Kuinka kauan voit käydä kylvyssä

Monet miehet ja naiset rakastavat makaamista kylvyssä, koska se ei ole niinkään hygieeninen toimenpide kuin todellinen nautinto. Lämpimässä tai kuumassa vedessä ja pehmeässä vaahdossa voi liota tuntikausia, mutta asiantuntijat sanovat, että pitkä kylvyssä viipyminen on haitallista, ja tähän on monia tärkeitä syitä.

Mitä kuumassa vedessä tapahtuu

Kuuma vesi - noin neljäkymmentä-neljäkymmentäviisi astetta - vaikuttaa ihoon hyvin, laajentaa huokosia ja poistaa nopeasti lian ja ylimääräisen talin. Myös upottaminen sellaiseen veteen stimuloi ihmisen aineenvaihduntaa ja vaikuttaa hyvin verisuoniin, ne laajenevat, puhdistuvat ja hengitys paranee. Mutta kaikella tällä on suotuisa vaikutus, jos pysyt kuumassa kylvyssä enintään kymmenen, enintään viisitoista minuuttia. Vaikka henkilö tuntee olonsa erinomaiseksi, pitkä toimenpide alkaa vaikuttaa negatiivisesti samoihin kudoksiin ja elimiin. Lääkärit sanovat, että sydän kärsii ennen kaikkea, varsinkin jos rintakehä on upotettu kuumaan veteen pitkään. Sydämen syke lisääntyy ja sydämen rytmi saattaa epäonnistua. Kuuman veden aiheuttama pitkittynyt verisuonten laajeneminen alentaa yleistä verenpainetta, ja hypotensiosta kärsivillä ihmisillä tämä voi johtaa pyörtymiseen. Pitkässä kuumassa kylvyssä normaalin tai korkean verenpaineen omaava voi ainakin kokea huimausta.

Akuutin tai kroonisen tulehduksen, erityisesti kilpirauhassairauden, endometrioosin, fibroidin, kystan, utaretulehduksen yhteydessä yli kymmenen minuutin kuumassa kylvyssä oleskelu voi olla täynnä pahenemista ja olemassa olevan sairauden vakavuuden lisääntymistä. patologia.

Lisäksi ihmisen iholla on suojakerros, joka huuhtoutuu pois jopa lämpimällä vedellä ja vielä nopeammin kuumalla vedellä ja aggressiivisilla kylpyvaahdoilla tai suihkugeeleillä. Tämän seurauksena iho menettää suojaominaisuuksiensa joksikin aikaa ja ihminen tulee heti kylvyn jälkeen puolustuskyvyttömäksi monia bakteereja ja infektioita vastaan. Kuuma vesi altistaa ihon myös suuremmalle lämpökäsittelylle ja sen seurauksena se alkaa ikääntyä nopeammin, erityisesti kasvoilla, käsissä ja kaulassa.

Jopa ehdottoman terveen ihmisen, joka on tottunut kuumaan veteen, tulisi pysyä sellaisessa kylvyssä enintään kaksikymmentä minuuttia, muuten hän voi kokea kielteisiä seurauksia.

Lämmin kylpy

Miellyttävin ja yleensä keholle hyödyllisin on lämmin kylpy. Veden lämpötila siinä ei saa olla alle kolmekymmentäkolme ja korkeampi kuin kolmekymmentäseitsemän astetta. Eli se on hieman alhaisempi tai hieman korkeampi kuin normaali ihmisen ruumiinlämpö. Tällaisessa vedessä on hyvä suorittaa hygieniatoimenpiteitä kaiken ikäisille lapsille ja aikuisille. Lämmin kylpy rentouttaa lihaksia ja rauhoittaa ihoa, lievittää hermostoa ja vaikuttaa suotuisasti sisäelinten tilaan. Lähellä ruumiinlämpöä oleva vesi ei tuhoa hiuksia ja ihoa, vaan siinä tapahtuu hitaammin maseraatiota – sormissa ja jaloissa olevat vesirypyt eivät tule heti näkyviin. Tämä kylpy on hyvä ottaa ennen nukkumaanmenoa ja seksiä. Ja silti, edes lämpimässä vedessä ei pidä valehdella pitkään; kaksikymmentä-kolmekymmentä minuuttia riittää tuntemaan kylpymenettelyjen nautinnon.

