엉덩이 셀룰라이트를 위한 제품

셀룰라이트는 현대인의 심각한 질병으로, 모든 연령대와 다양한 신체 유형의 여성에게 가장 흔히 영향을 미칩니다. 문제는 신체 운동, 특별 절차 등 모든 측면에서 처리되어야 합니다. 셀룰 라이트 방지 다이어트를 통해 내부에서 질병을 치료할 수 있습니다. 적절한 영양 섭취가 없으면 모든 노력이 헛된 것입니다.

다리와 엉덩이에 셀룰라이트가 나타나는 이유는 무엇입니까?

“오렌지 껍질”은 항상 과체중으로 인해 발생하는 것은 아니며, 종종 날씬한 사람에게서 발생합니다. 지방이 축적되는 주된 이유는 불균형한 식단, 앉아서 생활하는 생활 방식, 패스트푸드와 과자에 대한 열정 때문입니다. 커피와 나쁜 습관은 신진대사 과정을 지연시켜 엉덩이, 배, 다리에 셀룰라이트를 유발합니다.

잦은 다이어트, 체중의 지속적인 변동, 다이어트에 섬유질이 포함된 음식 부족, 음주 방식 위반, 꽉 끼는 옷 및 열악한 자세 등이 모두 근육과 지방 조직에 변화를 일으키고 혈류를 악화시킵니다. 때때로 셀룰라이트의 출현은 유전적입니다. 혈액 내 에스트로겐 수치가 높으면 지방 조직이 축적됩니다. 이는 임신과 폐경 중에 종종 발생합니다.

1. 초기 단계에서는 육안으로 피부의 변형을 볼 수 없습니다. 진피는 부드럽고 약간의 "오렌지 껍질"은 특수 조명에서만 볼 수 있습니다. 동시에 조직에서 병리학 적 과정이 발생하기 시작합니다. 문제 영역이 부어 오르고 림프 운동이 악화되고 지방 세포가 독성 폐기물을 축적하기 시작합니다.
2. 두 번째 단계에서는 조직의 변화가 더욱 눈에 띄게됩니다. 지방 조직에 많은 체액이 축적되어 배설이 잘 이루어지지 않습니다. 붓기가 더욱 눈에 띄게 되고, 지방이 축적되어 일부 신경 말단이 막히게 됩니다.
3. 세 번째 단계는 "오렌지 껍질"이 강하게 나타나는 것이 특징이며 지방 침전물은 동맥에 압력을 가합니다. 조직은 산소와 영양분 부족으로 고통받습니다. 이 단계에서 결합 조직 구조는 벌집 모양이 됩니다.
4. 네 번째 단계는 섬유성 셀룰라이트라고 합니다. 문제 부위의 모든 피부는 육안으로 볼 수 있는 요철로 구성되어 있습니다. 조직에 산소가 거의 들어가지 않으며 림프 유출이 매우 느리게 발생합니다. 형태가 발전하면 셀룰 라이트 방지 마사지 및 기타 미용 절차가 효과적이지 않습니다. 문제는 지방 흡입을 통해서만 제거 될 수 있습니다.

다리와 엉덩이의 셀룰라이트를 위한 다이어트의 일반 원칙

현대인의 식단의 대부분은 소금, 지방, 빠른 탄수화물, 향미 강화제 및 기타 유해 성분이 많이 함유된 음식입니다. 셀룰라이트 방지 다이어트를 선택할 때는 소비되는 칼로리 수를 줄이고, 대사 과정을 정상화하고, 독소와 독성 축적물을 제거하는 제품 메뉴를 만들어야 합니다. 기초는 칼슘, 칼륨, 아스코르브산, 비타민 E가 풍부한 식품이어야 합니다.

