Comment perdre du poids après l'accouchement ? 6 façons originales et sûres

Comment perdre du poids après l'accouchement ? 6 façons originales et sûres

Immédiatement après l'accouchement, les jeunes mamans rêvent de retrouver au plus vite leur taille de vêtement d'origine. Mais ce n’est pas aussi simple qu’il y paraît à première vue. Prendre soin d’un enfant ne laisse pas le temps de faire de l’exercice, d’aller à la piscine ou d’aller à la salle de sport. Par conséquent, non seulement la plupart des femmes ne perdent pas de poids après l’accouchement, mais au contraire, au cours de la première année de la vie du bébé, elles continuent à prendre du poids.

Pour les jeunes mamans, ce problème est l'un des plus urgents. Sur le terrain de jeu, le sujet du poids revient presque tous les jours. Il s'est avéré que chaque mère a ses propres secrets. Si nous combinons toutes leurs recommandations, nous pouvons identifier six méthodes assez originales, simples et éprouvées pour perdre du poids après l'accouchement.

La routine quotidienne des enfants
Une mauvaise routine quotidienne est l’erreur la plus courante que commettent les jeunes mères. Pendant que le bébé est éveillé, il est complètement absorbé par lui et s'oublie pratiquement. Et dès que le petit s'endort, il se précipite vers le réfrigérateur et essaie de manger pour une utilisation future. C'est en fait très nocif. En refusant de déjeuner, on expose le corps au stress et on l'oblige à faire des réserves sous forme de dépôts graisseux. Si nous mangeons mal, non seulement nous prenons des kilos en trop, mais nous souffrons également d'une fatigue constante. Il est beaucoup plus sain de manger souvent avec votre bébé, au moins 4 à 5 fois par jour, mais en petites portions. Même avec l'enfant le plus agité, vous pouvez toujours trouver dix minutes pour prendre une légère collation. Et surtout, essayez de ne jamais finir la nourriture de votre enfant, même si le porridge est très savoureux et qu’il est dommage de le jeter.

Masha a 33 ans, sa fille a 1,4 ans
Pendant la grossesse, j'ai pris 16 kilos. Après l'accouchement, le poids, bien sûr, a un peu diminué, mais j'étais en quelque sorte douce et ronde. J'ai essayé de prendre soin de moi plusieurs fois, mais je n'ai jamais eu de temps libre. De toute la journée, je n’ai pas quitté ma fille. Et quand elle s'est endormie, j'ai couru vers la cuisine et j'ai vidé le réfrigérateur. Naturellement, avec ce régime, il est tout simplement impossible de penser à un régime alimentaire et à une bonne nutrition. Au contraire, j'ai essayé de manger autant que possible pour une utilisation future. Et quand ma fille a eu six mois, j’ai commencé à travailler à domicile (je suis comptable). Maintenant, pendant qu'elle dormait, j'essayais de ne pas faire autre chose que de m'asseoir devant l'ordinateur. C'est pourquoi j'ai commencé à manger avec ma fille. Cela s'est avéré très pratique. D'ailleurs, grâce à des repas réguliers, je suis devenue beaucoup moins fatiguée et je ne pèse plus que 1,5 kilo de plus qu'avant l'accouchement.

Lactation
Les nutritionnistes disent que les femmes qui nourrissent elles-mêmes leurs enfants retrouvent leur forme antérieure beaucoup plus rapidement. Cela est dû au fait que l’allaitement favorise une contraction plus rapide de l’utérus et son retour à son état prénatal. Bien que de nombreuses femmes, au contraire, prennent du poids pendant l'allaitement. Cela est dû au fait qu'ils consomment d'énormes quantités de produits laitiers, et choisissent même des produits plus gras, croyant que cela améliorera le lait maternel. En fait, il n’est pas nécessaire de manger deux fois plus de nourriture, selon l’expression bien connue « manger pour deux ». Cependant, la nourriture doit être deux fois plus saine et riche en vitamines. Après tout, le bébé n'a pas besoin de calories supplémentaires, mais d'éléments et de vitamines spécifiques.

Yana a 25 ans, sa fille a 2 ans
J'ai allaité ma fille jusqu'à l'âge de presque 10 mois. Pendant la grossesse, j'ai pris 14 kilos et je pensais qu'il était désormais peu probable que je retrouve ma forme d'origine. Je ne suivais aucun régime particulier et je n’avais tout simplement pas le temps de faire du sport. J'ai tout laissé au hasard. Naturellement, j’ai essayé de manger les aliments les plus sains et les plus variés. En mangeant de la même manière qu'avant l'accouchement, j'ai donné une partie des calories ainsi que du lait maternel à ma fille. Ma grand-mère a même dit que le bébé me suçait tout le jus. Maintenant, je suis absolument content de ma silhouette, je pèse 3 kilos de moins.