Προϊόντα για την κυτταρίτιδα στους γλουτούς

Η κυτταρίτιδα είναι μια σοβαρή ασθένεια των σύγχρονων ανθρώπων, που προσβάλλει συχνότερα γυναίκες όλων των ηλικιών και διαφορετικών σωματικών τύπων. Το πρόβλημα πρέπει να αντιμετωπιστεί σε όλα τα μέτωπα - σωματικές ασκήσεις, ειδικές διαδικασίες. Μια δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας σας επιτρέπει να θεραπεύσετε την ασθένεια από μέσα - χωρίς σωστή διατροφή, όλες οι προσπάθειες θα είναι μάταιες.

Γιατί εμφανίζεται η κυτταρίτιδα στα πόδια και τους γλουτούς;

Η «φλούδα πορτοκαλιού» δεν προκαλείται πάντα από το υπερβολικό βάρος· το πρόβλημα εμφανίζεται συχνά σε αδύνατα άτομα. Οι κύριοι λόγοι για τη συσσώρευση λίπους είναι η μη ισορροπημένη διατροφή, ο καθιστικός τρόπος ζωής και το πάθος για το γρήγορο φαγητό και τα γλυκά. Ο καφές και οι κακές συνήθειες επιβραδύνουν τις μεταβολικές διεργασίες, γεγονός που οδηγεί σε κυτταρίτιδα στους γλουτούς, στο στομάχι και στα πόδια.

Συχνές δίαιτες, συνεχείς διακυμάνσεις στο σωματικό βάρος, έλλειψη τροφών με φυτικές ίνες στη διατροφή, μη συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ, στενά ρούχα και κακή στάση - όλα αυτά προκαλούν αλλαγές στους μυς και τον λιπώδη ιστό και επιδείνωση της ροής του αίματος. Μερικές φορές η εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι κληρονομική. Τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων στο αίμα οδηγούν στη συσσώρευση λιπώδους ιστού - αυτό συμβαίνει συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της εμμηνόπαυσης.

1. Στο αρχικό στάδιο, είναι αδύνατο να δείτε παραμορφώσεις στο δέρμα με γυμνό μάτι - το χόριο είναι λείο, μια ελαφριά "φλούδα πορτοκαλιού" μπορεί να φανεί μόνο με ειδικό φωτισμό. Ταυτόχρονα, αρχίζουν να συμβαίνουν παθολογικές διεργασίες στους ιστούς - οι προβληματικές περιοχές διογκώνονται, η κίνηση της λέμφου επιδεινώνεται, τα λιπώδη κύτταρα αρχίζουν να συσσωρεύουν τοξικά απόβλητα.
2. Στο δεύτερο στάδιο, οι αλλαγές στους ιστούς γίνονται πιο αισθητές - πολύ υγρό συσσωρεύεται στους λιπώδεις ιστούς, το οποίο απεκκρίνεται ελάχιστα. Το πρήξιμο γίνεται πιο αισθητό και οι συσσωρεύσεις λίπους τσιμπούν ορισμένες νευρικές απολήξεις.
3. Το τρίτο στάδιο χαρακτηρίζεται από μια έντονη εκδήλωση της «φλοιού πορτοκαλιού», τα λιπαρά ιζήματα ασκούν πίεση στις αρτηρίες - οι ιστοί υποφέρουν από έλλειψη οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών. Σε αυτό το στάδιο, η δομή του συνδετικού ιστού γίνεται σαν κηρήθρα.
4. Το τέταρτο στάδιο ονομάζεται ινώδης κυτταρίτιδα. Όλο το δέρμα σε προβληματικές περιοχές αποτελείται από ανωμαλίες που είναι ορατές με γυμνό μάτι. Πρακτικά δεν εισέρχεται οξυγόνο στους ιστούς και η εκροή της λέμφου γίνεται πολύ αργά. Όταν η μορφή είναι προχωρημένη, το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας και άλλες καλλυντικές διαδικασίες είναι αναποτελεσματικές - το πρόβλημα μπορεί να εξαλειφθεί μόνο με τη βοήθεια της λιποαναρρόφησης.

Γενικές αρχές δίαιτας για την κυτταρίτιδα στα πόδια και τους γλουτούς

Το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής των σύγχρονων ανθρώπων είναι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, λιπαρά, γρήγορους υδατάνθρακες, ενισχυτικά γεύσης και άλλα επιβλαβή συστατικά. Όταν επιλέγετε μια δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας, θα πρέπει να μειώσετε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε, να δημιουργήσετε ένα μενού προϊόντων που ομαλοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες, αφαιρούν τις τοξίνες και τις τοξικές συσσωρεύσεις. Η βάση πρέπει να είναι τροφή πλούσια σε ασβέστιο, κάλιο, ασκορβικό οξύ και βιταμίνη Ε.

Τι να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας κατά της κυτταρίτιδας:

1. φρούτα εποχής, φρέσκα ή ψημένα.
2. όσπρια;
3. δημητριακά, εκτός από σιμιγδάλι·
4. πίτουρο ψωμί?
5. ψάρια χαμηλών λιπαρών, θαλασσινά.
6. γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση μέτριας περιεκτικότητας σε λιπαρά - τα χαμηλά λιπαρά περιέχουν λίγο ασβέστιο.
7. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας κατά της κυτταρίτιδας, το κρέας μπορεί να καταναλωθεί όχι περισσότερες από 2 φορές την ημέρα, μαγειρεμένο ή βραστό.
8. φυσικά δισκία Μέση.

