Hvor længe kan du tage et bad

Mange mænd og kvinder elsker at ligge i badet, fordi det ikke er så meget en hygiejnisk procedure som en sand fornøjelse. Du kan suge i varmt eller varmt vand og blødt skum i timevis, men eksperter siger, at det er skadeligt at opholde sig i badet i lang tid, og det er der mange vigtige grunde til.

Hvad sker der i varmt vand

Varmt vand - omkring fyrre til femogfyrre grader Celsius - har en god effekt på huden, udvider porerne og fjerner hurtigt snavs og overskydende talg. Også nedsænkning i sådant vand stimulerer en persons stofskifte og har en god effekt på blodkarrene, de udvider sig, renser og vejrtrækningen forbedres. Men alt dette har en gavnlig effekt, hvis du opholder dig i et varmt bad i ikke mere end ti, maksimalt femten minutter. Selvom en person føler sig fremragende, begynder en lang procedure at påvirke de samme væv og organer negativt. Læger siger, at hjertet lider først og fremmest, især hvis brystområdet er nedsænket i varmt vand i lang tid. Et øget hjerteslag vises, og hjerterytmen kan svigte. Langvarig vasodilatation på grund af varmt vand sænker det samlede blodtryk, og for personer, der lider af hypotension, kan dette resultere i besvimelse. Når man tager et langt varmt bad, kan en person med normalt eller højt blodtryk i det mindste opleve svimmelhed.

I nærvær af akut eller kronisk betændelse, især i sygdomme i skjoldbruskkirtlen, endometriose, fibromer, cyster, mastitis, kan ophold i et varmt bad i mere end ti minutter være fyldt med forværring og en stigning i sværhedsgraden af ​​den eksisterende patologi.

Desuden har menneskelig hud et beskyttende lag, der vaskes af selv med varmt vand, og endnu hurtigere med varmt vand og aggressive badeskum eller brusegeler. Som et resultat mister huden sine barriereegenskaber i nogen tid, og en person umiddelbart efter et bad bliver forsvarsløs mod mange bakterier og infektioner. Varmt vand udsætter også huden for en større varmebehandling, og som følge heraf begynder den at ældes hurtigere, især i ansigtet, på hænderne og på halsen.

Selv en absolut sund person, der er vant til varmt vand, bør ikke forblive i et sådant bad i mere end tyve minutter, ellers kan han opleve negative konsekvenser.

Varmt bad

Det mest behagelige og generelt gavnlige for kroppen er et varmt bad. Vandtemperaturen i det bør ikke være lavere end treogtredive og højere end syvogtredive grader. Det vil sige, at den er lidt lavere eller lidt højere end normal menneskelig kropstemperatur. I sådant vand er det godt at udføre hygiejneprocedurer for børn i alle aldre og voksne. Et varmt bad afslapper musklerne og beroliger huden, lindrer nervøse spændinger og har en gavnlig effekt på de indre organers tilstand. Vand tæt på kropstemperatur ødelægger ikke hår og hud; maceration sker langsommere i det - vandrynker på fingre og fødder vises ikke umiddelbart. Dette bad er godt at tage før sengetid og sex. Og alligevel, selv i varmt vand bør du ikke ligge i lang tid; tyve til tredive minutter vil være nok til at føle fornøjelsen ved badeprocedurer.

Koldt bad

At ligge i koldt vand er ikke så behageligt som at ligge i varmt eller varmt vand, men læger anbefaler sådanne procedurer til personer, der er modtagelige for flere neuroser, neurasteni samt tab af appetit og til generel hærdning af kroppen. Temperaturen på det "kolde" bad bør ikke være lavere end atten og ikke højere end tyve grader Celsius. Systematisk at fordybe dig i sådant vand kan forbedre immuniteten, styrke muskelkraften og øge hudtonen. Efter at have taget et koldt bad, strømmer blodstrømmen aktivt til huden, og toksiner fjernes hurtigt fra kroppen, og dit humør forbedres. Men du skal huske, at du skal ligge i koldt vand fra otte til tredive sekunder, ikke mere. I dette tilfælde bør brystområdet og hovedet ikke nedsænkes i badet; du bør ikke vaskes i det. At øge tiden tilbragt i et koldt bad truer forekomsten af ​​luftvejssygdomme og midlertidigt højt blodtryk, som kan ledsages af hovedpine og udseendet af cirkler foran øjnene.