셀룰라이트 방지 식단에 포함할 사항:

1. 신선하거나 구운 제철 과일;
2. 콩과 식물;
3. 세몰리나를 제외한 곡물;
4. 밀기울 빵;
5. 저지방 생선, 해산물;
6. 중간 지방 함량의 발효유 제품 - 저지방에는 칼슘이 거의 포함되어 있지 않습니다.
7. 셀룰 라이트 다이어트 중에는 고기를 하루에 2 번만 먹거나 끓이거나 삶아서 먹을 수 있습니다.
8. 천연 정제 허리.

셀룰라이트를 제거하려면 매일 아침 아침 식사 전에 아마씨 12g 또는 올리브 오일 5ml를 마셔야 합니다. 이렇게 하면 신진 대사 속도가 빨라지고 지방 분해 속도가 높아집니다. 흰 양배추는 엉덩이와 다리에 지방이 축적되는 데 매우 유용합니다. 하루에 250-350g의 야채를 원시 형태로 섭취하십시오. 셀룰라이트 방지 다이어트에는 분할 식사가 포함됩니다. 이는 신진대사 속도를 높이고 지방 축적을 방지하는 데 도움이 됩니다. 음식을 잘 씹고, 일정에 따라 엄격하게 식사하고, 컴퓨터나 TV 앞에서는 먹지 않으며, 마지막 식사는 취침 4시간 전이어야 합니다. 점심시간에 과식을 하지 않으려면 아침을 꼭 먹어야 한다.

다리의 체중을 감량하고 셀룰라이트를 제거하려면 올바르게 식사할 뿐만 아니라 음주 방식도 따라야 합니다. 가스가 없는 깨끗한 물은 대사 과정을 가속화하고 피부를 부드럽고 탄력 있게 만듭니다. 물의 양을 계산하는 방법은 무엇입니까? 체중을 감량하는 사람은 킬로그램당 40ml의 수분이 필요합니다. 물 외에도 양배추, 감귤류, 사과, 사탕무, 셀러리의 천연 주스를 마실 수 있습니다.

잠에서 깬 직후, 매 식사 15분 전, 취침 30분 전에 물을 마셔야 합니다. 레몬과 소금은 물의 유익한 효과를 높이는 데 도움이 될 것입니다. 물 한 컵에 레몬 1-2 조각을 넣고 액체를 마신 후 일반 소금 2g을 녹입니다. 이 작은 트릭은 독소를 제거하고 다리와 엉덩이에 쌓인 지방이 더 빨리 녹기 시작합니다.

엉덩이와 다리의 "오렌지 껍질"을 퇴치하려면 영양만으로는 충분하지 않습니다. 가장 효과적인 셀룰라이트 방지 운동은 달리기, 줄넘기, 얕은 스쿼트입니다. 긴 산책과 계단 오르기는 문제 부위에 축적된 지방을 제거합니다. 지방 조직의 파괴 과정을 가속화하고 피부를 조일 수있는 마사지도 필요합니다. 초기 단계에서는 집에서 할 수 있지만 전문가를 신뢰하는 것이 좋습니다.

10일 동안 셀룰라이트 방지 다이어트

10일 동안 적절한 영양 섭취를 하는 것은 어렵지 않습니다. 간단한 권장 사항을 숙지하고 자세한 메뉴를 만들기만 하면 됩니다. 셀룰라이트 다이어트를 할 때는 간과 신장의 기능을 손상시키고 체액을 유지하는 모든 음식을 다이어트에서 제외해야 합니다. 지방이 많은 음식, 튀긴 음식, 훈제 음식을 먹지 말고, 탄산음료나 포장 주스를 마셔서는 안 됩니다. 메뉴에는 반제품 및 소시지, 카페인 기반 음료, 마가린, 상점에서 구입한 소스, 과자 및 구운 식품이 포함되어서는 안 됩니다.

