목욕은 언제까지 할 수 있나요?

많은 남성과 여성이 목욕에 누워있는 것을 좋아합니다. 왜냐하면 그것은 진정한 즐거움만큼 위생적인 ​​절차가 아니기 때문입니다. 따뜻한 물이나 뜨거운 물, 부드러운 거품에 몇 시간 동안 몸을 담글 수 있지만, 전문가들은 오랫동안 욕조에 머무르는 것이 해롭고 여기에는 여러 가지 중요한 이유가 있다고 말합니다.

뜨거운 물에서는 무슨 일이 일어날까요?

섭씨 40~45도 정도의 뜨거운 물은 피부에 좋은 효과를 주고, 모공을 확장시키며, 더러움과 과도한 피지를 빠르게 제거해 줍니다. 또한 이러한 물에 담그면 사람의 신진대사가 촉진되어 혈관에 좋은 효과가 있고, 확장되고 정화되며 호흡이 좋아진다. 그러나 뜨거운 욕조에 10분, 최대 15분 동안 머무르면 이 모든 것이 유익한 효과가 있습니다. 사람이 훌륭하다고 느끼더라도 긴 절차는 동일한 조직과 기관에 부정적인 영향을 미치기 시작합니다. 의사들은 무엇보다 심장이 아프다고 말합니다. 특히 가슴 부위를 오랫동안 뜨거운 물에 담그면 더욱 그렇습니다. 심장 박동이 증가하고 심장 박동이 실패할 수 있습니다. 뜨거운 물로 인한 장기간의 혈관 확장은 전반적인 혈압을 낮추며, 저혈압을 앓고 있는 사람의 경우 실신을 초래할 수 있습니다. 장시간 온욕을 할 때 혈압이 정상이거나 고혈압인 사람은 적어도 현기증을 경험할 수 있습니다.

급성 또는 만성 염증, 특히 갑상선 질환, 자궁내막증, 자궁근종, 낭종, 유방염이 있는 경우 뜨거운 욕조에 10분 이상 머무르면 악화되고 기존 질환의 중증도가 증가할 수 있습니다. 병리학.

더욱이 인간의 피부에는 따뜻한 물로도 씻어내는 보호층이 있으며, 뜨거운 물과 공격적인 목욕 폼이나 샤워 젤을 사용하면 훨씬 더 빨리 씻겨 나옵니다. 결과적으로 피부는 한동안 장벽 특성을 잃고 목욕 직후 사람은 많은 박테리아와 감염에 대해 무방비 상태가 됩니다. 뜨거운 물은 또한 피부를 더 큰 열처리에 노출시키고 결과적으로 특히 얼굴, 손, 목에서 더 빨리 노화되기 시작합니다.

뜨거운 물에 익숙한 절대적으로 건강한 사람이라도 그러한 욕조에 20분 이상 머물지 않아야 합니다. 그렇지 않으면 부정적인 결과를 경험할 수 있습니다.

따뜻한 목욕

몸에 가장 편안하고 일반적으로 유익한 것은 따뜻한 목욕입니다. 그 안의 수온은 33도 이상 37도 이상이어야합니다. 즉, 정상적인 인체 온도보다 약간 낮거나 약간 높습니다. 이러한 물에서는 모든 연령의 어린이와 성인을 위해 위생 절차를 수행하는 것이 좋습니다. 따뜻한 목욕은 근육을 이완시키고 피부를 진정시키며, 신경 긴장을 완화하고 내부 장기 상태에 유익한 효과를 줍니다. 체온에 가까운 물은 머리카락과 피부를 파괴하지 않으며 침윤이 더 천천히 발생하므로 손가락과 발의 물 주름이 즉시 나타나지 않습니다. 이 목욕은 잠자리에 들거나 성관계를 갖기 전에 하는 것이 좋습니다. 그러나 따뜻한 물에도 오랫동안 누워서는 안되며 20 ~ 30 분이면 목욕의 즐거움을 느끼기에 충분합니다.

냉탕

찬물에 누워 있는 것은 따뜻한 물이나 뜨거운 물에 누워 있는 것만큼 즐겁지 않지만, 의사들은 다발성 신경증, 신경 쇠약, 식욕 부진 및 신체의 전반적인 경화에 취약한 사람들에게 이러한 절차를 권장합니다. "차가운" 욕조의 온도는 섭씨 18도 이상, 20도 이하이어야 합니다. 이러한 물에 체계적으로 몸을 담그면 면역력이 향상되고 근육 긴장이 강화되며 피부색이 좋아질 수 있습니다. 냉수욕을 하면 혈류가 활발하게 피부에 돌고 몸의 독소가 빠르게 제거되어 기분이 좋아집니다. 그러나 더 이상 8~30초 동안 찬물에 누워 있어야 한다는 것을 기억해야 합니다. 이 경우 가슴 ​​부분과 머리 부분을 욕조에 담그지 말고 씻어서는 안됩니다. 냉탕에 머무는 시간을 늘리면 호흡기 질환과 일시적인 고혈압이 발생할 위험이 있으며, 이는 두통과 눈 앞에 원이 나타날 수 있습니다.

