Hvor lenge kan du ta et bad

Mange menn og kvinner elsker å ligge i badekaret, fordi det ikke er så mye en hygienisk prosedyre som en ekte nytelse. Du kan suge i varmt eller varmt vann og mykt skum i timevis, men eksperter sier at det er skadelig å oppholde seg i badekaret i lang tid, og det er mange viktige årsaker til dette.

Hva skjer i varmt vann

Varmt vann - rundt førti til førtifem grader Celsius - har en god effekt på huden, utvider porene og fjerner raskt smuss og overflødig talg. Også nedsenking i slikt vann stimulerer en persons metabolisme og har en god effekt på blodårene, de utvider seg, renser og pusten forbedres. Men alt dette har en gunstig effekt hvis du holder deg i et varmt bad i ikke mer enn ti, maksimalt femten minutter. Selv om en person føler seg utmerket, begynner en lang prosedyre å påvirke de samme vev og organer negativt. Leger sier at hjertet lider først av alt, spesielt hvis brystområdet er nedsenket i varmt vann i lang tid. Et økt hjerteslag vises, og hjerterytmen kan svikte. Langvarig vasodilatasjon på grunn av varmt vann senker det totale blodtrykket, og for personer som lider av hypotensjon kan dette føre til besvimelse. Når du tar et langt varmt bad, kan en person med normalt eller høyt blodtrykk i det minste oppleve svimmelhet.

I nærvær av akutt eller kronisk betennelse, spesielt ved sykdommer i skjoldbruskkjertelen, endometriose, fibromer, cyster, mastitt, kan opphold i et varmt bad i mer enn ti minutter være full av forverring og en økning i alvorlighetsgraden av den eksisterende. patologi.

Dessuten har menneskelig hud et beskyttende lag som vaskes av selv med varmt vann, og enda raskere med varmt vann og aggressivt badeskum eller dusjgeler. Som et resultat mister huden sine barriereegenskaper i noen tid, og en person umiddelbart etter et bad blir forsvarsløs mot mange bakterier og infeksjoner. Varmt vann utsetter også huden for større varmebehandling, og som et resultat begynner den å eldes raskere, spesielt i ansikt, hender og hals.

Selv en absolutt sunn person som er vant til varmt vann, bør ikke bo i et slikt bad i mer enn tjue minutter, ellers kan han oppleve negative konsekvenser.

Varmt bad

Det mest behagelige og generelt fordelaktige for kroppen er et varmt bad. Vanntemperaturen i den bør ikke være lavere enn trettitre og høyere enn trettisju grader. Det vil si at den er litt lavere eller litt høyere enn normal kroppstemperatur hos mennesker. I slikt vann er det bra å utføre hygieneprosedyrer for barn i alle aldre og voksne. Et varmt bad slapper av muskler og beroliger huden, lindrer nervøse spenninger og har en gunstig effekt på tilstanden til indre organer. Vann nær kroppstemperatur ødelegger ikke hår og hud; maserasjon skjer langsommere i det - vannrynker på fingrene og føttene vises ikke umiddelbart. Dette badet er godt å ta før sengetid og sex. Og likevel, selv i varmt vann bør du ikke ligge lenge; tjue til tretti minutter vil være nok til å føle gleden av badeprosedyrer.

Kaldt bad

Å ligge i kaldt vann er ikke like behagelig som å ligge i varmt eller varmt vann, men leger anbefaler slike prosedyrer for personer som er mottakelige for flere nevroser, nevrasteni, samt tap av appetitt og for generell herding av kroppen. Temperaturen på det "kalde" badet skal ikke være lavere enn atten og ikke høyere enn tjue grader Celsius. Å systematisk fordype deg i slikt vann kan forbedre immuniteten, styrke muskelturgor og øke hudtonen. Etter å ha tatt et kaldt bad, strømmer blodstrømmen aktivt til huden, og giftstoffer fjernes raskt fra kroppen, og humøret ditt forbedres. Men du bør huske at du trenger å ligge i kaldt vann fra åtte til tretti sekunder, ikke mer. I dette tilfellet bør brystområdet og hodet ikke senkes ned i badekaret; du bør ikke vaske i det. Å øke tiden tilbrakt i et kaldt bad truer forekomsten av luftveissykdommer og midlertidig høyt blodtrykk, som kan være ledsaget av hodepine og utseendet av sirkler foran øynene.

