Sản phẩm trị cellulite ở mông

Cellulite là một căn bệnh nghiêm trọng của người hiện đại, thường ảnh hưởng đến phụ nữ ở mọi lứa tuổi và các thể trạng khác nhau. Vấn đề cần được giải quyết trên mọi mặt trận - các bài tập thể chất, các thủ tục đặc biệt. Chế độ ăn chống cellulite cho phép bạn chữa khỏi bệnh từ bên trong - nếu không có chế độ dinh dưỡng hợp lý, mọi nỗ lực sẽ vô ích.

Tại sao cellulite xuất hiện ở chân và mông?

“Vỏ cam” không phải lúc nào cũng do thừa cân, vấn đề thường xảy ra ở những người gầy. Nguyên nhân chính dẫn đến việc tích tụ mỡ là chế độ ăn uống không cân bằng, lối sống ít vận động và đam mê đồ ăn nhanh, đồ ngọt. Cà phê và những thói quen xấu làm chậm quá trình trao đổi chất, dẫn đến cellulite ở mông, bụng và chân.

Chế độ ăn kiêng thường xuyên, trọng lượng cơ thể thay đổi liên tục, thiếu thực phẩm có chất xơ trong chế độ ăn, không tuân thủ chế độ uống rượu, quần áo chật và tư thế không đúng - tất cả những điều này gây ra những thay đổi trong cơ và mô mỡ, đồng thời làm lưu lượng máu kém hơn. Đôi khi sự xuất hiện của cellulite là do di truyền. Nồng độ estrogen trong máu cao dẫn đến sự tích tụ các mô mỡ - điều này thường xảy ra trong thời kỳ mang thai và mãn kinh.

1. Ở giai đoạn đầu, không thể nhìn thấy các biến dạng trên da bằng mắt thường - lớp hạ bì mịn màng, chỉ có thể nhìn thấy một lớp “vỏ cam” nhẹ khi có ánh sáng đặc biệt. Đồng thời, các quá trình bệnh lý bắt đầu xảy ra trong các mô - các vùng có vấn đề sưng lên, sự di chuyển của bạch huyết trở nên tồi tệ hơn, các tế bào mỡ bắt đầu tích tụ chất thải độc hại.
2. Ở giai đoạn thứ hai, những thay đổi trong các mô trở nên rõ ràng hơn - rất nhiều chất lỏng tích tụ trong các mô mỡ, chất lỏng này được bài tiết kém. Sưng tấy trở nên dễ nhận thấy hơn và sự tích tụ mỡ sẽ chèn ép một số đầu dây thần kinh.
3. Giai đoạn thứ ba được đặc trưng bởi sự biểu hiện mạnh mẽ của “vỏ cam”, chất béo tích tụ gây áp lực lên động mạch - các mô bị thiếu oxy và chất dinh dưỡng. Ở giai đoạn này, cấu trúc mô liên kết trở nên giống như tổ ong.
4. Giai đoạn thứ tư được gọi là cellulite dạng sợi. Tất cả da ở những vùng có vấn đề đều bao gồm những bất thường có thể nhìn thấy bằng mắt thường. Thực tế không có oxy đi vào các mô và dòng bạch huyết chảy ra rất chậm. Khi hình thức nâng cao, massage chống cellulite và các thủ tục thẩm mỹ khác đều không hiệu quả - vấn đề chỉ có thể được loại bỏ với sự hỗ trợ của hút mỡ.

Nguyên tắc chung của chế độ ăn kiêng cho cellulite ở chân và mông

Hầu hết chế độ ăn uống của người hiện đại là thực phẩm chứa nhiều muối, chất béo, carbohydrate nhanh, chất điều vị và các thành phần có hại khác. Khi lựa chọn chế độ ăn chống cellulite, bạn nên giảm lượng calo tiêu thụ, tạo thực đơn các sản phẩm giúp bình thường hóa quá trình trao đổi chất, loại bỏ độc tố và tích tụ độc hại. Cơ sở phải là thực phẩm giàu canxi, kali, axit ascorbic và vitamin E.