10일 동안의 메뉴를 만드는 방법:

1. 홀수일에는 가공되지 않은 야채와 과일을 먹는 것이 허용됩니다. 첫 번째 식사는 키위, 사과, 오렌지, 배 등 과일로만 구성되어야 합니다. 점심 – 소량의 올리브 오일과 아마씨 또는 참깨를 곁들인 야채 샐러드. 저녁 식사-발아 곡물, 과일을 곁들인 야채 샐러드. 유제품을 섭취해서는 안됩니다.
2. 둘째 날에는 과일만 먹어야 합니다. 바나나와 포도는 먹을 수 없습니다.
3. 남은 짝수일에는 삶은 야채와 생 야채를 기본으로 하며 소량의 메밀과 오트밀, 렌즈콩을 추가할 수 있습니다. 아침 식사로는 300g 이하의 과일을 섭취하고 신선한 주스 한 잔을 마실 수 있습니다. 점심 – 야채 샐러드 일부, 그 다음 삶은 야채 일부. 저녁 식사 - 가공되지 않은 야채, 소금 없는 죽 5-6테이블스푼. 취침 시간 1시간 전에 천연 무가당 요구르트 120ml를 마실 수 있습니다.

셀룰 라이트 방지 다이어트에 대한 리뷰

여성들은 "오렌지 껍질" 피부를 제거하기 위한 다이어트에 다르게 반응합니다. 10 일 동안 지속되는 다이어트에 대한 많은 긍정적 인 리뷰가 있습니다. 소녀들은 체지방이 눈에 띄게 감소하고 피부 상태가 개선되는 것을 확인했습니다. 일부 공정한 섹스의 경우 적절한 영양 섭취가 과체중을 줄이는 데 도움이 되었지만 다리와 엉덩이의 진피를 부드럽게 만들기 위해 셀룰라이트 방지 랩과 마사지도 수행해야 했습니다.

“저는 사무실에서 일하는데, 정기적으로 식사를 하지 않고, 운동할 시간도 부족합니다. 다리와 엉덩이에 불균형이 느껴지기 시작했습니다. 나는 안티 셀룰 라이트 다이어트에 대한 많은 리뷰를 읽었습니다. 나는 그것을 시도하기로 결정하고 모든 권장 사항을 고려하여 메뉴를 만들고 Talia를 주문했습니다. '오렌지 껍질'은 10일 만에 제거가 불가능했는데, 눈에 띄지 않게 되었고 피부도 팽팽해졌습니다. 이렇게 먹으면 힘과 활력이 생긴다는 게 큰 장점이다. 이제는 집에서 마사지도 받고 따뜻하게 랩도 하고 있어요.”

야나, 모스크바 지역.

“엉덩이 부분의 셀룰라이트 때문에 고민이 많았어요. 매일 아침 특별한 운동을 시작했고, 다이어트 메뉴도 만들었어요. 열흘 간의 특별 식단으로 15킬로그램을 감량했고, 배가 별로 고프지 않은 동안 오렌지 껍질이 거의 눈에 띄지 않게 되었습니다.”

“바다로 여행을 떠나기 전에 나는 진지하게 생각하기로 결심하고 효과적인 방법을 찾고 리뷰를 공부하고 전후 사진을 찍기 시작했습니다. 열흘간의 다이어트 결과 7kg이 빠졌고, 셀룰라이트도 거의 사라졌습니다. 나는 매일 3 리터의 물을 마셨고 한 가지를 제외한 모든 규칙을 따랐습니다. 아침에는 무가당 진한 커피 한 잔을 마셨습니다. 저녁에는 허니 마사지를 하고, 아침에는 달리고, 콘트라스트 샤워를 했다”고 말했다.

“저는 오랫동안 다리와 엉덩이의 셀룰라이트와 싸워왔고, 통합적인 접근 방식을 통해서만 결과를 얻을 수 있다는 결론에 도달했습니다. 셀룰라이트 방지 다이어트를 하고, 매일 아침 스쿼트, 줄넘기, 달리기를 하고, 엘리베이터 사용을 중단하고, 정기적으로 마사지를 받고, 사우나에 갔습니다. 2주 만에 엉덩이 5cm, 6파운드가 줄었고 '오렌지 껍질'이 거의 사라졌습니다.”

