お尻のセルライト対策グッズ

セルライトは現代人の深刻な病気であり、ほとんどの場合、あらゆる年齢およびさまざまな体型の女性が罹患しています。この問題は、身体的な運動、特別な手順など、あらゆる面で対処する必要があります。抗セルライト食は病気を内側から治すことを可能にします - 適切な栄養がなければ、すべての努力は無駄になります。

なぜセルライトが足やお尻に現れるのでしょうか？

「オレンジピール」は必ずしも太り過ぎが原因ではなく、痩せている人によく起こる問題です。脂肪が蓄積する主な原因は、バランスの悪い食事、座りっぱなしのライフスタイル、ファストフードや甘いものへの情熱などです。コーヒーと悪い習慣は代謝プロセスを遅くし、お尻、お腹、脚にセルライトを生じさせます。

頻繁なダイエット、体重の絶え間ない変動、食物繊維を含む食品の不足、飲酒習慣の不遵守、きつい服装、悪い姿勢など、これらすべてが筋肉や脂肪組織の変化、血流の悪化を引き起こします。セルライトの出現は遺伝する場合があります。血液中のエストロゲン濃度が高いと脂肪組織の蓄積が起こります。これは妊娠中や閉経期によく起こります。

1. 初期段階では、肉眼で皮膚の変形を見ることは不可能です - 真皮は滑らかで、わずかな「オレンジ色の皮」は特別な照明でのみ見ることができます。同時に、組織内で病理学的プロセスが発生し始めます-問題のある領域が腫れ、リンパの動きが悪化し、脂肪細胞が有毒な老廃物を蓄積し始めます。
2. 第2段階では、組織の変化がより顕著になります。脂肪組織に大量の体液が蓄積し、排泄されにくくなります。腫れがより顕著になり、蓄積した脂肪が一部の神経終末を圧迫します。
3. 第3段階は「オレンジの皮」の強い症状を特徴とし、脂肪沈着物が動脈を圧迫し、組織は酸素と栄養素の欠乏に苦しみます。この段階では、結合組織構造は蜂の巣状になります。
4. 第4段階は線維性セルライトと呼ばれます。問題のある領域のすべての皮膚は、肉眼で見える凹凸で構成されています。組織に入る酸素はほとんどなく、リンパ液の流出は非常にゆっくりと起こります。フォームが進行すると、抗セルライトマッサージやその他の美容処置は効果がなく、脂肪吸引の助けを借りてのみ問題を取り除くことができます。

脚やお尻のセルライトの食事療法の一般原則

現代人の食事のほとんどは、塩分、脂肪、炭水化物、風味増強剤、その他の有害な成分を多く含む食品です。抗セルライトダイエットを選択するときは、消費カロリーを減らし、代謝プロセスを正常化し、毒素や毒素の蓄積を除去する製品のメニューを作成する必要があります。基本は、カルシウム、カリウム、アスコルビン酸、ビタミンEが豊富な食品です。

セルライト対策に食事に含めるべきもの:

1. 季節のフルーツ（生または焼き）。
2. マメ科植物。
3. セモリナ粉を除く穀物。
4. ふすまパン。
5. 低脂肪の魚、魚介類。
6. 中脂肪含有量の発酵乳製品 - 低脂肪にはカルシウムがほとんど含まれていません。
7. セルライトダイエット中、肉は1日2回まで、煮込みまたはゆでて食べることができます。
8. 天然錠剤ウエスト。

セルライトを除去するには、毎朝朝食前に亜麻仁 12 g またはオリーブオイル 5 ml を飲む必要があります。これにより代謝が促進され、脂肪沈着物の分解速度が高まります。白キャベツはお尻や脚の脂肪沈着物の蓄積に非常に役立ちます。1日あたり生の形で250〜350 gの野菜を摂取してください。抗セルライトダイエットには分割食が含まれます。これは代謝を促進し、脂肪の蓄積を防ぐのに役立ちます。食べ物をよく噛んで、スケジュールに従って厳密に食事をし、コンピューターやテレビの前で食事をしないでください。最後の食事は就寝時間の4時間前にする必要があります。昼食時の食べ過ぎを避けるために、朝食を食べることが必要です。