Những gì cần bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn để chống lại cellulite:

1. trái cây theo mùa, tươi hoặc nướng;
2. cây họ đậu;
3. ngũ cốc, ngoại trừ bột báng;
4. bánh mì cám;
5. cá, hải sản ít béo;
6. sản phẩm sữa lên men có hàm lượng chất béo trung bình - ít béo chứa ít canxi;
7. Trong chế độ ăn kiêng cellulite, thịt có thể được ăn không quá 2 lần một ngày, hầm hoặc luộc.
8. viên thuốc tự nhiên Vòng eo.

Để loại bỏ cellulite, bạn cần uống 12 g hạt lanh hoặc 5 ml dầu ô liu mỗi sáng trước khi ăn sáng - điều này sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của bạn và tăng tốc độ phân hủy các chất béo tích tụ. Bắp cải trắng rất hữu ích cho việc tích tụ mỡ ở mông và chân - tiêu thụ 250–350 g rau ở dạng thô mỗi ngày. Chế độ ăn chống cellulite bao gồm chia nhỏ bữa ăn - điều này giúp tăng tốc độ trao đổi chất và ngăn ngừa tích tụ chất béo. Nhai kỹ thức ăn, ăn đúng giờ, không ăn trước máy tính, TV, bữa ăn cuối cùng nên cách giờ đi ngủ 4 tiếng. Cần ăn sáng để tránh ăn quá nhiều vào giờ ăn trưa.

Để giảm cân ở chân và loại bỏ cellulite, bạn không chỉ nên ăn uống hợp lý mà còn phải tuân theo chế độ uống nước - nước sạch không có gas sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp da mịn màng và đàn hồi. Làm thế nào để tính toán lượng nước? Những người đang giảm cân cần 40 ml chất lỏng cho mỗi kg. Ngoài nước, bạn có thể uống các loại nước ép tự nhiên từ bắp cải, trái cây họ cam quýt, táo, củ cải đường và cần tây.

Bạn nhất định nên uống nước ngay sau khi thức dậy, một phần tư giờ trước mỗi bữa ăn, nửa giờ trước khi đi ngủ. Chanh và muối sẽ giúp tăng cường tác dụng có lợi của nước - thêm 1-2 lát chanh vào mỗi cốc nước, sau khi uống nước, hòa tan 2 g muối thông thường. Những thủ thuật nhỏ này sẽ đào thải độc tố, mỡ tích tụ ở chân và mông sẽ bắt đầu tan nhanh hơn.

Để chống lại tình trạng “vỏ cam” ở mông và chân, chỉ dinh dưỡng thôi là chưa đủ. Các bài tập chống cellulite hiệu quả nhất là chạy, nhảy dây và squat nông. Đi bộ dài và leo cầu thang sẽ loại bỏ sự tích tụ mỡ ở những vùng có vấn đề. Massage cũng là cần thiết, nhờ đó bạn có thể đẩy nhanh quá trình phân hủy mô mỡ và làm săn chắc da - trong giai đoạn đầu, việc này có thể được thực hiện tại nhà, nhưng tốt hơn hết bạn nên tin tưởng vào bác sĩ chuyên khoa.

Chế độ ăn chống cellulite trong 10 ngày

Tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý trong 10 ngày không khó, bạn chỉ cần nắm vững những khuyến nghị đơn giản và lập thực đơn chi tiết. Khi ăn kiêng cho cellulite, bạn cần loại trừ khỏi chế độ ăn tất cả các loại thực phẩm làm suy giảm chức năng của gan và thận và giữ nước. Bạn không nên ăn đồ béo, chiên, hun khói, uống đồ uống có ga, nước trái cây đóng hộp. Thực đơn không được chứa bán thành phẩm và xúc xích, đồ uống có chứa caffeine, bơ thực vật, nước sốt mua tại cửa hàng, đồ ngọt và đồ nướng.

Cách tạo thực đơn trong 10 ngày:

1. Vào những ngày lẻ được phép ăn rau và trái cây chưa qua chế biến. Bữa ăn đầu tiên chỉ nên có trái cây - kiwi, táo, cam, lê. Bữa trưa – salad rau với một lượng nhỏ dầu ô liu và hạt lanh hoặc vừng. Đối với bữa tối - salad rau với ngũ cốc nảy mầm, trái cây. Các sản phẩm từ sữa không nên được tiêu thụ.
2. Vào ngày thứ hai bạn chỉ nên ăn trái cây. Bạn không thể ăn chuối và nho.
3. Vào những ngày chẵn còn lại, chế độ ăn dựa trên rau luộc và rau sống, bạn có thể thêm một lượng nhỏ kiều mạch, bột yến mạch và đậu lăng. Đối với bữa sáng, bạn có thể ăn không quá 300 g trái cây và uống một ly nước trái cây tươi. Bữa trưa – một phần salad rau, sau đó là một ít rau luộc. Bữa tối - rau chưa qua chế biến, 5-6 thìa cháo không muối. Một giờ trước khi đi ngủ, bạn có thể uống 120 ml sữa chua không đường tự nhiên.

