Jak dlouho se můžete koupat

Mnoho mužů a žen miluje ležení ve vaně, protože to není ani tak hygienická procedura, jako skutečné potěšení. V teplé nebo horké vodě a měkké pěně se můžete máčet celé hodiny, ale podle odborníků je dlouhodobý pobyt ve vaně škodlivý a má to mnoho závažných důvodů.

Co se děje v horké vodě

Horká voda – asi čtyřicet až pětačtyřicet stupňů Celsia – dobře působí na pleť, rozšiřuje póry, rychle odstraňuje nečistoty a přebytečný maz. Také ponoření do takové vody stimuluje metabolismus člověka a má dobrý vliv na cévy, ty se rozšiřují, čistí a zlepšuje se dýchání. To vše ale působí blahodárně, pokud v horké lázni zůstanete nejdéle deset, maximálně patnáct minut. I když se člověk cítí skvěle, pak dlouhý postup začne negativně ovlivňovat stejné tkáně a orgány. Lékaři tvrdí, že srdce trpí především, zvláště pokud je oblast hrudníku ponořena na delší dobu do horké vody. Objeví se zrychlený tep a srdeční rytmy mohou selhat. Dlouhotrvající vazodilatace v důsledku horké vody snižuje celkový krevní tlak a u lidí trpících hypotenzí to může mít za následek mdloby. Při dlouhé horké koupeli může člověk s normálním nebo vysokým krevním tlakem pociťovat přinejmenším závratě.

V případě jakéhokoli akutního nebo chronického zánětu, zejména u onemocnění štítné žlázy, endometriózy, myomů, cyst, mastitidy, může být pobyt v horké lázni déle než deset minut plný exacerbace a zvýšení závažnosti stávajícího onemocnění. patologie.

Lidská kůže má navíc ochrannou vrstvu, která se smyje i teplou vodou, a ještě rychleji horkou vodou a agresivními pěnami do koupele nebo sprchovými gely. V důsledku toho pokožka na nějakou dobu ztrácí své bariérové ​​vlastnosti a člověk se ihned po koupeli stává bezbranným proti mnoha bakteriím a infekcím. Horká voda také vystavuje pokožku větší tepelné úpravě a díky tomu začíná rychleji stárnout, zejména na obličeji, rukou a krku.

Dokonce i absolutně zdravý člověk, který je zvyklý na horkou vodu, by v takové lázni neměl zůstat déle než dvacet minut, jinak může mít negativní důsledky.

Teplá koupel

Nejpohodlnější a pro tělo obecně prospěšná je teplá koupel. Teplota vody v něm by neměla být nižší než třicet tři a vyšší než třicet sedm stupňů. To znamená, že je o něco nižší nebo o něco vyšší než normální teplota lidského těla. V takové vodě je dobré provádět hygienické postupy pro děti jakéhokoli věku a dospělé. Teplá koupel uvolňuje svaly a zklidňuje pokožku, uvolňuje nervové napětí a blahodárně působí na stav vnitřních orgánů. Voda blízká tělesné teplotě vlasy a pokožku neničí, macerace v ní probíhá pomaleji – vodní vrásky na prstech a chodidlech se hned neobjeví. Tuto koupel je dobré si dát před spaním a sexem. A přesto ani v teplé vodě byste neměli dlouho ležet, dvacet až třicet minut bude stačit k tomu, abyste pocítili potěšení z koupelových procedur.

Studená koupel

Ležení ve studené vodě není tak příjemné jako ležení v teplé nebo horké vodě, ale lékaři takové procedury doporučují lidem náchylným k mnohočetným neurózám, neurastenii, ale i nechutenství a k celkovému otužování organismu. Teplota „studené“ lázně by neměla být nižší než osmnáct a vyšší než dvacet stupňů Celsia. Systematické ponoření do takové vody může zlepšit imunitu, posílit svalový turgor a zvýšit tón pleti. Po studené koupeli dochází k aktivnímu prokrvení pokožky a rychlému odstranění toxinů z těla a zlepšení nálady. Ale měli byste si uvědomit, že musíte ležet ve studené vodě od osmi do třiceti sekund, ne více. V tomto případě by oblast hrudníku a hlavy neměla být ponořena do vany, neměli byste se v ní mýt. Prodlužující se doba strávená ve studené koupeli ohrožuje výskyt onemocnění dýchacích cest a přechodně vysokého krevního tlaku, který může být doprovázen bolestí hlavy a vznikem kruhů před očima.

