Termékek cellulit ellen a fenéken

A cellulitisz a modern emberek súlyos betegsége, amely leggyakrabban minden korosztály és különböző testalkatú nőket érint. A problémával minden fronton foglalkozni kell – fizikai gyakorlatok, speciális eljárások. Az anti-cellulit diéta lehetővé teszi a betegség belülről történő gyógyítását - megfelelő táplálkozás nélkül minden erőfeszítés hiábavaló lesz.

Miért jelenik meg a cellulit a lábakon és a fenéken?

A „narancsbőrt” nem mindig a túlsúly okozza, a probléma gyakran a vékony embereknél jelentkezik. A zsír felhalmozódásának fő oka a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a mozgásszegény életmód, valamint a gyorséttermek és édességek iránti szenvedély. A kávé és a rossz szokások lelassítják az anyagcsere folyamatokat, ami narancsbőr kialakulásához vezet a fenéken, a hason és a lábakon.

Gyakori diéta, állandó testtömeg-ingadozás, rosttartalmú élelmiszerek hiánya az étrendben, az ivási rend be nem tartása, szűk ruházat és rossz testtartás - mindezek változásokat okoznak az izom- és zsírszövetekben, valamint a véráramlás romlását okozzák. Néha a cellulitisz megjelenése örökletes. Az ösztrogén magas szintje a vérben zsírszövetek felhalmozódásához vezet – ez gyakran előfordul terhesség és menopauza idején.

1. A kezdeti szakaszban szabad szemmel nem lehet látni a bőr deformációit - a dermis sima, enyhe „narancsbőr” csak speciális megvilágítással látható. Ugyanakkor a szövetekben patológiás folyamatok kezdődnek - a problémás területek megduzzadnak, a nyirokmozgás romlik, a zsírsejtek elkezdenek felhalmozódni a mérgező hulladékok.
2. A második szakaszban a szövetek változásai észrevehetőbbé válnak - sok folyadék halmozódik fel a zsírszövetekben, ami rosszul ürül ki. A duzzanat észrevehetőbbé válik, és a zsír felhalmozódása megcsíp néhány idegvégződést.
3. A harmadik szakaszt a „narancsbőr” erős megnyilvánulása jellemzi, a zsírlerakódások nyomást gyakorolnak az artériákra - a szövetek oxigén- és tápanyaghiányban szenvednek. Ebben a szakaszban a kötőszövet szerkezete méhsejtszerűvé válik.
4. A negyedik szakaszt rostos cellulitnak nevezik. A problémás területek minden bőrén szabad szemmel látható egyenetlenségek találhatók. Gyakorlatilag nem jut oxigén a szövetekbe, és a nyirok kiáramlása nagyon lassan megy végbe. A forma előrehaladott állapotában az anticellulit masszázs és egyéb kozmetikai eljárások hatástalanok - a probléma csak zsírleszívással szüntethető meg.

A lábakon és a fenéken lévő cellulitisz diétájának általános elvei

A modern emberek étrendjének nagy része sok sót, zsírt, gyors szénhidrátot, ízfokozókat és egyéb káros összetevőket tartalmaz. Az anti-cellulit diéta kiválasztásakor csökkentenie kell az elfogyasztott kalóriák számát, olyan termékekből álló menüt kell létrehoznia, amelyek normalizálják az anyagcsere folyamatait, eltávolítják a méreganyagokat és a mérgező felhalmozódást. Az alapnak olyan élelmiszernek kell lennie, amely gazdag kalciumban, káliumban, aszkorbinsavban és E-vitaminban.

Mit kell beépíteni az étrendbe a cellulit ellen:

1. szezonális gyümölcsök, frissen vagy sütve;
2. hüvelyesek;
3. gabonafélék, a búzadara kivételével;
4. korpás kenyér;
5. alacsony zsírtartalmú hal, tenger gyümölcsei;
6. közepes zsírtartalmú fermentált tejtermékek - alacsony zsírtartalmúak kevés kalciumot tartalmaznak;
7. A narancsbőr diéta során húst naponta legfeljebb 2 alkalommal lehet enni, párolva vagy főzve.
8. natúr tabletták Derék.

