Πόσο καιρό μπορείτε να κάνετε μπάνιο

Πολλοί άντρες και γυναίκες αγαπούν να ξαπλώνουν στο μπάνιο, γιατί δεν είναι τόσο μια διαδικασία υγιεινής όσο μια πραγματική απόλαυση. Μπορείτε να μουλιάζετε σε ζεστό ή καυτό νερό και μαλακό αφρό για ώρες, αλλά οι ειδικοί λένε ότι η παραμονή στο μπάνιο για πολλή ώρα είναι επιβλαβής και υπάρχουν πολλοί σημαντικοί λόγοι για αυτό.

Τι συμβαίνει στο ζεστό νερό

Το ζεστό νερό - περίπου σαράντα με σαράντα πέντε βαθμούς Κελσίου - έχει καλή επίδραση στο δέρμα, διευρύνει τους πόρους και απομακρύνει γρήγορα τη βρωμιά και το υπερβολικό σμήγμα. Επίσης, η βύθιση σε τέτοιο νερό διεγείρει το μεταβολισμό ενός ατόμου και έχει καλή επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία, διαστέλλονται, καθαρίζουν και βελτιώνεται η αναπνοή. Όλα αυτά όμως έχουν ευεργετική επίδραση αν μείνετε σε ένα ζεστό μπάνιο για όχι περισσότερο από δέκα, το πολύ δεκαπέντε λεπτά. Ακόμα κι αν ένα άτομο αισθάνεται εξαιρετικά, τότε μια μακρά διαδικασία αρχίζει να επηρεάζει αρνητικά τους ίδιους ιστούς και όργανα. Οι γιατροί λένε ότι η καρδιά υποφέρει πρώτα απ 'όλα, ειδικά εάν η περιοχή του θώρακα είναι βυθισμένη σε ζεστό νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εμφανίζεται αυξημένος καρδιακός παλμός και οι καρδιακοί ρυθμοί μπορεί να αποτύχουν. Η παρατεταμένη αγγειοδιαστολή λόγω του ζεστού νερού μειώνει τη συνολική αρτηριακή πίεση και για άτομα που πάσχουν από υπόταση, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε λιποθυμία. Όταν κάνετε ένα μακρύ ζεστό μπάνιο, ένα άτομο με φυσιολογική ή υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί τουλάχιστον να εμφανίσει ζάλη.

Παρουσία οποιασδήποτε οξείας ή χρόνιας φλεγμονής, ειδικά σε παθήσεις του θυρεοειδούς αδένα, ενδομητρίωση, ινομυώματα, κύστεις, μαστίτιδα, η παραμονή σε ζεστό μπάνιο για περισσότερο από δέκα λεπτά μπορεί να είναι γεμάτη με έξαρση και αύξηση της σοβαρότητας των υπαρχόντων παθολογία.

Επιπλέον, το ανθρώπινο δέρμα έχει ένα προστατευτικό στρώμα που ξεπλένεται ακόμη και με ζεστό νερό και ακόμη πιο γρήγορα με ζεστό νερό και επιθετικούς αφρούς μπάνιου ή αφρόλουτρα. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα χάνει τις ιδιότητες φραγμού του για κάποιο χρονικό διάστημα και ένα άτομο αμέσως μετά το μπάνιο γίνεται ανυπεράσπιστο έναντι πολλών βακτηρίων και λοιμώξεων. Το ζεστό νερό εκθέτει επίσης το δέρμα σε μεγαλύτερη θερμική επεξεργασία και ως αποτέλεσμα, αρχίζει να γερνάει πιο γρήγορα, ειδικά στο πρόσωπο, τα χέρια και το λαιμό.

Ακόμη και ένα απολύτως υγιές άτομο που είναι συνηθισμένο στο ζεστό νερό θα πρέπει να παραμείνει σε ένα τέτοιο μπάνιο για όχι περισσότερο από είκοσι λεπτά, διαφορετικά μπορεί να αντιμετωπίσει αρνητικές συνέπειες.