Po procedurách ve studené vodě je třeba tělo zcela otřít ručníkem, aby se zabránilo přetížení svalů a kloubů. Každá správně přijatá koupel přinese tělu jen výhody, zvláště pokud pobyt ve vodě přináší člověku potěšení.

Ukazuje se, že tento každodenní postup se nedoporučuje každému a v některých případech může dokonce vážně poškodit vaše zdraví. Boříme mýty a vyjmenováváme kontraindikace.

Ukazuje se, že tento každodenní postup se nedoporučuje každému a v některých případech může dokonce vážně poškodit vaše zdraví. Boříme mýty a vyjmenováváme kontraindikace.

Ve vaně můžete ležet jak dlouho chcete a můžete si ji užívat každý den. Ne. Koupel by neměla trvat déle než 20 minut, velmi zatěžuje srdce.

Kvůli stresu na srdce byste se neměli koupat vůbec. Ne. Pokud dodržíte podmínky pro správné koupání. Teplota vody by neměla přesáhnout 38-40°C a voda by neměla pokrývat oblast srdce.

Teplá koupel uvolňuje stres a uklidňuje nervy. Ano. Koupel snižuje nervovou vzrušivost. Pokud má voda 36,6–36,8 °C, pak taková koupel působí uklidňujícím, relaxačním, tedy sedativním účinkem.

Osvěžit se můžete ve sprše, ale ne ve vaně. Ne. Ochlazovací koupele o teplotě 25–30 °C po dobu 1 až 4 minut podporují látkovou výměnu a mají tonizující účinek.

Horká koupel pomáhá zmírnit vazospasmus a bolest. Ano. Termální koupele mají uklidňující, vstřebatelné, protikřečové a analgetické účinky. A pomáhají snižovat bolest u radikulitidy, myalgie, myositidy a onemocnění kloubů.

Pokud trpíte srdečním selháním, neměli byste se koupat. Ano. V případě srdečního selhání jsou horké koupele kontraindikovány. Faktem je, že pod vlivem horké vody se spouští speciální receptory v cévách a zvyšuje se krevní tlak.

Pokud máte nízký krevní tlak, pomůže vám horká koupel. Ne. Při horké koupeli se rozšíří cévy a krevní tlak může prudce klesnout. Člověk může ztratit vědomí a udusit se.

Horké koupele jsou kontraindikovány pro diabetes. Ano. Pokud máte diabetes 1. typu, závislý na inzulínu, nemůžete se koupat - hladina cukru může klesnout na kritickou úroveň a člověk upadne do glykemického kómatu.

Horká koupel pomáhá při cystitidě. Ne. Ve skutečnosti jsou v tomto případě užitečné pouze teplé koupele - 37,5 ° C, s přidáním léčivých bylin - vyšší teploty povedou ke zhoršení stavu.

Horké koupele jsou škodlivé pro žíly. Ano. U těch, kteří trpí křečovými žilami, může přehřátí vyvolat zánět žil a tvorbu krevních sraženin.

Horká koupel zlepšuje stav pokožky a odstraňuje nečistoty a toxiny. Ano. Horké koupele zrychlují metabolismus a stimulují krevní oběh, podporují samočištění celého těla.

Těhotné ženy by se neměly koupat. Ne. Pokud těhotná žena nemá žádné patologie, koupel je teplá a doba jejího použití není delší než 10 minut, můžete si tento postup užít po dobu nejméně 9 měsíců.

Koupel pomáhá při nachlazení. Ano. Pokud teplota pacienta není vyšší než 38 °C, pak pomůže pročištění dýchacích cest horká koupel s léčivými bylinami. Ale ležet v něm déle než 5 minut se nedoporučuje.

Horká koupel by se neměla užívat, pokud máte gynekologické onemocnění. Ano. Pokud máte děložní myomy, cysty na vaječnících a jiná onemocnění, neměli byste se koupat v horké vodě.

„Správná“ koupel působí blahodárně nejen na zdraví, ale i na náladu. Ve vodě se tělo stává lehčím a svaly, které obvykle zažívají přepětí, se uvolňují. Pod vlivem horké vody se zlepšuje krevní oběh, rozšiřují se póry, ustupuje nervové napětí a stres.

Teplota vody by měla být 37-38 stupňů, teplejší voda vás jen unaví. Měli byste se koupat před jídlem nebo 1,5-2 hodiny po něm. I když se cítíte skvěle, neměli byste odkládat vodní proceduru déle než 20-25 minut, jinak se zvýší zatížení srdce. Obecně je lepší, když voda nepokrývá oblast srdce.