Kylmä kylpy

Kylmässä vedessä makaaminen ei ole yhtä miellyttävää kuin lämpimässä tai kuumassa vedessä makaaminen, mutta lääkärit suosittelevat tällaisia ​​toimenpiteitä ihmisille, jotka ovat alttiita monille neurooseille, neurasthenialle sekä ruokahaluttomuudelle ja yleiseen kehon kovettumiseen. Kylmän kylvyn lämpötilan tulee olla vähintään kahdeksantoista ja enintään kaksikymmentä astetta. Systemaattinen uppoutuminen tällaiseen veteen voi parantaa immuniteettia, vahvistaa lihasten turgoria ja lisätä ihon sävyä. Kylmän kylvyn jälkeen verenvirtaus ryntää aktiivisesti iholle ja myrkyt poistuvat nopeasti kehosta ja mieliala paranee. Mutta sinun tulee muistaa, että sinun täytyy makaa kylmässä vedessä kahdeksasta kolmeenkymmeneen sekuntiin, ei enempää. Tässä tapauksessa rintakehää ja päätä ei saa upottaa kylpyyn, eikä siinä saa pestä. Kylmässä kylvyssä vietetyn ajan lisääminen uhkaa hengityselinsairauksien ja tilapäisesti kohonneen verenpaineen ilmaantumista, johon voi liittyä päänsärkyä ja ympyröitä silmien eteen.

Kylmävesihoitojen jälkeen vartalo on hierottava kokonaan pyyhkeellä, jotta lihakset ja nivelet eivät tukkeutuisi. Jokainen oikein otettu kylpy tuo vain hyötyä keholle, varsinkin jos vedessä oleminen tuottaa ihmiselle nautintoa.

Osoittautuu, että tätä jokapäiväistä toimenpidettä ei suositella kaikille, ja joissain tapauksissa se voi jopa vahingoittaa terveyttäsi vakavasti. Kumoamme myytit ja luettelemme vasta-aiheita.

Osoittautuu, että tätä jokapäiväistä toimenpidettä ei suositella kaikille, ja joissain tapauksissa se voi jopa vahingoittaa terveyttäsi vakavasti. Kumoamme myytit ja luettelemme vasta-aiheita.

Voit makaa kylvyssä niin kauan kuin haluat ja voit ottaa sen joka päivä. Ei. Kylpyyn ottaminen ei saisi kestää yli 20 minuuttia, sillä se rasittaa paljon sydäntä.

Sydämen rasituksen vuoksi kylpyyn ei pidä mennä ollenkaan. Ei. Jos noudatat oikean kylpemisen ehtoja. Veden lämpötila ei saa ylittää 38-40°C, eikä vesi saa peittää sydämen aluetta.

Lämmin kylpy lievittää stressiä ja rauhoittaa hermoja. Joo. Kylpyyn ottaminen vähentää hermostuneisuutta. Jos vesi on 36,6–36,8 °C, tällaisella kylvyllä on rauhoittava, rentouttava eli rauhoittava vaikutus.

Voit virkistää itseäsi suihkussa, mutta ei kylvyssä. Ei. Viileät kylvyt 25–30 °C lämpötilassa 1–4 minuuttia tehostavat aineenvaihduntaa ja niillä on tonisoiva vaikutus.

Kuuma kylpy auttaa lievittämään vasospasmia ja kipua. Joo. Lämpökylvyillä on rauhoittava, imeytyvä, antispasmodinen ja kipua lievittävä vaikutus. Ja ne auttavat vähentämään kipua radikuliitissa, lihaskipussa, myosiitissa ja nivelsairauksissa.

Sinun ei pitäisi käydä kylvyssä, jos sinulla on sydämen vajaatoiminta. Joo. Sydämen vajaatoiminnan tapauksessa kuumat kylpyt ovat vasta-aiheisia. Tosiasia on, että kuuman veden vaikutuksesta suonissa olevat erityiset reseptorit laukeavat ja verenpaine nousee.

