Колко дълго можете да се къпете

Много мъже и жени обичат да лежат във ваната, защото това не е толкова хигиенична процедура, колкото истинско удоволствие. Можете да се киснете в топла или гореща вода и мека пяна с часове, но експертите твърдят, че дългото стоене във ваната е вредно и има много важни причини за това.

Какво се случва в гореща вода

Горещата вода - около четиридесет до четиридесет и пет градуса по Целзий - има добър ефект върху кожата, разширява порите и бързо премахва мръсотията и излишния себум. Освен това потапянето в такава вода стимулира метаболизма на човека и има добър ефект върху кръвоносните съдове, те се разширяват, почистват и дишането се подобрява. Но всичко това има благоприятен ефект, ако стоите в гореща вана не повече от десет, максимум петнадесет минути. Дори ако човек се чувства отлично, тогава дългата процедура започва да влияе негативно на същите тъкани и органи. Лекарите казват, че сърцето страда преди всичко, особено ако областта на гръдния кош е потопена в гореща вода за дълго време. Появява се ускорен пулс и сърдечните ритми може да се провалят. Продължителната вазодилатация поради гореща вода понижава общото кръвно налягане, а при хора, страдащи от хипотония, това може да доведе до припадък. Когато взема дълга гореща вана, човек с нормално или високо кръвно налягане може поне да изпита световъртеж.

При наличие на остро или хронично възпаление, особено при заболявания на щитовидната жлеза, ендометриоза, фиброиди, кисти, мастит, престоят в гореща вана за повече от десет минути може да бъде изпълнен с обостряне и увеличаване на тежестта на съществуващите патология.

Освен това човешката кожа има защитен слой, който се отмива дори с топла вода, а още по-бързо с гореща вода и агресивни пяни за вана или душ гелове. В резултат на това кожата за известно време губи своите бариерни свойства и човек веднага след баня става беззащитен срещу много бактерии и инфекции. Горещата вода също излага кожата на по-голяма топлинна обработка и в резултат на това тя започва да старее по-бързо, особено на лицето, ръцете и шията.

Дори абсолютно здрав човек, който е свикнал с гореща вода, трябва да остане в такава баня за не повече от двадесет минути, в противен случай може да изпита негативни последици.

Топла баня

Най-удобната и като цяло полезна за тялото е топлата вана. Температурата на водата в него не трябва да бъде по-ниска от тридесет и три и по-висока от тридесет и седем градуса. Тоест тя е малко по-ниска или малко по-висока от нормалната човешка телесна температура. В такава вода е добре да се извършват хигиенни процедури за деца от всяка възраст и възрастни. Топлата вана отпуска мускулите и успокоява кожата, облекчава нервното напрежение и има благоприятен ефект върху състоянието на вътрешните органи. Водата, близка до телесната температура, не унищожава косата и кожата, мацерацията в нея протича по-бавно - водните бръчки по пръстите и краката не се появяват веднага. Тази баня е добре да се прави преди лягане и секс. И все пак, дори в топла вода не трябва да лежите дълго време, двадесет до тридесет минути ще бъдат достатъчни, за да почувствате удоволствието от процедурите за баня.

Студена баня

Лежането в студена вода не е толкова приятно, колкото лежането в топла или гореща вода, но лекарите препоръчват такива процедури за хора, податливи на множество неврози, неврастения, както и загуба на апетит и за общо закаляване на организма. Температурата на "студената" баня трябва да бъде не по-ниска от осемнадесет и не по-висока от двадесет градуса по Целзий. Систематичното потапяне в такава вода може да подобри имунитета, да укрепи мускулния тургор и да повиши тонуса на кожата. След като вземете студена вана, кръвният поток активно се втурва към кожата и токсините бързо се отстраняват от тялото и настроението ви се подобрява. Но трябва да запомните, че трябва да лежите в студена вода от осем до тридесет секунди, не повече. В този случай областта на гърдите и главата не трябва да се потапят във ваната, не трябва да се миете в нея. Увеличаването на времето, прекарано в студена баня, застрашава появата на респираторни заболявания и временно високо кръвно налягане, което може да бъде придружено от главоболие и появата на кръгове пред очите.