Nhận xét về chế độ ăn chống cellulite

Phụ nữ phản ứng khác nhau với chế độ ăn kiêng để loại bỏ làn da “vỏ cam”. Có nhiều đánh giá tích cực về chế độ ăn kiêng kéo dài 10 ngày - các cô gái nhận thấy lượng mỡ trong cơ thể giảm rõ rệt và cải thiện tình trạng da. Đối với một số đại diện của giới tính công bằng, chế độ dinh dưỡng hợp lý đã giúp họ thoát khỏi tình trạng thừa cân, nhưng họ cũng phải thực hiện các biện pháp quấn và mát-xa chống cellulite để có được lớp hạ bì mịn màng ở chân và mông.

“Tôi làm việc ở văn phòng, tôi không ăn uống thường xuyên, không có đủ thời gian để tập thể dục - tôi bắt đầu nhận thấy chân và mông không đều. Tôi đã đọc rất nhiều bài đánh giá về chế độ ăn chống cellulite - tôi quyết định thử nó, lập thực đơn có tính đến tất cả các khuyến nghị và gọi món Talia. Không thể loại bỏ “vỏ cam” trong 10 ngày, nhưng nó trở nên ít chú ý hơn và da căng hơn. Một điểm cộng lớn là ăn theo cách này đã mang lại cho tôi sức lực và sinh lực. Bây giờ tôi đi mát-xa và chườm ấm tại nhà.”

Yana, khu vực Moscow.

“Tôi rất lo lắng về tình trạng cellulite ở vùng mông. Tôi bắt đầu thực hiện các bài tập đặc biệt vào mỗi buổi sáng và lập thực đơn ăn kiêng. Trong mười ngày áp dụng chế độ ăn kiêng đặc biệt, tôi đã giảm được 15 kg, trong khi tôi không cảm thấy đói lắm, vỏ cam giờ gần như không còn thấy nữa ”.

“Trước chuyến đi biển, tôi quyết định nghiêm túc với bản thân, bắt đầu tìm kiếm những phương pháp hiệu quả, nghiên cứu các đánh giá, ảnh trước và sau. Kết quả của chế độ ăn kiêng kéo dài 10 ngày của tôi là tôi đã giảm được 7 kg và tình trạng cellulite gần như biến mất. Tôi uống 3 lít nước mỗi ngày, tuân theo tất cả các quy tắc ngoại trừ một quy tắc - vào buổi sáng tôi uống một tách cà phê đậm không đường. Vào buổi tối, tôi mát-xa mật ong, chạy bộ vào buổi sáng và tắm nước tương phản ”.

“Tôi đã chiến đấu với tình trạng cellulite ở chân và mông trong một thời gian dài và tôi đi đến kết luận rằng chỉ có thể đạt được kết quả khi áp dụng phương pháp tổng hợp. Tôi thực hiện chế độ ăn kiêng chống cellulite, mỗi sáng tôi tập squat, nhảy dây, chạy, ngừng sử dụng thang máy, thường xuyên mát-xa và đi tắm hơi. Trong 2 tuần, tôi đã giảm được 5 cm ở hông, tăng thêm 6 cân và “vỏ cam” gần như biến mất”.

Chế độ ăn kiêng chống cellulite cho phép bạn loại bỏ "vỏ cam", làm săn chắc và cải thiện tình trạng da ở mông và chân. Nhưng chế độ dinh dưỡng hợp lý phải được kết hợp hợp lý với massage, quấn và tập thể dục - sẽ phải mất vài tháng đấu tranh căng thẳng để loại bỏ hoàn toàn vấn đề. Nếu không, số centimet tăng thêm có thể quay trở lại ngay lập tức.