셀룰라이트 방지 다이어트를 통해 "오렌지 껍질"을 제거하고 엉덩이와 다리의 피부 상태를 조이고 개선할 수 있습니다. 그러나 적절한 영양 섭취는 마사지, 랩, 신체 운동과 적절하게 결합되어야 합니다. 문제를 완전히 해결하려면 몇 달 간의 격렬한 투쟁이 필요합니다. 그렇지 않으면 추가 센티미터가 곧 반환될 수 있습니다.

셀룰라이트라는 단어는 광고 덕분에 사랑스러운 여성들의 최대의 적이 되었습니다. 여성은 생식 기능을 위해 배, 엉덩이, 다리에 지방을 축적해야 합니다. 이것은 본질적으로 그러한 것이므로 우리가 이에 대해 이의를 제기할 수 없습니다. 문제는 조직 섬유증이 발생할 때, 즉 지방 축적물이 외부에서 눈에 보이는 특별한 결절로 그룹화될 때 나타납니다. 다리와 엉덩이의 셀룰라이트를 다이어트하면 문제가 해결될 수 있습니다.

집에서 셀룰라이트 퇴치하기

다리의 오렌지 껍질은 다이어트, 스포츠 및 활동적인 생활 방식을 통해서만 사라집니다. 실질적인 효과를 얻으려면 다양한 사전 조치가 취해져야 합니다. 간단한 조치로 새로운 지방 축적의 형성을 막고 기존 축적의 수를 줄일 수 있습니다. 집에서도 셀룰라이트를 없앨 수 있습니다. 기본 팁:

1. 낮 동안의 수동적 행동과 신선한 공기 부족은 신진대사에 부정적인 영향을 미칩니다. 이는 불필요한 피하 지방 조직을 생성할 수 있습니다. 최소 40분 동안 걷고, 스쿼트를 하고, 운동에 참여하면 여성의 웰빙이 향상되고 근육과 피부가 탄탄해집니다.
2. 흡연, 과도한 알코올 음료 섭취 및 기타 나쁜 습관은 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 연약한 신체는 일반적인 건강 상태를 반영합니다. 또한 다리에 오렌지 껍질이 나타납니다. 니코틴 제거 - 이것이 즉각적인 결과를 볼 수 있는 유일한 방법입니다.
3. 마사지는 셀룰라이트 방지제의 피하 침투를 개선하고 영향을 받은 부위로의 혈류를 증가시킵니다. 엉덩이, 배, 허벅지, 무릎에 기계적 충격을 가하지 않으면 체중 감량 제품의 효과가 몇 배로 감소합니다.
4. 다리와 엉덩이의 셀룰라이트 다이어트는 긍정적인 결과를 위한 전제조건입니다. 지방 축적물이 있는 경우 엄격히 금지되는 식품과 과도한 수분을 제거할 수 있는 식품을 알아야 합니다.

다리, 엉덩이 셀룰라이트의 올바른 영양공급

많은 음식이 있으며, 그 섭취로 인해 인체에 지방이 축적됩니다. 여성의 살찐 살은 엉덩이, 엉덩이, 배에서 볼 수 있습니다. 정크 푸드를 없앰으로써 소녀는 셀룰라이트 퇴치를 향한 큰 발걸음을 내디뎠습니다. 다리와 엉덩이의 셀룰라이트 다이어트는 다음을 금지합니다.

1. 커피;
2. 설탕;
3. 밀가루;
4. 밀크셰이크;
5. 반짝이는 단물;
6. 술;
7. 패스트푸드(패스트푸드);
8. 과도한 소금 섭취;
9. 통조림 식품.

일부 음식은 신진대사를 촉진하고 필수 영양소를 공급합니다. 다이어트 중에 이러한 제품을 사용하면 여성이 허벅지에서 셀룰라이트를 제거하고 건강과 외모를 개선하는 데 도움이 됩니다. 체중 감량에 긍정적인 영향을 미치는 음식:

1. 감귤류;
2. 아몬드;
3. 삶은 계란;
4. 신선한 파슬리;
5. 당근;
6. 파인애플;
7. 저지방 우유;
8. 생선(생선알은 바람직하지 않음);
9. 뮤즐리;
10. 콩, 양배추, 피망;
11. 생강.

