Hoe lang kun je in bad gaan

Veel mannen en vrouwen liggen graag in bad, omdat het niet zozeer een hygiënische procedure is als wel een echt genot. Je kunt urenlang in warm of heet water en zacht schuim weken, maar experts zeggen dat langdurig in bad blijven schadelijk is, en daar zijn veel belangrijke redenen voor.

Wat gebeurt er in warm water

Heet water - ongeveer veertig tot vijfenveertig graden Celsius - heeft een goed effect op de huid, vergroot de poriën en verwijdert snel vuil en overtollig talg. Ook stimuleert onderdompeling in dergelijk water de stofwisseling van een persoon en heeft het een goed effect op de bloedvaten: ze zetten uit, reinigen en de ademhaling verbetert. Maar dit alles heeft een gunstig effect als je niet langer dan tien, maximaal vijftien minuten in een warm bad blijft. Zelfs als een persoon zich uitstekend voelt, begint een lange procedure dezelfde weefsels en organen negatief te beïnvloeden. Artsen zeggen dat het hart in de eerste plaats lijdt, vooral als het borstgedeelte lange tijd in heet water wordt ondergedompeld. Er treedt een verhoogde hartslag op en het hartritme kan mislukken. Langdurige vasodilatatie als gevolg van heet water verlaagt de algehele bloeddruk, en bij mensen die lijden aan hypotensie kan dit flauwvallen tot gevolg hebben. Bij het nemen van een lang heet bad kan een persoon met een normale of hoge bloeddruk op zijn minst duizeligheid ervaren.

In de aanwezigheid van een acute of chronische ontsteking, vooral bij ziekten van de schildklier, endometriose, vleesbomen, cysten, mastitis, kan een verblijf in een warm bad gedurende meer dan tien minuten gepaard gaan met verergering en een toename van de ernst van de bestaande pathologie.

Bovendien heeft de menselijke huid een beschermlaag die zelfs met warm water wordt afgewassen, en nog sneller met heet water en agressieve badschuimen of douchegels. Als gevolg hiervan verliest de huid enige tijd zijn barrière-eigenschappen en wordt een persoon onmiddellijk na een bad weerloos tegen veel bacteriën en infecties. Heet water stelt de huid ook bloot aan een grotere hittebehandeling, waardoor deze sneller begint te verouderen, vooral op het gezicht, de handen en de nek.

Zelfs een absoluut gezond persoon die gewend is aan heet water mag niet langer dan twintig minuten in zo'n bad blijven, anders kan hij negatieve gevolgen ondervinden.

Warm bad

Het meest comfortabele en over het algemeen gunstige voor het lichaam is een warm bad. De watertemperatuur daarin mag niet lager zijn dan drieëndertig en hoger dan zevenendertig graden. Dat wil zeggen, het is iets lager of iets hoger dan de normale menselijke lichaamstemperatuur. In dergelijk water is het goed om hygiëneprocedures uit te voeren voor kinderen van alle leeftijden en volwassenen. Een warm bad ontspant de spieren en kalmeert de huid, verlicht de nerveuze spanning en heeft een gunstig effect op de conditie van de inwendige organen. Water dichtbij de lichaamstemperatuur vernietigt het haar en de huid niet; maceratie vindt daarin langzamer plaats - waterrimpels op de vingers en voeten verschijnen niet onmiddellijk. Dit bad is goed om te nemen voordat je naar bed gaat en seks hebt. En toch mag je zelfs in warm water niet lang blijven liggen; twintig tot dertig minuten zijn voldoende om het plezier van badprocedures te voelen.

Koud bad

Liggen in koud water is niet zo prettig als liggen in warm of heet water, maar artsen raden dergelijke procedures aan voor mensen die vatbaar zijn voor meerdere neurosen, neurasthenie, evenals verlies van eetlust en voor algemene verharding van het lichaam. De temperatuur van het “koude” bad mag niet lager zijn dan achttien en niet hoger dan twintig graden Celsius. Door jezelf systematisch in dergelijk water onder te dompelen, kun je de immuniteit verbeteren, de spierturgor versterken en de huidtint verhogen. Na het nemen van een koud bad stroomt de bloedstroom actief naar de huid, worden gifstoffen snel uit het lichaam verwijderd en verbetert uw humeur. Maar onthoud dat je niet langer acht tot dertig seconden in koud water moet liggen. In dit geval mogen het borstgedeelte en het hoofd niet in het bad worden ondergedompeld; u mag zich er niet in wassen. Het verlengen van de tijd die in een koud bad wordt doorgebracht, bedreigt het optreden van luchtwegaandoeningen en tijdelijk hoge bloeddruk, wat gepaard kan gaan met hoofdpijn en het verschijnen van kringen voor de ogen.

