Come perdere peso dopo il parto? 6 Modi Originali e Sicuri

Come perdere peso dopo il parto? 6 modi originali e sicuri

Subito dopo il parto, le giovani madri sognano di ritornare il più presto possibile alla taglia originale. Ma questo non è così semplice come sembra a prima vista. Prendersi cura di un bambino non lascia tempo per fare esercizio, andare in piscina o andare in palestra. Pertanto, la maggior parte delle donne non solo non perde peso dopo il parto, ma, al contrario, durante il primo anno di vita del bambino continua ad aumentare di peso.

Per le giovani madri, questo problema è uno dei più urgenti. Nel parco giochi, il tema del peso ritorna quasi ogni giorno. Si è scoperto che ogni madre ha i suoi segreti. Se uniamo insieme tutte le loro raccomandazioni, possiamo identificare sei metodi abbastanza originali, semplici e comprovati su come perdere peso dopo il parto.

La routine quotidiana dei bambini
Una routine quotidiana scorretta è l’errore più comune che fanno le giovani mamme. Mentre il bambino è sveglio, sono completamente assorbiti da lui e praticamente si dimenticano di se stessi. E non appena il piccolo si addormenta, corre al frigorifero e prova a mangiare per un uso futuro. In realtà è molto dannoso. Rifiutando il pranzo esponiamo il corpo allo stress e lo costringiamo a fare riserve sotto forma di depositi di grasso. Se mangiamo in modo improprio, non solo guadagniamo chili in più, ma soffriamo anche di costante affaticamento. È molto più sano mangiare spesso con il bambino, almeno 4-5 volte al giorno, ma in piccole porzioni. Anche con il bambino più irrequieto si possono sempre trovare dieci minuti per fare uno spuntino leggero. E, soprattutto, cerca di non finire mai il cibo di tuo figlio, anche se il porridge è molto gustoso ed è un peccato buttarlo via.

Masha ha 33 anni, sua figlia ha 1,4 anni
Durante la gravidanza ho preso 16 chilogrammi. Dopo il parto, il peso, ovviamente, è leggermente diminuito, ma in qualche modo ero tutto morbido e sinuoso. Ho provato più volte a prendermi cura di me stessa, ma non ho mai avuto tempo libero. Per tutto il giorno non ho lasciato mia figlia. E quando si è addormentata, sono corsa in cucina e ho svuotato il frigorifero. Naturalmente, con questo regime è semplicemente impossibile pensare alla dieta e alla corretta alimentazione. Al contrario, ho cercato di mangiare il più possibile per un uso futuro. E quando mia figlia aveva sei mesi, ho iniziato a lavorare da casa (sono contabile). Adesso, mentre dormiva, ho cercato di non fare altro, ma di sedermi al computer. Ecco perché ho iniziato a mangiare con mia figlia. Si è rivelato molto conveniente. A proposito, grazie ai pasti regolari, sono diventata molto meno stanca e ora peso solo 1,5 chilogrammi in più rispetto a prima del parto.

Allattamento
I nutrizionisti affermano che le donne che allattano da sole i propri figli ritornano alla forma precedente molto più velocemente. Ciò è dovuto al fatto che l'allattamento al seno favorisce una contrazione più rapida dell'utero e il suo ritorno allo stato prenatale. Anche se molte donne, al contrario, aumentano di peso durante l'allattamento. Ciò è dovuto al fatto che consumano enormi quantità di latticini e scelgono anche quelli più grassi, credendo che ciò migliorerà il latte materno. Non è infatti necessario mangiare il doppio del cibo, seguendo la nota espressione “mangiare per due”. Tuttavia, il cibo dovrebbe essere due volte più sano e ricco di vitamine. Dopotutto, il bambino non ha bisogno di calorie extra, ma di elementi e vitamine specifici.

Yana ha 25 anni, la figlia ha 2 anni
Ho allattato mia figlia fino all'età di quasi 10 mesi. Durante la gravidanza, ho guadagnato 14 chilogrammi e pensavo che ora difficilmente sarei tornata alla mia forma originale. Non seguivo alcuna dieta particolare e semplicemente non avevo tempo per lo sport. Ho lasciato tutto al caso. Naturalmente ho cercato di mangiare i cibi più sani e vari. Mangiando come prima del parto, ho dato a mia figlia parte delle calorie insieme al latte materno. Mia nonna ha anche detto che il bambino mi ha succhiato tutto il succo. Ora sono assolutamente soddisfatto della mia figura, peso 3 chilogrammi in meno.