Ζεστό μπάνιο

Το πιο άνετο και γενικά ωφέλιμο για τον οργανισμό είναι ένα ζεστό μπάνιο. Η θερμοκρασία του νερού σε αυτό δεν πρέπει να είναι χαμηλότερη από τριάντα τρεις και υψηλότερη από τριάντα επτά μοίρες. Δηλαδή, είναι ελαφρώς χαμηλότερη ή ελαφρώς υψηλότερη από την κανονική θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος. Σε τέτοιο νερό είναι καλό να γίνονται διαδικασίες υγιεινής για παιδιά οποιασδήποτε ηλικίας και ενήλικες. Ένα ζεστό μπάνιο χαλαρώνει τους μύες και καταπραΰνει το δέρμα, ανακουφίζει από τη νευρική ένταση και έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των εσωτερικών οργάνων. Το νερό κοντά στη θερμοκρασία του σώματος δεν καταστρέφει τα μαλλιά και το δέρμα· η διαβροχή συμβαίνει πιο αργά σε αυτό - οι ρυτίδες του νερού στα δάχτυλα και τα πόδια δεν εμφανίζονται αμέσως. Αυτό το μπάνιο είναι καλό να το κάνετε πριν τον ύπνο και το σεξ. Και όμως, ακόμη και σε ζεστό νερό δεν πρέπει να λέτε ψέματα για μεγάλο χρονικό διάστημα· είκοσι έως τριάντα λεπτά θα είναι αρκετά για να νιώσετε την ευχαρίστηση των διαδικασιών μπάνιου.

Κρύο μπάνιο

Το να ξαπλώνετε σε κρύο νερό δεν είναι τόσο ευχάριστο όσο το να ξαπλώνετε σε ζεστό ή ζεστό νερό, αλλά οι γιατροί συνιστούν τέτοιες διαδικασίες για άτομα που είναι επιρρεπή σε πολλαπλές νευρώσεις, νευρασθένεια, καθώς και απώλεια όρεξης και για γενική σκλήρυνση του σώματος. Η θερμοκρασία του «κρύου» λουτρού δεν πρέπει να είναι χαμηλότερη από δεκαοκτώ και όχι μεγαλύτερη από είκοσι βαθμούς Κελσίου. Η συστηματική βύθιση σε τέτοιο νερό μπορεί να βελτιώσει την ανοσία, να ενισχύσει τη μυϊκή ώθηση και να αυξήσει τον τόνο του δέρματος. Μετά από ένα κρύο μπάνιο, η ροή του αίματος τρέχει ενεργά στο δέρμα και οι τοξίνες απομακρύνονται γρήγορα από το σώμα και η διάθεσή σας βελτιώνεται. Αλλά πρέπει να θυμάστε ότι πρέπει να ξαπλώνετε σε κρύο νερό από οκτώ έως τριάντα δευτερόλεπτα, όχι περισσότερο. Σε αυτή την περίπτωση, η περιοχή του θώρακα και το κεφάλι δεν πρέπει να βυθίζονται στο μπάνιο, δεν πρέπει να πλένεστε σε αυτό. Η αύξηση του χρόνου σε ένα κρύο μπάνιο απειλεί την εμφάνιση αναπνευστικών παθήσεων και προσωρινά υψηλής αρτηριακής πίεσης, που μπορεί να συνοδεύεται από πονοκεφάλους και εμφάνιση κύκλων μπροστά στα μάτια.

Μετά από διαδικασίες κρύου νερού, το σώμα πρέπει να τρίβεται πλήρως με μια πετσέτα για να αποφευχθεί τυχόν συμφόρηση στους μύες και τις αρθρώσεις. Οποιοδήποτε σωστά λουτρό θα φέρει μόνο οφέλη στον οργανισμό, ειδικά αν η παραμονή στο νερό δίνει σε ένα άτομο ευχαρίστηση.

Αποδεικνύεται ότι αυτή η καθημερινή διαδικασία δεν συνιστάται για όλους και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί ακόμη και να βλάψει σοβαρά την υγεία σας. Καταρρίπτουμε μύθους και απαριθμούμε αντενδείξεις.

Αποδεικνύεται ότι αυτή η καθημερινή διαδικασία δεν συνιστάται για όλους και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί ακόμη και να βλάψει σοβαρά την υγεία σας. Καταρρίπτουμε μύθους και απαριθμούμε αντενδείξεις.

Μπορείτε να ξαπλώσετε στο μπάνιο όσο θέλετε και μπορείτε να το παίρνετε κάθε μέρα. Οχι. Το μπάνιο δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 20 λεπτά, ασκεί μεγάλη πίεση στην καρδιά.

Λόγω του στρες στην καρδιά, δεν πρέπει να κάνετε καθόλου μπάνιο. Οχι. Εάν ακολουθείτε τις προϋποθέσεις για σωστό μπάνιο. Η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 38-40°C και το νερό δεν πρέπει να καλύπτει την περιοχή της καρδιάς.