Etter prosedyrer med kaldt vann, må kroppen gnides helt med et håndkle for å forhindre lunger i muskler og ledd. Ethvert riktig bad vil bare gi fordeler for kroppen, spesielt hvis det å bo i vannet gir en person glede.

Det viser seg at denne daglige prosedyren ikke anbefales for alle, og i noen tilfeller kan den til og med skade helsen din alvorlig. Vi avliver myter og lister opp kontraindikasjoner.

Det viser seg at denne daglige prosedyren ikke anbefales for alle, og i noen tilfeller kan den til og med skade helsen din alvorlig. Vi avliver myter og lister opp kontraindikasjoner.

Du kan ligge i badekaret så lenge du vil og du kan ta det hver dag. Nei. Å ta et bad bør ikke ta mer enn 20 minutter, det legger mye stress på hjertet.

På grunn av belastningen på hjertet bør du ikke ta et bad i det hele tatt. Nei. Hvis du følger vilkårene for riktig bading. Vanntemperaturen bør ikke overstige 38-40°C, og vannet bør ikke dekke hjerteområdet.

Et varmt bad lindrer stress og beroliger nervene. Ja. Å ta bad reduserer nervøs eksitabilitet. Hvis vannet er 36,6−36,8 °C, har et slikt bad en beroligende, avslappende, det vil si beroligende effekt.

Du kan puste opp deg selv i dusjen, men ikke i badekaret. Nei. Kjøle bad, ved en temperatur på 25–30 °C, i 1 til 4 minutter, øker stoffskiftet og har en styrkende effekt.

Et varmt bad bidrar til å lindre vasospasme og smerte. Ja. Termiske bad har en beroligende, absorberbar, krampeløsende og smertestillende effekt. Og de bidrar til å redusere smerte ved radikulitt, myalgi, myositt og leddsykdommer.

Du bør ikke ta et bad hvis du har hjertesvikt. Ja. Ved hjertesvikt er varme bad kontraindisert. Faktum er at under påvirkning av varmt vann utløses spesielle reseptorer i karene, og blodtrykket stiger.

Hvis du har lavt blodtrykk, vil et varmt bad hjelpe. Nei. Under et varmt bad utvides blodårene og blodtrykket kan falle kraftig. En person kan miste bevisstheten og kveles.

Varme bad er kontraindisert for diabetes. Ja. Hvis du har type 1 diabetes, insulinavhengig, kan du ikke ta et bad - sukkernivået kan falle til et kritisk nivå, og personen vil falle i glykemisk koma.

Et varmt bad hjelper med blærebetennelse. Nei. Faktisk, i dette tilfellet, er bare varme bad nyttige - 37,5 ° C, med tillegg av medisinske urter - høyere temperaturer vil føre til en forverring av tilstanden.

Varme bad er skadelige for årer. Ja. Hos de som lider av åreknuter, kan overoppheting provosere frem betennelse i venene og dannelse av blodpropp.

Et varmt bad forbedrer hudens tilstand og fjerner urenheter og giftstoffer. Ja. Varme bad øker stoffskiftet og stimulerer blodsirkulasjonen, og fremmer selvrensing av hele kroppen.

Gravide bør ikke ta et bad. Nei. Hvis en gravid kvinne ikke har noen patologier, badet er varmt, og varigheten av bruken er ikke mer enn 10 minutter, kan du nyte denne prosedyren i minst 9 måneder.

Et bad hjelper mot forkjølelse. Ja. Hvis pasientens temperatur ikke er høyere enn 38 °C, vil et varmt bad med medisinske urter bidra til å rense luftveiene. Men å ligge i den i mer enn 5 minutter anbefales ikke.

Et varmt bad bør ikke tas hvis du har gynekologiske sykdommer. Ja. Hvis du har livmorfibromer, ovariecyster og andre sykdommer, bør du ikke ta varme bad.

Et "riktig" bad har en gunstig effekt ikke bare på helsen, men også på humøret. I vann blir kroppen lettere, og de musklene som vanligvis opplever overbelastning slapper av. Under påvirkning av varmt vann forbedres blodsirkulasjonen, porene utvides, nervøs spenning og stress avtar.

Vanntemperaturen skal være 37-38 grader; varmere vann vil bare slite deg. Du bør ta et bad før måltider eller 1,5-2 timer etter det. Selv om du føler deg bra, bør du ikke utsette vannprosedyren i mer enn 20-25 minutter, ellers vil belastningen på hjertet øke. Generelt er det bedre hvis vannet ikke dekker hjerteområdet.