냉수 시술 후에는 근육과 관절에 울혈이 발생하지 않도록 수건으로 몸을 완전히 닦아야 합니다. 적절하게 목욕을 하면 신체에만 유익이 됩니다. 특히 물 속에 머무르는 것이 즐거움을 주는 경우에는 더욱 그렇습니다.

이 일상적인 절차는 모든 사람에게 권장되지 않으며 어떤 경우에는 건강에 심각한 해를 끼칠 수도 있습니다. 우리는 잘못된 믿음을 폭로하고 금기 사항을 나열합니다.

이 일상적인 절차는 모든 사람에게 권장되지 않으며 어떤 경우에는 건강에 심각한 해를 끼칠 수도 있습니다. 우리는 잘못된 믿음을 폭로하고 금기 사항을 나열합니다.

원하는 만큼 욕조에 누워 있어도 되고, 매일 목욕해도 됩니다. 아니요. 목욕 시간은 20분을 넘지 않아야 하며 심장에 많은 스트레스를 줍니다.

심장에 스트레스가 가해지기 때문에 목욕을 전혀 해서는 안 됩니다. 아니요. 올바른 목욕 조건을 따른다면. 수온은 38~40°C를 넘지 않아야 하며 물이 심장 부위를 덮지 않아야 합니다.

따뜻한 목욕은 스트레스를 완화하고 신경을 진정시킵니다. 예. 목욕을 하면 신경 흥분이 줄어듭니다. 물의 온도가 36.6-36.8 °C이면 그러한 목욕은 진정, 이완, 즉 진정 효과가 있습니다.

샤워를 하면 활력을 얻을 수 있지만 욕조에서는 활력을 얻을 수 없습니다. 아니요. 25~30°C의 온도에서 1~4분간 냉욕을 하면 신진대사를 촉진하고 강장 효과가 있습니다.

뜨거운 목욕은 혈관경련과 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 예. 온천탕에는 진정 효과, 흡수성, 진경제 및 진통 효과가 있습니다. 그리고 근염, 근육통, 근염, 관절 질환의 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

심부전이 있는 경우 목욕을 해서는 안 됩니다. 예. 심부전의 경우 뜨거운 목욕은 금기입니다. 사실 뜨거운 물의 영향으로 혈관의 특수 수용체가 작동하고 혈압이 상승합니다.

혈압이 낮으면 뜨거운 물로 목욕하는 것이 도움이 됩니다. 아니요. 뜨거운 목욕을 하면 혈관이 확장되어 혈압이 급격히 떨어질 수 있습니다. 사람이 의식을 잃고 질식할 수도 있습니다.

당뇨병에는 뜨거운 목욕이 금기입니다. 예. 인슐린 의존성 제1형 당뇨병이 있는 경우 목욕을 할 수 없습니다. 설탕 수치가 심각한 수준으로 떨어질 수 있으며 혈당 혼수상태에 빠지게 됩니다.

뜨거운 목욕은 방광염에 도움이 됩니다. 아니요. 실제로이 경우 따뜻한 목욕 만 유용합니다 (37.5 ° C, 약초 추가). 온도가 높을수록 상태가 악화됩니다.

뜨거운 목욕은 정맥에 해롭다. 예. 정맥류로 고통받는 사람들의 경우 과열은 정맥 염증과 혈전 형성을 유발할 수 있습니다.

뜨거운 목욕은 피부 상태를 개선하고 불순물과 독소를 제거합니다. 예. 뜨거운 목욕은 신진대사를 촉진하고 혈액 순환을 촉진하여 몸 전체의 자가 정화를 촉진합니다.

임산부는 목욕을 하면 안 됩니다. 아니요. 임산부에게 병리가 없고 목욕이 따뜻하며 사용 기간이 10분 이내인 경우 이 절차를 최소 9개월 동안 즐길 수 있습니다.

목욕은 감기에 도움이 됩니다. 예. 환자의 체온이 38°C 이하인 경우에는 약초를 넣은 뜨거운 목욕이 기도를 깨끗하게 하는 데 도움이 됩니다. 하지만 5분 이상 누워 있는 것은 권장하지 않습니다.

부인과 질환이 있는 경우 뜨거운 목욕을 해서는 안 됩니다. 예. 자궁근종, 난소낭종 등의 질병이 있는 경우에는 뜨거운 목욕을 해서는 안 됩니다.

"적절한"목욕은 건강뿐만 아니라 기분에도 유익한 영향을 미칩니다. 물에서는 몸이 가벼워지고 일반적으로 과도한 긴장을 경험하는 근육이 이완됩니다. 뜨거운 물의 영향으로 혈액 순환이 개선되고 모공이 확장되며 신경 긴장과 스트레스가 사라집니다.

수온은 37-38도 여야하며 뜨거운 물은 피곤할뿐입니다. 식사 전이나 식사 후 1.5~2시간 후에 목욕을 해야 합니다. 기분이 좋더라도 수분 섭취를 20-25분 이상 지연해서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 심장에 가해지는 부하가 증가합니다. 일반적으로 물이 심장 부위를 덮지 않는 것이 좋습니다.

