Produkty na celulitidu na zadku

Celulitida je závažné onemocnění moderního člověka, které nejčastěji postihuje ženy všech věkových kategorií a různých typů postavy. Problém by se měl řešit na všech frontách – tělesná cvičení, speciální postupy. Anticelulitidní dieta vám umožňuje vyléčit nemoc zevnitř - bez správné výživy bude veškeré úsilí marné.

Proč se celulitida objevuje na nohou a zadku?

„Pomerančová kůže“ není vždy způsobena nadváhou, problém se často vyskytuje u štíhlých lidí. Hlavními důvody hromadění tuku jsou nevyvážená strava, sedavý způsob života a vášeň pro rychlé občerstvení a sladkosti. Káva a špatné návyky zpomalují metabolické procesy, což vede k celulitidě na zadku, břiše a nohou.

Časté diety, neustálé kolísání tělesné hmotnosti, nedostatek potravin s vlákninou ve stravě, nedodržování pitného režimu, těsné oblečení a špatné držení těla – to vše způsobuje změny svalové a tukové tkáně a zhoršení prokrvení. Někdy je výskyt celulitidy dědičný. Vysoká hladina estrogenu v krvi vede k hromadění tukové tkáně – k tomu často dochází během těhotenství a menopauzy.

1. V počáteční fázi není možné vidět deformace na kůži pouhým okem - dermis je hladká, mírnou „pomerančovou kůru“ lze vidět pouze se speciálním osvětlením. Současně se v tkáních začnou vyskytovat patologické procesy - problémové oblasti otékají, pohyb lymfy se zhoršuje, tukové buňky začínají hromadit toxický odpad.
2. Ve druhé fázi jsou změny v tkáních znatelnější - v tukových tkáních se hromadí velké množství tekutiny, která se špatně vylučuje. Otok se stává znatelnějším a nahromadění tuku sevře některá nervová zakončení.
3. Třetí stadium je charakterizováno silným projevem „pomerančové kůry“, tukové usazeniny tlačí na tepny – tkáně trpí nedostatkem kyslíku a živin. V této fázi se struktura pojivové tkáně stává voštinovou.
4. Čtvrté stadium se nazývá vláknitá celulitida. Veškerá kůže v problémových oblastech se skládá z nepravidelností, které jsou viditelné pouhým okem. Do tkání prakticky nevstupuje žádný kyslík a odtok lymfy probíhá velmi pomalu. Při pokročilé formě jsou anticelulitidní masáže a další kosmetické procedury neúčinné - problém lze odstranit pouze pomocí liposukce.

Obecné zásady diety při celulitidě na nohou a zadku

Většina stravy moderních lidí je jídlo s vysokým obsahem soli, tuku, rychlých sacharidů, zvýrazňovačů chuti a dalších škodlivých složek. Při výběru anticelulitidní diety byste měli snížit počet spotřebovaných kalorií, vytvořit nabídku produktů, které normalizují metabolické procesy, odstraňují toxiny a toxické nahromadění. Základem by měla být strava bohatá na vápník, draslík, kyselinu askorbovou a vitamín E.

Co zařadit do svého jídelníčku proti celulitidě:

1. sezónní ovoce, čerstvé nebo pečené;
2. luštěniny;
3. obiloviny, kromě krupice;
4. otrubový chléb;
5. nízkotučné ryby, mořské plody;
6. kysané mléčné výrobky se středním obsahem tuku - nízkotučné obsahují málo vápníku;
7. Během celulitidové diety lze maso jíst nejvýše 2krát denně, dušené nebo vařené.
8. přírodní tablety Pas.

Chcete-li odstranit celulitidu, musíte každé ráno před snídaní vypít 12 g lněného semínka nebo 5 ml olivového oleje – zrychlíte tak svůj metabolismus a zvýšíte rychlost odbourávání tukových zásob. Bílé zelí je velmi užitečné pro hromadění tukových usazenin na zadku a nohou - konzumujte 250–350 g zeleniny v syrové formě denně. Anticelulitidní dieta zahrnuje dělená jídla – to pomáhá urychlit metabolismus a zabránit hromadění tuku. Jídlo důkladně žvýkejte, jezte přísně podle plánu, nejezte u počítače nebo televize, poslední jídlo by mělo být 4 hodiny před spaním. Je nutné snídat, aby nedošlo k přejídání v době oběda.

Chcete-li zhubnout na nohou a odstranit celulitidu, měli byste nejen správně jíst, ale také dodržovat pitný režim - čistá voda bez plynu urychluje metabolické procesy, činí pokožku hladkou a elastickou. Jak vypočítat množství vody? Lidé, kteří hubnou, potřebují 40 ml tekutiny na kilogram. Kromě vody můžete pít přírodní šťávy ze zelí, citrusových plodů, jablek, červené řepy a celeru.