脚の体重を減らし、セルライトを除去するには、正しく食べるだけでなく、飲酒体制に従う必要があります。ガスのないきれいな水は代謝プロセスを加速し、肌を滑らかで弾力性のあるものにします。水の量はどうやって計算するのですか？体重を減らしている人は、1 キログラムあたり 40 ml の水分が必要です。水に加えて、キャベツ、柑橘類、リンゴ、ビート、セロリの天然ジュースを飲むこともできます。

起床直後、各食事の15分前、就寝時間の30分前には必ず水を飲む必要があります。レモンと塩は水の有益な効果を高めるのに役立ちます。コップ1杯の水にレモンのスライス1〜2枚を加え、液体を飲んだ後、通常の塩2 gを溶かします。これらの小さなトリックは毒素を取り除き、脚やお尻の脂肪沈着物をより早く溶解し始めます。

お尻や脚の「オレンジの皮」に対処するには、栄養だけでは十分ではありません。セルライト対策に最も効果的な運動は、ランニング、縄跳び、浅いスクワットです。長時間歩いたり、階段を上ったりすると、問題のある領域に蓄積した脂肪が取り除かれます。マッサージも必要です。これを使用すると、脂肪組織の分解プロセスをスピードアップし、皮膚を引き締めることができます。初期段階では自宅で行うことができますが、専門家を信頼する方が良いです。

10日間の抗セルライトダイエット

10日間適切な栄養を摂り続けることは難しいことではありません。簡単な推奨事項をマスターし、詳細なメニューを作成するだけです。セルライトを減らすためにダイエットするときは、肝臓と腎臓の機能を損ない、体液を保持するすべての食品を食事から除外する必要があります。脂肪分の多い食べ物、揚げ物、燻製食品を食べたり、炭酸飲料やパックジュースを飲んだりしてはなりません。メニューには、半製品、ソーセージ、カフェインベースの飲み物、マーガリン、市販のソース、お菓子、焼き菓子を含めてはいけません。

10日間のメニューの作り方は以下の通りです。

1. 奇数日には、未加工の野菜や果物を食べることが許可されています。最初の食事は、キウイ、リンゴ、オレンジ、梨などの果物のみで構成する必要があります。昼食 – 少量のオリーブオイルと亜麻仁またはゴマを添えた野菜サラダ。夕食には、発芽穀物、果物の野菜サラダ。乳製品は摂取すべきではありません。
2. 2日目は果物だけを食べる必要があります。バナナとブドウは食べられません。
3. 残りの偶数日の食事は、茹でた野菜や生野菜を基本とし、少量のそば、オートミール、レンズ豆を加えてもよいでしょう。朝食には果物を300gまで食べ、フレッシュジュースを一杯飲むことができます。昼食 – 野菜サラダの一部、その後茹でた野菜。夕食 - 未加工野菜、塩なしのお粥大さじ5〜6。就寝1時間前に、120mlの天然無糖ヨーグルトを飲むことができます。

抗セルライトダイエットに関するレビュー

「オレンジの皮」を除去するための食事療法に対する女性の反応は異なります。 10日間続くこの食事療法については多くの肯定的なレビューがあります。女の子は体脂肪の顕著な減少と皮膚の状態の改善に注目しています。公正なセックスの代表者の一部にとって、適切な栄養は過剰な体重を取り除くのに役立ちましたが、脚やお尻の真皮を滑らかにするために抗セルライトラップやマッサージも行う必要がありました。

「私はオフィスで働いていて、定期的に食事を摂っておらず、トレーニングする時間が十分にありません。足やお尻の凹凸に気づき始めました。抗セルライトダイエットについてのレビューをたくさん読みました。私はそれを試してみることに決め、すべての推奨事項を考慮してメニューを作成し、タリアを注文しました。 10日では「オレンジピール」を取り除くことはできませんでしたが、目立たなくなり、肌も引き締まりました。大きなプラスは、この方法で食べることで体力と活力が得られることです。今は自宅でマッサージに行ったり、体を温めたりしています。」

ヤナ、モスクワ地方。

「お尻の部分のセルライトがとても気になっていました。毎朝特別な運動をするようになり、ダイエットメニューを作成しました。 10日間の特別な食事療法で、15キロの体重を減らすことができましたが、あまり空腹感は感じませんでしたが、今ではオレンジの皮はほとんど見えなくなりました。」

