Obesitas

Obesitas is een chronische ziekte die wordt gekenmerkt door overmatige ophoping van vetweefsel in het lichaam.

Oorzaken van obesitas

De belangrijkste oorzaken van obesitas zijn:

1. Overeten is de regelmatige consumptie van voedsel in overmatige hoeveelheden in verhouding tot het energieverbruik van het lichaam. Vaak gecombineerd met een slecht dieet en voorkeur voor calorierijk voedsel.

2. Erfelijke aanleg - genetisch bepaalde metabolische kenmerken.

3. Lichamelijke inactiviteit is een gebrek aan lichamelijke activiteit en een sedentaire levensstijl.

4. Endocriene stoornissen - disfunctie van de schildklier, hypofyse, geslachtsklieren, enz.

5. Bepaalde medicijnen gebruiken - hormonaal, psychotropisch, enz.

Gevolgen van obesitas

Obesitas leidt tot de ontwikkeling van veel ernstige complicaties:

1. Diabetes mellitus type 2

2. Arteriële hypertensie

3. Cardiale ischemie

4. Myocardinfarct en beroerte

5. Flebeurysma

6. Cholelithiasis

7. Artrose

8. Oncologische ziekten

9. Ademhalingsstoornissen

Obesitas behandeling

Behandeling voor obesitas omvat:

1. Dieettherapie - caloriebeperking, uitsluiting van vet en zoet voedsel

2. Verhoog de fysieke activiteit - dagelijkse lichaamsbeweging, zwemmen, wandelen

3. Gedragstherapie - het veranderen van eet- en levensstijlgewoonten

4. Medicamenteuze behandeling voor ernstige obesitas - eetlustremmers

5. Chirurgische behandeling - operaties om het volume van de maag te verminderen

Preventie van obesitas bestaat uit het volgen van de principes van een gezond dieet en een actieve levensstijl.

Obesitas is een chronische ziekte die wordt gekenmerkt door de ophoping van overtollig vetweefsel in het menselijk lichaam. Deze aandoening kan verschillende oorzaken hebben, maar wordt in de meeste gevallen geassocieerd met stofwisselingsstoornissen, hormonale onevenwichtigheden of het eten van grote hoeveelheden calorierijk voedsel. Obesitas is een ernstig gezondheidsprobleem en kan leiden tot verschillende ziekten, zoals diabetes, hart- en vaatziekten, osteoporose en andere. Dit betekent echter niet dat zwaarlijvige mensen “arm” zijn of geen volwaardig leven kunnen leiden. Veel mensen hebben zonder complicaties overgewicht. In dit artikel bekijken we hoe je obesitas kunt voorkomen en welke levensstijlveranderingen mensen met bestaande obesitas in hun levensstijl zouden moeten aanbrengen.

Hoe zwaarlijvigheid te voorkomen 1. Beheers uw dieet Allereerst moeten mensen hun dieet onder controle houden. Het is belangrijk om goed te eten en voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. Voedsel moet gevarieerd zijn, voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten bevatten, evenals vitamines en mineralen.

2. Lichamelijke activiteit Lichamelijke activiteit is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Lichaamsbeweging helpt de bloedcirculatie te verbeteren, stress te verminderen en uw humeur te verbeteren, en helpt ook calorieën te verbranden. Mensen met overgewicht wordt geadviseerd om minimaal 30 minuten per dag te bewegen. Dit kan wandelen, hardlopen, zwemmen, yoga, dansen en nog veel meer zijn. Het is belangrijk om oefeningen te vinden die bij uw interesses en capaciteiten passen.

3. Gewichtsbeheersing Het beheersen van uw gewicht is belangrijk om overgewicht te voorkomen. Houd uw gewicht bij en volg veranderingen in uw lichaam. Als u extra aankomt, probeer dan uw portiegroottes te verkleinen of uw calorie-inname te verminderen. Als u gewicht verliest, zorg er dan voor dat u het niet overdrijft met fysieke activiteit. 1 4. Normalisatie van de slaap Slaap speelt een belangrijke rol in het leven van een mens. Gebrek aan slaap kan leiden tot veranderingen in de stofwisseling en hormonen, evenals tot verhoogde stressniveaus. Probeer voldoende te slapen