Từ “cellulite” đã trở thành kẻ thù tồi tệ nhất của các quý cô xinh đẹp chỉ nhờ quảng cáo. Người phụ nữ phải tích tụ mỡ ở bụng, mông và chân để phục vụ chức năng sinh sản. Đây là bản chất của nó và chúng ta không có quyền tranh cãi về nó. Vấn đề xuất hiện khi tình trạng xơ hóa mô xảy ra, khi chất béo tích tụ lại thành các nốt đặc biệt có thể nhìn thấy từ bên ngoài. Một chế độ ăn kiêng dành cho cellulite ở chân và mông có thể giải quyết được vấn đề.

Chống cellulite tại nhà

Vỏ cam ở chân sẽ chỉ biến mất khi có chế độ ăn kiêng, thể thao và lối sống năng động. Để đạt được hiệu quả rõ rệt, cần phải thực hiện một số hành động chủ động. Các biện pháp đơn giản có thể ngăn chặn sự hình thành các chất béo mới và giảm số lượng chất béo hiện có. Có thể loại bỏ cellulite ở nhà. Lời khuyên cơ bản:

1. Hành vi thụ động trong ngày và thiếu không khí trong lành ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình trao đổi chất. Điều này có thể tạo ra các mô mỡ dưới da không cần thiết. Đi bộ ít nhất 40 phút, tập squat và tham gia tập luyện sẽ cải thiện sức khỏe của phụ nữ cũng như làm săn chắc cơ và làn da của cô ấy.
2. Hút thuốc, uống quá nhiều đồ uống có cồn và những thói quen xấu khác có tác động tiêu cực đến sức khỏe. Một cơ thể yếu ớt phản ánh sức khỏe kém nói chung. Ngoài ra, vỏ cam còn xuất hiện ở chân. Loại bỏ nicotin - đây là cách duy nhất để thấy được kết quả ngay lập tức.
3. Massage cải thiện sự thâm nhập dưới da của các chất chống cellulite và tăng lưu lượng máu đến các vùng bị ảnh hưởng. Nếu không sử dụng tác động cơ học lên mông, bụng, đùi và đầu gối thì tác dụng của sản phẩm giảm cân sẽ giảm đi nhiều lần.
4. Chế độ ăn kiêng dành cho cellulite ở chân và mông là điều kiện tiên quyết để có kết quả khả quan. Cần phải biết những thực phẩm bị nghiêm cấm khi có chất béo tích tụ, cũng như những thực phẩm có thể loại bỏ lượng nước dư thừa.

Dinh dưỡng hợp lý cho cellulite ở chân và mông

Có một số loại thực phẩm, việc tiêu thụ chúng sẽ dẫn đến sự hình thành các chất béo tích tụ trong cơ thể con người. Cân nặng tăng thêm của phụ nữ có thể được nhìn thấy ở mông, hông và bụng. Bằng cách loại bỏ đồ ăn vặt, một cô gái đã có một bước tiến lớn trong việc chống lại chứng cellulite. Chế độ ăn kiêng cho cellulite ở chân và mông cấm:

1. cà phê;
2. đường;
3. bột mì;
4. sữa lắc;
5. nước ngọt có ga;
6. rượu bia;
7. thức ăn nhanh (thức ăn nhanh);
8. ăn quá nhiều muối;
9. thực phẩm đóng hộp.

Một số thực phẩm tăng tốc độ trao đổi chất và mang lại các chất dinh dưỡng cần thiết. Sử dụng những sản phẩm như vậy trong chế độ ăn kiêng giúp phụ nữ loại bỏ cellulite khỏi đùi, cải thiện sức khỏe và ngoại hình. Thực phẩm có tác dụng tích cực trong việc giảm cân:

1. cam quýt;
2. hạnh nhân;
3. trứng luộc;
4. rau mùi tây sạch;
5. cà rốt;
6. quả dứa;
7. sữa ít béo;
8. cá (trứng cá là điều không mong muốn);
9. muesli;
10. đậu, bắp cải, ớt chuông;
11. gừng.

Việc chống lại cellulite sẽ dễ dàng hơn nếu bạn uống nhiều nước. Lựa chọn lý tưởng là nước uống sạch và không có gì khác. Những người yêu thích trà được khuyến khích thay thế đồ uống đen và xanh bằng đồ uống thảo mộc. Chế độ ăn kiêng sẽ không hiệu quả nếu bạn uống cà phê, rượu, đồ uống có ga ngọt hoặc sữa lắc. Rượu và nước có ga có chứa đường, dẫn đến tăng cân, còn caffeine làm giảm quá trình trao đổi chất.