「海への旅行の前に、私は自分自身と真剣に向き合うことを決心し、効果的な方法を探し始め、レビューや前後の写真を調べ始めました。 10日間のダイエットの結果、体重は7kg減り、セルライトもほぼなくなりました。私は毎日3リットルの水を飲み、1つを除いてすべてのルールに従いました - 朝、無糖の濃いコーヒーを一杯飲みました。夜にははちみつマッサージをして、朝ランニングして、コントラストシャワーを浴びました。」

「私は長い間脚やお尻のセルライトと闘ってきましたが、総合的なアプローチによってのみ結果を達成できるという結論に達しました。私はセルライト対策のダイエットをし、毎朝スクワット、縄跳び、ランニングをし、エレベーターの使用をやめ、定期的にマッサージを受け、サウナに行きました。 2週間でヒップを5センチ、余分に6ポンド減らすことに成功し、「オレンジの皮」はほとんど消えました。」

抗セルライトダイエットでは、「オレンジの皮」を取り除き、お尻と脚の皮膚の状態を引き締めて改善することができます。しかし、適切な栄養をマッサージ、ラップ、運動と適切に組み合わせる必要があります。問題を完全に取り除くには、数か月の激しい闘いが必要です。そうしないと、余分なセンチメートルがすぐに戻ってしまう可能性があります。

「セルライト」という言葉は、ひとえに広告のおかげで、素敵な女性にとって最大の敵となってしまった。女性は生殖機能のためにお腹、お尻、脚に脂肪を蓄積しなければなりません。これは本来そうなったものであり、私たちがそれに異論を唱えるべきではありません。この問題は、組織の線維化が発生し、脂肪沈着物が外側から見える特別な小結節に分類されるときに発生します。脚やお尻のセルライトをダイエットすることで問題を解決できます。

自宅でセルライトと戦う

脚のオレンジの皮は、食事、スポーツ、アクティブなライフスタイルの助けを借りてのみ消えます。目に見える効果を達成するには、多くの積極的な行動をとらなければなりません。簡単な対策で、新しい脂肪沈着物の形成を止め、既存の脂肪沈着物の数を減らすことができます。セルライトは自宅でも解消することが可能です。基本的なヒント:

1. 日中の受動的な行動や新鮮な空気の不足は代謝に悪影響を及ぼします。これにより、不要な皮下脂肪組織が生成される可能性があります。少なくとも 40 分間歩き、スクワットをし、トレーニングに参加すると、女性の健康状態が改善され、筋肉と肌の調子が整います。
2. 喫煙、アルコール飲料の過剰摂取、その他の悪い習慣は健康に悪影響を及ぼします。たるんだ体は一般的な健康状態の悪さを反映しています。さらに、脚にはオレンジの皮が現れます。ニコチンを除去する - これがすぐに結果が得られる唯一の方法です。
3. マッサージは抗セルライト剤の皮下浸透を改善し、患部への血流を増加させます。お尻、お腹、太もも、膝に機械的衝撃を与えなければ、減量製品の効果は数分の1に減少します。
4. 脚やお尻のセルライトを除去するダイエッ​​トは、良い結果をもたらすための必須条件です。脂肪沈着物の存在下で厳しく禁止されている食品や、余分な水分を除去できる食品を知る必要があります。

脚やお尻のセルライトに適切な栄養を与える

多くの食品があり、それらを摂取すると人体に脂肪沈着が形成されます。女性の余分な体重はお尻、腰、お腹に現れます。ジャンクフードを排除することで、少女はセルライトと戦うために大きな一歩を踏み出しました。脚やお尻のセルライトの食事療法では、次のことを禁止します。

1. コーヒー;
2. 砂糖;
3. 小麦粉;
4. ミルクシェイク。
5. 輝く甘い水。
6. アルコール;
7. ファーストフード（ファストフード）。
8. 過剰な塩分の摂取。
9. 缶詰食品。

一部の食品は代謝を促進し、必須栄養素をもたらします。ダイエット中にそのような製品を使用すると、女性が太ももからセルライトを除去し、健康と外観を改善するのに役立ちます。減量に良い影響を与える食品:

1. 柑橘類;
2. アーモンド;
3. ゆで卵;
4. 新鮮なパセリ;
5. にんじん;
6. パイナップル;
7. 低脂肪乳。
8. 魚（魚卵は望ましくない）。
9. ミューズリー;
10. 豆、キャベツ、ピーマン。
11. ショウガ。