수분을 많이 섭취하면 셀룰라이트를 퇴치하는 것이 더 쉽습니다. 이상적인 선택은 깨끗한 식수이며 다른 것은 없습니다. 차를 좋아하는 사람들은 검은색과 녹색 음료를 허브 음료로 대체하는 것이 좋습니다. 커피, 술, 달콤한 탄산음료, 밀크셰이크를 마시면 다이어트가 효과가 없습니다. 알코올과 탄산수에는 설탕이 함유되어 있어 체중이 증가하고, 카페인은 신진대사를 감소시킵니다.

셀룰라이트 방지 다이어트

다리와 엉덩이의 문제 부위를 치료하는 것은 다이어트 없이는 불가능합니다. 모든 셀룰라이트 방지 다이어트가 가능합니다. 한 주는 냉장고에 남은 음식이 없도록 명확하게 작성된 메뉴로 시작해야 합니다. 한 달에 한 번, 수분 외에는 아무것도 섭취하지 않는 금식일을 정하세요. 선택한 영양 방법에 관계없이 깨끗한 물 2리터를 마십니다. 안전성에 대한 확실한 확인 없이 셀룰라이트를 퇴치하는 민간 방법은 바람직하지 않습니다.

많은 소녀들이 싫어하는 셀룰라이트를 없애는 꿈을 꿉니다. 우리의 소중한 목표를 달성하기 위해 우리는 바디 랩, 마사지, 스포츠 등 다양한 조치를 취합니다. 그러나 모든 사람이 문제를 내부에서 해결해야 한다는 것을 이해하는 것은 아닙니다. 특별한 식단과 물을 많이 마시는 것이 도움이 될 것입니다.

다이어트는 셀룰라이트와 어떤 관련이 있나요?

영양이 셀룰라이트 발생과 매우 밀접한 관련이 있다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 후자는 결합 조직의 기능이 발생하는 질병입니다. 그 결과, 피부가 느슨해 보이고 "오렌지 껍질" 효과가 나타납니다. 문제는 영양 품질이 좋지 않으면 세포가 중요한 영양소를 충분히 섭취하지 못한다는 것입니다. 이러한 이유로 결합 조직의 기능이 저하되어 피부에 불쾌한 돌기가 형성됩니다.

셀룰라이트는 다음과 같은 결과로도 나타날 수 있습니다.

1. 급속한 체중 감소;
2. 알코올 남용;
3. 갑작스러운 체중 증가;
4. 심한 스트레스;
5. 임신;
6. 앉아서 생활하는 생활방식;
7. 나쁜 환경;
8. 호르몬 불균형;
9. 통제되지 않은 약물 사용.

흥미롭게도 남성은 셀룰라이트에 취약한 경우가 극히 드뭅니다. 그래서 오렌지껍질을 여성병이라 부르는데요.

셀룰라이트 예방 및 치료를 위한 영양

영양의 도움으로 셀룰라이트를 영원히 제거할 수 있을 뿐만 아니라 셀룰라이트의 출현도 예방할 수 있습니다. 이렇게하려면 어떤 제품이 오렌지 껍질의 출현에 기여하는지, 어떤 제품이 점차적으로 제거되는지 알아야합니다. 또한, 불쾌한 피부 불규칙성을 치료하는 데 가장 적합한 물의 양은 얼마인지 알아내야 합니다.

건강 식품

셀룰 라이트에 가장 건강한 음식은 모든 과일과 채소라고 안전하게 부를 수 있습니다. 그들은 전체 섬유질을 많이 함유하고 있어 축적된 모든 노폐물과 독소가 몸에서 제거됩니다. 또한 오렌지 껍질과 싸울 때 다음 제품이 유용합니다.