Chế độ ăn chống cellulite

Không thể điều trị các vùng có vấn đề ở chân và mông nếu không tuân theo chế độ ăn kiêng. Bất kỳ chế độ ăn kiêng chống cellulite nào cũng được. Tuần nên bắt đầu với thực đơn được viết rõ ràng để không còn thức ăn dư thừa trong tủ lạnh. Mỗi tháng một lần, hãy sắp xếp một ngày ăn chay, trong đó bạn không tiêu thụ bất cứ thứ gì khác ngoài chất lỏng. Uống hai lít nước sạch bất kể phương pháp dinh dưỡng đã chọn. Một phương pháp dân gian để chống lại cellulite mà không có sự xác nhận đáng tin cậy về độ an toàn của nó là điều không mong muốn.

Nhiều cô gái mơ ước thoát khỏi cellulite đáng ghét. Để đạt được mục tiêu ấp ủ của mình, chúng tôi thực hiện nhiều biện pháp khác nhau: quấn cơ thể, mát-xa, thể thao, v.v. Nhưng không phải ai cũng hiểu rằng vấn đề cần được giải quyết từ bên trong. Một chế độ ăn uống đặc biệt và uống nhiều nước sẽ giúp ích ở đây.

Chế độ ăn uống liên quan đến cellulite như thế nào?

Ít người biết rằng dinh dưỡng có liên quan rất chặt chẽ đến sự xuất hiện của cellulite. Sau này là một bệnh trong đó xảy ra hoạt động của mô liên kết. Kết quả là da trông lỏng lẻo và có hiệu ứng “vỏ cam”. Vấn đề là với chất lượng dinh dưỡng kém, tế bào không nhận đủ chất dinh dưỡng quan trọng. Vì lý do này, các mô liên kết thực hiện chức năng của nó kém hơn, dẫn đến hình thành các vết sưng tấy khó chịu trên da.

Cellulite cũng có thể xuất hiện do:

1. giảm cân nhanh chóng;
2. lạm dụng rượu;
3. tăng cân đột ngột;
4. căng thẳng nghiêm trọng;
5. thai kỳ;
6. lối sống ít vận động;
7. môi trường xấu;
8. mất cân bằng hóc môn;
9. sử dụng thuốc không kiểm soát.

Điều thú vị là nam giới cực kỳ hiếm khi bị cellulite. Đó là lý do tại sao vỏ cam được gọi là căn bệnh của phụ nữ.

Dinh dưỡng phòng ngừa và điều trị cellulite

Với sự trợ giúp của dinh dưỡng, bạn không chỉ có thể loại bỏ cellulite mãi mãi mà còn ngăn chặn sự xuất hiện của nó. Để làm được điều này, bạn cần biết những sản phẩm nào góp phần làm xuất hiện vỏ cam và những sản phẩm nào sẽ loại bỏ dần dần nó. Ngoài ra, bạn cần tìm hiểu lượng nước uống là tối ưu để điều trị những bất thường khó chịu trên da.

Các loại thực phẩm lành mạnh

Các loại thực phẩm lành mạnh nhất cho cellulite có thể được gọi một cách an toàn là tất cả các loại trái cây và rau quả. Chúng chứa rất nhiều chất xơ, nhờ đó tất cả chất thải tích lũy và độc tố sẽ được loại bỏ khỏi cơ thể. Ngoài ra, khi chống lại vỏ cam, các sản phẩm sau sẽ hữu ích:

1. thịt nạc (ức gà, thịt bò);
2. cá (cá hồi, cá tuyết, cá rô, v.v.);
3. các sản phẩm sữa lên men (sữa chua cổ điển, phô mai, kefir, sữa chua, ayran, v.v.);
4. bánh mì nguyên hạt;
5. ngũ cốc nảy mầm (lúa mì, đậu xanh, v.v.);
6. ngũ cốc (kiều mạch, gạo lứt, v.v.);
7. các loại đậu (đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu, v.v.);
8. trứng;
9. gia vị (tiêu, quế, v.v.);
10. rau xanh (rau mùi tây, thì là, v.v.);
11. các loại hạt (hạnh nhân, quả phỉ, hạt điều, v.v.).