水分をたくさん摂取すると、セルライトと戦うのが簡単になります。理想的な選択肢はきれいな飲料水であり、それ以外は何もありません。お茶愛好家は、黒や緑の飲み物をハーブの飲み物に置き換えることをお勧めします。コーヒー、アルコール、甘い炭酸飲料、ミルクセーキを飲むとダイエットは効果がありません。アルコールや炭酸水には糖分が含まれているため太りやすく、カフェインは代謝を低下させます。

抗セルライトダイエット

脚やお尻の問題領域の治療は、ダイエットを続けなければ不可能です。セルライト対策ダイエットはどれでも効果があります。冷蔵庫に余分な食べ物がないように、明確に書かれたメニューから週を始める必要があります。月に一度、水分以外は何も摂取しない絶食日を設けましょう。選択した栄養法に関係なく、きれいな水を2リットル飲みましょう。安全性の信頼できる確認なしにセルライトと戦う民間の方法は望ましくありません。

多くの女の子は憎きセルライトを取り除くことを夢見ています。大切な目標を達成するために、ボディラップ、マッサージ、スポーツなど、さまざまな対策を講じています。しかし、問題を内部から解決する必要があることを誰もが理解しているわけではありません。ここでは、特別な食事と大量の水を飲むことが役立ちます。

食事とセルライトはどのように関係するのでしょうか？

栄養がセルライトの発生に非常に密接に関係していることを知っている人はほとんどいません。 後者は結合組織の機能が起こる病気です。 その結果、肌が緩んで見え、「オレンジの皮」のような効果が得られます。問題は、栄養の質が低いと、細胞が重要な栄養素を十分に受け取れないということです。このため、結合組織の機能が低下し、皮膚に不快な隆起が形成されます。

セルライトは次のような結果としても発生する可能性があります。

1. 急速な体重減少。
2. アルコールの乱用;
3. 突然の体重増加。
4. 深刻なストレス。
5. 妊娠;
6. 体を動かさない生活;
7. 悪い環境。
8. ホルモンの不均衡。
9. 薬物の管理されていない使用。

興味深いことに、男性はセルライトになりやすいことが極めてまれです。オレンジの皮が女性の病気と言われるのはこのためです。

セルライトの予防と治療のための栄養

栄養の助けを借りて、セルライトを永久に取り除くだけでなく、その出現を防ぐこともできます。 これを行うには、どの製品がオレンジの皮の外観に寄与するのか、そしてどの製品がオレンジの皮を徐々に除去するのかを知る必要があります。 さらに、不快な皮膚の異常を治療するには、どのくらいの水を飲むのが最適かを知る必要があります。

健康な食品

セルライトにとって最も健康的な食品は、安全にすべての果物と野菜と呼ぶことができます。それらには全繊維が豊富に含まれており、そのおかげで蓄積された老廃物や毒素がすべて体から除去されます。また、オレンジの皮と戦うときは、次の製品が役立ちます。

1. 赤身の肉（鶏の胸肉、牛肉）。
2. 魚（マス、タラ、パイクパーチなど）。
3. 発酵乳製品（クラシックヨーグルト、カッテージチーズ、ケフィア、ヨーグルト、アイランなど）。
4. 全粒粉パン;
5. 発芽穀物（小麦、緑豆など）。
6. 穀類（そば、玄米など）。
7. マメ科植物（エンドウ豆、レンズ豆、豆など）。
8. 卵;
9. スパイス（コショウ、シナモンなど）。
10. 野菜（パセリ、ディルなど）。
11. ナッツ（アーモンド、ヘーゼルナッツ、カシューナッツなど）。

セルライトを除去する過程では、食べ過ぎてはいけません。これにより内臓の働きが低下し、問題の悪化につながります。

フォトギャラリー: セルライト対策に役立つ製品

有害な製品

セルライトの原因となる食品には次のようなものがあります。

1. ソーセージ;
2. 脂肪の多い肉（豚肉、子羊肉、ラードなど）。
3. 小麦粉製品（ケーキ、白パン、パスタなど）。
4. 全脂肪ミルク;
5. すべてのお菓子（チョコレート、マーマレード、マシュマロ、クッキーなど）。
6. 甘い炭酸飲料（ファンタ、コーラ、スプライトなど）。
7. 過度に塩辛い食べ物（醤油、ポテトチップスなど）。
8. マヨネーズ;
9. 朝食用シリアル。