Jos sinulla on matala verenpaine, kuuma kylpy auttaa. Ei. Kuuman kylvyn aikana verisuonet laajenevat ja verenpaine voi laskea jyrkästi. Henkilö voi menettää tajuntansa ja tukehtua.

Kuumat kylpyt ovat vasta-aiheisia diabetekselle. Joo. Jos sinulla on tyypin 1 diabetes, insuliiniriippuvainen, et voi käydä kylvyssä - sokeritaso voi pudota kriittiselle tasolle ja henkilö joutuu glykeemiseen koomaan.

Kuuma kylpy auttaa kystiittiin. Ei. Itse asiassa tässä tapauksessa vain lämpimät kylvyt ovat hyödyllisiä - 37,5 ° C, lisättynä lääkeyrttejä - korkeammat lämpötilat johtavat tilan heikkenemiseen.

Kuumat kylvyt ovat haitallisia suonille. Joo. Suonikohjuista kärsivillä ylikuumeneminen voi aiheuttaa suonitulehdusta ja verihyytymien muodostumista.

Kuuma kylpy parantaa ihon tilaa ja poistaa epäpuhtauksia ja myrkkyjä. Joo. Kuumat kylvyt lisäävät aineenvaihduntaa ja stimuloivat verenkiertoa edistäen koko kehon itsepuhdistumista.

Raskaana olevien naisten ei tule käydä kylvyssä. Ei. Jos raskaana olevalla naisella ei ole patologioita, kylpy on lämmin ja sen käyttöaika on enintään 10 minuuttia, voit nauttia tästä menettelystä vähintään 9 kuukautta.

Kylpy auttaa vilustumiseen. Joo. Jos potilaan lämpötila ei ole yli 38 °C, kuuma kylpy lääkekasveilla auttaa puhdistamaan hengitysteitä. Mutta makaa siinä yli 5 minuuttia ei suositella.

Kuumaan kylpyyn ei pidä mennä, jos sinulla on gynekologisia sairauksia. Joo. Jos sinulla on kohdun fibroidit, munasarjakystat ja muut sairaudet, sinun ei pidä ottaa kuumia kylpyjä.

"Oikealla" kylvyllä ei ole suotuisa vaikutus pelkästään terveyteen, vaan myös mielialaan. Vedessä kehosta tulee kevyempi ja ne lihakset, jotka yleensä kokevat ylikuormitusta, rentoutuvat. Kuuman veden vaikutuksesta verenkierto paranee, huokoset laajenevat, hermojännitys ja stressi väistyvät.

Veden lämpötilan tulee olla 37-38 astetta, kuumempi vesi vain väsyttää. Kylpyyn tulee ottaa ennen ateriaa tai 1,5-2 tuntia sen jälkeen. Vaikka tuntisit olosi erinomaiseksi, sinun ei pitäisi viivyttää vesimenettelyä yli 20-25 minuuttia, muuten sydämen kuormitus kasvaa. Yleensä on parempi, jos vesi ei peitä sydämen aluetta.

On erittäin hyödyllistä liikkua vedessä ja hieroa kevyesti koko kehoa. Sinun ei pitäisi käydä kylvyssä joka päivä, koska iho turpoaa lämpimässä vedessä ja menettää paljon rasvaa ja kuivuu sitten liian kuivaksi, on parempi tehdä tämä kerran 2-3 päivässä. Kylvyn jälkeen on suositeltavaa hieroa itseäsi kuivalla froteepyyhkeellä, muista käyttää jotain vartalokosmetiikkaa ja levätä hieman.

Mutta jotta kylpy olisi hyödyllistä ja nautinnollista, sinun on tiedettävä, mitä lisätä veteen. On olemassa erilaisia ​​kylpyjä, jotka auttavat virittymään erilaisiin elämän tapahtumiin, auttavat kehoa selviytymään väsymyksestä, masennuksesta ja erilaisista vaivoista.

KYLPY ENNEN TREEITÄ. Kun menet treffeille, ota kylpy ginsengillä (se tekee ihostasi silkinpehmeän) ja ruusun terälehdillä (ne jättävät herkän ja hienovaraisen aromin). Esimerkiksi Cleopatra lisäsi ruusun terälehtiä kylpyihinsä uskoen oikeutetusti, että niissä kylpeminen pidentää hänen nuoruuttaan ja säilyttää hänen kauneutensa.