Trong quá trình loại bỏ cellulite, bạn không nên ăn quá nhiều. Điều này làm chậm công việc của các cơ quan nội tạng và dẫn đến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Thư viện ảnh: sản phẩm hữu ích trong cuộc chiến chống cellulite

Sản phẩm có hại

Thực phẩm gây cellulite bao gồm:

1. xúc xích;
2. thịt mỡ (thịt lợn, thịt cừu, mỡ lợn, v.v.);
3. sản phẩm bột mì (bánh ngọt, bánh mì trắng, mì ống, v.v.);
4. sữa đầy đủ chất béo;
5. tất cả các loại đồ ngọt (sô cô la, mứt cam, kẹo dẻo, bánh quy, v.v.);
6. đồ uống có ga ngọt (Fanta, Cola, Sprite, v.v.);
7. thức ăn quá mặn (nước tương, khoai tây chiên, v.v.);
8. mayonaise;
9. ngũ cốc ăn sáng.

Nên loại trừ tất cả những thứ trên khỏi chế độ ăn kiêng trong khi chống lại vỏ cam, hoặc tốt hơn là mãi mãi. Nếu bạn cố gắng khắc phục tình trạng da không đồng đều, bạn sẽ không muốn quay lại chế độ ăn uống thông thường của mình. Hãy nhớ rằng chính chế độ ăn kiêng này đã dẫn bạn đến tình trạng cellulite.

Thư viện ảnh: sản phẩm có hại trong cuộc chiến chống cellulite

Chế độ ăn chống cellulite

Có nhiều chế độ ăn kiêng có thể giúp bạn chống lại cellulite. Hiệu quả nhất được coi là:

Chế độ ăn của các hệ thống trên khác nhau.

kiều mạch

Chế độ ăn kiều mạch không có nghĩa là chỉ ăn một loại ngũ cốc. Bạn cũng có thể bổ sung rau, trái cây, các loại hạt, sản phẩm từ sữa và bánh mì nguyên hạt vào chế độ ăn uống của mình. Theo quy định, thịt và cá không được tiêu thụ trong chế độ ăn kiều mạch.

Ngũ cốc hoạt động trong cơ thể giống như một chiếc bàn chải: nó loại bỏ chất thải và độc tố tích tụ. Nhờ đó, sự xuất hiện của cellulite giảm dần và làn da trở nên mịn màng hơn.

Chế độ ăn kiều mạch không nên kéo dài quá một tháng vì nó không hoàn toàn cân bằng. Nếu bạn tuân thủ chế độ ăn kiêng này trong ít nhất hai tuần, kết quả sẽ đáp ứng được mong đợi của bạn.

Bảng: ví dụ về thực đơn ăn kiêng kiều mạch trong 5 ngày

Chế độ ăn không muối

Chế độ ăn không có muối liên quan đến việc từ chối hoàn toàn "cái chết trắng" mà mọi người đều biết. Trong trường hợp này, bạn có thể chọn sản phẩm theo sở thích của mình. Do hạn chế muối trong chế độ ăn kiêng, đồ ngọt mua ở cửa hàng, đồ ăn nhanh, tất cả các loại nước sốt, đồ ăn đóng hộp, pho mát, pate, v.v. đều bị cấm ngay lập tức. Điều chính là đảm bảo rằng không có chất độc màu trắng nào trong chế phẩm. Nói chung, bạn có thể thiết lập chế độ ăn kiêng từ các loại thực phẩm yêu thích của mình: bất kỳ loại ngũ cốc, thịt, cá, kefir, phô mai, sữa nướng lên men, các loại đậu, v.v. Hãy cố gắng làm cho thực đơn của bạn hữu ích nhất có thể. Đánh dấu ba bữa ăn chính, bao gồm cả bữa phụ nếu muốn.

Thời gian của chế độ ăn kiêng là từ hai tuần đến ba tháng, tùy thuộc vào kết quả mong muốn.

Một trong những nguyên nhân gây ra cellulite là do giữ nước trong các mô. Điều này thường xảy ra do tiêu thụ quá nhiều muối. Đó là lý do tại sao một hệ thống dinh dưỡng không có “cái chết trắng” lại rất hiệu quả trong việc chống lại tình trạng da không đều màu.