Na koudwaterprocedures moet het lichaam volledig worden ingewreven met een handdoek om eventuele congestie in de spieren en gewrichten te voorkomen. Elk op de juiste manier genomen bad zal alleen maar voordelen voor het lichaam opleveren, vooral als een verblijf in het water iemand plezier geeft.

Het blijkt dat deze dagelijkse procedure niet voor iedereen wordt aanbevolen en in sommige gevallen zelfs uw gezondheid ernstig kan schaden. We ontkrachten mythen en zetten contra-indicaties op een rij.

Het blijkt dat deze dagelijkse procedure niet voor iedereen wordt aanbevolen en in sommige gevallen zelfs uw gezondheid ernstig kan schaden. We ontkrachten mythen en zetten contra-indicaties op een rij.

Je kunt zo lang in bad liggen als je wilt en je kunt het elke dag nemen. Nee. Een bad nemen mag niet langer dan 20 minuten duren; het legt veel druk op het hart.

Vanwege de druk op het hart mag u helemaal niet in bad gaan. Nee. Als u de voorwaarden voor goed baden volgt. De watertemperatuur mag niet hoger zijn dan 38-40°C en het water mag het hartgebied niet bedekken.

Een warm bad verlicht stress en kalmeert de zenuwen. Ja. Het nemen van een bad vermindert de nerveuze prikkelbaarheid. Als het water 36,6-36,8 °C is, heeft zo'n bad een rustgevend, ontspannend, dat wil zeggen kalmerend effect.

Je kunt jezelf verkwikken onder de douche, maar niet in bad. Nee. Koele baden, bij een temperatuur van 25-30 °C, gedurende 1 tot 4 minuten, bevorderen de stofwisseling en hebben een versterkend effect.

Een warm bad helpt vasospasmen en pijn te verlichten. Ja. Thermen hebben een kalmerende, opneembare, krampstillende en pijnstillende werking. En ze helpen de pijn bij radiculitis, spierpijn, myositis en gewrichtsziekten te verminderen.

U mag niet in bad gaan als u hartfalen heeft. Ja. Bij hartfalen zijn warme baden gecontra-indiceerd. Feit is dat onder invloed van heet water speciale receptoren in de bloedvaten worden geactiveerd en de bloeddruk stijgt.

Als u een lage bloeddruk heeft, kan een warm bad helpen. Nee. Tijdens een warm bad verwijden de bloedvaten en kan de bloeddruk scherp dalen. Een persoon kan het bewustzijn verliezen en stikken.

Hete baden zijn gecontra-indiceerd bij diabetes. Ja. Als u diabetes type 1 heeft, insulineafhankelijk, kunt u niet in bad gaan - het suikerniveau kan tot een kritiek niveau dalen en de persoon raakt in een glycemisch coma.

Een warm bad helpt bij blaasontsteking. Nee. In dit geval zijn alleen warme baden nuttig - 37,5 ° C, met toevoeging van geneeskrachtige kruiden - hogere temperaturen zullen leiden tot een verslechtering van de toestand.

Hete baden zijn schadelijk voor aderen. Ja. Bij mensen die lijden aan spataderen kan oververhitting ontstekingen van de aderen en de vorming van bloedstolsels veroorzaken.

Een warm bad verbetert de conditie van de huid en verwijdert onzuiverheden en gifstoffen. Ja. Hete baden verhogen de stofwisseling en stimuleren de bloedcirculatie, waardoor de zelfreiniging van het hele lichaam wordt bevorderd.

Zwangere vrouwen mogen niet in bad gaan. Nee. Als een zwangere vrouw geen pathologieën heeft, het bad warm is en de gebruiksduur niet langer is dan 10 minuten, dan kunt u minimaal 9 maanden van deze procedure genieten.

Een bad helpt bij verkoudheid. Ja. Als de temperatuur van de patiënt niet hoger is dan 38 °C, zal een warm bad met geneeskrachtige kruiden de luchtwegen helpen vrijmaken. Maar het wordt niet aanbevolen om er langer dan 5 minuten in te liggen.

Als u gynaecologische aandoeningen heeft, mag u geen heet bad nemen. Ja. Als u baarmoederfibromen, cysten in de eierstokken en andere ziekten heeft, mag u geen hete baden nemen.

Een ‘goed’ bad heeft niet alleen een gunstig effect op de gezondheid, maar ook op het humeur. In water wordt het lichaam lichter en ontspannen de spieren die gewoonlijk overbelast raken. Onder invloed van heet water verbetert de bloedcirculatie, breiden de poriën uit, nemen nerveuze spanning en stress af.

De watertemperatuur moet 37-38 graden zijn; heter water zal je alleen maar moe maken. U moet vóór de maaltijd of 1,5-2 uur erna een bad nemen. Zelfs als u zich goed voelt, mag u de waterprocedure niet langer dan 20-25 minuten uitstellen, anders zal de belasting van het hart toenemen. Over het algemeen is het beter als het water het hartgebied niet bedekt.