Rozhodně byste měli pít vodu ihned po probuzení, čtvrt hodiny před každým jídlem, půl hodiny před spaním. Citron a sůl pomohou posílit blahodárné účinky vody - do každé sklenice vody přidejte 1-2 plátky citronu a po vypití tekutiny rozpusťte 2 g běžné soli. Tyto malé triky vás zbaví toxinů, tukové usazeniny na nohou a zadku se začnou rychleji rozpouštět.

K boji proti „pomerančové kůře“ na zadku a nohou nestačí samotná výživa. Nejúčinnějšími cviky proti celulitidě jsou běh, skákání přes švihadlo a mělké dřepy. Dlouhé procházky a lezení po schodech odstraňují nahromadění tuku v problémových oblastech. Nezbytná je také masáž, s jejíž pomocí můžete urychlit proces rozpadu tukové tkáně a napnout pokožku - v počátečních fázích to lze provést doma, ale je lepší důvěřovat specialistovi.

Anticelulitidní dieta na 10 dní

Držet se správné výživy po dobu 10 dnů není těžké, stačí si osvojit jednoduchá doporučení a vytvořit si podrobný jídelníček. Při dietě proti celulitidě musíte ze stravy vyloučit všechny potraviny, které zhoršují činnost jater a ledvin a zadržují tekutiny. Neměli byste jíst žádná tučná, smažená, uzená jídla, pít sycené nápoje nebo balené džusy. Jídelníček by neměl obsahovat polotovary a uzeniny, nápoje na bázi kofeinu, margaríny, omáčky z obchodu, sladkosti a pečivo.

Jak vytvořit jídelníček na 10 dní:

1. V liché dny je povoleno jíst nezpracovanou zeleninu a ovoce. První jídlo by se mělo skládat pouze z ovoce – kiwi, jablka, pomeranče, hrušky. Oběd – zeleninový salát s malým množstvím olivového oleje a lněným nebo sezamovým semínkem. K večeři - zeleninové saláty s naklíčenými zrny, ovoce. Mléčné výrobky by se neměly konzumovat.
2. Druhý den byste měli jíst výhradně ovoce. Nemůžete jíst banány a hrozny.
3. Ve zbývající sudé dny je dieta založena na vařené a syrové zelenině, přidat můžete malé množství pohanky a ovesných vloček, čočku. K snídani můžete jíst ne více než 300 g ovoce a vypít sklenici čerstvé šťávy. Oběd – porce zeleninového salátu, pak trochu vařené zeleniny. Večeře - nezpracovaná zelenina, 5-6 lžic kaše bez soli. Hodinu před spaním můžete vypít 120 ml přírodního neslazeného jogurtu.

Recenze na anticelulitidovou dietu

Ženy reagují na diety k odstranění „pomerančové kůže“ různě. Existuje mnoho pozitivních recenzí o dietě, která trvá 10 dní - dívky zaznamenávají znatelný pokles tělesného tuku a zlepšení stavu pokožky. Některým zástupcům něžného pohlaví pomohla správná výživa zbavit se přebytečných kil, ale také si museli dělat anticelulitidové zábaly a masáže, aby získali hladkou škáru na nohou a zadku.

„Pracuji v kanceláři, nejím pravidelně, nemám dost času na cvičení – začal jsem si všímat nerovností na nohou a zadku. Četla jsem spoustu recenzí o anticelulitidní dietě - rozhodla jsem se ji vyzkoušet, udělala si jídelníček s přihlédnutím ke všem doporučením a objednala Talii. Nebylo možné odstranit „pomerančovou kůru“ za 10 dní, ale byla méně patrná a kůže se napnula. Velkým plusem je, že stravování tímto způsobem mi dodalo sílu a elán. Teď chodím na masáž a dělám si doma hřejivé zábaly.“

Yana, Moskevská oblast.

„Velmi jsem se bála celulitidy v oblasti hýždí. Každé ráno jsem začala cvičit speciální cvičení a vytvořila si dietní jídelníček. Za deset dní speciální diety se mi podařilo zbavit se patnácti kilogramů, přitom jsem necítila velký hlad, pomerančová kůra už není skoro vidět.“

„Před cestou k moři jsem se rozhodl brát se vážně, začal jsem hledat účinné metody, studovat recenze, fotky před a po. Výsledkem mé desetidenní diety bylo, že jsem zhubla 7 kg a celulitida téměř zmizela. Vypil jsem 3 litry vody každý den, dodržoval jsem všechna pravidla kromě jednoho – ráno jsem vypil šálek neslazené silné kávy. Večer jsem si dělal medovou masáž, ráno běhal a dal si kontrastní sprchu.“