Efter koldtvandsprocedurer skal kroppen gnides helt med et håndklæde for at forhindre overbelastning i muskler og led. Ethvert korrekt taget bad vil kun bringe fordele for kroppen, især hvis ophold i vandet giver en person glæde.

Det viser sig, at denne daglige procedure ikke anbefales til alle, og i nogle tilfælde kan den endda alvorligt skade dit helbred. Vi afliver myter og lister kontraindikationer.

Det viser sig, at denne daglige procedure ikke anbefales til alle, og i nogle tilfælde kan den endda alvorligt skade dit helbred. Vi afliver myter og lister kontraindikationer.

Du kan ligge i badet så længe du vil, og du kan tage det hver dag. Ingen. At tage et bad bør ikke tage mere end 20 minutter, det belaster hjertet meget.

På grund af stress på hjertet bør du slet ikke tage et bad. Ingen. Hvis du følger betingelserne for korrekt badning. Vandtemperaturen bør ikke overstige 38-40°C, og vandet må ikke dække hjerteområdet.

Et varmt bad lindrer stress og beroliger nerverne. Ja. At tage bad reducerer nervøs excitabilitet. Hvis vandet er 36,6-36,8 °C, har et sådant bad en beroligende, afslappende, det vil sige beroligende effekt.

Du kan puste nyt liv i bruseren, men ikke i badet. Ingen. Kølige bade, ved en temperatur på 25-30 °C, i 1 til 4 minutter, øger stofskiftet og har en styrkende effekt.

Et varmt bad hjælper med at lindre vasospasme og smerte. Ja. Termiske bade har en beroligende, absorberbar, krampeløsende og smertestillende effekt. Og de hjælper med at reducere smerter ved radiculitis, myalgi, myositis og ledsygdomme.

Du bør ikke tage et bad, hvis du har hjertesvigt. Ja. I tilfælde af hjertesvigt er varme bade kontraindiceret. Faktum er, at under påvirkning af varmt vand udløses specielle receptorer i karrene, og blodtrykket stiger.

Hvis du har lavt blodtryk, vil et varmt bad hjælpe. Ingen. Under et varmt bad udvides blodkarrene, og blodtrykket kan falde kraftigt. En person kan miste bevidstheden og blive kvalt.

Varme bade er kontraindiceret til diabetes. Ja. Hvis du har type 1-diabetes, insulinafhængig, kan du ikke tage et bad – sukkerniveauet kan falde til et kritisk niveau, og personen vil falde i glykæmisk koma.

Et varmt bad hjælper med blærebetændelse. Ingen. Faktisk er det i dette tilfælde kun varme bade, der er nyttige - 37,5 ° C, med tilsætning af medicinske urter - højere temperaturer vil føre til en forværring af tilstanden.

Varme bade er skadelige for vener. Ja. Hos dem, der lider af åreknuder, kan overophedning fremkalde betændelse i venerne og dannelsen af ​​blodpropper.

Et varmt bad forbedrer hudens tilstand og fjerner urenheder og giftstoffer. Ja. Varme bade øger stofskiftet og stimulerer blodcirkulationen, hvilket fremmer selvrensning af hele kroppen.

Gravide kvinder bør ikke tage et bad. Ingen. Hvis en gravid kvinde ikke har nogen patologier, badet er varmt, og varigheden af ​​dets brug er ikke mere end 10 minutter, så kan du nyde denne procedure i mindst 9 måneder.

Et bad hjælper mod forkølelse. Ja. Hvis patientens temperatur ikke er højere end 38 °C, vil et varmt bad med medicinske urter hjælpe med at rense luftvejene. Men det anbefales ikke at ligge i det i mere end 5 minutter.

Et varmt bad bør ikke tages, hvis du har gynækologiske sygdomme. Ja. Hvis du har uterusfibromer, ovariecyster og andre sygdomme, bør du ikke tage varme bade.

Et "korrekt" bad har en gavnlig effekt ikke kun på helbredet, men også på humøret. I vand bliver kroppen lettere, og de muskler, der normalt oplever overbelastning, slapper af. Under påvirkning af varmt vand forbedres blodcirkulationen, porerne udvider sig, nervøse spændinger og stress aftager.

Vandtemperaturen skal være 37-38 grader; varmere vand vil kun trætte dig. Du bør tage et bad før måltider eller 1,5-2 timer efter det. Selvom du har det godt, bør du ikke forsinke vandproceduren i mere end 20-25 minutter, ellers vil belastningen på hjertet øges. Generelt er det bedre, hvis vandet ikke dækker hjerteområdet.

