Fedme

Fedme er en kronisk sygdom karakteriseret ved overdreven ophobning af fedtvæv i kroppen.

Årsager til fedme

De vigtigste årsager til fedme er:

1. Overspisning er det regelmæssige indtag af mad i overskydende mængder i forhold til kroppens energiforbrug. Ofte kombineret med dårlig kost og præference for fødevarer med højt kalorieindhold.

2. Arvelig disposition - genetisk bestemte metaboliske egenskaber.

3. Fysisk inaktivitet er mangel på fysisk aktivitet og en stillesiddende livsstil.

4. Endokrine lidelser - dysfunktion af skjoldbruskkirtlen, hypofysen, kønskirtlen mv.

5. At tage visse lægemidler - hormonelle, psykotrope osv.

Konsekvenser af fedme

Fedme fører til udviklingen af ​​mange alvorlige komplikationer:

1. Diabetes mellitus type 2

2. Arteriel hypertension

3. Hjerteiskæmi

4. Myokardieinfarkt og slagtilfælde

5. Phlebeurisme

6. Kolelithiasis

7. Slidgigt

8. Onkologiske sygdomme

9. Åndedrætsforstyrrelser

Fedme behandling

Behandling for fedme omfatter:

1. Diætterapi - kaloriebegrænsning, udelukkelse af fede og søde fødevarer

2. Øg fysisk aktivitet - daglig motion, svømning, gåture

3. Adfærdsterapi – ændring af spise- og livsstilsvaner

4. Lægemiddelbehandling ved svær overvægt - appetitdæmpende midler

5. Kirurgisk behandling - operationer for at reducere mavesækkens volumen

Forebyggelse af fedme består i at følge principperne for en sund kost og en aktiv livsstil.

Fedme er en kronisk sygdom, der er karakteriseret ved ophobning af overskydende fedtvæv i menneskekroppen. Denne tilstand kan have forskellige årsager, men i de fleste tilfælde er den forbundet med stofskifteforstyrrelser, hormonelle ubalancer eller spisning af store mængder kalorieholdigt mad. Fedme er et alvorligt sundhedsproblem og kan føre til forskellige sygdomme som diabetes, hjerte-kar-sygdomme, osteoporose og andre. Det betyder dog ikke, at overvægtige mennesker er "fattige" eller ikke kan leve fuldt ud. Mange mennesker er overvægtige uden komplikationer. I denne artikel vil vi se på, hvordan man forebygger fedme, og hvilke livsstilsændringer folk med eksisterende fedme bør foretage i deres livsstil.

Sådan forebygger du fedme 1. Styr din kost Først og fremmest skal folk have styr på deres kost. Det er vigtigt at spise rigtigt og indtage nok næringsstoffer. Maden skal være varieret, indeholde tilstrækkelige mængder af proteiner, kulhydrater og fedtstoffer samt vitaminer og mineraler.

2. Fysisk aktivitet Fysisk aktivitet er en vigtig del af en sund livsstil. Motion hjælper med at forbedre blodcirkulationen, reducere stress og forbedre dit humør og hjælper også med at forbrænde kalorier. Overvægtige mennesker rådes til at træne mindst 30 minutter om dagen. Dette kunne være gåture, løb, svømning, yoga, dans og meget mere. Det er vigtigt at finde øvelser, der passer til dine interesser og evner.

3. Vægtkontrol Det er vigtigt at kontrollere din vægt for at forhindre fedme. Spor din vægt og overvåg ændringer i din krop. Hvis du tager ekstra på i vægt, så prøv at reducere dine portionsstørrelser eller reducere dit kalorieindtag. Hvis du taber dig, skal du passe på ikke at overdrive det med fysisk aktivitet. 1 4. Normalisering af søvn Søvn spiller en vigtig rolle i en persons liv. Mangel på søvn kan føre til ændringer i stofskiftet og hormoner, samt øget stressniveau. Prøv at få nok søvn