KYLPY TYÖN JÄLKEEN. Virkistävä kylpy on tarpeen, jos tunnet olosi väsyneeksi raskaan päivän jälkeen. Krooniseen väsymykseen ja nopeaan väsymykseen auttaa kylpyjä, joihin on lisätty 5-6 tippaa teepuuöljyä. Mäntyuutetta lisätty kylpy lievittää myös väsymystä, hermoston jännitystä, parantaa unta ja pehmentää ihoa. Hiero alueita, joissa lihaskipu tuntuu.

"ONNEN KYLPY". Sitä myös tapahtuu: ei ole väsymystä, mutta luovuttaa. Menkää kiireesti omenakylpyyn! Kaada omenaviinietikkaa kuumaan kylpyyn ja hengitä höyryä sisään. Lisää veteen vaahtoa tai nestesaippuaa luodaksesi hauskoja kuplia.

KYLPY FULUMISEEN. Keuhkoputkentulehduksen ja vilustumisen varalta lisää kylpyyn rosmariini- tai laventeliöljyä. Tärkeintä ei ole liioitella, 2-6 tippaa riittää. Voit keittää suosikkiteetäsi, antaa sen hautua ja kaada sitten puolet kupista kylpyyn ja lisätä hunajaa kupin toiseen puolikkaaseen ja juoda.

Rentouttava kylpy ennen nukkumaanmenoa. Laventelilla ja sitruunamelissalla on rentouttava, rauhoittava ja rauhoittava vaikutus. Kamomilla- ja merisuolakylpy lievittää stressiä ja auttaa rentoutumaan. Kylvyn jälkeen juo teetä maidon kanssa. Varmista, että nukut hyvin sikeästi.

KYLPY SUOLALLA. Suolakylpyjä suositellaan niille, joilla on hermosärky, ihottuma tai psoriaasi, krooniset nivelsairaudet ja aineenvaihduntahäiriöt. Suolaan kuuluvalla jodilla on desinfioiva ja tulehdusta ehkäisevä vaikutus, ja se vaikuttaa suotuisasti kilpirauhasen toimintaan. Ja bromi rauhoittaa ja rentouttaa.
Liuota kaksi tai kolme kourallista suolaa veteen ja lisää sitten 5-6 tippaa eteeristä öljyä. Nämä ovat melko vahvoja kasviperäisiä stimulantteja. Ne auttavat ratkaisemaan kosmeettisia iho-ongelmia ja tuovat helpotusta useisiin kroonisiin sairauksiin.

KYLPY SELLULIITTILLE. Selluliitille lisää veteen 3-5 tippaa greippi- tai veriappelsiiniöljyä, kuivalle, ongelmalliselle iholle ruusuöljy on erittäin hyödyllinen. Hiero ongelma-alueita ja rentoudu täysin vedessä.

KYLPY ALLERGIOIHIN JA TULEHDUSPROSESSeihin. Ruusuöljy edistää ihon haavojen paranemista, kiinteyttää sitä sekä lievittää hermostoa ja psykoemotionaalista jännitystä. Ne, jotka ovat alttiita allergioille tai kärsivät ihosairauksista, kuten ekseemasta tai ihotulehduksesta, suosivat kamomillaa. Koivunlehdistä ja silmuista tehdyt kylpyt auttavat tulehdusprosesseissa.

KYLPY KUkautiskiertohäiriöihin. Jopa Aristoteleen teoksissa oreganon parantava vaikutus mainittiin erilaisissa neurooseissa ja kuukautiskierron epäsäännöllisyydessä. Se rauhoittaa ja parantaa yleistä hyvinvointia. Tee illalla infuusio - 100-200 grammaa yrttiä 2-3 litraan vettä, kaada se kylpyyn ja makaa siinä. Kaikki sairaudet helpottuvat kuin käsin.

Kylpy ei ole vain miellyttävä, vaan myös parantava vaikutus. Auttaa moniin sairauksiin ja vaivoihin. Tämä on paras tapa rentoutua ja olla yksin itsensä kanssa.

Toivottavasti neuvoni auttaa sinua. Toivotan sinulle onnea, rakas lukija!