1. 살코기(닭가슴살, 쇠고기);
2. 생선(송어, 대구, 농어 등);
3. 발효유 제품(클래식 요구르트, 코티지 치즈, 케피르, 요구르트, 아이란 등);
4. 통밀 빵;
5. 발아 곡물(밀, 녹두 등);
6. 곡물(메밀, 현미 등);
7. 콩류(완두콩, 렌즈콩, 콩 등);
8. 달걀;
9. 향신료(후추, 계피 등);
10. 채소 (파슬리, 딜 등);
11. 견과류 (아몬드, 헤이즐넛, 캐슈 등).

셀룰라이트를 제거하는 과정에서 과식을 해서는 안 됩니다. 이로 인해 내부 장기의 작업 속도가 느려지고 문제가 악화됩니다.

포토 갤러리: 셀룰라이트 퇴치에 유용한 제품

유해한 제품

셀룰라이트를 유발하는 음식은 다음과 같습니다.

1. 소세지;
2. 지방이 많은 고기(돼지 고기, 양고기, 라드 등);
3. 밀가루 제품(케이크, 흰빵, 파스타 등);
4. 완전 지방 우유;
5. 모든 과자(초콜릿, 마멀레이드, 마시멜로, 쿠키 등);
6. 달콤한 탄산음료(환타, 콜라, 스프라이트 등);
7. 지나치게 짠 음식(간장, 칩 등)
8. 마요네즈;
9. 아침 시리얼.

오렌지 껍질과 싸우거나 더 나은 방법으로는 영원히 식단에서 위의 모든 것을 제외하는 것이 좋습니다. 피부의 요철을 극복하면 평소의 식단으로 돌아가고 싶지 않을 것입니다. 당신을 셀룰라이트로 이끈 것은 바로 이 다이어트였다는 것을 기억하십시오.

포토 갤러리 : 셀룰 라이트 퇴치에 유해한 제품

셀룰라이트 방지 다이어트

셀룰라이트를 퇴치하는 데 도움이 되는 다양한 다이어트 방법이 있습니다. 가장 효과적인 것이 고려됩니다.

위 시스템의 다이어트는 서로 다릅니다.

메밀

메밀 다이어트는 한 알의 곡물만을 먹는 것을 의미하지 않습니다. 야채, 과일, 견과류, 유제품 및 통곡물 빵을 식단에 포함시킬 수도 있습니다. 원칙적으로 메밀 식단에서는 고기와 생선을 섭취하지 않습니다.

시리얼은 몸 안에서 마치 붓처럼 작용하여 축적된 노폐물과 독소를 제거합니다. 이로 인해 셀룰라이트의 모양이 점차 감소하고 피부가 매끄러워집니다.

메밀 식단은 완전히 균형이 잡혀 있지 않기 때문에 한 달 이상 지속되어서는 안됩니다. 이 다이어트를 적어도 2주 동안 지속한다면, 그 결과는 기대에 부응할 것입니다.

표 : 5일간 메밀 다이어트 메뉴 예시

무염식 식단

무염 식단은 모든 사람에게 알려진 "백사병"을 완전히 거부하는 것을 의미합니다. 이 경우 취향에 맞는 제품을 선택하시면 됩니다. 식단에서 소금 제한으로 인해 상점에서 구입하는 과자, 패스트 푸드 요리, 모든 소스, 통조림 식품, 치즈, 패트 등은 즉시 금지됩니다. 가장 중요한 것은 구성에 "백독"이 없는지 확인하는 것입니다. 일반적으로 시리얼, 고기, 생선, 케피르, 코티지 치즈, 발효 구운 우유, 콩과 식물 등 좋아하는 음식으로 식단을 구성할 수 있습니다. 메뉴를 가능한 한 유용하게 만드십시오. 원하는 경우 간식을 포함하여 세 가지 주요 식사를 강조하세요.

다이어트 기간은 원하는 결과에 따라 2주에서 3개월까지입니다.

셀룰라이트의 원인 중 하나는 조직의 수분 정체입니다. 이는 과도한 소금 섭취로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 이것이 바로 "백사"가 없는 영양 시스템이 피부 불균형을 해결하는 데 매우 효과적인 이유입니다.