Bảng: ví dụ về thực đơn ăn kiêng không muối trong 3 ngày

Chế độ ăn giàu chất đạm

Chế độ ăn kiêng protein ngụ ý sự chiếm ưu thế của một chất dinh dưỡng cụ thể trong chế độ ăn kiêng. Thực đơn chủ yếu bao gồm thịt nạc, cá, trứng, thịt gia cầm, phô mai, các loại hạt và các loại đậu. Tất nhiên, đừng quên rau. Nên ăn nhiều nhưng không mặc quần áo. Do lượng lớn protein trong chế độ ăn, các mô của cơ thể bắt đầu phục hồi tích cực, bao gồm cả mô liên kết. Nhờ quá trình này, cellulite dần biến mất, thay vào đó là làn da mịn màng và đàn hồi được hình thành. Đương nhiên, những thay đổi như vậy chỉ phù hợp với những người năng động. Ở đây chỉ dinh dưỡng thôi là chưa đủ. Trong chế độ ăn kiêng protein, nên rèn luyện sức mạnh và đi bộ nhiều nhất có thể.

Thời gian thực hiện chế độ ăn kiêng là từ một tuần đến một tháng.

Ăn chủ yếu là protein không có lợi cho hệ tiêu hóa nên bạn không nên lạm dụng chế độ ăn này.

Bảng: ví dụ về thực đơn ăn kiêng protein trong 5 ngày

kefir

Trong chế độ ăn kefir, bạn không cần chỉ tiêu thụ sản phẩm sữa lên men. Bạn chỉ cần đưa nó vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Thay thế bữa trưa và bữa ăn nhẹ buổi chiều bằng kefir. Cố gắng ăn cháo vào bữa sáng, cá hoặc thịt gà vào bữa trưa và salad rau với bánh mì nguyên hạt vào bữa tối.

Bạn có thể lấy thực đơn ăn kiêng không muối làm cơ sở. Nếu thay thế tất cả các món ăn nhẹ bằng các sản phẩm từ sữa lên men, bạn sẽ có được một chế độ ăn uống hoàn toàn cân bằng. Vấn đề là nhờ kefir, cơ thể được chữa lành và được làm sạch các chất cặn tích tụ. Nhờ đó, cellulite trở nên ít được chú ý hơn và làn da có vẻ ngoài hấp dẫn. Bạn có thể tuân thủ chế độ ăn kefir trong tối đa hai tháng. Sau đó hãy nhớ nghỉ ngơi trong hai tuần để cơ thể bạn được nghỉ ngơi.

Bảy ngày

Tên của chế độ ăn kiêng đã nói lên điều đó. Tại sao nó kéo dài quá lâu? Đáp án đơn giản. Chế độ ăn kiêng nhằm mục đích nhanh chóng làm sạch cơ thể các độc tố. Điều này xảy ra do lượng rau và trái cây dư thừa trong thực đơn. Thịt, bất kỳ sản phẩm bột mì, đồ ngọt, sản phẩm từ sữa béo và đồ uống có cồn đều bị loại trừ hoàn toàn khỏi chế độ ăn kiêng. Đối với bữa sáng, bạn nên ăn sinh tố làm từ vài quả chuối và bất kỳ loại trái cây họ cam quýt nào, bữa trưa là một món salad rau lớn và bữa tối là ngũ cốc nảy mầm với quả mọng tươi. Bạn có thể ăn nhẹ trái cây và các loại hạt khô với số lượng nhỏ (không quá 30 g). Bạn có thể lặp lại chế độ ăn kiêng sau ba tháng vì nó khá nghiêm ngặt.

Video: chế độ ăn uống cho cellulite

Vai trò của nước trong cuộc chiến chống cellulite

Nước đóng vai trò rất quan trọng trong cuộc chiến chống lại cellulite. Nhờ bổ sung đủ chất lỏng, cơ thể dần dần tự làm sạch, do đó tình trạng da không đều màu trở nên ít được chú ý hơn. Nước có tác dụng lợi tiểu tự nhiên và không gây hại gì cho các cơ quan nội tạng.

Thông thường, do thiếu độ ẩm, tình trạng ứ đọng xảy ra trong các mô. Chính họ sau đó đã dẫn đến sự hình thành vỏ cam đáng ghét. Nếu bạn uống đủ nước, bạn sẽ mãi mãi quên đi vấn đề như cellulite.