A narancsbőr eltüntetéséhez minden reggel, reggeli előtt 12 g lenmagot vagy 5 ml olívaolajat kell inni – ez felgyorsítja az anyagcserét és növeli a zsírlerakódások lebomlását. A fehér káposzta nagyon hasznos a zsírlerakódások felhalmozódására a fenéken és a lábakon - naponta 250-350 g zöldséget fogyasszunk nyers formában. Az anti-cellulit diéta osztott étkezést foglal magában – ez segít felgyorsítani az anyagcserét és megakadályozza a zsír felhalmozódását. Rágja meg alaposan az ételt, étkezzen szigorúan az ütemterv szerint, ne étkezzen számítógép vagy tévé előtt, az utolsó étkezés lefekvés előtt 4 órával legyen. Szükséges reggelizni, hogy elkerüljük a túlevést ebédidőben.

A lábak fogyásához és a narancsbőr eltávolításához nemcsak helyesen kell étkeznie, hanem követnie kell az ivási rendszert is - a tiszta víz gáz nélkül felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, simává és rugalmassá teszi a bőrt. Hogyan kell kiszámítani a víz mennyiségét? A fogyó embereknek kilogrammonként 40 ml folyadékra van szükségük. A vízen kívül káposztából, citrusfélékből, almából, céklából, zellerből ihat természetes gyümölcsleveket.

Mindenképpen ébredés után azonnal vizet kell inni, minden étkezés előtt negyed órával, lefekvés előtt fél órával. A citrom és a só fokozza a víz jótékony hatását – minden pohár vízhez tegyünk 1-2 szelet citromot, majd a folyadék elfogyasztása után oldjunk fel 2 g normál sót. Ezek az apró trükkök megszabadulnak a méreganyagoktól, a lábakon és a fenéken lévő zsírlerakódások gyorsabban kezdenek feloldódni.

A fenéken és a lábakon lévő „narancsbőr” leküzdésére a táplálkozás önmagában nem elegendő. A leghatékonyabb cellulitellenes gyakorlatok a futás, az ugrálókötél és a sekély guggolás. A hosszú séták és a lépcsőzés eltávolítja a zsírfelhalmozódást a problémás területeken. Szükséges a masszázs is, melynek segítségével felgyorsíthatja a zsírszövet lebontásának folyamatát, feszesebbé teheti a bőrt - korai stádiumban ez otthon is elvégezhető, de jobb szakemberre bízni.

Cellulit elleni diéta 10 napig

A megfelelő táplálkozáshoz 10 napig ragaszkodni nem nehéz, csak egyszerű ajánlásokat kell elsajátítania és részletes menüt kell készítenie. A narancsbőr elleni fogyókúra során ki kell zárni az étrendből minden olyan ételt, amely károsítja a máj és a vese működését, és visszatartja a folyadékot. Ne együnk zsíros, sült, füstölt ételeket, ne igyunk szénsavas italokat, vagy csomagolt gyümölcsleveket. Az étlap nem tartalmazhat félkész termékeket és kolbászt, koffeintartalmú italokat, margarint, bolti szószokat, édességeket, pékárut.

Hogyan készítsünk menüt 10 napra:

1. Páratlan napokon szabad feldolgozatlan zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztani. Az első étkezés csak gyümölcsökből állhat - kivi, alma, narancs, körte. Ebéd – zöldségsaláta kis mennyiségű olívaolajjal és len- vagy szezámmaggal. Vacsorára - zöldségsaláták csíráztatott szemekkel, gyümölcsökkel. Tejtermékeket nem szabad fogyasztani.
2. A második napon kizárólag gyümölcsöt kell fogyasztania. Nem ehetsz banánt és szőlőt.
3. A fennmaradó páros napokon főtt és nyers zöldségekre épül az étrend, kis mennyiségben hajdina és zabpehely, lencse is tehető bele. Reggelire legfeljebb 300 g gyümölcsöt fogyaszthat, és egy pohár friss gyümölcslevet ihat. Ebéd – egy adag zöldségsaláta, majd néhány főtt zöldség. Vacsora - feldolgozatlan zöldségek, 5-6 evőkanál zabkása só nélkül. Egy órával lefekvés előtt ihat 120 ml natúr cukrozatlan joghurtot.