Het is erg handig om in het water te bewegen en je hele lichaam lichtjes te masseren. Je moet niet elke dag een bad nemen, omdat de huid in warm water opzwelt en veel vet verliest en dan te droog wordt; het is beter om dit eens in de 2-3 dagen te doen. Na het bad is het raadzaam om jezelf in te wrijven met een droge badstof handdoek, een cosmetisch product voor het lichaam te gebruiken en een beetje te rusten.

Maar om een ​​bad nuttig en plezierig te maken, moet u weten wat u aan het water moet toevoegen. Er zijn verschillende soorten baden die helpen afstemmen op verschillende gebeurtenissen in het leven, het lichaam helpen omgaan met vermoeidheid, depressie en verschillende kwalen.

BAD VOOR EEN DATUM. Als je op date gaat, neem dan een bad met ginseng (het maakt je huid zijdezacht) en rozenblaadjes (ze laten een delicaat en subtiel aroma achter). Cleopatra voegde bijvoorbeeld rozenblaadjes toe aan haar baden, omdat ze terecht geloofde dat het baden daarin haar jeugd zou verlengen en haar schoonheid zou behouden.

BAD NA HET WERK. Een verkwikkend bad is nodig als u zich moe voelt na een zware dag. Voor chronische vermoeidheid en snelle vermoeidheid zullen baden met de toevoeging van 5-6 druppels tea tree olie helpen. Een bad met toevoeging van dennenextract verlicht ook vermoeidheid, nerveuze spanning, verbetert de slaap en verzacht de huid. Masseer de gebieden waar spierpijn wordt gevoeld.

"BAD VAN GELUK". Het gebeurt ook: er is geen vermoeidheid, maar je geeft het op. Ga dringend naar het appelbad! Giet appelciderazijn in een heet bad en adem de stoom in. Voeg schuim of vloeibare zeep toe aan het water om leuke bubbels te creëren.

BAD VOOR VERKOUDHEID. Voeg bij bronchitis en verkoudheid rozemarijn- of lavendelolie toe aan uw bad. Het belangrijkste is om het niet te overdrijven, 2-6 druppels zijn voldoende. Je kunt je favoriete thee zetten, laten trekken en dan de helft van het kopje in het bad gieten, en honing aan de andere helft van het kopje toevoegen en drinken.

ONTSPANNEND BAD VOOR HET BEDTIJD. Lavendel en citroenmelisse hebben een ontspannend, kalmerend en kalmerend effect. Een bad met kamille en zeezout verlicht stress en helpt je ontspannen. Drink na je bad thee met melk. Zorg ervoor dat u zeer goed slaapt.

BAD MET ZOUT. Baden met zouten worden aanbevolen voor mensen met neuralgie, eczeem of psoriasis, chronische gewrichtsziekten en mensen met stofwisselingsstoornissen. Jodium, dat deel uitmaakt van het zout, heeft een desinfecterende en ontstekingsremmende werking en heeft een gunstige invloed op de werking van de schildklier. En broom kalmeert en ontspant.
Los twee of drie handenvol zout op in water en voeg vervolgens 5-6 druppels etherische olie toe. Dit zijn vrij sterke stimulerende middelen van plantaardige oorsprong. Ze helpen cosmetische huidproblemen op te lossen en brengen verlichting bij een aantal chronische ziekten.

BAD VOOR CELLULITE. Voeg voor cellulitis 3-5 druppels grapefruit- of bloedsinaasappelolie toe aan het water; voor een droge, problematische huid is rozenolie zeer nuttig. Probleemzones masseren en volledig ontspannen in het water.

BAD VOOR ALLERGIEËN EN ONTSTEKINGSPROCESSEN. Rozenolie bevordert de genezing van wonden op de huid, versterkt deze en verlicht nerveuze en psycho-emotionele spanning. Degenen die gevoelig zijn voor allergieën of lijden aan huidziekten, zoals eczeem of dermatitis, zouden de voorkeur moeten geven aan kamille. Baden gemaakt van berkenbladeren en knoppen helpen bij ontstekingsprocessen.

BAD VOOR MENSTRUELE CYCLUSSTOORNISSEN. Zelfs in de werken van Aristoteles werd de genezende werking van oregano genoemd bij verschillende neurosen en onregelmatige menstruaties. Het kalmeert en verbetert het algehele welzijn. Maak 's avonds een infusie - 100-200 gram kruiden in 2-3 liter water, giet het in het bad en ga erin liggen. Alle kwalen worden verlicht alsof het met de hand is.

Het bad heeft niet alleen een prettige werking, maar ook een genezende werking. Helpt bij veel ziekten en aandoeningen. Dit is de beste manier om te ontspannen en alleen te zijn met jezelf.

Ik hoop dat mijn advies je helpt. Ik wens u veel succes, beste lezer!