Per quanto tempo puoi fare il bagno?

Molti uomini e donne amano sdraiarsi nella vasca da bagno, perché non è tanto una procedura igienica quanto un vero piacere. Puoi immergerti in acqua tiepida o calda e morbida schiuma per ore, ma gli esperti dicono che restare a lungo nella vasca da bagno è dannoso e ci sono molte ragioni importanti per questo.

Cosa succede nell'acqua calda

L'acqua calda - dai quaranta ai quarantacinque gradi Celsius - ha un buon effetto sulla pelle, dilata i pori e rimuove rapidamente lo sporco e il sebo in eccesso. Inoltre, l'immersione in tale acqua stimola il metabolismo di una persona e ha un buon effetto sui vasi sanguigni, si espandono, si puliscono e la respirazione migliora. Ma tutto ciò ha un effetto benefico se si rimane in un bagno caldo per non più di dieci, massimo quindici minuti. Anche se una persona si sente benissimo, una lunga procedura inizia a influenzare negativamente gli stessi tessuti e organi. I medici dicono che il cuore soffre prima di tutto, soprattutto se la zona del torace viene immersa a lungo nell'acqua calda. Appare un aumento del battito cardiaco e il ritmo cardiaco potrebbe fallire. La vasodilatazione prolungata dovuta all’acqua calda abbassa la pressione sanguigna complessiva e, per le persone che soffrono di ipotensione, ciò può provocare svenimenti. Quando si fa un lungo bagno caldo, una persona con pressione sanguigna normale o alta può almeno provare vertigini.

In presenza di infiammazioni acute o croniche, soprattutto nelle malattie della tiroide, endometriosi, fibromi, cisti, mastiti, la permanenza in un bagno caldo per più di dieci minuti può essere irta di esacerbazione e aumento della gravità dell'infiammazione esistente patologia.

Inoltre, la pelle umana ha uno strato protettivo che viene rimosso anche con acqua tiepida, e ancora più velocemente con acqua calda e bagnoschiuma o gel doccia aggressivi. Di conseguenza, la pelle perde per qualche tempo le sue proprietà barriera e una persona subito dopo il bagno diventa indifesa contro molti batteri e infezioni. L'acqua calda inoltre espone la pelle a un trattamento termico maggiore e, di conseguenza, inizia a invecchiare più velocemente, soprattutto su viso, mani e collo.

Anche una persona assolutamente sana, abituata all'acqua calda, non dovrebbe rimanere in un bagno del genere per più di venti minuti, altrimenti potrebbe subire conseguenze negative.

Bagno caldo

Il più comodo e generalmente benefico per il corpo è un bagno caldo. La temperatura dell'acqua al suo interno non dovrebbe essere inferiore a trentatré e superiore a trentasette gradi. Cioè, è leggermente inferiore o leggermente superiore alla normale temperatura corporea umana. In tale acqua è bene eseguire procedure igieniche per bambini di qualsiasi età e adulti. Un bagno caldo rilassa i muscoli e lenisce la pelle, allevia la tensione nervosa e ha un effetto benefico sulla condizione degli organi interni. L'acqua prossima alla temperatura corporea non distrugge i capelli e la pelle; in essa la macerazione avviene più lentamente: le rughe d'acqua sulle dita e sui piedi non compaiono immediatamente. Questo bagno è buono da fare prima di andare a letto e fare sesso. Eppure, anche in acqua tiepida, non dovresti mentire a lungo, saranno sufficienti dai venti ai trenta minuti per provare il piacere delle procedure del bagno.

Bagno freddo

Sdraiarsi nell'acqua fredda non è piacevole come sdraiarsi nell'acqua tiepida o calda, ma i medici raccomandano tali procedure a persone predisposte a nevrosi multiple, nevrastenia, perdita di appetito e indurimento generale del corpo. La temperatura del bagno “freddo” non deve essere inferiore a diciotto gradi e non superiore a venti gradi Celsius. Immergersi sistematicamente in tale acqua può migliorare l'immunità, rafforzare il turgore muscolare e aumentare il tono della pelle. Dopo aver fatto un bagno freddo, il flusso sanguigno scorre attivamente verso la pelle e le tossine vengono rapidamente rimosse dal corpo e il tuo umore migliora. Ma dovresti ricordare che devi sdraiarti in acqua fredda da otto a trenta secondi, non di più. In questo caso, la zona del torace e la testa non devono essere immerse nella vasca da bagno, non lavarsi. L'aumento del tempo trascorso in un bagno freddo minaccia l'insorgenza di malattie respiratorie e pressione sanguigna temporaneamente alta, che può essere accompagnata da mal di testa e comparsa di cerchi davanti agli occhi.