물 속에서 돌아다니면서 몸 전체를 가볍게 마사지하는 것은 매우 유용합니다. 따뜻한 물에서는 피부가 부풀어 오르고 지방이 많이 빠져서 너무 건조해지기 때문에 매일 목욕을 해서는 안 되며, 2~3일에 한 번씩 하는 것이 좋습니다. 목욕 후에는 마른 테리 타월로 몸을 문지르고 몸에 화장품을 바르고 잠시 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

하지만 목욕이 유익하고 즐겁기 위해서는 물에 무엇을 첨가해야 하는지 알아야 합니다. 인생의 다양한 사건에 적응하고 신체가 피로, 우울증 및 다양한 질병에 대처하는 데 도움이 되는 다양한 유형의 목욕이 있습니다.

데이트 전 목욕. 데이트할 때는 인삼(피부를 매끈하게 만들어줌)과 장미 꽃잎(은은하고 은은한 향기를 남길 것)으로 목욕을 하세요. 예를 들어, 클레오파트라는 욕조에 장미 꽃잎을 추가했는데, 장미 꽃잎으로 목욕을 하면 젊음을 연장하고 아름다움을 보존할 수 있다고 믿었습니다.

퇴근 후 목욕. 힘든 하루를 보낸 후 피곤함을 느끼면 상쾌한 목욕이 필요합니다. 만성 피로와 빠른 피로의 경우 티트리 오일 5~6방울을 첨가한 목욕이 도움이 됩니다. 소나무 추출물을 첨가한 목욕은 피로, 신경 긴장을 완화하고 수면을 개선하며 피부를 부드럽게 해줍니다. 근육통이 느껴지는 부위를 마사지합니다.

"행복의 목욕". 또한 발생합니다. 피로는 없지만 포기합니다. 급히 사과목욕하러 가세요! 사과식초를 뜨거운 욕조에 붓고 증기를 들이마셔보세요. 물에 거품이나 액체 비누를 추가하여 재미있는 거품을 만드세요.

감기에 대비한 목욕. 기관지염과 감기에는 로즈마리나 라벤더 오일을 목욕물에 첨가하세요. 가장 중요한 것은 그것을 과용하지 않는 것입니다. 2-6 방울이면 충분합니다. 좋아하는 차를 끓여서 우려낸 다음 컵의 절반을 욕조에 붓고 컵의 나머지 절반에 꿀을 추가하여 마실 수 있습니다.

취침 전 편안한 목욕. 라벤더와 레몬밤은 긴장을 완화하고 진정시키며 진정 효과가 있습니다. 카모마일과 바다 소금 목욕은 스트레스를 완화하고 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다. 목욕 후에는 우유와 함께 차를 마신다. 아주 푹 자도록 하세요.

소금으로 목욕하기. 신경통, 습진, 건선, 만성 관절 질환, 대사 장애가 있는 분은 소금 목욕을 권장합니다. 소금의 일부인 요오드는 소독 및 항염 효과가 있으며 갑상선 기능에 유익한 효과가 있습니다. 그리고 브롬은 진정되고 이완됩니다.
물에 소금 2~3줌을 녹인 후 에센셜 오일 5~6방울을 추가합니다. 이들은 식물 기원의 매우 강력한 자극제입니다. 미용적인 피부 문제를 해결하고 다양한 만성 질환을 완화하는 데 도움이 됩니다.

셀룰라이트를 위한 목욕. 셀룰라이트에는 자몽 오일이나 블러드 오렌지 오일을 물에 3~5방울 떨어뜨리고, 건조하고 문제성 피부에는 로즈 오일이 도움이 됩니다. 문제 부위를 마사지하고 물 속에서 완전히 휴식을 취하세요.

알레르기 및 염증 과정에 대한 목욕. 로즈 오일은 피부 상처 치유를 촉진하고, 피부 톤을 개선하며, 신경 및 정신-정서적 긴장을 완화시킵니다. 알레르기가 있거나 습진, 피부염 등 피부질환을 앓고 있는 사람은 카모마일을 선호한다. 자작나무 잎과 새싹으로 만든 욕조는 염증 과정을 돕습니다.

월경주기 장애를 위한 목욕. 아리스토텔레스의 작품에서도 오레가노의 치유 효과는 다양한 신경증과 월경 불규칙에 대해 언급되었습니다. 이는 전반적인 웰빙을 진정시키고 향상시킵니다. 저녁에는 2-3 리터의 물에 허브 100-200g을 주입하고 욕조에 붓고 그 안에 눕습니다. 모든 질병은 마치 손을 잡은 것처럼 완화됩니다.

목욕은 기분 좋은 효과뿐만 아니라 치유 효과도 있습니다. 많은 질병과 장애에 도움이 됩니다. 이것은 긴장을 풀고 혼자 있을 수 있는 가장 좋은 방법입니다.

내 조언이 당신에게 도움이 되기를 바랍니다. 독자 여러분, 행운을 빕니다!