„Dlouho jsem bojovala s celulitidou na nohou a zadku a dospěla jsem k závěru, že výsledků lze dosáhnout pouze integrovaným přístupem. Nasadila jsem anticelulitidovou dietu, každé ráno dělám dřepy, skákám přes švihadlo, běhám, přestala jsem používat výtah, pravidelně si dopřávám masáže a chodím do sauny. Za 2 týdny se mi podařilo zbavit se 5 cm na bocích, 6 kilo navíc a „pomerančová kůže“ téměř zmizela.“

Anticelulitidní dieta vám umožní odstranit „pomerančovou kůži“, zpevnit a zlepšit stav pokožky na zadku a nohou. Správná výživa však musí být správně kombinována s masáží, zábaly a fyzickým cvičením - úplné odstranění problému bude trvat několik měsíců intenzivního boje. V opačném případě se mohou přebytečné centimetry během chvíle vrátit.

Slovo „celulitida“ se stalo největším nepřítelem krásných dam pouze díky reklamě. Žena musí kvůli reprodukční funkci ukládat tukové zásoby na břiše, zadku a nohou. Tak to je od přírody a nepřísluší nám to zpochybňovat. Problém nastává při vzniku tkáňové fibrózy, kdy se tuková ložiska seskupují do speciálních uzlů, které jsou viditelné zvenčí. Dieta na celulitidu na nohou a zadku může problém vyřešit.

Bojujte s celulitidou doma

Pomerančová kůže na nohou zmizí pouze pomocí diety, sportu a aktivního životního stylu. Aby bylo dosaženo hmatatelného účinku, musí být přijata řada proaktivních opatření. Jednoduchá opatření mohou zastavit tvorbu nových tukových zásob a snížit počet těch stávajících. Zbavit se celulitidy je možné i doma. Základní tipy:

1. Pasivní chování během dne a nedostatek čerstvého vzduchu negativně ovlivňuje metabolismus. To může vytvořit zbytečnou podkožní tukovou tkáň. Chůze po dobu alespoň 40 minut, dřepy a cvičení zlepší ženskou pohodu a zpevní svaly a pokožku.
2. Kouření, nadměrná konzumace alkoholických nápojů a další zlozvyky mají negativní dopad na zdraví. Ochablé tělo odráží celkové špatné zdraví. Navíc se na nohou objevuje pomerančová kůra. Eliminujte nikotin – jedině tak uvidíte okamžité výsledky.
3. Masáž zlepšuje podkožní pronikání anticelulitidových látek a zvyšuje prokrvení postižených míst. Bez použití mechanického nárazu na zadek, žaludek, stehno a koleno je účinek přípravků na hubnutí několikanásobně snížen.
4. Diety pro celulitidu na nohou a zadku jsou předpokladem pro pozitivní výsledek. Je nutné znát potraviny, které jsou přísně zakázány v přítomnosti tukových usazenin, stejně jako potraviny, které mohou odstranit přebytečnou vodu.

Správná výživa pro celulitidu nohou a zadků

Existuje řada potravin, jejichž konzumace vede k tvorbě tukových zásob v lidském těle. Přebytečná kila ženy jsou vidět na zadku, bocích a břiše. Vyloučením nezdravého jídla dělá dívka velký krok v boji proti celulitidě. Dieta pro celulitidu nohou a zadků zakazuje:

1. káva;
2. cukr;
3. pšeničná mouka;
4. mléčné koktejly;
5. perlivá sladká voda;
6. alkohol;
7. rychlé občerstvení (fast food);
8. nadměrný příjem soli;
9. konzervované potraviny.

Některé potraviny zrychlují metabolismus a přinášejí základní živiny. Používání takových produktů během diety pomáhá ženě odstranit celulitidu ze stehen, zlepšit její zdraví a vzhled. Potraviny, které mají pozitivní vliv na hubnutí:

1. citrus;
2. mandle;
3. vařená vejce;
4. čerstvá petržel;
5. mrkev;
6. ananas;
7. nízkotučné mléko;
8. ryby (rybí jikry jsou nežádoucí);
9. müsli;
10. fazole, zelí, paprika;
11. Zrzavý.

S celulitidou se snáze bojuje, pokud pijete dostatek tekutin. Ideální variantou je čistá pitná voda a nic jiného. Milovníkům čaje se doporučuje nahradit černé a zelené nápoje bylinnými. Dieta nebude fungovat, pokud budete pít kávu, alkohol, sladké sycené nápoje nebo mléčné koktejly. Alkohol a sycené vody obsahují cukr, který vede k přibírání na váze a kofein snižuje metabolismus.