Για να εξαλείψετε την κυτταρίτιδα, πρέπει να πίνετε 12 γραμμάρια λιναρόσπορου ή 5 ml ελαιόλαδο κάθε πρωί πριν από το πρωινό - αυτό θα επιταχύνει τον μεταβολισμό σας και θα αυξήσει τον ρυθμό διάσπασης των αποθεμάτων λίπους. Το λευκό λάχανο είναι πολύ χρήσιμο για τη συσσώρευση λιπών στους γλουτούς και στα πόδια - καταναλώστε 250–350 γραμμάρια λαχανικών στην ακατέργαστη μορφή του την ημέρα. Η δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας περιλαμβάνει χωριστά γεύματα - αυτό βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και στην πρόληψη της συσσώρευσης λίπους. Μασήστε καλά την τροφή, τρώτε αυστηρά σύμφωνα με το πρόγραμμα, μην τρώτε μπροστά στον υπολογιστή ή στην τηλεόραση, το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι 4 ώρες πριν τον ύπνο. Είναι απαραίτητο να έχετε πρωινό για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής το μεσημέρι.

Για να χάσετε βάρος στα πόδια σας και να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα, δεν πρέπει μόνο να τρώτε σωστά, αλλά και να ακολουθείτε ένα ποτό - το καθαρό νερό χωρίς αέριο επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες, κάνει το δέρμα λείο και ελαστικό. Πώς να υπολογίσετε την ποσότητα του νερού; Τα άτομα που χάνουν βάρος χρειάζονται 40 ml υγρού ανά κιλό. Εκτός από νερό, μπορείτε να πιείτε φυσικούς χυμούς από λάχανο, εσπεριδοειδή, μήλα, παντζάρια και σέλινο.

Πρέπει οπωσδήποτε να πίνετε νερό αμέσως μετά το ξύπνημα, ένα τέταρτο της ώρας πριν από κάθε γεύμα, μισή ώρα πριν τον ύπνο. Το λεμόνι και το αλάτι θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των ευεργετικών επιδράσεων του νερού - προσθέστε 1-2 φέτες λεμονιού σε κάθε ποτήρι νερό και αφού πιείτε το υγρό, διαλύστε 2 g κανονικού αλατιού. Αυτά τα μικρά κόλπα θα απαλλαγούν από τις τοξίνες, οι εναποθέσεις λίπους στα πόδια και τους γλουτούς θα αρχίσουν να διαλύονται πιο γρήγορα.

Για την καταπολέμηση της «φλοιού πορτοκαλιού» στους γλουτούς και τα πόδια, η διατροφή από μόνη της δεν αρκεί. Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις κατά της κυτταρίτιδας είναι το τρέξιμο, το σχοινάκι και τα ρηχά squat. Οι μεγάλες βόλτες και το ανέβασμα σκαλοπατιών απομακρύνουν τις συσσωρεύσεις λίπους στις προβληματικές περιοχές. Το μασάζ είναι επίσης απαραίτητο, με τη βοήθεια του οποίου μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία διάσπασης του λιπώδους ιστού και να σφίξετε το δέρμα - στα αρχικά στάδια μπορεί να γίνει στο σπίτι, αλλά είναι καλύτερο να εμπιστευτείτε έναν ειδικό.

Δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας για 10 ημέρες

Η τήρηση της σωστής διατροφής για 10 ημέρες δεν είναι δύσκολη, απλά πρέπει να κατανοήσετε απλές συστάσεις και να δημιουργήσετε ένα λεπτομερές μενού. Όταν κάνετε δίαιτα για κυτταρίτιδα, πρέπει να αποκλείσετε από τη διατροφή όλα τα τρόφιμα που βλάπτουν τη λειτουργία του ήπατος και των νεφρών και κατακρατούν υγρά. Δεν πρέπει να τρώτε λιπαρά, τηγανητά, καπνιστά τρόφιμα, να πίνετε ανθρακούχα ποτά ή συσκευασμένους χυμούς. Το μενού δεν πρέπει να περιέχει ημικατεργασμένα προϊόντα και λουκάνικα, ποτά με βάση την καφεΐνη, μαργαρίνη, σάλτσες από κατάστημα, γλυκά και αρτοσκευάσματα.