След процедури със студена вода, тялото трябва да се разтрие напълно с кърпа, за да се предотврати застой в мускулите и ставите. Всяка правилно взета вана ще донесе само ползи на тялото, особено ако престоят във водата доставя на човек удоволствие.

Оказва се, че тази ежедневна процедура не е препоръчителна за всеки, а в някои случаи дори може сериозно да навреди на здравето ви. Развенчаваме митове и изброяваме противопоказания.

Оказва се, че тази ежедневна процедура не е препоръчителна за всеки, а в някои случаи дори може сериозно да навреди на здравето ви. Развенчаваме митове и изброяваме противопоказания.

Можете да лежите във ваната колкото желаете и можете да я приемате всеки ден. Не. Вземането на вана не трябва да отнема повече от 20 минути, това натоварва много сърцето.

Заради натоварването на сърцето въобще не бива да се къпете. Не. Ако спазвате условията за правилно къпане. Температурата на водата не трябва да надвишава 38-40°C, като водата не трябва да покрива сърдечната област.

Топлата вана облекчава стреса и успокоява нервите. да Приемането на вани намалява нервната възбудимост. Ако водата е 36,6-36,8 ° C, тогава такава вана има успокояващ, релаксиращ, тоест седативен ефект.

Можете да се ободрите под душа, но не и във ваната. Не. Прохладните бани с температура 25-30 °C за 1-4 минути засилват обмяната на веществата и действат тонизиращо.

Горещата вана помага за облекчаване на вазоспазъм и болка. да Термалните бани имат успокояващо, абсорбиращо, спазмолитично и обезболяващо действие. И помагат за намаляване на болката при радикулит, миалгия, миозит и ставни заболявания.

Не трябва да се къпете, ако имате сърдечна недостатъчност. Да При сърдечна недостатъчност горещите вани са противопоказни. Факт е, че под въздействието на гореща вода се задействат специални рецептори в съдовете и кръвното налягане се повишава.

Ако имате ниско кръвно налягане, гореща вана ще ви помогне. Не. По време на гореща вана кръвоносните съдове се разширяват и кръвното налягане може да спадне рязко. Човек може да загуби съзнание и да се задави.

Горещите вани са противопоказани при диабет. да Ако имате диабет тип 1, зависим от инсулин, не можете да се къпете - нивото на захарта може да падне до критично ниво и човекът ще изпадне в гликемична кома.

Гореща вана помага при цистит. Не. Всъщност в този случай са полезни само топли бани - 37,5 ° C, с добавяне на лечебни билки - по-високите температури ще доведат до влошаване на състоянието.

Горещите вани са вредни за вените. да При страдащите от разширени вени прегряването може да провокира възпаление на вените и образуване на кръвни съсиреци.

Горещата вана подобрява състоянието на кожата и премахва замърсяванията и токсините. да Горещите бани засилват метаболизма и стимулират кръвообращението, като насърчават самопочистването на цялото тяло.

Бременните жени не трябва да се къпят. Не. Ако бременната жена няма патологии, банята е топла и продължителността на нейното използване е не повече от 10 минути, тогава можете да се насладите на тази процедура поне 9 месеца.

Ваната помага при настинки. да Ако температурата на пациента не е по-висока от 38 ° C, тогава гореща вана с лечебни билки ще помогне за изчистване на дихателните пътища. Но лежането в него повече от 5 минути не е препоръчително.

Не трябва да се взема гореща вана, ако имате гинекологични заболявания. да Ако имате миома на матката, кисти на яйчниците и други заболявания, не трябва да правите горещи вани.

„Правилната“ баня има благоприятен ефект не само върху здравето, но и върху настроението. Във вода тялото става по-леко и онези мускули, които обикновено изпитват пренапрежение, се отпускат. Под въздействието на гореща вода кръвообращението се подобрява, порите се разширяват, нервното напрежение и стресът намаляват.

Температурата на водата трябва да е 37-38 градуса, по-горещата вода само ще ви измори. Трябва да вземете вана преди хранене или 1,5-2 часа след него. Дори и да се чувствате отлично, не трябва да отлагате водната процедура за повече от 20-25 минути, в противен случай натоварването на сърцето ще се увеличи. По принцип е по-добре водата да не покрива сърдечната област.