Để cơ thể hoạt động bình thường, bạn cần uống từ hai đến ba lít rưỡi nước trong ngày. Điều quan trọng là chất lỏng phải sạch và không có ga. Nước trái cây, trà, cà phê và đồ uống khác không được tính.

Đặc điểm dinh dưỡng để loại bỏ cellulite trên các bộ phận khác nhau của cơ thể

Tất nhiên, bạn không thể loại bỏ cellulite cục bộ. Nếu bạn đang gặp vấn đề ở một khu vực cụ thể, thì bạn sẽ phải chữa lành toàn bộ cơ thể. Điều này đặc biệt đúng đối với dinh dưỡng. Chế độ ăn uống nên cân bằng và vô hại nhất có thể. Trong trường hợp này, các mô sẽ dần lấy lại độ săn chắc và đàn hồi trước đây. Tác động cục bộ lên vỏ cam chỉ có thể được thực hiện bằng cách mát-xa, quấn và tắm đặc biệt.

Nếu bạn bị cellulite ở đùi và chân, hãy thử hạn chế các sản phẩm từ sữa trong chế độ ăn uống của mình. Chúng giữ nước trong các mô, dẫn đến sự không đồng đều khó chịu.

Đánh giá

Tôi đã học được từ kinh nghiệm của bản thân rằng trong cuộc chiến chống lại cellulite, không có gì hiệu quả hơn chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập thể dục thường xuyên. Để có được một cơ thể chất lượng cao, không bị cellulite, bạn cần ăn lượng calo chất lượng cao (ngũ cốc, thịt nạc, các sản phẩm từ sữa, rau, trái cây, các loại hạt, trứng, v.v.) và không bao gồm bất cứ thứ gì trong chế độ ăn uống của bạn. Cho dù nghe có vẻ sáo rỗng đến đâu, làn da mịn màng và bụng phẳng chủ yếu đạt được nhờ vào nhà bếp. Chỉ sau nửa năm ăn theo cách này, tôi đã có được thân hình săn chắc và bụng phẳng như mong đợi từ lâu.

AnastasiaSY

http://irecommend.ru/content/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-chto-takogo-sest-chtoby-pokhudet-primer-menyu-na-den-foto-do-i

Đối với tôi, điều quan trọng nhất là ngừng ăn đồ ngọt. Và tôi đã đạt được điều này. Hôm nay là ngày 28 tháng 7, tháng thứ tư đã bắt đầu! Tôi hoàn toàn không ăn đồ ngọt hay đồ ăn nhiều tinh bột. Trong thời gian này, tôi nhận thấy chất lượng làn da của mình được cải thiện mạnh mẽ, nó trở nên săn chắc hơn, ngậm nước hơn, cellulite biến mất, các nếp nhăn trên khuôn mặt nổi lên mịn màng, làn da mịn màng, mềm mại, nước da được cải thiện, móng tay mọc nhanh, răng của tôi trở nên trắng hơn.

Kotenkina

http://irecommend.ru/content/dieta-dlya-kozhi-kak-uluchshit-sostoyanie-lyuboi-kozhi-kak-legko-otkazatsya-ot-sladkogo-rets

Việc chuyển đổi sang pp thật dễ dàng đối với tôi, bởi vì... Tôi không giới hạn bản thân trong bất cứ điều gì (tôi thậm chí không thèm những món ăn mà tôi đã loại trừ). Ăn rau và trái cây với nhiều biến thể khác nhau mang lại cho tôi niềm vui lớn và giúp tôi tràn đầy năng lượng cũng như tâm trạng vui vẻ, điều này hầu như luôn xảy ra hiện nay. Bụng tôi hết đau sau khi ăn xong. Cellulite đã hoàn toàn biến mất! Không có nỗ lực thêm.

đánh giá sắc đẹp

http://irecommend.ru/content/2-kg-zhira-ischezli-tsellyulit-podkozhnye-pryshchi-boli-v-zhivote-mnogo-fotoretseptysovetypo

Dinh dưỡng là vũ khí mạnh nhất chống lại cellulite. Tất nhiên, bạn sẽ không thể giới hạn bản thân chỉ bằng một chế độ ăn uống phù hợp, nhưng bạn có thể cải thiện đáng kể tình trạng của các mô. Điều quan trọng không phải là quay trở lại với những sản phẩm có hại mà là tiêu thụ ngày càng nhiều những sản phẩm tốt cho sức khỏe.