Πώς να δημιουργήσετε ένα μενού για 10 ημέρες:

1. Τις μονές ημέρες επιτρέπεται η κατανάλωση μη επεξεργασμένων λαχανικών και φρούτων. Το πρώτο γεύμα πρέπει να αποτελείται μόνο από φρούτα - ακτινίδιο, μήλα, πορτοκάλια, αχλάδια. Μεσημεριανό – σαλάτα λαχανικών με μικρή ποσότητα ελαιόλαδου και λιναρόσπορο ή σουσάμι. Για δείπνο - σαλάτες λαχανικών με φυτρωμένους κόκκους, φρούτα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν πρέπει να καταναλώνονται.
2. Τη δεύτερη μέρα θα πρέπει να τρώτε αποκλειστικά φρούτα. Δεν μπορείτε να φάτε μπανάνες και σταφύλια.
3. Τις υπόλοιπες ζυγές ημέρες, η διατροφή βασίζεται σε βραστά και ωμά λαχανικά· μπορείτε να προσθέσετε μικρή ποσότητα φαγόπυρου και πλιγούρι βρώμης και φακές. Για πρωινό μπορείτε να φάτε όχι περισσότερα από 300 γραμμάρια φρούτων και να πιείτε ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό. Μεσημεριανό – μια μερίδα σαλάτα λαχανικών και μετά μερικά βραστά λαχανικά. Βραδινό - μη επεξεργασμένα λαχανικά, 5-6 κουταλιές της σούπας χυλός χωρίς αλάτι. Μια ώρα πριν τον ύπνο, μπορείτε να πιείτε 120 ml φυσικό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη.

Κριτικές για τη δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας

Οι γυναίκες ανταποκρίνονται διαφορετικά στις δίαιτες για την εξάλειψη του δέρματος «φλοιού πορτοκαλιού». Υπάρχουν πολλές θετικές κριτικές σχετικά με τη δίαιτα, η οποία διαρκεί 10 ημέρες - τα κορίτσια σημειώνουν αισθητή μείωση του σωματικού λίπους και βελτίωση της κατάστασης του δέρματος. Για ορισμένους εκπροσώπους του ωραίου φύλου, η σωστή διατροφή τους βοήθησε να απαλλαγούν από το περιττό βάρος, αλλά έπρεπε επίσης να κάνουν περιτυλίγματα κατά της κυτταρίτιδας και μασάζ για να αποκτήσουν λεία χόριο στα πόδια και τους γλουτούς τους.

«Δουλεύω σε ένα γραφείο, δεν τρώω τακτικά, δεν έχω αρκετό χρόνο για προπόνηση - άρχισα να παρατηρώ ανομοιομορφίες στα πόδια και τον πισινό μου. Διάβασα πολλές κριτικές σχετικά με τη δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας - αποφάσισα να τη δοκιμάσω, έφτιαξα ένα μενού λαμβάνοντας υπόψη όλες τις συστάσεις και παρήγγειλα την Talia. Δεν ήταν δυνατό να αφαιρεθεί η «φλούδα πορτοκαλιού» σε 10 ημέρες, αλλά έγινε λιγότερο αισθητή και το δέρμα σφίχτηκε. Ένα μεγάλο πλεονέκτημα είναι ότι το να τρώω με αυτόν τον τρόπο μου έχει δώσει δύναμη και σθένος. Τώρα πηγαίνω για μασάζ και κάνω θερμαντικά περιτυλίγματα στο σπίτι».

Yana, περιοχή της Μόσχας.

«Ανησυχούσα πολύ για την κυτταρίτιδα στην περιοχή των γλουτών. Άρχισα να κάνω ειδικές ασκήσεις κάθε πρωί και δημιούργησα ένα μενού διατροφής. Σε δέκα ημέρες ειδικής δίαιτας, κατάφερα να απαλλαγώ από δεκαπέντε κιλά, ενώ δεν ένιωθα πολύ πείνα, η φλούδα πορτοκαλιού είναι πλέον σχεδόν αόρατη».

«Πριν το ταξίδι στη θάλασσα, αποφάσισα να πάρω τον εαυτό μου στα σοβαρά, άρχισα να ψάχνω αποτελεσματικές μεθόδους, να μελετώ κριτικές, πριν και μετά τις φωτογραφίες. Το αποτέλεσμα της δεκαήμερης δίαιτας μου ήταν ότι έχασα 7 κιλά και η κυτταρίτιδα σχεδόν εξαφανίστηκε. Έπινα 3 λίτρα νερό κάθε μέρα, ακολούθησα όλους τους κανόνες εκτός από ένα - το πρωί ήπια ένα φλιτζάνι δυνατό καφέ χωρίς ζάχαρη. Τα βράδια έκανα ένα μασάζ με μέλι, έτρεχα το πρωί και έκανα ένα ντους αντίθεσης».

«Πολεμούσα με την κυτταρίτιδα στα πόδια και τους γλουτούς μου για μεγάλο χρονικό διάστημα και έχω καταλήξει στο συμπέρασμα ότι τα αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν μόνο με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Έκανα δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας, κάθε πρωί κάνω οκλαδόν, πηδάω σχοινάκι, τρέχω, σταμάτησα να χρησιμοποιώ το ασανσέρ, κάνω τακτικά μασάζ και πηγαίνω στη σάουνα. Σε 2 εβδομάδες κατάφερα να απαλλαγώ από 5 εκατοστά στους γοφούς μου, 6 επιπλέον κιλά και η «φλούδα πορτοκαλιού» σχεδόν εξαφανίστηκε».