Много полезно е да се движите във водата и леко да масажирате цялото тяло. Не трябва да се къпете всеки ден, тъй като кожата набъбва в топла вода и губи много мазнини, след което става прекалено суха, по-добре е да правите това веднъж на 2-3 дни. След банята е препоръчително да се разтриете със суха хавлиена кърпа, задължително да използвате някакъв козметичен продукт за тялото и да си починете малко.

Но за да бъде банята полезна и приятна, трябва да знаете какво да добавите към водата. Има различни видове бани, които помагат да се настроите към различни събития в живота, помагат на тялото да се справи с умората, депресията и различни заболявания.

КЪПАНЕ ПРЕДИ СРЕЩА. Когато отивате на среща, вземете вана с женшен (ще направи кожата ви копринена) и розови листенца (те ще оставят деликатен и фин аромат). Клеопатра например добавяла листенца от рози към ваните си, с право вярвайки, че къпането в тях ще удължи младостта й и ще запази красотата.

КЪПАНЕ СЛЕД РАБОТА. Необходима е ободряваща вана, ако се чувствате уморени след тежък ден. При хронична умора и бърза умора ще помогнат вани с добавка на 5-6 капки масло от чаено дърво. Ваната с добавка на екстракт от бор също облекчава умората, нервното напрежение, подобрява съня и омекотява кожата. Масажирайте зоните, където се усеща мускулна болка.

"БАНЯ НА ЩАСТИЕТО". Случва се и така: няма умора, но се отказва. Спешно отидете на ябълкова баня! Изсипете ябълков оцет в гореща вана и вдишайте парата. Добавете пяна или течен сапун към водата, за да създадете забавни мехурчета.

БАНЯ ПРИ ПРОСТИНА. При бронхит и настинки добавете масло от розмарин или лавандула във ваната. Основното нещо е да не прекалявате, 2-6 капки са достатъчни. Можете да сварите любимия си чай, да го оставите да се запари и след това да изсипете половината чаша във ваната, а в другата половина да добавите мед и да изпиете.

РЕЛАКСИРАЩА ВАНА ПРЕДИ СПАНЕ. Лавандулата и маточината действат релаксиращо, успокояващо, седативно. Вана от лайка и морска сол облекчава стреса и ви помага да се отпуснете. След баня пийте чай с мляко. Бъдете сигурни, че ще спите много дълбоко.

ВАНА СЪС СОЛ. Бани със соли се препоръчват за хора с невралгия, екзема или псориазис, хронични ставни заболявания и хора с нарушена обмяна на веществата. Йодът, който е част от солта, има дезинфекциращо и противовъзпалително действие, има благоприятен ефект върху функционирането на щитовидната жлеза. А бромът успокоява и отпуска.
Разтворете две-три шепи сол във вода, след което добавете 5-6 капки етерично масло. Това са доста силни стимуланти от растителен произход. Помагат за решаване на козметични кожни проблеми и облекчават редица хронични заболявания.

ВАНА ЗА ЦЕЛУЛИТ. При целулит добавете 3-5 капки масло от грейпфрут или червен портокал във водата, при суха, проблемна кожа розовото масло е много полезно. Масажирайте проблемните зони и се отпуснете напълно във водата.

ВАНЯ ПРИ АЛЕРГИИ И ВЪЗПАЛИТЕЛНИ ПРОЦЕСИ. Розовото масло подпомага заздравяването на рани по кожата, тонизира я, облекчава нервното и психо-емоционалното напрежение. Тези, които са склонни към алергии или страдат от кожни заболявания, като екзема или дерматит, трябва да предпочитат лайка. Бани от брезови листа и пъпки помагат при възпалителни процеси.

ВАНА ПРИ НАРУШЕНИЯ НА МЕНСТРУАЛНИЯ ЦИКЪЛ. Още в произведенията на Аристотел се споменава за лечебното действие на ригана при различни неврози и менструални нередности. Успокоява и подобрява цялостното благосъстояние. Вечерта се прави запарка - 100-200 грама билка в 2-3 литра вода, изсипва се във ваната и се лежи в нея. Всички неразположения ще бъдат облекчени като на ръка.

Ваната има не само приятен, но и лечебен ефект. Помага при много заболявания и разстройства. Това е най-добрият начин да се отпуснете и да останете сами със себе си.

Надявам се съветът ми да ви помогне. Желая ти успех, скъпи читателю!