Velmi užitečné je pohybovat se ve vodě a lehce masírovat celé tělo. Neměli byste se koupat každý den, protože kůže v teplé vodě nabobtná a ztrácí hodně tuku a pak se příliš vysuší, je lepší to udělat jednou za 2-3 dny. Po koupeli se doporučuje otřít se suchým froté ručníkem, určitě použít nějaký kosmetický přípravek na tělo a trochu si odpočinout.

Aby ale byla koupel prospěšná a příjemná, musíte vědět, co do vody přidat. Existují různé druhy koupelí, které pomáhají naladit se na různé životní události, pomáhají tělu vyrovnat se s únavou, depresemi a různými neduhy.

KOUPEL PŘED RANDE. Když se chystáte na rande, dejte si koupel s ženšenem (pokožka bude hedvábná) a okvětními lístky růží (zanechají jemné a jemné aroma). Kleopatra si například do koupele přidávala okvětní lístky růží, oprávněně věřila, že koupání v nich prodlouží její mládí a zachová krásu.

KOUPEL PO PRÁCI. Osvěžující koupel je nutná, pokud se po náročném dni cítíte unavení. Při chronické únavě a rychlé únavě pomohou koupele s přídavkem 5-6 kapek tea tree oleje. Koupel s přídavkem extraktu z borovice také zmírňuje únavu, nervové napětí, zlepšuje spánek a zjemňuje pokožku. Masírujte oblasti, kde pociťujete bolest svalů.

"KOUPEL ŠTĚSTÍ". Stává se to také: není únava, ale člověk to vzdává. Naléhavě jděte do jablečné koupele! Nalijte jablečný ocet do horké lázně a vdechujte páru. Přidejte do vody pěnu nebo tekuté mýdlo a vytvořte zábavné bubliny.

KOUPEL PŘI NAchlazení. Při bronchitidě a nachlazení si do koupele přidejte rozmarýnový nebo levandulový olej. Hlavní je to nepřehánět, stačí 2-6 kapek. Můžete si uvařit svůj oblíbený čaj, nechat ho vylouhovat a pak polovinu šálku nalít do koupele a do druhé poloviny šálku přidat med a vypít.

RELAXAČNÍ KOUPEL PŘED Spánkem. Levandule a meduňka mají relaxační, uklidňující, sedativní účinek. Koupel z heřmánku a mořské soli zmírňuje stres a pomáhá relaxovat. Po koupeli pijte čaj s mlékem. Ujistěte se, že budete spát velmi tvrdě.

KOUPEL SE SOLI. Koupele se solí se doporučují těm, kteří mají neuralgii, ekzémy nebo lupénku, chronická kloubní onemocnění a osoby s poruchami metabolismu. Jód, který je součástí soli, působí dezinfekčně a protizánětlivě, příznivě působí na činnost štítné žlázy. A brom uklidňuje a uvolňuje.
Rozpusťte dvě nebo tři hrsti soli ve vodě, poté přidejte 5-6 kapek esenciálního oleje. Jedná se o poměrně silné stimulanty rostlinného původu. Pomáhají řešit kosmetické kožní problémy a přinášejí úlevu od řady chronických onemocnění.

KOUPEL NA CELULITIDU. Na celulitidu přidejte do vody 3-5 kapek oleje z grapefruitu nebo krvavého pomeranče, na suchou problematickou pleť velmi pomáhá růžový olej. Masírujte problémové partie a zcela se uvolněte ve vodě.

KOUPEL PRO ALERGIE A ZÁNĚTLIVÉ PROCESY. Růžový olej podporuje hojení ran na kůži, tonizuje ji, uvolňuje nervové a psycho-emocionální napětí. Kdo má sklony k alergiím nebo trpí kožními chorobami, jako je ekzém nebo dermatitida, měl by dát přednost heřmánku. Při zánětlivých procesech pomáhají koupele z březových listů a pupenů.

KOUPEL PŘI PORUCHÁCH MENSTRUÁLNÍHO CYKLU. Již v dílech Aristotela byl léčivý účinek oregana zmiňován při různých neurózách a menstruačních nepravidelnostech. Zklidňuje a zlepšuje celkovou pohodu. Večer si udělejte nálev - 100-200 gramů bylinky na 2-3 litry vody, nalijte do vany a lehněte si do ní. Všechny neduhy vám uleví jakoby ručně.

Koupel působí nejen příjemně, ale i léčivě. Pomáhá při mnoha nemocech a poruchách. To je nejlepší způsob, jak relaxovat a být sám se sebou.

Doufám, že vám moje rada pomůže. Přeji vám hodně štěstí, milý čtenáři!