Μια δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας σας επιτρέπει να αφαιρέσετε τη «φλούδα πορτοκαλιού», να συσφίξετε και να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος στους γλουτούς και τα πόδια σας. Αλλά η σωστή διατροφή πρέπει να συνδυάζεται σωστά με μασάζ, περιτυλίγματα και σωματική άσκηση - θα χρειαστούν αρκετοί μήνες έντονου αγώνα για να εξαλειφθεί πλήρως το πρόβλημα. Διαφορετικά, τα επιπλέον εκατοστά ενδέχεται να επιστρέψουν σε ελάχιστο χρόνο.

Η λέξη «κυτταρίτιδα» έχει μετατραπεί στον χειρότερο εχθρό των όμορφων κυριών μόνο χάρη στη διαφήμιση. Μια γυναίκα πρέπει να εναποθέτει λίπος στο στομάχι, τους γλουτούς και τα πόδια της για την αναπαραγωγική λειτουργία. Έτσι το ορίζει η φύση και δεν μας είναι να το αμφισβητήσουμε. Το πρόβλημα εμφανίζεται όταν εμφανίζεται ίνωση των ιστών, όταν οι εναποθέσεις λίπους ομαδοποιούνται σε ειδικά οζίδια που είναι ορατά από έξω. Μια δίαιτα για την κυτταρίτιδα στα πόδια και τους γλουτούς μπορεί να λύσει το πρόβλημα.

Καταπολεμήστε την κυτταρίτιδα στο σπίτι

Η φλούδα πορτοκαλιού στα πόδια θα εξαφανιστεί μόνο με τη βοήθεια της διατροφής, του αθλητισμού και ενός ενεργού τρόπου ζωής. Για να επιτευχθεί ένα απτό αποτέλεσμα, πρέπει να ληφθούν ορισμένες προληπτικές ενέργειες. Απλά μέτρα μπορούν να σταματήσουν το σχηματισμό νέων αποθέσεων λίπους και να μειώσουν τον αριθμό των υπαρχόντων. Είναι δυνατό να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στο σπίτι. Βασικές συμβουλές:

1. Η παθητική συμπεριφορά κατά τη διάρκεια της ημέρας και η έλλειψη καθαρού αέρα επηρεάζουν αρνητικά τον μεταβολισμό. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει περιττό υποδόριο λιπώδη ιστό. Το περπάτημα για τουλάχιστον 40 λεπτά, το squat και η παρακολούθηση προπονήσεων θα βελτιώσουν την ευεξία της γυναίκας και θα τονώσουν τους μύες και το δέρμα της.
2. Το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και άλλες κακές συνήθειες έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία. Ένα πλαδαρό σώμα αντανακλά γενική κακή υγεία. Επιπλέον, φλούδα πορτοκαλιού εμφανίζεται στα πόδια. Εξαλείψτε τη νικοτίνη - αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να δείτε άμεσα αποτελέσματα.
3. Το μασάζ βελτιώνει την υποδόρια διείσδυση των αντικυτταριτιδικών παραγόντων και αυξάνει τη ροή του αίματος στις πληγείσες περιοχές. Χωρίς τη χρήση μηχανικής κρούσης στον πισινό, στο στομάχι, στο μηρό και στο γόνατο, η επίδραση των προϊόντων απώλειας βάρους μειώνεται αρκετές φορές.
4. Απαραίτητη προϋπόθεση για θετικό αποτέλεσμα είναι οι δίαιτες για την κυτταρίτιδα στα πόδια και τους γλουτούς. Είναι απαραίτητο να γνωρίζετε τροφές που απαγορεύονται αυστηρά με την παρουσία λιπαρών εναποθέσεων, καθώς και τροφές που μπορούν να απομακρύνουν το υπερβολικό νερό.

Σωστή διατροφή για την κυτταρίτιδα των ποδιών και των γλουτών

Υπάρχει μια σειρά από τροφές, η κατανάλωση των οποίων οδηγεί στο σχηματισμό εναποθέσεων λίπους στον ανθρώπινο οργανισμό. Τα περιττά κιλά μιας γυναίκας φαίνονται στον πισινό, τους γοφούς και το στομάχι της. Εξαλείφοντας το πρόχειρο φαγητό, ένα κορίτσι κάνει ένα μεγάλο βήμα προς την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Η δίαιτα για την κυτταρίτιδα των ποδιών και των γλουτών απαγορεύει:

1. καφές;
2. ζάχαρη;
3. αλεύρι σίτου;
4. milkshakes?
5. αφρώδες γλυκό νερό?
6. αλκοόλ;
7. γρήγορο φαγητό (fast food)?
8. υπερβολική πρόσληψη αλατιού?
9. κονσερβοποιημένες τροφές.

Ορισμένες τροφές επιταχύνουν τον μεταβολισμό και φέρνουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Η χρήση τέτοιων προϊόντων κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας βοηθά μια γυναίκα να αφαιρέσει την κυτταρίτιδα από τους μηρούς της, να βελτιώσει την υγεία και την εμφάνισή της. Τροφές που έχουν θετική επίδραση στην απώλεια βάρους:

1. εσπεριδοειδές;
2. αμύγδαλο;
3. βραστά αυγά;
4. φρέσκος μαϊντανός?
5. καρότο;
6. ένας ανανάς;
7. γάλα με χαμηλά λιπαρά;
8. ψάρια (το αυγοτάραχο είναι ανεπιθύμητο).
9. μούσλι?
10. φασόλια, λάχανο, πιπεριά?
11. τζίντζερ.