Vélemények a cellulit elleni diétáról

A nők eltérően reagálnak a „narancsbőr” eltávolítására irányuló diétákra. Sok pozitív vélemény van a 10 napig tartó étrendről - a lányok észrevehetően csökkentik a testzsírt és javulnak a bőr állapota. A szép nem egyes képviselőinek a megfelelő táplálkozás segített megszabadulni a súlyfeleslegtől, de narancsbőr elleni pakolásokat és masszázsokat is kellett végezniük, hogy sima bőrt kapjanak a lábukon és a fenekükön.

„Irodában dolgozom, nem eszek rendszeresen, nincs elég időm edzeni – kezdtem észrevenni egyenetlenségeket a lábamon és a fenekemen. Sok véleményt olvastam a cellulitellenes diétáról - úgy döntöttem, hogy kipróbálom, elkészítettem egy menüt, figyelembe véve az összes ajánlást, és megrendeltem Taliát. A „narancsbőrt” 10 nap alatt nem lehetett eltávolítani, de kevésbé észrevehetővé vált, a bőr feszesebb lett. Nagy plusz, hogy így ettem erőt és lendületet. Most masszázsra járok, és otthon melegítő pakolást csinálok.”

Yana, Moszkva régió.

„Nagyon aggódtam a narancsbőr miatt a fenék területén. Minden reggel elkezdtem speciális gyakorlatokat végezni, és elkészítettem egy diétás menüt. Tíz nap speciális diéta alatt sikerült megszabadulnom tizenöt kilogrammtól, miközben nem éreztem nagyon éhesnek, a narancsbőr ma már szinte láthatatlan.”

„A tengeri kirándulás előtt úgy döntöttem, hogy komolyan veszem magam, elkezdtem keresni a hatékony módszereket, tanulmányozni az értékeléseket, az előtte és utána fotókat. A tíznapos diétám eredménye az lett, hogy 7 kg-ot fogytam és a narancsbőr szinte megszűnt. Minden nap megittam 3 liter vizet, egy kivételével minden szabályt betartottam - reggel megittam egy csésze cukrozatlan erős kávét. Esténként mézes masszázst végeztem, reggel futottam, és kontrasztzuhanyoztam.”

„Régóta küzdök a lábamon és a fenekemen lévő narancsbőr ellen, és arra a következtetésre jutottam, hogy csak integrált megközelítéssel lehet eredményt elérni. Cellulit ellenes diétát tartottam, minden reggel guggolászok, ugrókötelezek, futok, felhagytam a lifttel, rendszeresen járok masszázsra, szaunázok. 2 hét alatt sikerült megszabadulnom 5 cm-től a csípőmtől, 6 plusz kilótól, és a „narancsbőr” szinte eltűnt.”

Az anti-cellulit diéta lehetővé teszi a „narancsbőr” eltávolítását, a fenék és a lábak bőrének feszesítését és állapotának javítását. De a megfelelő táplálkozást megfelelően kombinálni kell masszázzsal, pakolásokkal és testmozgással – több hónapig tartó intenzív küzdelemre lesz szükség a probléma teljes megszüntetéséhez. Ellenkező esetben a plusz centiméterek rövid időn belül visszatérhetnek.

A „cellulit” szó a kedves hölgyek legrosszabb ellenségévé vált, kizárólag a reklámoknak köszönhetően. A nőnek zsírlerakódásokat kell leraknia a gyomrára, a fenekére és a lábára a szaporodási funkció érdekében. Ez természeténél fogva így van, és ezt nem nekünk kell vitatnunk. A probléma akkor jelentkezik, amikor szöveti fibrózis lép fel, amikor a zsírlerakódások speciális, kívülről látható csomókba csoportosulnak. A lábon és a fenéken lévő narancsbőr elleni diéta megoldhatja a problémát.

Küzdj a cellulit ellen otthon

A narancsbőr a lábakon csak diéta, sport és aktív életmód segítségével tűnik el. A kézzelfogható hatás eléréséhez számos proaktív intézkedést kell tenni. Egyszerű intézkedésekkel megállíthatjuk az új zsírlerakódások képződését és csökkenthetjük a meglévők számát. Otthon is lehetséges megszabadulni a cellulitisztől. Alapvető tippek:

1. A napközbeni passzív viselkedés és a friss levegő hiánya negatívan befolyásolja az anyagcserét. Ez szükségtelen bőr alatti zsírszövetet hozhat létre. A legalább 40 perces séta, a guggolások végzése és az edzéseken való részvétel javítja a nő közérzetét, valamint tónusossá teszi izmait és bőrét.
2. A dohányzás, az alkoholtartalmú italok túlzott fogyasztása és más rossz szokások negatív hatással vannak az egészségre. A petyhüdt test általános rossz egészségi állapotot tükröz. Ezenkívül narancsbőr jelenik meg a lábakon. Távolítsa el a nikotint – csak így lehet azonnali eredményeket elérni.
3. A masszázs javítja a cellulit elleni szerek bőr alatti bejutását, és fokozza a véráramlást az érintett területeken. A fenékre, gyomorra, combra és térdre gyakorolt ​​mechanikai behatás nélkül a súlycsökkentő termékek hatása többszörösére csökken.
4. A lábakon és a fenéken lévő narancsbőr elleni étrend a pozitív eredmény előfeltétele. Ismerni kell azokat az élelmiszereket, amelyek zsíros lerakódások jelenlétében szigorúan tilosak, valamint azokat az ételeket, amelyek képesek eltávolítani a felesleges vizet.

Megfelelő táplálkozás a lábak és a fenék narancsbőrére

Számos élelmiszer létezik, amelyek fogyasztása zsírlerakódásokhoz vezet az emberi szervezetben. Egy nő feleslegei láthatók a fenekén, a csípőjén és a hasán. A gyorsételek kiiktatásával egy lány nagy lépést tesz a cellulit elleni küzdelem felé. A lábak és a fenék cellulitisz elleni étrendje tiltja:

1. kávé;
2. cukor;
3. búzaliszt;
4. turmixok;
5. pezsgő édes víz;
6. alkohol;
7. gyorsétterem (gyorsétterem);
8. túlzott sóbevitel;
9. konzerv ételek.

Egyes ételek felgyorsítják az anyagcserét és alapvető tápanyagokat szállítanak. Az ilyen termékek diéta során történő használata segít egy nőnek eltávolítani a narancsbőrt a combjáról, javítja egészségét és megjelenését. Élelmiszerek, amelyek pozitív hatással vannak a fogyásra:

1. citrusfélék;
2. mandula;
3. főtt tojás;
4. friss petrezselyem;
5. sárgarépa;
6. egy ananász;
7. alacsony zsírtartalmú tej;
8. hal (a halikra nem kívánatos);
9. műzli;
10. bab, káposzta, kaliforniai paprika;
11. gyömbér.

Könnyebb a narancsbőr elleni küzdelem, ha sok folyadékot iszol. Az ideális megoldás a tiszta ivóvíz, semmi más. A tea szerelmeseit arra biztatjuk, hogy a fekete és zöld italokat cseréljék gyógynövényes italokra. A diéta nem fog működni, ha kávét, alkoholt, édes szénsavas italokat vagy turmixot iszik. Az alkohol és a szénsavas víz cukrot tartalmaz, ami súlygyarapodáshoz vezet, a koffein pedig csökkenti az anyagcserét.

Anti-cellulit diéták

A lábakon és a fenéken lévő problémás területek kezelése diéta nélkül lehetetlen. Bármilyen cellulitellenes diéta megteszi. A hetet világosan megírt menüvel kell kezdeni, hogy ne legyen felesleges élelmiszer a hűtőben. Havonta egyszer szervezz böjtnapot, amelyen folyadékon kívül mást nem fogyasztasz. Igyon meg két liter tiszta vizet, függetlenül a választott táplálkozási módtól. Nem kívánatos a narancsbőr elleni népi módszer a biztonságosság megbízható megerősítése nélkül.

Sok lány álmodik arról, hogy megszabaduljon a gyűlölt cellulittól. A dédelgetett célunk elérése érdekében sokféle intézkedést hozunk: testpakolás, masszázs, sport és hasonlók. De nem mindenki érti, hogy a problémát belülről kell megoldani. A speciális diéta és a sok víz fogyasztása itt segít.

Hogyan kapcsolódik a diéta a cellulithoz?

Kevesen tudják, hogy a táplálkozás nagyon szorosan összefügg a cellulitisz előfordulásával. Ez utóbbi olyan betegség, amelyben a kötőszövet működése következik be. Ennek eredményeként a bőr lazának tűnik, és „narancsbőr” hatású. A helyzet az, hogy rossz minőségű táplálkozás mellett a sejtek nem kapnak elegendő fontos tápanyagot. Emiatt a kötőszövet rosszabbul látja el funkcióit, aminek következtében kellemetlen dudorok képződnek a bőrön.