Det er meget nyttigt at bevæge sig rundt i vandet og let massere hele kroppen. Du bør ikke tage bad hver dag, da huden svulmer i varmt vand og taber en masse fedt og derefter bliver for tør; det er bedre at gøre dette en gang hver 2-3 dag. Efter badet anbefales det at gnide dig selv med et tørt frottéhåndklæde, sørg for at bruge noget kosmetisk produkt til kroppen og hvile lidt.

Men for at et bad skal være gavnligt og behageligt, skal du vide, hvad du skal tilføje til vandet. Der er forskellige typer bade, der hjælper med at tune ind på forskellige begivenheder i livet, hjælper kroppen med at klare træthed, depression og forskellige lidelser.

BAD FØR EN DATO. Når du skal på date, tag et bad med ginseng (det vil gøre din hud silkeblød) og rosenblade (de efterlader en delikat og subtil aroma). Cleopatra føjede for eksempel rosenblade til sine bade og troede med rette, at badning i dem ville forlænge hendes ungdom og bevare hendes skønhed.

BAD EFTER ARBEJDE. Et forfriskende bad er nødvendigt, hvis du føler dig træt efter en hård dag. Ved kronisk træthed og hurtig træthed vil bade med tilsætning af 5-6 dråber tetræolie hjælpe. Et bad med tilsætning af fyrekstrakt lindrer også træthed, nervøse spændinger, forbedrer søvnen og blødgør huden. Massér de områder, hvor muskelsmerter mærkes.

"LYKKENS BAD". Det sker også: der er ingen træthed, men man giver op. Gå hurtigt i æblebadet! Hæld æblecidereddike i et varmt bad og indånd dampen. Tilføj skum eller flydende sæbe til vandet for at skabe sjove bobler.

BAD TIL FORKØLELSE. Til bronkitis og forkølelse, tilsæt rosmarin eller lavendelolie til dit bad. Det vigtigste er ikke at overdrive det, 2-6 dråber er nok. Du kan brygge din yndlings-te, lade den brygge og derefter hælde halvdelen af ​​koppen i badet, og tilføje honning til den anden halvdel af koppen og drikke.

AFSLAPPENDE BAD FØR SENGETID. Lavendel og citronmelisse har en afslappende, beroligende, beroligende effekt. Et bad med kamille og havsalt lindrer stress og hjælper dig med at slappe af. Efter dit bad, drik te med mælk. Vær sikker på, at du vil sove meget roligt.

BAD MED SALT. Bade med salte anbefales til dem, der har neuralgi, eksem eller psoriasis, kroniske ledsygdomme og dem med stofskifteforstyrrelser. Jod, som er en del af saltet, virker desinficerende og antiinflammatorisk og har en gavnlig effekt på skjoldbruskkirtlens funktion. Og brom beroliger og afslapper.
Opløs to eller tre håndfulde salt i vand, og tilsæt derefter 5-6 dråber æterisk olie. Disse er ret stærke stimulanser af planteoprindelse. De hjælper med at løse kosmetiske hudproblemer og bringer lindring fra en række kroniske sygdomme.

BAD TIL CELLULIT. Til cellulite, tilsæt 3-5 dråber grapefrugt- eller blodappelsinolie til vandet; til tør, problematisk hud er rosenolie meget nyttig. Masser problemområder og slap helt af i vandet.

BAD TIL ALLERGI OG INFLAMMATORISKE PROCESSER. Rosenolie fremmer helingen af ​​sår på huden, toner den og lindrer nervøse og psyko-emotionelle spændinger. De, der er tilbøjelige til allergi eller lider af hudsygdomme, såsom eksem eller dermatitis, bør foretrække kamille. Bade lavet af birkeblade og knopper hjælper med inflammatoriske processer.

BAD TIL MENSTRUELLE CYKEL FORSTYRRELSER. Selv i Aristoteles' værker blev den helbredende virkning af oregano nævnt i forskellige neuroser og menstruationsuregelmæssigheder. Det beroliger og forbedrer det generelle velvære. Om aftenen lav en infusion - 100-200 gram urt i 2-3 liter vand, hæld det i badet og læg i det. Alle lidelser vil blive lindret som ved håndkraft.

Badet har ikke kun en behagelig effekt, men også en helbredende. Hjælper med mange sygdomme og lidelser. Dette er den bedste måde at slappe af og være alene med dig selv på.

Jeg håber, at mit råd hjælper dig. Jeg ønsker dig held og lykke, kære læser!