Είναι πιο εύκολο να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα εάν πίνετε πολλά υγρά. Η ιδανική επιλογή είναι το καθαρό πόσιμο νερό και τίποτα άλλο. Οι λάτρεις του τσαγιού ενθαρρύνονται να αντικαταστήσουν τα μαύρα και πράσινα ποτά με φυτικά. Η δίαιτα δεν θα λειτουργήσει εάν πίνετε καφέ, αλκοόλ, γλυκά ανθρακούχα ποτά ή μιλκσέικ. Το αλκοόλ και το ανθρακούχο νερό περιέχουν ζάχαρη, η οποία οδηγεί σε αύξηση βάρους και η καφεΐνη μειώνει το μεταβολισμό.

Δίαιτες κατά της κυτταρίτιδας

Η θεραπεία προβληματικών περιοχών στα πόδια και τους γλουτούς είναι αδύνατη χωρίς να ακολουθήσετε δίαιτα. Οποιαδήποτε δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας θα κάνει. Η εβδομάδα πρέπει να ξεκινά με ένα ξεκάθαρα γραμμένο μενού ώστε να μην περισσεύει φαγητό στο ψυγείο. Μια φορά το μήνα κανονίστε μια μέρα νηστείας, την οποία δεν καταναλώνετε τίποτα άλλο εκτός από υγρά. Πιείτε δύο λίτρα καθαρού νερού ανεξάρτητα από την επιλεγμένη μέθοδο διατροφής. Μια λαϊκή μέθοδος καταπολέμησης της κυτταρίτιδας χωρίς αξιόπιστη επιβεβαίωση της ασφάλειάς της είναι ανεπιθύμητη.

Πολλά κορίτσια ονειρεύονται να απαλλαγούν από τη μισητή κυτταρίτιδα. Για να πετύχουμε τον αγαπημένο μας στόχο, λαμβάνουμε μια ποικιλία μέτρων: περιτυλίξεις σώματος, μασάζ, αθλήματα και άλλα παρόμοια. Αλλά δεν καταλαβαίνουν όλοι ότι το πρόβλημα πρέπει να λυθεί εκ των έσω. Μια ειδική δίαιτα και η κατανάλωση άφθονο νερό θα βοηθήσει εδώ.

Πώς σχετίζεται η διατροφή με την κυτταρίτιδα;

Λίγοι γνωρίζουν ότι η διατροφή σχετίζεται πολύ στενά με την εμφάνιση κυτταρίτιδας. Η τελευταία είναι μια ασθένεια στην οποία εμφανίζεται η λειτουργία του συνδετικού ιστού. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα φαίνεται χαλαρό και έχει ένα αποτέλεσμα «φλοιού πορτοκαλιού». Το θέμα είναι ότι με κακής ποιότητας διατροφή, τα κύτταρα δεν λαμβάνουν αρκετά σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Για το λόγο αυτό, ο συνδετικός ιστός επιτελεί χειρότερα τις λειτουργίες του, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται δυσάρεστα εξογκώματα στο δέρμα.

Η κυτταρίτιδα μπορεί επίσης να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα:

1. γρήγορη απώλεια βάρους?
2. κατάχρηση αλκόολ;
3. ξαφνική αύξηση βάρους?
4. έντονο στρες?
5. εγκυμοσύνη;
6. καθιστική ζωή;
7. κακό περιβάλλον?
8. ορμονική ανισορροπία?
9. ανεξέλεγκτη χρήση φαρμάκων.

Είναι ενδιαφέρον ότι οι άνδρες είναι εξαιρετικά σπάνια ευαίσθητοι στην κυτταρίτιδα. Γι' αυτό η φλούδα πορτοκαλιού ονομάζεται γυναικεία ασθένεια.

Διατροφή για την πρόληψη και θεραπεία της κυτταρίτιδας

Με τη βοήθεια της διατροφής, μπορείτε όχι μόνο να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα για πάντα, αλλά και να αποτρέψετε την εμφάνισή της. Για να γίνει αυτό, πρέπει να γνωρίζετε ποια προϊόντα συμβάλλουν στην εμφάνιση φλοιού πορτοκαλιού και ποια την εξαλείφουν σταδιακά. Επιπλέον, πρέπει να μάθετε ποια ποσότητα νερού πίνετε είναι η βέλτιστη για τη θεραπεία δυσάρεστων δερματικών ανωμαλιών.

Υγιεινά φαγητά

Τα πιο υγιεινά τρόφιμα για την κυτταρίτιδα μπορούν να ονομαστούν με ασφάλεια όλα τα φρούτα και τα λαχανικά. Περιέχουν πολλές ολόκληρες φυτικές ίνες, χάρη στις οποίες όλα τα συσσωρευμένα απόβλητα και οι τοξίνες απομακρύνονται από το σώμα. Επίσης, κατά την καταπολέμηση της φλούδας πορτοκαλιού, τα ακόλουθα προϊόντα θα είναι χρήσιμα:

1. άπαχα κρέατα (στήθος κοτόπουλου, βόειο κρέας).
2. ψάρια (πέστροφα, μπακαλιάρος, πέρκα, κ.λπ.)
3. γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση (κλασικό γιαούρτι, τυρί cottage, κεφίρ, γιαούρτι, ayran, κ.λπ.)
4. ψωμί ολικής;
5. φυτρωμένοι σπόροι (σίτος, φασόλι κ.λπ.)
6. δημητριακά (φαγόπυρο, καστανό ρύζι κ.λπ.)
7. όσπρια (μπιζέλια, φακές, φασόλια κ.λπ.)
8. αυγά;
9. μπαχαρικά (πιπέρι, κανέλα κ.λπ.)
10. χόρτα (μαϊντανός, άνηθος κ.λπ.)
11. ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα, φουντούκια, κάσιους κ.λπ.).

