta stora mängder kaloririk mat. Fetma är ett allvarligt hälsoproblem och kan leda till olika sjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, benskörhet och andra. Detta betyder dock inte att överviktiga människor är "fattiga" eller inte kan leva hela liv. Många människor är överviktiga utan några komplikationer. I den här artikeln kommer vi att titta på hur man förebygger fetma och vilka livsstilsförändringar personer med befintlig fetma bör göra i sin livsstil.

Hur man förebygger fetma 1. Kontrollera din kost Först och främst måste människor kontrollera sin kost. Det är viktigt att äta rätt och få i sig tillräckligt med näringsämnen. Maten ska vara varierad, innehålla tillräckliga mängder proteiner, kolhydrater och fetter samt vitaminer och mineraler.

2. Fysisk aktivitet Fysisk aktivitet är en viktig del av en hälsosam livsstil. Träning hjälper till att förbättra blodcirkulationen, minska stress och förbättra ditt humör, och hjälper också att bränna kalorier. Överviktiga personer rekommenderas att träna minst 30 minuter om dagen. Det kan vara promenader, löpning, simning, yoga, dans och mycket mer. Det är viktigt att hitta övningar som passar dina intressen och förmågor.

3. Viktkontroll Att kontrollera din vikt är viktigt för att förebygga fetma. Spåra din vikt och övervaka förändringar i din kropp. Om du går upp extra i vikt, försök att minska dina portionsstorlekar eller minska ditt kaloriintag. Om du går ner i vikt, var noga med att inte överdriva det med fysisk aktivitet. 1 4. Normalisering av sömn Sömn spelar en viktig roll i en persons liv. Sömnbrist kan leda till förändringar i ämnesomsättning och hormoner, samt ökade stressnivåer. Försök att få tillräckligt med sömn