Meddig lehet fürdeni

Sok férfi és nő szeret a fürdőben feküdni, mert ez nem annyira higiénikus eljárás, mint inkább igazi élvezet. Meleg vagy forró vízben, lágy habban akár órákig is ázhatunk, de a szakértők szerint a hosszú fürdőben tartózkodás káros, ennek pedig számos fontos oka van.

Mi történik a forró vízben

A forró víz - körülbelül negyven-negyvenöt Celsius fokos - jó hatással van a bőrre, kitágítja a pórusokat, gyorsan eltávolítja a szennyeződéseket és a felesleges faggyút. Ezenkívül az ilyen vízbe való merítés serkenti az ember anyagcseréjét, és jó hatással van az erekre, kitágulnak, megtisztulnak, és javul a légzés. De mindez jótékony hatással van, ha legfeljebb tíz, maximum tizenöt percet tartózkodik forró fürdőben. Még akkor is, ha egy személy kiválóan érzi magát, egy hosszú eljárás negatívan befolyásolja ugyanazokat a szöveteket és szerveket. Az orvosok azt mondják, hogy elsősorban a szív szenved, különösen akkor, ha a mellkast hosszú ideig forró vízbe merítik. Megnövekedett szívverés jelenik meg, és a szívritmus meghibásodhat. A forró víz miatti elhúzódó értágulat csökkenti az általános vérnyomást, és a hipotenzióban szenvedőknél ez ájuláshoz vezethet. Ha hosszú forró fürdőt vesz, a normál vagy magas vérnyomású személy legalább szédülést tapasztalhat.

Bármilyen akut vagy krónikus gyulladás, különösen pajzsmirigy-betegség, endometriózis, mióma, ciszta, tőgygyulladás esetén, a több mint tíz percig tartó forró fürdőben való tartózkodás súlyosbodással és a meglévő betegségek súlyosbodásával járhat. patológia.

Sőt, az emberi bőrnek van egy védőrétege, amely még meleg vízzel is lemosódik, forró vízzel és agresszív fürdőhabokkal vagy tusfürdőkkel pedig még gyorsabban. Ennek eredményeként a bőr egy időre elveszíti védő tulajdonságait, és az ember közvetlenül a fürdés után védtelenné válik számos baktériummal és fertőzéssel szemben. A forró víz nagyobb hőkezelésnek teszi ki a bőrt, aminek következtében gyorsabban kezd öregedni, különösen az arcon, a kezeken és a nyakon.

Még egy teljesen egészséges ember is, aki hozzászokott a forró vízhez, legfeljebb húsz percig maradhat ilyen fürdőben, különben negatív következményekkel járhat.

Meleg fürdő

A legkényelmesebb és általában előnyös a test számára a meleg fürdő. A víz hőmérséklete nem lehet harminchárom foknál alacsonyabb és harminchét foknál magasabb. Vagyis valamivel alacsonyabb vagy valamivel magasabb a normál emberi testhőmérsékletnél. Ilyen vízben jó higiéniai eljárásokat végezni bármilyen életkorú gyermekek és felnőttek számára. A meleg fürdő ellazítja az izmokat és nyugtatja a bőrt, oldja az idegfeszültséget és jótékony hatással van a belső szervek állapotára. A testhőmérséklethez közeli víz nem pusztítja el a hajat és a bőrt, lassabban megy végbe benne a maceráció – az ujjakon és a lábakon a víz ráncai nem jelennek meg azonnal. Ezt a fürdőt jó lefekvés és szex előtt venni. Mégis, még meleg vízben sem szabad sokáig feküdnie, húsz-harminc perc elég lesz ahhoz, hogy érezze a fürdőkezelések örömét.

Hideg fürdő

A hideg vízben fekvés nem olyan kellemes, mint a meleg vagy forró vízben fekvés, de az orvosok a többszörös neurózisra, neuraszténiára, valamint étvágytalanságra és a test általános megkeményedésére hajlamos embereknek ajánlják az ilyen eljárásokat. A „hideg” fürdő hőmérséklete nem lehet alacsonyabb tizennyolc és húsz Celsius-foknál magasabb. Az ilyen vízben való szisztematikus elmerülés javíthatja az immunitást, erősítheti az izomturgort és növelheti a bőr tónusát. Hideg fürdő után a vér áramlása aktívan rohan a bőrbe, és a méreganyagok gyorsan távoznak a szervezetből, és a hangulat javul. De ne feledje, hogy nyolc-harminc másodpercig hideg vízben kell feküdnie, nem tovább. Ebben az esetben a mellkas területét és a fejét nem szabad a fürdőbe meríteni, nem szabad mosni benne. A hideg fürdőben eltöltött idő növelése légúti megbetegedések és átmenetileg magas vérnyomás kialakulásával fenyeget, ami fejfájással, szem előtti karikák megjelenésével járhat.