표: 3일간의 무염 다이어트 메뉴 예시

단백질 다이어트

단백질 식단에는 식단에서 특정 영양소가 우세하게 포함됩니다. 메뉴는 주로 살코기, 생선, 계란, 가금류, 코티지 치즈, 견과류 및 콩과 식물로 구성됩니다. 물론 야채도 잊지 마세요. 많이 먹는 것이 좋지만 드레싱은 사용하지 않는 것이 좋습니다. 식단에 다량의 단백질이 포함되어 있기 때문에 결합 조직을 포함한 신체 조직이 활발하게 회복되기 시작합니다. 이러한 과정을 통해 셀룰라이트는 점차 사라지고, 그 자리에 매끄럽고 탄력 있는 피부가 형성됩니다. 당연히 그러한 변화는 활동적인 사람들에게만 관련이 있습니다. 여기서는 영양만으로는 충분하지 않습니다. 단백질 다이어트 중에는 근력운동과 걷기를 최대한 많이 하는 것이 좋습니다.

다이어트 기간은 일주일에서 한달 정도 입니다.

주로 단백질을 섭취하는 것은 소화 기관에 그다지 유익하지 않으므로 식단을 남용해서는 안됩니다.

표: 5일간의 단백질 다이어트 메뉴 예시

케피어

케피어 다이어트 중에는 발효유 제품만 섭취할 필요가 없습니다. 매일 식단에 포함시키기만 하면 됩니다. 점심과 오후 간식을 케피르로 대체하세요. 아침에는 죽을 먹고, 점심에는 생선이나 닭고기를 먹고, 저녁에는 통곡물 빵을 곁들인 야채 샐러드를 먹어보세요.

무염 다이어트 메뉴를 기본으로 삼을 수 있습니다. 모든 간식을 발효유 제품으로 대체하면 완전히 균형 잡힌 식단을 얻을 수 있습니다. 요점은 케 피어로 인해 신체가 치유되고 축적 된 침전물이 제거된다는 것입니다. 덕분에 셀룰라이트가 눈에 띄게 줄어들고, 피부가 매력적인 모습으로 변합니다. 최대 2개월 동안 케피어 다이어트를 계속할 수 있습니다. 그런 다음 몸이 쉴 수 있도록 2주간의 휴식을 꼭 취하세요.

칠일

다이어트의 이름은 그 자체로 말합니다. 왜 그렇게 오래 지속됩니까? 대답은 간단합니다. 다이어트는 독소의 몸을 빠르게 정화하는 것을 목표로합니다. 이는 메뉴에 야채와 과일이 너무 많기 때문에 발생합니다. 고기, 밀가루 제품, 과자, 지방 유제품 및 알코올 음료는 식단에서 완전히 제외됩니다. 아침 식사로는 바나나 여러 개와 감귤류로 만든 스무디를, 점심에는 큰 야채 샐러드를, 저녁에는 신선한 딸기를 곁들인 싹이 튼 곡물을 먹는 것이 좋습니다. 말린 과일과 견과류를 소량(30g 이하)으로 간식으로 먹을 수 있습니다. 다이어트는 꽤 엄격하기 때문에 3개월 후에는 반복할 수 있습니다.

비디오: 셀룰라이트 다이어트

셀룰라이트와의 싸움에서 물의 역할

물은 셀룰라이트와의 싸움에서 매우 중요한 역할을 합니다. 충분한 수분 섭취로 인해 신체가 점차적으로 정화되어 피부의 요철이 눈에 띄지 않게 됩니다. 물은 자연적인 이뇨 효과가 있으며 내부 장기에 해를 끼치 지 않습니다.

종종 수분 부족으로 인해 조직에 정체가 발생합니다. 나중에 싫어하는 오렌지 껍질이 형성되는 것은 바로 그들입니다. 물을 충분히 마시면 셀룰 라이트와 같은 문제를 영원히 잊을 것입니다.