Στη διαδικασία της απαλλαγής από την κυτταρίτιδα, δεν πρέπει να τρώτε υπερβολικά. Αυτό επιβραδύνει το έργο των εσωτερικών οργάνων και οδηγεί σε επιδείνωση του προβλήματος.

Photo gallery: χρήσιμα προϊόντα για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Επιβλαβή προϊόντα

Οι τροφές που προκαλούν κυτταρίτιδα περιλαμβάνουν:

1. λουκάνικα?
2. λιπαρά κρέατα (χοιρινό, αρνί, λαρδί κ.λπ.)
3. προϊόντα από αλεύρι (κέικ, λευκό ψωμί, ζυμαρικά κ.λπ.)
4. πλήρες γάλα?
5. όλα τα γλυκά (σοκολάτα, μαρμελάδα, marshmallows, μπισκότα κ.λπ.)
6. γλυκά ανθρακούχα ποτά (Fanta, Cola, Sprite, κ.λπ.).
7. υπερβολικά αλμυρά τρόφιμα (σάλτσα σόγιας, πατατάκια κ.λπ.)
8. μαγιονέζα;
9. Δημητριακά πρωινού.

Συνιστάται να αποκλείσετε όλα τα παραπάνω από τη διατροφή καταπολεμώντας τη φλούδα πορτοκαλιού ή καλύτερα για πάντα. Εάν καταφέρετε να ξεπεράσετε την ανομοιομορφία του δέρματος, είναι απίθανο να θέλετε να επιστρέψετε στη συνήθη διατροφή σας. Να θυμάστε ότι αυτή η δίαιτα ήταν που σας οδήγησε στην κυτταρίτιδα.

Photo gallery: επιβλαβή προϊόντα για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Δίαιτες κατά της κυτταρίτιδας

Υπάρχουν πολλές δίαιτες που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα. Τα πιο αποτελεσματικά θεωρούνται:

Οι δίαιτες των παραπάνω συστημάτων διαφέρουν μεταξύ τους.

Είδος σίκαλης

Η δίαιτα με φαγόπυρο δεν συνεπάγεται την κατανάλωση μόνο ενός κόκκου. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς, γαλακτοκομικά προϊόντα και ψωμί ολικής αλέσεως. Κατά κανόνα, το κρέας και τα ψάρια δεν καταναλώνονται σε δίαιτα φαγόπυρου.

Τα δημητριακά δρουν στον οργανισμό σαν βούρτσα: απομακρύνουν τα συσσωρευμένα απόβλητα και τις τοξίνες. Λόγω αυτού, η εμφάνιση της κυτταρίτιδας σταδιακά μειώνεται και το δέρμα γίνεται πιο λείο.

Η δίαιτα με το φαγόπυρο δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από ένα μήνα, αφού δεν είναι απόλυτα ισορροπημένη. Εάν επιμείνετε σε αυτή τη δίαιτα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες, το αποτέλεσμα θα ανταποκριθεί στις προσδοκίες σας.

Πίνακας: παράδειγμα μενού διατροφής με φαγόπυρο για 5 ημέρες

Δίαιτα χωρίς αλάτι

Μια δίαιτα χωρίς αλάτι περιλαμβάνει την πλήρη απόρριψη του «λευκού θανάτου» που είναι γνωστός σε όλους. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να επιλέξετε τα προϊόντα σύμφωνα με το γούστο σας. Λόγω του περιορισμού του αλατιού στη διατροφή, τα γλυκά που αγοράζονται από το κατάστημα, τα πιάτα γρήγορου φαγητού, όλες οι σάλτσες, οι κονσέρβες, τα τυριά, τα πατέ κ.λπ. απαγορεύονται αμέσως. Το κύριο πράγμα είναι να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει "λευκό δηλητήριο" στη σύνθεση. Γενικά, μπορείτε να φτιάξετε τη διατροφή σας από τα αγαπημένα σας φαγητά: οποιαδήποτε δημητριακά, κρέας, ψάρι, κεφίρ, τυρί κότατζ, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, όσπρια κ.λπ. Προσπαθήστε να κάνετε το μενού σας όσο πιο χρήσιμο γίνεται. Επισημάνετε τρία κύρια γεύματα, συμπεριλαμβανομένων των σνακ αν θέλετε.

Η διάρκεια της δίαιτας είναι από δύο εβδομάδες έως τρεις μήνες, ανάλογα με το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Μία από τις αιτίες της κυτταρίτιδας είναι η κατακράτηση νερού στους ιστούς. Αυτό συμβαίνει συχνά λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης αλατιού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα διατροφικό σύστημα όπου δεν υπάρχει «λευκός θάνατος» είναι πολύ αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της ανομοιομορφίας του δέρματος.