オレンジの皮と闘っている間は、上記のすべてを食事から除外すること、またはさらに良いことに永久に除外することをお勧めします。 肌の凸凹をなんとか克服できれば、通常の食事に戻りたくなくなる可能性は高くなります。セルライトを引き起こしたのはこの食生活だったということを忘れないでください。

フォトギャラリー: セルライトとの戦いにおける有害な製品

抗セルライトダイエット

セルライトと戦うのに役立つ食事法はたくさんあります。最も効果的なものは次のとおりです。

上記のシステムの食事は互いに異なります。

そば

そばダイエットは、一粒だけを食べるという意味ではありません。野菜、果物、ナッツ、乳製品、全粒パンを食事に取り入れることもできます。原則として、そばダイエットでは肉や魚は摂取されません。

シリアルは体内でブラシのように働き、蓄積した老廃物や毒素を取り除きます。 これにより、セルライトが徐々に減少し、肌が滑らかになります。

そばダイエットは完全にバランスが取れていないため、1か月以上続けるべきではありません。この食事を少なくとも2週間続ければ、期待に応えられる結果が得られます。

表：5日間のそばダイエットメニュー例

無塩食

減塩食には、誰もが知っている「白い死」を完全に拒否することが含まれます。この場合、自分の好みに合わせて製品を選択できます。食事の塩分制限により、市販のお菓子、ファストフード、あらゆるソース、缶詰、チーズ、パテなどが直ちに禁止されます。主なことは、組成物に「白い毒」がないことを確認することです。一般に、シリアル、肉、魚、ケフィア、カッテージチーズ、発酵させて焼き上げたミルク、豆類など、好きな食べ物から食事を作ることができます。 メニューをできるだけ使いやすいものにするようにしてください。 必要に応じて軽食を含む、主要な 3 つの食事を強調表示します。

ダイエットの期間は、望む結果に応じて2週間から3か月です。

セルライトの原因の一つは、組織内の水分の滞留です。これは塩分の過剰摂取が原因で起こることが多いです。このため、「白死病」のない栄養システムが肌の凹凸と戦うのに非常に効果的です。

表：3日間の減塩ダイエットメニュー例

プロテインダイエット

プロテインダイエットには、特定の栄養素が優先的に含まれます。メニューは主に赤身の肉、魚、卵、鶏肉、カッテージチーズ、ナッツ、豆類で構成されています。もちろん野菜も忘れずに。ドレッシングをかけずにたっぷり食べるのがおすすめです。 食事に含まれるタンパク質が多量にあるため、結合組織を含む体の組織が積極的に回復し始めます。 このプロセスのおかげで、セルライトは徐々に消え、代わりに滑らかで弾力のある肌が形成されます。当然のことながら、そのような変化は活動的な人々にのみ関係します。ここでは栄養だけでは不十分です。プロテインダイエット中は、できるだけ筋力トレーニングやウォーキングをするのがおすすめです。

ダイエットの継続期間は1週間から1ヶ月程度です。

たんぱく質を中心に食べることは消化器系にとってあまり有益ではないので、乱用すべきではありません。

表：5日間のプロテインダイエットメニュー例

ケフィア

ケフィアダイエット中は、発酵乳製品だけを摂取する必要はありません。毎日の食事に取り入れるだけで十分です。昼食と午後の軽食をケフィアに置き換えてください。朝食にはお粥、昼食には魚や鶏肉、夕食には野菜サラダと全粒粉パンを食べるようにしましょう。

塩分ゼロのダイエットメニューを基本として摂取できます。すべてのおやつを発酵乳製品に置き換えれば、完全にバランスの取れた食事が得られます。 重要なのは、ケフィアのおかげで体が治癒し、蓄積された沈着物が浄化されるということです。そのおかげでセルライトが目立ちにくくなり、肌が魅力的な見た目になります。 ケフィアダイエットは最長2か月間続けることができます。その後、必ず2週間程度の休憩をとり、体を休めてください。