A hideg vizes eljárások után a testet teljesen le kell dörzsölni egy törülközővel, hogy elkerüljük az izmok és ízületek torlódását. Minden megfelelően vett fürdő csak jótékony hatással lesz a szervezetre, különösen, ha a vízben tartózkodás örömet okoz.

Kiderült, hogy ez a mindennapi eljárás nem mindenkinek ajánlott, sőt egyes esetekben akár súlyosan károsíthatja az egészségét. Megdöntjük a mítoszokat és felsoroljuk az ellenjavallatokat.

Kiderült, hogy ez a mindennapi eljárás nem mindenkinek ajánlott, sőt egyes esetekben akár súlyosan károsíthatja az egészségét. Megdöntjük a mítoszokat és felsoroljuk az ellenjavallatokat.

Amíg akarsz feküdhetsz a fürdőben, és minden nap szedheted. Nem. A fürdés ne tartson tovább 20 percnél, nagyon megterheli a szívet.

A szívet érő stressz miatt egyáltalán nem szabad fürdeni. Nem. Ha betartja a megfelelő fürdés feltételeit. A víz hőmérséklete nem haladhatja meg a 38-40°C-ot, és a víz nem fedheti el a szív környékét.

A meleg fürdő enyhíti a stresszt és megnyugtatja az idegeket. Igen. A fürdőzés csökkenti az ideges ingerlékenységet. Ha a víz 36,6-36,8 °C-os, akkor egy ilyen fürdő nyugtató, ellazító, azaz nyugtató hatású.

Felfrissítheti magát a zuhany alatt, de a fürdőben nem. Nem. A hűvös, 25-30 °C-os fürdők 1-4 percen keresztül fokozzák az anyagcserét és tonizáló hatásúak.

A forró fürdő segít enyhíteni az érgörcsöt és a fájdalmat. Igen. A termálfürdők nyugtató, felszívódó, görcsoldó és fájdalomcsillapító hatásúak. És segítenek csökkenteni a fájdalmat radiculitis, myalgia, myositis és ízületi betegségek esetén.

Szívelégtelenség esetén nem szabad fürdeni. Igen. Szívelégtelenség esetén a forró fürdő ellenjavallt. A helyzet az, hogy a forró víz hatására az edényekben speciális receptorok aktiválódnak, és a vérnyomás emelkedik.

Ha alacsony a vérnyomása, akkor egy forró fürdő segít. Nem. A forró fürdő során az erek kitágulnak, és a vérnyomás erősen csökkenhet. Egy személy elveszítheti eszméletét és megfulladhat.

A forró fürdő ellenjavallt cukorbetegség esetén. Igen. Ha 1-es típusú cukorbetegségben szenved, inzulinfüggő, nem tud fürödni - a cukorszint kritikus szintre csökkenhet, és az ember glikémiás kómába esik.

A forró fürdő segít a hólyaggyulladásban. Nem. Valójában ebben az esetben csak a meleg fürdők hasznosak - 37,5 ° C, gyógynövények hozzáadásával - a magasabb hőmérséklet az állapot romlásához vezet.

A forró fürdő káros a vénákra. Igen. Visszérbetegségben szenvedőknél a túlmelegedés vénagyulladást és vérrögképződést válthat ki.

A forró fürdő javítja a bőr állapotát, eltávolítja a szennyeződéseket és a méreganyagokat. Igen. A forró fürdők fokozzák az anyagcserét és serkentik a vérkeringést, elősegítve az egész szervezet öntisztulását.

Terhes nők ne fürödjenek. Nem. Ha egy terhes nőnek nincs patológiája, a fürdő meleg, és a használat időtartama nem haladja meg a 10 percet, akkor ezt az eljárást legalább 9 hónapig élvezheti.

A fürdő segít megfázás esetén. Igen. Ha a beteg testhőmérséklete nem haladja meg a 38 °C-ot, akkor egy forró gyógynövényes fürdő segít a légutak kitisztításában. De nem ajánlott 5 percnél tovább feküdni benne.

Nőgyógyászati ​​megbetegedések esetén nem szabad forró fürdőt venni. Igen. Ha méhmiómája, petefészekcisztája és egyéb betegsége van, ne vegyen forró fürdőt.

A „megfelelő” fürdő nemcsak az egészségre, hanem a hangulatra is jótékony hatással van. A vízben a test könnyebbé válik, és azok az izmok, amelyek általában túlterhelést tapasztalnak, ellazulnak. A forró víz hatására javul a vérkeringés, kitágulnak a pórusok, visszahúzódik az idegfeszültség és a stressz.

A víz hőmérséklete 37-38 fok legyen, a melegebb víz csak fáraszt. Étkezés előtt vagy 1,5-2 órával utána kell fürödni. Még ha remekül is érzi magát, akkor sem szabad 20-25 percnél tovább halogatnia a vizes eljárást, különben megnő a szív terhelése. Általában jobb, ha a víz nem fedi el a szív területét.