Ένα ζεστό μπάνιο ανακουφίζει από το στρες και ηρεμεί τα νεύρα. Ναί. Η λήψη λουτρών μειώνει τη νευρική διέγερση. Εάν το νερό είναι 36,6−36,8 °C, τότε ένα τέτοιο λουτρό έχει μια καταπραϋντική, χαλαρωτική, δηλαδή ηρεμιστική δράση.

Μπορείτε να τονώσετε τον εαυτό σας στο ντους, αλλά όχι στο μπάνιο. Οχι. Τα δροσερά λουτρά, σε θερμοκρασία 25−30 °C, για 1 έως 4 λεπτά, ενισχύουν το μεταβολισμό και έχουν τονωτική δράση.

Ένα ζεστό μπάνιο βοηθά στην ανακούφιση του αγγειόσπασμου και του πόνου. Ναί. Τα ιαματικά λουτρά έχουν ηρεμιστική, απορροφήσιμη, αντισπασμωδική και αναλγητική δράση. Και βοηθούν στη μείωση του πόνου στη ριζίτιδα, τη μυαλγία, τη μυοσίτιδα και τις ασθένειες των αρθρώσεων.

Δεν πρέπει να κάνετε μπάνιο εάν έχετε καρδιακή ανεπάρκεια. Ναί. Σε περίπτωση καρδιακής ανεπάρκειας, τα ζεστά μπάνια αντενδείκνυνται. Το γεγονός είναι ότι υπό την επίδραση του ζεστού νερού, ενεργοποιούνται ειδικοί υποδοχείς στα αγγεία και η αρτηριακή πίεση αυξάνεται.

Εάν έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση, ένα ζεστό μπάνιο θα σας βοηθήσει. Οχι. Κατά τη διάρκεια ενός ζεστού μπάνιου, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται και η αρτηριακή πίεση μπορεί να πέσει απότομα. Ένα άτομο μπορεί να χάσει τις αισθήσεις του και να πνιγεί.

Τα ζεστά μπάνια αντενδείκνυνται για τον διαβήτη. Ναί. Εάν έχετε διαβήτη τύπου 1, ινσουλινοεξαρτώμενο, δεν μπορείτε να κάνετε μπάνιο - το επίπεδο σακχάρου μπορεί να πέσει σε κρίσιμο επίπεδο και το άτομο θα πέσει σε γλυκαιμικό κώμα.

Ένα ζεστό μπάνιο βοηθά στην κυστίτιδα. Οχι. Στην πραγματικότητα, σε αυτή την περίπτωση, μόνο τα ζεστά λουτρά είναι χρήσιμα - 37,5 ° C, με την προσθήκη φαρμακευτικών βοτάνων - οι υψηλότερες θερμοκρασίες θα οδηγήσουν σε επιδείνωση της κατάστασης.

Τα ζεστά μπάνια είναι επιβλαβή για τις φλέβες. Ναί. Σε όσους πάσχουν από κιρσούς, η υπερθέρμανση μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή των φλεβών και σχηματισμό θρόμβων αίματος.

Ένα ζεστό μπάνιο βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και απομακρύνει ακαθαρσίες και τοξίνες. Ναί. Τα ζεστά μπάνια αυξάνουν το μεταβολισμό και διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος, προάγοντας τον αυτοκαθαρισμό ολόκληρου του σώματος.

Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να κάνουν μπάνιο. Οχι. Εάν μια έγκυος γυναίκα δεν έχει παθολογίες, το μπάνιο είναι ζεστό και η διάρκεια χρήσης του δεν είναι μεγαλύτερη από 10 λεπτά, τότε μπορείτε να απολαύσετε αυτή τη διαδικασία για τουλάχιστον 9 μήνες.

Ένα μπάνιο βοηθάει στο κρυολόγημα. Ναί. Εάν η θερμοκρασία του ασθενούς δεν είναι μεγαλύτερη από 38 °C, τότε ένα ζεστό μπάνιο με φαρμακευτικά βότανα θα βοηθήσει στον καθαρισμό των αεραγωγών. Αλλά δεν συνιστάται να ξαπλώνετε σε αυτό για περισσότερο από 5 λεπτά.

Δεν πρέπει να κάνετε ζεστό μπάνιο εάν έχετε γυναικολογικές παθήσεις. Ναί. Εάν έχετε ινομυώματα της μήτρας, κύστεις ωοθηκών και άλλες ασθένειες, δεν πρέπει να κάνετε ζεστά μπάνια.