A cellulitisz a következők miatt is megjelenhet:

1. gyors fogyás;
2. alkohollal való visszaélés;
3. hirtelen súlygyarapodás;
4. súlyos stressz;
5. terhesség;
6. mozgásszegény életmód;
7. rossz környezet;
8. hormonális egyensúlyhiány;
9. a gyógyszerek ellenőrizetlen használata.

Érdekes módon a férfiak rendkívül ritkán érzékenyek a cellulitiszre. Ezért nevezik a narancsbőrt női betegségnek.

Táplálkozás cellulit megelőzésére és kezelésére

A táplálkozás segítségével nemcsak örökre megszabadulhat a narancsbőrtől, hanem megelőzheti megjelenését is. Ehhez tudnia kell, hogy mely termékek járulnak hozzá a narancsbőr megjelenéséhez, és melyek fokozatosan szüntetik meg. Ezenkívül meg kell találnia, hogy milyen mennyiségű víz optimális a kellemetlen bőregyenetlenségek kezelésére.

Egészséges ételek

A cellulitisz legegészségesebb élelmiszereinek nyugodtan nevezhetjük az összes gyümölcsöt és zöldséget. Rengeteg teljes rostot tartalmaznak, aminek köszönhetően minden felhalmozódott salakanyag és méreganyag távozik a szervezetből. Ezenkívül a narancsbőr elleni küzdelem során a következő termékek hasznosak lesznek:

1. sovány húsok (csirkemell, marhahús);
2. halak (pisztráng, tőkehal, süllő stb.);
3. fermentált tejtermékek (klasszikus joghurt, túró, kefir, joghurt, ayran stb.);
4. teljes kiőrlésű kenyér;
5. csíráztatott szemek (búza, mungóbab stb.);
6. gabonafélék (hajdina, barna rizs stb.);
7. hüvelyesek (borsó, lencse, bab stb.);
8. tojás;
9. fűszerek (bors, fahéj stb.);
10. zöldek (petrezselyem, kapor stb.);
11. diófélék (mandula, mogyoró, kesudió stb.).

A cellulittól való megszabadulás során nem szabad túl enni. Ez lelassítja a belső szervek munkáját, és a probléma súlyosbodásához vezet.

Fotógaléria: hasznos termékek a narancsbőr elleni küzdelemben

Káros termékek

A cellulitot okozó élelmiszerek közé tartoznak:

1. kolbász;
2. zsíros húsok (sertés, bárány, disznózsír stb.);
3. lisztből készült termékek (sütemények, fehér kenyér, tészta stb.);
4. teljes zsírtartalmú tej;
5. minden édesség (csokoládé, lekvár, mályvacukor, sütemény stb.);
6. édes szénsavas italok (Fanta, Cola, Sprite stb.);
7. túlzottan sós ételek (szójaszósz, chips stb.);
8. majonéz;
9. reggeli gabonapelyhek.

A narancsbőr elleni küzdelem során a fentiek mindegyikét javasolt kizárni az étrendből, vagy ami még jobb, örökre. Ha sikerül leküzdenie a bőr egyenetlenségeit, nem valószínű, hogy vissza akar térni a megszokott étrendhez. Ne feledje, hogy ez a diéta vezetett a cellulitiszhez.

Fotógaléria: káros termékek a cellulit elleni küzdelemben

Anti-cellulit diéták

Számos diéta segíthet a narancsbőr elleni küzdelemben. A leghatékonyabbak a következők:

A fenti rendszerek étrendjei különböznek egymástól.

Hajdina

A hajdina diéta nem azt jelenti, hogy csak egy gabonát kell enni. Zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket, tejtermékeket és teljes kiőrlésű kenyeret is beiktathat étrendjébe. A húst és a halat általában nem fogyasztják hajdina diétán.

A gabonafélék kefeként viselkednek a szervezetben: eltávolítják a felgyülemlett salakanyagokat és méreganyagokat. Ennek köszönhetően fokozatosan csökken a narancsbőr megjelenése, a bőr simább lesz.

A hajdina diéta nem tarthat tovább egy hónapnál, mivel nincs teljesen kiegyensúlyozott. Ha legalább két hétig betartja ezt a diétát, az eredmény megfelel az elvárásainak.