신체가 정상적으로 기능하려면 하루에 2~3.5리터의 물을 마셔야 합니다. 액체가 깨끗하고 탄산이 없는 것이 중요합니다. 주스, 차, 커피 및 기타 음료는 포함되지 않습니다.

신체 각 부위의 셀룰라이트 제거를 위한 영양적 특징

물론 셀룰라이트를 국소적으로 없앨 수는 없습니다. 특정 부위에 문제가 생기면 몸 전체를 치료해야 합니다. 이것은 특히 영양에 해당됩니다. 식단은 최대한 균형있고 무해해야 합니다. 이 경우 조직은 점차 이전의 탄력과 탄력을 회복합니다. 오렌지 껍질에 국부적으로 영향을 미치는 것은 마사지, 랩 및 특수 목욕을 통해서만 가능합니다.

허벅지와 다리에 셀룰라이트가 있다면 식단에서 유제품을 제한해 보세요. 그들은 조직에 물을 보유하여 불쾌한 불균일을 초래합니다.

리뷰

나는 셀룰라이트와의 싸움에서 적절한 영양 섭취와 규칙적인 운동보다 더 효과적인 것은 없다는 것을 내 경험을 통해 배웠습니다. 셀룰라이트가 없는 고품질의 몸을 얻으려면 고품질의 칼로리(시리얼, 살코기, 유제품, 야채, 과일, 견과류, 계란 등)를 섭취해야 하며 식단에 아무것도 포함해서는 안 됩니다. 아무리 진부하게 들리더라도 매끄러운 피부와 편평한 배는 주로 주방에서 이루어집니다. 이렇게 먹은지 반년만에 드디어 기다리던 매끈한 몸매와 납작한 배가 생겼습니다.

아나스타샤SY

http://irecommend.ru/content/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-chto-takogo-sest-chtoby-pokhudet-primer-menyu-na-den-foto-do-i

나에게 있어서 가장 중요한 것은 단 것을 그만 먹는 것이었다. 그리고 나는 이것을 달성했습니다. 오늘이 7월 28일인데 벌써 4번째 달이 시작됐네요! 나는 단 음식이나 딱딱한 음식을 전혀 먹지 않습니다. 이 기간 동안 나는 피부의 질이 크게 향상되었음을 느꼈습니다. 피부가 더욱 탄탄해지고, 수분이 더 많아졌으며, 셀룰라이트가 사라지고, 나타나는 얼굴 주름이 매끄러워지고, 피부가 매끄러워지고 부드러워졌으며, 안색이 좋아지고, 손톱이 빨리 자라며, 치아가 자라났습니다. 더 하얗게 변했습니다.

코텐키나

http://irecommend.ru/content/dieta-dlya-kozhi-kak-uluchshit-sostoyanie-lyuboi-kozhi-kak-legko-otkazatsya-ot-sladkogo-rets

pp로의 전환은 나에게 쉬웠습니다. 왜냐하면... 나는 어떤 것에도 자신을 제한하지 않습니다. (나는 내가 제외한 음식도 갈망하지 않습니다.) 다양한 종류의 야채와 과일을 먹는 것은 나에게 큰 기쁨을 주고 에너지와 좋은 기분으로 채워줍니다. 요즘은 거의 항상 그렇습니다. 다 먹은 후에 배가 아프지 않았습니다. 셀룰라이트가 완전히 사라졌어요! 추가적인 노력은 필요하지 않습니다.

뷰티리뷰

http://irecommend.ru/content/2-kg-zhira-ischezli-tsellyulit-podkozhnye-pryshchi-boli-v-zhivote-mnogo-fotoretseptysovetypo

영양은 셀룰라이트에 대항하는 가장 강력한 무기입니다. 물론, 올바른 식단으로 자신을 제한할 수는 없지만 조직 상태를 크게 개선할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 유해한 제품으로 돌아가는 것이 아니라 점점 더 건강한 제품을 섭취하는 것입니다.