七日間

ダイエットの名前自体がそれを物語っています。なぜそんなに長く続くのでしょうか？答えは簡単です。 食事療法は、体内の毒素を素早く浄化することを目的としています。 これは、メニューに含まれる野菜や果物の量が多すぎるために発生します。肉、小麦粉製品、お菓子、脂肪の多い乳製品、アルコール飲料は食事から完全に除外されます。朝食にはバナナ数本と柑橘系の果物で作ったスムージーを、昼食にはたっぷりの野菜サラダを、夕食には発芽穀物と新鮮なベリーを食べることをお勧めします。ドライフルーツやナッツは少量（30g以内）の間食しても大丈夫です。かなり厳しいダイエットなので、3か月後に繰り返しても大丈夫です。

ビデオ: セルライトの食事療法

セルライトとの戦いにおける水の役割

水はセルライトとの戦いにおいて非常に重要な役割を果たします。十分な水分摂取のおかげで、体は徐々に浄化され、肌の凹凸が目立たなくなります。水には自然な利尿作用があり、内臓に悪影響を与えることはありません。

多くの場合、水分の不足により、組織内で停滞が発生します。 その後、嫌われているオレンジの皮の形成につながるのは彼らです。十分な量の水を飲めば、セルライトなどの問題を永遠に忘れることができます。

体が正常に機能するには、1日中に2〜3.5リットルの水を飲む必要があります。液体が清潔で、炭酸が含まれていないことが重要です。ジュース、お茶、コーヒー、その他の飲み物はカウントされません。

体のさまざまな部分のセルライトを除去するための栄養機能

もちろん、セルライトを局所的に取り除くことはできません。特定の部位に問題がある場合は、体全体を治す必要があります。これは特に栄養に当てはまります。食事はできるだけバランスが取れており、無害である必要があります。この場合、組織は徐々に以前の硬さと弾力性を取り戻します。 オレンジの皮に局所的に影響を与えるには、マッサージ、ラップ、特別なお風呂を使用する必要があります。

太ももや脚のセルライトに悩んでいる場合は、食事中の乳製品を制限してみてください。組織内に水分が保持され、不快な凹凸が生じます。

レビュー

私は自分自身の経験から、セルライトと戦うには適切な栄養と定期的な運動ほど効果的なものはないことを学びました。セルライトのない質の高い体を手に入れるには、食事に何でも取り入れるのではなく、高品質のカロリー（シリアル、赤身の肉、乳製品、野菜、果物、ナッツ、卵など）を摂取する必要があります。どんなにありきたりに聞こえるかもしれませんが、滑らかな肌と平らなお腹は主にキッチンで実現されます。この食生活を続けてわずか半年で、念願のスラリとした体と平らなお腹を手に入れることができました。

アナスタシアSY

http://irecommend.ru/content/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-chto-takogo-sest-chtoby-pokhudet-primer-menyu-na-den-foto-do-i

私にとって最も重要なことは、甘いものを食べるのをやめることでした。そして私はこれを達成しました。今日は7月28日、もう4ヶ月目が始まりました！甘いものやでんぷん質の食べ物はまったく食べません。この間、私は肌の質が大幅に改善されたことに気付きました。肌はより引き締まり、潤いが増し、セルライトは消え、顔のしわが滑らかになり、肌は滑らかで柔らかくなり、顔色が良くなり、爪が早く伸び、歯が生えてきました。白くなりました。

コテンキナ

http://irecommend.ru/content/dieta-dlya-kozhi-kak-uluchshit-sostoyanie-lyuboi-kozhi-kak-legko-otkazatsya-ot-sladkogo-rets

pp への移行は私にとって簡単でした。なぜなら...私は何事にも自分自身を制限しません（除外した食べ物さえ欲しがりません）。さまざまなバリエーションの野菜や果物を食べると、私は大きな喜びを感じ、エネルギーと良い気分で満たされます。今では、ほとんど常にそうなっています。全部食べた後、胃が痛くなくなりました。セルライトが完全に消えました！余分な労力は必要ありません。

美容レビュー

http://irecommend.ru/content/2-kg-zhira-ischezli-tsellyulit-podkozhnye-pryshchi-boli-v-zhivote-mnogo-fotoretseptysovetypo

栄養はセルライトに対する最も強力な武器です。もちろん、適切な食事だけに制限することはできませんが、組織の状態を大幅に改善することはできます。重要なことは、有害な製品に戻るのではなく、より健康的な製品を摂取することです。