Ένα «σωστό» μπάνιο έχει ευεργετική επίδραση όχι μόνο στην υγεία, αλλά και στη διάθεση. Στο νερό, το σώμα γίνεται πιο ελαφρύ και οι μύες που συνήθως βιώνουν υπερβολική καταπόνηση χαλαρώνουν. Υπό την επίδραση του ζεστού νερού, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, οι πόροι διευρύνονται, η νευρική ένταση και το στρες υποχωρούν.

Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι 37-38 μοίρες· το πιο ζεστό νερό μόνο θα σας κουράσει. Θα πρέπει να κάνετε μπάνιο πριν από τα γεύματα ή 1,5-2 ώρες μετά από αυτό. Ακόμα κι αν αισθάνεστε υπέροχα, δεν πρέπει να καθυστερήσετε τη διαδικασία νερού για περισσότερο από 20-25 λεπτά, διαφορετικά το φορτίο στην καρδιά θα αυξηθεί. Γενικά, είναι καλύτερα αν το νερό δεν καλύπτει την περιοχή της καρδιάς.

Είναι πολύ χρήσιμο να κυκλοφορείτε μέσα στο νερό και να κάνετε ελαφρύ μασάζ σε ολόκληρο το σώμα σας. Δεν πρέπει να κάνετε μπάνιο κάθε μέρα, καθώς το δέρμα διογκώνεται σε ζεστό νερό και χάνει πολύ λίπος και στη συνέχεια ξηραίνεται πολύ· είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό μία φορά κάθε 2-3 ημέρες. Μετά το μπάνιο, συνιστάται να τρίβετε τον εαυτό σας με μια στεγνή πετσέτα, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε κάποιο καλλυντικό προϊόν για το σώμα και να ξεκουραστείτε λίγο.

Αλλά για να είναι ένα μπάνιο ευεργετικό και ευχάριστο, πρέπει να ξέρετε τι να προσθέσετε στο νερό. Υπάρχουν διάφοροι τύποι λουτρών που βοηθούν να συντονιστείτε με διαφορετικά γεγονότα στη ζωή, βοηθούν το σώμα να αντιμετωπίσει την κούραση, την κατάθλιψη και διάφορες παθήσεις.

ΜΠΑΝΙΟ ΠΡΙΝ ΡΑΝΤΕΒΟΥ. Όταν πηγαίνετε ραντεβού, κάντε μπάνιο με ginseng (θα κάνει το δέρμα σας μεταξένιο) και ροδοπέταλα (θα αφήσουν ένα λεπτό και διακριτικό άρωμα). Η Κλεοπάτρα, για παράδειγμα, πρόσθεσε ροδοπέταλα στα μπάνια της, πιστεύοντας δικαίως ότι το μπάνιο σε αυτά θα παρατείνει τη νεότητά της και θα διατηρούσε την ομορφιά της.

ΜΠΑΝΙΟ ΜΕΤΑ ΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ. Χρειάζεται ένα αναζωογονητικό μπάνιο εάν νιώθετε κουρασμένοι μετά από μια δύσκολη μέρα. Για χρόνια κόπωση και γρήγορη κόπωση, τα λουτρά με την προσθήκη 5-6 σταγόνων ελαίου τεϊόδεντρου θα βοηθήσουν. Ένα μπάνιο με την προσθήκη εκχυλίσματος πεύκου ανακουφίζει επίσης από την κούραση, τη νευρική ένταση, βελτιώνει τον ύπνο και μαλακώνει το δέρμα. Κάντε μασάζ στις περιοχές όπου γίνεται αισθητός ο μυϊκός πόνος.

«ΛΟΥΤΡΟ ΕΥΤΥΧΙΑΣ». Συμβαίνει επίσης: δεν υπάρχει κούραση, αλλά τα παρατάει κανείς. Πηγαίνετε επειγόντως στο λουτρό με μήλο! Ρίξτε μηλόξυδο σε ένα ζεστό μπάνιο και εισπνεύστε τον ατμό. Προσθέστε αφρό ή υγρό σαπούνι στο νερό για να δημιουργήσετε διασκεδαστικές φυσαλίδες.