Dopo le procedure in acqua fredda, il corpo deve essere completamente strofinato con un asciugamano per evitare qualsiasi congestione dei muscoli e delle articolazioni. Qualsiasi bagno fatto correttamente porterà solo benefici al corpo, soprattutto se stare in acqua dà piacere a una persona.

Si scopre che questa procedura quotidiana non è consigliata a tutti e in alcuni casi può persino danneggiare seriamente la salute. Sfatiamo i miti ed elenchiamo le controindicazioni.

Si scopre che questa procedura quotidiana non è consigliata a tutti e in alcuni casi può persino danneggiare seriamente la salute. Sfatiamo i miti ed elenchiamo le controindicazioni.

Puoi stare nella vasca da bagno quanto vuoi e puoi prenderla tutti i giorni. NO. Fare il bagno non dovrebbe durare più di 20 minuti perché mette a dura prova il cuore.

A causa dello stress sul cuore, non dovresti assolutamente fare il bagno. NO. Se si seguono le condizioni per una corretta balneazione. La temperatura dell'acqua non deve superare i 38-40°C e l'acqua non deve coprire la zona del cuore.

Un bagno caldo allevia lo stress e calma i nervi. SÌ. Fare il bagno riduce l'eccitabilità nervosa. Se l'acqua è a 36,6-36,8 °C, un tale bagno ha un effetto calmante, rilassante, cioè sedativo.

Puoi rinvigorirti sotto la doccia, ma non nella vasca da bagno. NO. Bagni freddi, ad una temperatura di 25-30 °C, per 1-4 minuti, stimolano il metabolismo e hanno un effetto tonico.

Un bagno caldo aiuta ad alleviare il vasospasmo e il dolore. SÌ. I bagni termali hanno un effetto calmante, assorbibile, antispasmodico e analgesico. E aiutano a ridurre il dolore in caso di radicolite, mialgia, miosite e malattie articolari.

Non dovresti fare il bagno se soffri di insufficienza cardiaca. SÌ. In caso di insufficienza cardiaca, i bagni caldi sono controindicati. Il fatto è che sotto l'influenza dell'acqua calda vengono attivati ​​recettori speciali nei vasi e la pressione sanguigna aumenta.

Se hai la pressione bassa, un bagno caldo ti aiuterà. NO. Durante un bagno caldo, i vasi sanguigni si dilatano e la pressione sanguigna può diminuire drasticamente. Una persona può perdere conoscenza e soffocare.

I bagni caldi sono controindicati per il diabete. SÌ. Se hai il diabete di tipo 1, insulino-dipendente, non puoi fare il bagno: il livello di zucchero può scendere a un livello critico e la persona cadrà in coma glicemico.

Un bagno caldo aiuta contro la cistite. NO. In questo caso, infatti, sono utili solo bagni caldi - 37,5 ° C, con l'aggiunta di erbe officinali - temperature più elevate porteranno ad un peggioramento della condizione.

I bagni caldi sono dannosi per le vene. SÌ. In chi soffre di vene varicose, il surriscaldamento può provocare l'infiammazione delle vene e la formazione di coaguli di sangue.

Un bagno caldo migliora le condizioni della pelle ed elimina impurità e tossine. SÌ. I bagni caldi aumentano il metabolismo e stimolano la circolazione sanguigna, favorendo l'autopulizia di tutto il corpo.

Le donne incinte non dovrebbero fare il bagno. NO. Se una donna incinta non ha patologie, il bagno è caldo e la durata del suo utilizzo non supera i 10 minuti, puoi goderti questa procedura per almeno 9 mesi.

Un bagno aiuta contro il raffreddore. SÌ. Se la temperatura del paziente non supera i 38 °C, un bagno caldo con erbe medicinali aiuterà a liberare le vie respiratorie. Ma non è consigliabile sdraiarsi per più di 5 minuti.

Non dovresti fare un bagno caldo se hai malattie ginecologiche. SÌ. Se hai fibromi uterini, cisti ovariche e altre malattie, non dovresti fare bagni caldi.

Un bagno “corretto” ha un effetto benefico non solo sulla salute, ma anche sull'umore. Nell'acqua, il corpo diventa più leggero e quei muscoli che di solito sono soggetti a tensione eccessiva si rilassano. Sotto l'influenza dell'acqua calda, la circolazione sanguigna migliora, i pori si dilatano, la tensione nervosa e lo stress si attenuano.

La temperatura dell'acqua dovrebbe essere di 37-38 gradi; l'acqua più calda ti stancherà solo. Dovresti fare il bagno prima dei pasti o 1,5-2 ore dopo. Anche se ti senti benissimo, non dovresti ritardare la procedura dell'acqua per più di 20-25 minuti, altrimenti il ​​carico sul cuore aumenterà. In generale è meglio che l'acqua non copra la zona del cuore.