Táblázat: példa egy hajdina diétás menüre 5 napig

Sómentes diéta

A sómentes diéta magában foglalja a mindenki által ismert „fehér halál” teljes elutasítását. Ebben az esetben ízlése szerint választhatja ki a termékeket. Az étrendben a só korlátozása miatt azonnal tilos a bolti édesség, gyorsétel, minden szósz, konzerv, sajt, pástétom, stb. A lényeg az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a készítményben nincs „fehér méreg”. Általánosságban elmondható, hogy étrendjét kedvenc ételeiből állíthatja össze: gabonafélék, hús, hal, kefir, túró, erjesztett sült tej, hüvelyesek stb. Próbáld meg minél hasznosabbá tenni a menüt. Jelöljön ki három főétkezést, beleértve a harapnivalókat is, ha kívánja.

A diéta időtartama két héttől három hónapig tart, a kívánt eredménytől függően.

A cellulitisz egyik oka a víz visszatartása a szövetekben. Ez gyakran a túlzott sófogyasztás miatt következik be. Éppen ezért egy olyan táplálkozási rendszer, ahol nincs „fehér halál”, nagyon hatékony a bőr egyenetlenségei elleni küzdelemben.

Táblázat: példa a sómentes diétás menüre 3 napig

Fehérje diéta

A fehérje diéta azt jelenti, hogy egy adott tápanyag túlsúlyban van az étrendben. Az étlapon főleg sovány hús, hal, tojás, baromfi, túró, dió és hüvelyesek szerepelnek. Természetesen a zöldségekről se feledkezzünk meg. Ajánlott sokat enni belőlük, de öntet nélkül. Az étrendben lévő nagy mennyiségű fehérje miatt a test szövetei aktívan helyreállnak, beleértve a kötőszövetet is. Ennek a folyamatnak köszönhetően a cellulit fokozatosan eltűnik, helyette sima és rugalmas bőr alakul ki. Természetesen az ilyen változások csak az aktív emberek számára relevánsak. A táplálkozás önmagában itt nem elég. A fehérje diéta során ajánlatos erősítő edzést végezni és minél többet sétálni.

A diéta betartásának időtartama egy héttől egy hónapig tart.

A főként fehérjék fogyasztása nem túl előnyös az emésztőrendszer számára, ezért nem szabad visszaélni az étrenddel.

Táblázat: példa egy fehérje diétás menüre 5 napig

Kefir

A kefir diéta során nem kell csak erjesztett tejterméket fogyasztania. Csak be kell vennie a napi étrendbe. Az ebédet és a délutáni uzsonnát kefirre cserélje. Reggelire próbálj meg zabkását enni, ebédre halat vagy csirkét, vacsorára pedig zöldségsalátát teljes kiőrlésű kenyérrel.

Sómentes diétás menüt vehetsz alapul. Ha minden harapnivalót erjesztett tejtermékekre cserél, teljesen kiegyensúlyozott étrendet kap. A lényeg az, hogy a kefirnek köszönhetően a szervezet meggyógyul és megtisztul a felhalmozódott lerakódásoktól. Ennek köszönhetően a cellulit kevésbé észrevehetővé válik, és a bőr vonzó megjelenést kölcsönöz. A kefir diétát akár két hónapig is betarthatja. Ezután feltétlenül tartson két hét szünetet, hogy teste pihenjen.

Hét nap

A diéta neve önmagáért beszél. Miért tart ilyen sokáig? A válasz egyszerű. Az étrend célja a test gyors megtisztítása a méreganyagoktól. Ez annak köszönhető, hogy az étlapon túl sok zöldség és gyümölcs található. A húst, a lisztet, az édességeket, a zsíros tejtermékeket és az alkoholos italokat teljesen kizárják az étrendből. Reggelire több banánból és tetszőleges citrusfélékből készült turmixot, ebédre nagy zöldségsalátát, vacsorára csíráztatott szemeket, friss bogyós gyümölcsökkel ajánlatos enni. Kis mennyiségben (legfeljebb 30 g) nassolhat szárított gyümölcsöket és dióféléket. Három hónap után megismételheti a diétát, mivel elég szigorú.