ΜΠΑΝΙΟ ΓΙΑ ΚΡΥΟ. Για βρογχίτιδα και κρυολόγημα, προσθέστε στο μπάνιο σας λάδι δεντρολίβανου ή λεβάντας. Το κύριο πράγμα είναι να μην το παρακάνετε, 2-6 σταγόνες είναι αρκετές. Μπορείτε να παρασκευάσετε το αγαπημένο σας τσάι, να το αφήσετε να παρασκευαστεί και μετά να ρίξετε το μισό φλιτζάνι στο μπάνιο και να προσθέσετε μέλι στο άλλο μισό του φλιτζανιού και να το πιείτε.

ΧΑΛΑΡΩΤΙΚΟ ΜΠΑΝΙΟ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΩΡΑ ΤΟΥ ΚΟΙΜΟΥ. Η λεβάντα και το βάλσαμο λεμονιού έχουν χαλαρωτική, ηρεμιστική, ηρεμιστική δράση. Ένα μπάνιο με χαμομήλι και θαλασσινό αλάτι ανακουφίζει από το άγχος και σας βοηθά να χαλαρώσετε. Μετά το μπάνιο σας, πιείτε τσάι με γάλα. Να είστε σίγουροι ότι θα κοιμηθείτε πολύ ήσυχοι.

ΜΠΑΝΙΟ ΜΕ ΑΛΑΤΙ. Τα μπάνια με άλατα συνιστώνται σε όσους έχουν νευραλγίες, έκζεμα ή ψωρίαση, χρόνιες παθήσεις των αρθρώσεων και σε όσους έχουν μεταβολικές διαταραχές. Το ιώδιο, που είναι μέρος του αλατιού, έχει απολυμαντική και αντιφλεγμονώδη δράση και έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Και το βρώμιο ηρεμεί και χαλαρώνει.
Διαλύστε δύο ή τρεις χούφτες αλάτι σε νερό και μετά προσθέστε 5-6 σταγόνες αιθέριο έλαιο. Πρόκειται για αρκετά ισχυρά διεγερτικά φυτικής προέλευσης. Βοηθούν στην επίλυση καλλυντικών δερματικών προβλημάτων και ανακουφίζουν από μια σειρά από χρόνιες ασθένειες.

ΜΠΑΝΙΟ ΓΙΑ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ. Για την κυτταρίτιδα, προσθέστε 3-5 σταγόνες γκρέιπφρουτ ή έλαιο πορτοκαλιού αίματος στο νερό· για ξηρό, προβληματικό δέρμα, το ροδέλαιο είναι πολύ χρήσιμο. Κάντε μασάζ στις προβληματικές περιοχές και χαλαρώστε πλήρως στο νερό.

ΜΠΑΝΙΟ ΓΙΑ ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ ΚΑΙ ΦΛΕΓΜΟΝΩΔΙΚΕΣ ΔΙΕΡΓΑΣΙΕΣ. Το ροδέλαιο προάγει την επούλωση των πληγών στο δέρμα, το τονώνει και ανακουφίζει από τη νευρική και ψυχοσυναισθηματική ένταση. Όσοι είναι επιρρεπείς σε αλλεργίες ή υποφέρουν από δερματικές παθήσεις, όπως έκζεμα ή δερματίτιδα, θα πρέπει να προτιμούν το χαμομήλι. Τα λουτρά από φύλλα και μπουμπούκια σημύδας βοηθούν στις φλεγμονώδεις διεργασίες.

ΜΠΑΝΙΟ ΓΙΑ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΕΜΜΗΝΙΚΟΥ ΚΥΚΛΟΥ. Ακόμη και στα έργα του Αριστοτέλη, η θεραπευτική δράση της ρίγανης αναφέρθηκε σε διάφορες νευρώσεις και διαταραχές της εμμήνου ρύσεως. Ηρεμεί και βελτιώνει τη συνολική ευεξία. Το βράδυ, φτιάξτε ένα έγχυμα - 100-200 γραμμάρια βοτάνου σε 2-3 λίτρα νερό, ρίξτε το στο μπάνιο και ξαπλώστε σε αυτό. Όλες οι παθήσεις θα ανακουφιστούν σαν με το χέρι.

Το μπάνιο δεν έχει μόνο ευχάριστο αποτέλεσμα, αλλά και θεραπευτικό. Βοηθά σε πολλές ασθένειες και διαταραχές. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε και να μείνετε μόνοι με τον εαυτό σας.

Ελπίζω η συμβουλή μου να σας βοηθήσει. Σας εύχομαι καλή επιτυχία, αγαπητέ αναγνώστη!