Nagyon hasznos mozogni a vízben és enyhén masszírozni az egész testet. Nem szabad minden nap fürdeni, mert a bőr meleg vízben megduzzad és sok zsírt veszít, majd túlságosan kiszárad, érdemes ezt 2-3 naponta egyszer megtenni. A fürdés után ajánlott száraz frottír törölközővel átdörzsölni magunkat, mindenképpen használjunk valamilyen testápoló kozmetikumot és pihenjünk egy kicsit.

De ahhoz, hogy a fürdő hasznos és élvezetes legyen, tudnod kell, mit adsz a vízhez. Különböző típusú fürdők léteznek, amelyek segítenek ráhangolódni az élet különböző eseményeire, segítik a szervezetet megbirkózni a fáradtsággal, depresszióval és különféle betegségekkel.

FÜRDŐ randevú ELŐTT. Ha randevúzni mész, fürödj meg ginzenggel (selymes lesz tőle a bőröd) és rózsaszirmokkal (finom és finom aromát hagynak hátra). Kleopátra például rózsaszirmokat adott a fürdőihez, joggal hitte, hogy az abban való fürdés meghosszabbítja fiatalságát és megőrzi szépségét.

MUNKA UTÁN FÜRDŐ. Frissítő fürdőre van szükség, ha fáradtnak érzi magát egy nehéz nap után. Krónikus fáradtság és gyors fáradtság esetén 5-6 csepp teafaolaj hozzáadásával végzett fürdők segítenek. A fenyőkivonat hozzáadásával készült fürdő enyhíti a fáradtságot, az idegi feszültséget, javítja az alvást és puhítja a bőrt. Masszírozza azokat a területeket, ahol izomfájdalmat érez.

"BOLDOGSÁG FÜRDŐ". Az is előfordul: nincs fáradtság, de az ember feladja. Sürgősen menj az almafürdőbe! Öntsön almaecetet egy forró fürdőbe, és lélegezze be a gőzt. Adjon habot vagy folyékony szappant a vízhez, hogy szórakoztató buborékokat hozzon létre.

FÜRDŐ MEGHATÁSHOZ. Hörghurut és megfázás esetén tegyünk a fürdőbe rozmaring- vagy levendulaolajat. A lényeg, hogy ne vigyük túlzásba, 2-6 csepp elég. Lefőzheti kedvenc teáját, hagyja felfőni, majd öntse a csésze felét a fürdőbe, a csésze másik felébe pedig adjon mézet, és igya meg.

RELHASZNÁLÓ FÜRDŐ LEÁLLÁS ELŐTT. A levendula és a citromfű pihentető, nyugtató, nyugtató hatású. A kamillás és tengeri só fürdő enyhíti a stresszt és segít ellazulni. Fürdés után igyon teát tejjel. Győződjön meg róla, hogy nagyon mélyen fog aludni.

FÜRDŐ SÓVAL. Neuralgiás, ekcémás vagy pikkelysömörben szenvedőknek, krónikus ízületi betegségekben szenvedőknek, anyagcserezavarban szenvedőknek ajánlott a sós fürdő. A só részét képező jód fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő hatású, jótékony hatással van a pajzsmirigy működésére. A bróm pedig megnyugtat és ellazít.
Két-három marék sót oldjunk fel vízben, majd adjunk hozzá 5-6 csepp illóolajat. Ezek elég erős növényi eredetű stimulánsok. Segítenek megoldani a kozmetikai bőrproblémákat, és megkönnyebbülnek számos krónikus betegségben.

FÜRDŐ CELLULITHOZ. Cellulit esetén adjunk a vízhez 3-5 csepp grapefruit- vagy vérnarancsolajat, száraz, problémás bőr esetén a rózsaolaj nagyon hasznos. Masszírozza a problémás területeket, és teljesen lazítson a vízben.

FÜRDŐ ALLERGIÁK ÉS GYULLADÁSOS FOLYAMATOK SZÁMÁRA. A rózsaolaj elősegíti a bőrön lévő sebek gyógyulását, tonizálja azt, oldja az ideges és pszicho-érzelmi feszültséget. Az allergiára hajlamos vagy bőrbetegségben, például ekcémában vagy bőrgyulladásban szenvedőknek érdemes a kamillát előnyben részesíteniük. A nyírfalevélből és bimbóból készült fürdők segítik a gyulladásos folyamatokat.

FÜRDŐ MENSTRUÁLIS CIKLUSZAVAROK ESETÉN. Már Arisztotelész műveiben is megemlítették az oregánó gyógyító hatását különféle neurózisok és menstruációs rendellenességek esetén. Megnyugtat és javítja az általános közérzetet. Este készítsen infúziót - 100-200 gramm gyógynövényt 2-3 liter vízben, öntse a fürdőbe, és feküdjön bele. Minden betegség meg fog enyhülni, mintha kézzel.

A fürdőnek nemcsak kellemes, hanem gyógyító hatása is van. Segít számos betegségben és rendellenességben. Ez a legjobb módja annak, hogy kikapcsolódj és egyedül legyél magaddal.

Remélem, tanácsom segít. Sok sikert kívánok, kedves olvasó!