È molto utile muoversi nell'acqua e massaggiare leggermente tutto il corpo. Non bisogna fare il bagno tutti i giorni, perché nell'acqua tiepida la pelle si gonfia e perde molto grasso, diventando poi troppo secca; è meglio farlo una volta ogni 2-3 giorni. Dopo il bagno si consiglia di strofinarsi con un asciugamano di spugna asciutto, assicurarsi di utilizzare qualche prodotto cosmetico per il corpo e riposarsi un po'.

Ma affinché il bagno sia benefico e piacevole, occorre sapere cosa aggiungere all'acqua. Esistono diversi tipi di bagni che aiutano a sintonizzarsi sui diversi eventi della vita, aiutano il corpo a far fronte alla stanchezza, alla depressione e a vari disturbi.

BAGNO PRIMA DI UN APPUNTAMENTO. Quando vai ad un appuntamento, fai un bagno al ginseng (rendererà la tua pelle setosa) e ai petali di rosa (lasceranno un aroma delicato e sottile). Cleopatra, ad esempio, aggiungeva petali di rosa ai suoi bagni, credendo giustamente che fare il bagno in essi avrebbe prolungato la sua giovinezza e preservato la sua bellezza.

BAGNO DOPO IL LAVORO. Un bagno tonificante è necessario se ti senti stanco dopo una dura giornata. Con l'affaticamento cronico e l'affaticamento rapido, i bagni con l'aggiunta di 5-6 gocce di olio dell'albero del tè aiuteranno. Un bagno con l'aggiunta di estratto di pino allevia anche la stanchezza, la tensione nervosa, migliora il sonno e ammorbidisce la pelle. Massaggiare le zone in cui si avverte dolore muscolare.

"BAGNO DI FELICITÀ". Succede anche: non c'è stanchezza, ma ci si arrende. Vai urgentemente al bagno di mele! Versa l'aceto di mele in un bagno caldo e inspira il vapore. Aggiungi schiuma o sapone liquido all'acqua per creare bolle divertenti.

BAGNO PER RAFFREDDORE. In caso di bronchite e raffreddore, aggiungi olio di rosmarino o lavanda al tuo bagno. L'importante è non esagerare, bastano 2-6 gocce. Puoi preparare il tuo tè preferito, lasciarlo fermentare, quindi versare metà della tazza nella vasca da bagno, aggiungere il miele all'altra metà della tazza e bere.

BAGNO RILASSANTE PRIMA DI DORMIRE. La lavanda e la melissa hanno un effetto rilassante, calmante e sedativo. Un bagno di camomilla e sale marino allevia lo stress e aiuta a rilassarsi. Dopo il bagno, bevi il tè con il latte. Assicurati di dormire molto profondamente.

BAGNO AL SALE. I bagni con i sali sono consigliati a chi soffre di nevralgie, eczemi o psoriasi, malattie articolari croniche e a chi soffre di disturbi metabolici. Lo iodio, che fa parte del sale, ha un effetto disinfettante e antinfiammatorio e ha un effetto benefico sul funzionamento della tiroide. E il bromo calma e rilassa.
Sciogliere due o tre manciate di sale in acqua, quindi aggiungere 5-6 gocce di olio essenziale. Questi sono stimolanti piuttosto forti di origine vegetale. Aiutano a risolvere i problemi estetici della pelle e apportano sollievo da numerose malattie croniche.

BAGNO PER CELLULITE. Per la cellulite aggiungere all'acqua 3-5 gocce di olio di pompelmo o di arancia rossa; per la pelle secca e problematica è molto utile l'olio di rosa. Massaggia le aree problematiche e rilassati completamente nell'acqua.

BAGNO PER ALLERGIE E PROCESSI INFIAMMATORI. L'olio di rosa favorisce la guarigione delle ferite sulla pelle, la tonifica e allevia la tensione nervosa e psico-emotiva. Coloro che sono soggetti ad allergie o soffrono di malattie della pelle, come eczemi o dermatiti, dovrebbero preferire la camomilla. I bagni a base di foglie e germogli di betulla aiutano nei processi infiammatori.

BAGNO PER I DISTURBI DEL CICLO MESTRUALE. Anche nelle opere di Aristotele l'effetto curativo dell'origano veniva menzionato in varie nevrosi e irregolarità mestruali. Calma e migliora il benessere generale. La sera, fai un infuso: 100-200 grammi di erba in 2-3 litri di acqua, versala nella vasca da bagno e sdraiati dentro. Tutti i disturbi saranno alleviati come se fossero fatti a mano.

Il bagno non ha solo un effetto piacevole, ma anche curativo. Aiuta con molte malattie e disturbi. Questo è il modo migliore per rilassarsi e stare da soli con se stessi.

Spero che il mio consiglio ti aiuti. Ti auguro buona fortuna, caro lettore!