Obezita

Obezita je chronické onemocnění charakterizované nadměrným hromaděním tukové tkáně v těle.

Příčiny obezity

Hlavní příčiny obezity jsou:

1. Přejídání je pravidelná konzumace jídla v nadměrném množství v poměru k energetickému výdeji organismu. Často v kombinaci se špatnou stravou a preferováním vysoce kalorických potravin.

2. Dědičná predispozice – geneticky podmíněné metabolické vlastnosti.

3. Fyzická inaktivita je nedostatek fyzické aktivity a sedavý způsob života.

4. Endokrinní poruchy – dysfunkce štítné žlázy, hypofýzy, gonád atd.

5. Užívání některých léků - hormonálních, psychotropních atd.

Důsledky obezity

Obezita vede k rozvoji mnoha závažných komplikací:

1. Diabetes mellitus typu 2

2. Arteriální hypertenze

3. Srdeční ischemie

4. Infarkt myokardu a cévní mozková příhoda

5. Flebeurysma

6. Cholelitiáza

7. Osteoartróza

8. Onkologická onemocnění

9. Poruchy dýchání

Léčba obezity

Léčba obezity zahrnuje:

1. Dietoterapie – omezení kalorií, vyloučení tučných a sladkých jídel

2. Zvyšte fyzickou aktivitu - každodenní cvičení, plavání, chůze

3. Behaviorální terapie - změna stravovacích a životních návyků

4. Medikamentózní léčba těžké obezity – přípravky potlačující chuť k jídlu

5. Chirurgická léčba - operace ke zmenšení objemu žaludku

Prevence obezity spočívá v dodržování zásad zdravé výživy a aktivního životního stylu.

Obezita je chronické onemocnění, které se vyznačuje hromaděním přebytečné tukové tkáně v lidském těle. Tento stav může mít různé příčiny, ale ve většině případů je spojen s poruchami metabolismu, hormonální nerovnováhou nebo konzumací velkého množství kalorických potravin. Obezita je vážný zdravotní problém a může vést k různým onemocněním jako je cukrovka, kardiovaskulární onemocnění, osteoporóza a další. To však neznamená, že obézní lidé jsou „chudí“ nebo nemohou žít plnohodnotný život. Mnoho lidí má nadváhu bez jakýchkoli komplikací. V tomto článku se podíváme na to, jak předcházet obezitě a jaké změny životního stylu by lidé s existující obezitou měli ve svém životním stylu provést.

Jak předcházet obezitě 1. Kontrolujte svůj jídelníček Především lidé musí mít pod kontrolou svůj jídelníček. Je důležité správně jíst a konzumovat dostatek živin. Strava by měla být pestrá, obsahovat dostatečné množství bílkovin, sacharidů a tuků a také vitamíny a minerály.

2. Pohybová aktivita Pohybová aktivita je důležitou součástí zdravého životního stylu. Cvičení pomáhá zlepšit krevní oběh, snížit stres a zlepšit náladu a také pomáhá spalovat kalorie. Obézním lidem se doporučuje cvičit alespoň 30 minut denně. Může to být chůze, běh, plavání, jóga, tanec a mnoho dalšího. Je důležité najít cvičení, která vyhovují vašim zájmům a schopnostem.

3. Kontrola hmotnosti Kontrola hmotnosti je důležitá pro prevenci obezity. Sledujte svou váhu a sledujte změny ve svém těle. Pokud přibíráte na váze, zkuste snížit velikost porcí nebo snížit příjem kalorií. Pokud hubnete, dejte si pozor, abyste to s fyzickou aktivitou nepřeháněli. 1 4. Normalizace spánku Spánek hraje v životě člověka důležitou roli. Nedostatek spánku může vést ke změnám metabolismu a hormonů a také ke zvýšené hladině stresu. Snažte se dostat dostatek spánku