Πίνακας: παράδειγμα μενού δίαιτας χωρίς αλάτι για 3 ημέρες

Πρωτεϊνική δίαιτα

Μια πρωτεϊνική δίαιτα περιλαμβάνει την επικράτηση ενός συγκεκριμένου θρεπτικού συστατικού στη διατροφή. Το μενού αποτελείται κυρίως από άπαχο κρέας, ψάρι, αυγά, πουλερικά, τυρί κότατζ, ξηρούς καρπούς και όσπρια. Φυσικά, μην ξεχνάτε τα λαχανικά. Συνιστάται να τρώτε πολλά από αυτά, αλλά χωρίς ντρέσινγκ. Λόγω της μεγάλης ποσότητας πρωτεΐνης στη διατροφή, οι ιστοί του σώματος αρχίζουν να ανακάμπτουν ενεργά, συμπεριλαμβανομένου του συνδετικού ιστού. Χάρη σε αυτή τη διαδικασία, η κυτταρίτιδα εξαφανίζεται σταδιακά και στη θέση της σχηματίζεται λεία και ελαστική επιδερμίδα. Φυσικά, τέτοιες αλλαγές αφορούν μόνο ενεργά άτομα. Η διατροφή από μόνη της δεν αρκεί εδώ. Κατά τη διάρκεια μιας πρωτεϊνικής δίαιτας, συνιστάται να κάνετε προπόνηση ενδυνάμωσης και να περπατάτε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Η διάρκεια παρακολούθησης της δίαιτας είναι από μία εβδομάδα έως ένα μήνα.

Η κατανάλωση κυρίως πρωτεϊνών δεν είναι πολύ ευεργετική για το πεπτικό σύστημα, επομένως δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση της διατροφής.

Πίνακας: παράδειγμα μενού πρωτεϊνικής δίαιτας για 5 ημέρες

Κεφίρ

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας κεφίρ, δεν χρειάζεται να καταναλώνετε μόνο προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση. Απλά πρέπει να το εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή. Αντικαταστήστε το μεσημεριανό και το απογευματινό σνακ με κεφίρ. Προσπαθήστε να φάτε χυλό για πρωινό, ψάρι ή κοτόπουλο για μεσημεριανό και μια σαλάτα λαχανικών με ψωμί ολικής αλέσεως για βραδινό.

Μπορείτε να πάρετε ως βάση το μενού δίαιτας χωρίς αλάτι. Εάν αντικαταστήσετε όλα τα σνακ με γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, θα έχετε μια απόλυτα ισορροπημένη διατροφή. Το όλο θέμα είναι ότι, χάρη στο κεφίρ, το σώμα θεραπεύεται και καθαρίζεται από τις συσσωρευμένες εναποθέσεις. Χάρη σε αυτό, η κυτταρίτιδα γίνεται λιγότερο αισθητή και το δέρμα αποκτά μια ελκυστική εμφάνιση. Μπορείτε να ακολουθήσετε μια δίαιτα κεφίρ για έως και δύο μήνες. Στη συνέχεια, φροντίστε να κάνετε ένα διάλειμμα δύο εβδομάδων για να αφήσετε το σώμα σας να ξεκουραστεί.

Εφτά μέρες

Το όνομα της δίαιτας μιλάει από μόνο του. Γιατί διαρκεί τόσο πολύ; Η απάντηση είναι απλή. Η δίαιτα στοχεύει στον γρήγορο καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες. Αυτό συμβαίνει λόγω της υπερβολικής ποσότητας λαχανικών και φρούτων στο μενού. Το κρέας, οποιαδήποτε προϊόντα από αλεύρι, τα γλυκά, τα λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αλκοολούχα ποτά αποκλείονται εντελώς από τη διατροφή. Για πρωινό, συνιστάται να τρώτε ένα smoothie φτιαγμένο από πολλές μπανάνες και οποιαδήποτε εσπεριδοειδή, για μεσημεριανό γεύμα μια μεγάλη σαλάτα λαχανικών και για το βραδινό φύτρωμα δημητριακών με φρέσκα μούρα. Μπορείτε να τσιμπολογήσετε αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς σε μικρές ποσότητες (όχι περισσότερο από 30 g). Μπορείτε να επαναλάβετε τη δίαιτα μετά από τρεις μήνες, καθώς είναι αρκετά αυστηρή.

Βίντεο: δίαιτα για την κυτταρίτιδα

Ο ρόλος του νερού στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Το νερό παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Χάρη στην επαρκή πρόσληψη υγρών, το σώμα σταδιακά αυτοκαθαρίζεται, λόγω του οποίου η ανομοιομορφία του δέρματος γίνεται λιγότερο αισθητή. Το νερό έχει φυσική διουρητική δράση και δεν προκαλεί καμία βλάβη στα εσωτερικά όργανα.