Det er veldig nyttig å bevege seg rundt i vannet og lett massere hele kroppen. Du bør ikke bade hver dag, siden huden svulmer i varmt vann og mister mye fett, og deretter blir for tørr; det er bedre å gjøre dette en gang hver 2-3 dag. Etter badet anbefales det å gni deg med et tørt frottéhåndkle, pass på å bruke et kosmetisk produkt for kroppen og hvile litt.

Men for at et bad skal være nyttig og hyggelig, må du vite hva du skal legge til vannet. Det finnes ulike typer bad som hjelper med å stille inn ulike hendelser i livet, hjelper kroppen med å takle tretthet, depresjon og ulike plager.

BAD FØR EN DATO. Når du skal på date, ta et bad med ginseng (det vil gjøre huden din silkemyk) og roseblader (de vil etterlate en delikat og subtil aroma). Cleopatra, for eksempel, la til roseblader i badene hennes, og trodde med rette at bading i dem ville forlenge ungdommen hennes og bevare skjønnheten hennes.

BAD ETTER JOBB. Et oppkvikkende bad er nødvendig hvis du føler deg trøtt etter en hard dag. For kronisk tretthet og rask tretthet vil bad med tilsetning av 5-6 dråper tea tree-olje hjelpe. Et bad med tilsetning av furuekstrakt lindrer også tretthet, nervøse spenninger, forbedrer søvnen og mykgjør huden. Masser områdene der muskelsmerter kjennes.

"LYKKENS BAD". Det skjer også: det er ingen tretthet, men man gir opp. Gå raskt til eplebadet! Hell eplecidereddik i et varmt bad og pust inn dampen. Tilsett skum eller flytende såpe i vannet for å lage morsomme bobler.

BAD FOR forkjølelse. For bronkitt og forkjølelse, tilsett rosmarin eller lavendelolje i badekaret. Det viktigste er ikke å overdrive det, 2-6 dråper er nok. Du kan brygge favoritt-teen din, la den trekke, og deretter helle halvparten av koppen i badekaret, og tilsett honning til den andre halvdelen av koppen og drikk.

AVSLAPPENDE BAD FØR LEGGETIDEN. Lavendel og sitronmelisse har en avslappende, beroligende, beroligende effekt. Et bad med kamille og havsalt lindrer stress og hjelper deg å slappe av. Etter badet, drikk te med melk. Vær sikker på at du sover veldig godt.

BAD MED SALT. Bad med salter anbefales for de som har nevralgi, eksem eller psoriasis, kroniske leddsykdommer og de med metabolske forstyrrelser. Jod, som er en del av saltet, har en desinfiserende og betennelsesdempende effekt, og har en gunstig effekt på skjoldbruskkjertelens funksjon. Og brom beroliger og slapper av.
Løs opp to eller tre håndfuller salt i vann, og tilsett deretter 5-6 dråper eterisk olje. Dette er ganske sterke sentralstimulerende midler av planteopprinnelse. De hjelper til med å løse kosmetiske hudproblemer og gir lindring fra en rekke kroniske sykdommer.

BAD FOR CELLULITT. For cellulitter, tilsett 3-5 dråper grapefrukt eller blodappelsinolje til vannet; for tørr, problematisk hud er roseolje veldig nyttig. Masser problemområder og slapp helt av i vannet.

BAD FOR ALLERGI OG INFLAMMATORISKE PROSESSER. Roseolje fremmer tilheling av sår på huden, toner den og lindrer nervøse og psyko-emosjonelle spenninger. De som er utsatt for allergi eller lider av hudsykdommer, som eksem eller dermatitt, bør foretrekke kamille. Bad laget av bjørkeblader og knopper hjelper med inflammatoriske prosesser.

BAD FOR MENSTRUELL SYKLUS. Selv i verkene til Aristoteles ble den helbredende effekten av oregano nevnt i forskjellige nevroser og menstruasjonsuregelmessigheter. Det beroliger og forbedrer det generelle velværet. Om kvelden, lag en infusjon - 100-200 gram urt i 2-3 liter vann, hell den i badekaret og ligg i den. Alle plager vil bli lindret som for hånd.

Badet har ikke bare en behagelig effekt, men også en helbredende. Hjelper med mange sykdommer og lidelser. Dette er den beste måten å slappe av og være alene med deg selv på.

Jeg håper rådene mine hjelper deg. Jeg ønsker deg lykke til, kjære leser!