Videó: diéta a cellulit ellen

A víz szerepe a cellulit elleni küzdelemben

A víz nagyon fontos szerepet játszik a cellulit elleni küzdelemben. A megfelelő folyadékbevitelnek köszönhetően a szervezet fokozatosan megtisztítja magát, ami miatt a bőr egyenetlenségei kevésbé észrevehetők. A víz természetes vizelethajtó hatású, és nem károsítja a belső szerveket.

Gyakran a nedvesség hiánya miatt a szövetekben stagnálás lép fel. Ők azok, akik később a gyűlölt narancsbőr kialakulásához vezetnek. Ha elég vizet iszol, örökre elfelejted az olyan problémát, mint a cellulitisz.

A szervezet normális működéséhez a nap folyamán két-három és fél liter vizet kell inni. Fontos, hogy a folyadék tiszta és szénsavmentes legyen. A gyümölcslevek, tea, kávé és egyéb italok nem számítanak bele.

Táplálkozási jellemzők a cellulit megszabadulásához a test különböző részein

Természetesen helyben nem lehet megszabadulni a cellulitisztől. Ha problémája van egy adott területen, akkor az egész testet meg kell gyógyítania. Ez különösen igaz a táplálkozásra. Az étrendnek a lehető legkiegyensúlyozottabbnak és ártalmatlanabbnak kell lennie. Ebben az esetben a szövetek fokozatosan visszanyerik korábbi feszességüket és rugalmasságukat. A narancsbőr lokálisan befolyásolása csak masszázzsal, pakolásokkal, speciális fürdőkkel végezhető.

Ha narancsbőrben szenved a combján és a lábain, próbálja meg korlátozni a tejtermékeket az étrendjében. Megtartják a vizet a szövetekben, ami kellemetlen egyenetlenségeket eredményez.

Vélemények

Saját tapasztalataimból megtanultam, hogy a narancsbőr elleni küzdelemben nincs hatékonyabb a helyes táplálkozásnál és a rendszeres testmozgásnál. Ahhoz, hogy minőségi testet kapjon, cellulit nélkül, jó minőségű kalóriákat kell ennie (gabonafélék, sovány hús, tejtermékek, zöldségek, gyümölcsök, diófélék, tojás stb.), és nem szabad bármit beletenni az étrendbe. Bármilyen elcsépeltnek is hangzik, a sima bőr és a lapos has elsősorban a konyhában érhető el. Alig fél év ilyen étkezés után megkaptam a régóta várt sima testemet és lapos hasam.

AnastasiaSY

http://irecommend.ru/content/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-chto-takogo-sest-chtoby-pokhudet-primer-menyu-na-den-foto-do-i

Számomra az volt a legfontosabb, hogy abbahagyjam az édességet. És ezt elértem. Ma július 28-a van, és máris elkezdődött a negyedik hónap! Egyáltalán nem eszek édességet vagy keményítőtartalmú ételeket. Ez idő alatt a bőröm erős minőségi javulását vettem észre, feszesebb, hidratáltabb lett, eltűnt a cellulit, kisimultak a kialakuló mimikai ráncok, a bőr sima, puha lett, javult az arcszínem, gyorsan nőtt a körmöm, a fogaim fehérebb lett.

Kotenkina

http://irecommend.ru/content/dieta-dlya-kozhi-kak-uluchshit-sostoyanie-lyuboi-kozhi-kak-legko-otkazatsya-ot-sladkogo-rets

A pp-re való átállás könnyű volt számomra, mert... Nem korlátozom magam semmiben (nem is kívánom azokat az ételeket, amelyeket kizártam). A zöldségek és gyümölcsök különböző variációiban való fogyasztása nagy örömet okoz, és energiával, jó hangulattal tölt el, ami mostanság szinte mindig így van. A hasam teljesen megszűnt evés után. A cellulit teljesen eltűnt! Nincs extra erőfeszítés.

szépségértékelések

http://irecommend.ru/content/2-kg-zhira-ischezli-tsellyulit-podkozhnye-pryshchi-boli-v-zhivote-mnogo-fotoretseptysovetypo

A táplálkozás a legerősebb fegyver a cellulit ellen. Természetesen nem fog tudni korlátozni magát a megfelelő étrendre, de jelentősen javíthatja a szövetek állapotát. A lényeg, hogy ne térjünk vissza a káros termékekhez, hanem fogyasszunk egyre több egészségeset.