Συχνά, λόγω έλλειψης υγρασίας, εμφανίζεται στασιμότητα στους ιστούς. Είναι αυτοί που στη συνέχεια οδηγούν στο σχηματισμό της μισητής φλούδας πορτοκαλιού. Εάν πίνετε αρκετό νερό, θα ξεχάσετε για πάντα ένα τέτοιο πρόβλημα όπως η κυτταρίτιδα.

Για να λειτουργεί κανονικά το σώμα, χρειάζεται να πίνετε από δυόμισι λίτρα νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι σημαντικό το υγρό να είναι καθαρό και μη ανθρακούχο. Οι χυμοί, το τσάι, ο καφές και άλλα ποτά δεν υπολογίζονται.

Διατροφικά χαρακτηριστικά για την απαλλαγή από την κυτταρίτιδα σε διάφορα σημεία του σώματος

Φυσικά, δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα τοπικά. Εάν υποφέρετε από ένα πρόβλημα σε μια συγκεκριμένη περιοχή, τότε θα πρέπει να θεραπεύσετε ολόκληρο το σώμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τη διατροφή. Η διατροφή πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ισορροπημένη και αβλαβής. Σε αυτή την περίπτωση, οι ιστοί θα ανακτήσουν σταδιακά την προηγούμενη σφριγηλότητα και ελαστικότητά τους. Η τοπική επίδραση της φλούδας πορτοκαλιού μπορεί να γίνει μόνο με μασάζ, περιτυλίγματα και ειδικά λουτρά.

Εάν βασανίζεστε από την κυτταρίτιδα στους μηρούς και τα πόδια σας, τότε προσπαθήστε να περιορίσετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα στη διατροφή σας. Κατακρατούν νερό στους ιστούς, με αποτέλεσμα δυσάρεστες ανομοιομορφίες.

Κριτικές

Έχω μάθει από τη δική μου εμπειρία ότι στη μάχη κατά της κυτταρίτιδας δεν υπάρχει τίποτα πιο αποτελεσματικό από τη σωστή διατροφή και την τακτική άσκηση. Για να αποκτήσετε ένα σώμα υψηλής ποιότητας, χωρίς κυτταρίτιδα, πρέπει να τρώτε υψηλής ποιότητας θερμίδες (δημητριακά, άπαχο κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς, αυγά κ.λπ.) και να μην συμπεριλαμβάνετε τίποτα στη διατροφή σας. Όσο τετριμμένο κι αν ακούγεται, το λείο δέρμα και το επίπεδο στομάχι επιτυγχάνονται κυρίως στην κουζίνα. Μετά από μόλις μισό χρόνο φαγητού με αυτόν τον τρόπο, απέκτησα το πολυαναμενόμενο λείο σώμα και επίπεδη κοιλιά.

ΑναστασίαΣΥ

http://irecommend.ru/content/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-chto-takogo-sest-chtoby-pokhudet-primer-menyu-na-den-foto-do-i

Για μένα το πιο σημαντικό ήταν να σταματήσω να τρώω γλυκά. Και αυτό το πέτυχα. Σήμερα είναι 28 Ιουλίου και ο τέταρτος μήνας έχει ήδη ξεκινήσει! Δεν τρώω καθόλου γλυκά ή αμυλούχα τρόφιμα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, παρατήρησα μια έντονη βελτίωση στην ποιότητα του δέρματός μου, έγινε πιο σφριγηλό, πιο ενυδατωμένο, η κυτταρίτιδα εξαφανίστηκε, οι αναδυόμενες ρυτίδες του προσώπου εξομαλύνθηκαν, το δέρμα ήταν λείο, απαλό, η επιδερμίδα μου βελτιώθηκε, τα νύχια μου μεγάλωσαν γρήγορα, τα δόντια μου έγινε πιο λευκή.

Κοτενκίνα

http://irecommend.ru/content/dieta-dlya-kozhi-kak-uluchshit-sostoyanie-lyuboi-kozhi-kak-legko-otkazatsya-ot-sladkogo-rets

Η μετάβαση στο pp ήταν εύκολη για μένα, γιατί... Δεν περιορίζομαι σε τίποτα (δεν λαχταρώ καν τα τρόφιμα που έχω αποκλείσει). Το να τρώω λαχανικά και φρούτα σε διαφορετικές παραλλαγές μου δίνει μεγάλη ευχαρίστηση και με γεμίζει ενέργεια και καλή διάθεση, κάτι που συμβαίνει σχεδόν πάντα τώρα. Το στομάχι μου σταμάτησε να πονάει μετά το φαγητό εντελώς. Η κυτταρίτιδα έχει εξαφανιστεί τελείως! Χωρίς επιπλέον προσπάθεια.

κριτικές ομορφιάς

http://irecommend.ru/content/2-kg-zhira-ischezli-tsellyulit-podkozhnye-pryshchi-boli-v-zhivote-mnogo-fotoretseptysovetypo

Η διατροφή είναι το πιο ισχυρό όπλο κατά της κυτταρίτιδας. Φυσικά, δεν θα είστε σε θέση να περιοριστείτε μόνο στη σωστή διατροφή, αλλά μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την κατάσταση των ιστών σας. Το κύριο πράγμα δεν είναι να επιστρέψουμε σε επιβλαβή προϊόντα, αλλά να καταναλώνουμε όλο και περισσότερα υγιεινά.