Anticelulitidní diety

Léčba problémových oblastí na nohou a zadku je nemožná bez dodržování diety. Jakákoli anticelulitidní dieta bude stačit. Týden by měl začínat srozumitelně napsaným jídelníčkem, aby v lednici nebyl přebytek potravin. Jednou za měsíc si zařiďte půst, ve kterém nekonzumujete nic jiného než tekutiny. Vypijte dva litry čisté vody bez ohledu na zvolený způsob výživy. Lidová metoda boje proti celulitidě bez spolehlivého potvrzení její bezpečnosti je nežádoucí.

Mnoho dívek sní o tom, jak se zbavit nenáviděné celulitidy. Abychom dosáhli našeho vytouženého cíle, přijímáme různá opatření: zábaly, masáže, sporty a podobně. Ne každý ale chápe, že problém je třeba řešit zevnitř. Zde pomůže speciální dieta a pití velkého množství vody.

Jak souvisí strava s celulitidou?

Málokdo ví, že výživa velmi úzce souvisí s výskytem celulitidy. Posledně jmenované je onemocnění, při kterém dochází k fungování pojivové tkáně. Výsledkem je, že pokožka vypadá uvolněná a má efekt „pomerančové kůry“. Jde o to, že při nekvalitní výživě buňky nedostávají dostatek důležitých živin. Z tohoto důvodu pojivová tkáň plní své funkce hůře, což má za následek vznik nepříjemných hrbolků na kůži.

Celulitida se může objevit také v důsledku:

1. rychlá ztráta hmotnosti;
2. zneužití alkoholu;
3. náhlý přírůstek hmotnosti;
4. silný stres;
5. těhotenství;
6. sedavý životní styl;
7. špatné životní prostředí;
8. hormonální nerovnováha;
9. nekontrolované užívání léků.

Zajímavé je, že muži jsou velmi zřídka náchylní k celulitidě. Proto se pomerančová kůže nazývá ženskou nemocí.

Výživa pro prevenci a léčbu celulitidy

Pomocí výživy se můžete celulitidy nejen navždy zbavit, ale také zabránit jejímu vzniku. K tomu musíte vědět, které produkty přispívají ke vzniku pomerančové kůže a které ji postupně odstraňují. Kromě toho musíte zjistit, jaké množství vody, kterou pijete, je optimální pro léčbu nepříjemných nerovností pleti.

Zdravé jídlo

Nejzdravější potraviny na celulitidu lze směle nazvat veškeré ovoce a zelenina. Obsahují spoustu celé vlákniny, díky které se z těla odvádí veškerý nahromaděný odpad a toxiny. Také při boji s pomerančovou kůží budou užitečné následující produkty:

1. libové maso (kuřecí prsa, hovězí);
2. ryby (pstruh, treska, candát atd.);
3. fermentované mléčné výrobky (klasický jogurt, tvaroh, kefír, jogurt, ayran atd.);
4. celozrnný chléb;
5. naklíčená zrna (pšenice, fazole mungo atd.);
6. obiloviny (pohanka, hnědá rýže atd.);
7. luštěniny (hrách, čočka, fazole atd.);
8. vejce;
9. koření (pepř, skořice atd.);
10. zelenina (petržel, kopr atd.);
11. ořechy (mandle, lískové ořechy, kešu, atd.).

V procesu zbavování se celulitidy byste se neměli přejídat. To zpomaluje práci vnitřních orgánů a vede ke zhoršení problému.

Fotogalerie: užitečné produkty v boji proti celulitidě

Škodlivé produkty

Mezi potraviny způsobující celulitidu patří:

1. klobásy;
2. tučné maso (vepřové, jehněčí, sádlo atd.);
3. moučné výrobky (koláče, bílý chléb, těstoviny atd.);
4. plnotučné mléko;
5. všechny sladkosti (čokoláda, marmeláda, marshmallows, sušenky atd.);
6. sladké sycené nápoje (Fanta, Cola, Sprite atd.);
7. nadměrně slané potraviny (sójová omáčka, hranolky atd.);
8. majonéza;
9. cereálie k snídani.

Vše výše uvedené se doporučuje při boji s pomerančovou kůží vyloučit z jídelníčku, nebo ještě lépe navždy. Pokud se vám podaří překonat nerovnosti pleti, pravděpodobně se nebudete chtít vrátit ke své obvyklé stravě. Pamatujte, že právě tato dieta vás přivedla k celulitidě.

Fotogalerie: škodlivé přípravky v boji proti celulitidě

Anticelulitidní diety

Existuje mnoho diet, které vám mohou pomoci v boji s celulitidou. Za nejúčinnější jsou považovány:

Diety výše uvedených systémů se od sebe liší.

Pohanka

Pohanková dieta neznamená jíst pouze jedno zrno. Do jídelníčku můžete zařadit i zeleninu, ovoce, ořechy, mléčné výrobky a celozrnné pečivo. Maso a ryby se při pohankové dietě zpravidla nekonzumují.

Cereálie působí v těle jako kartáč: odstraňuje nahromaděný odpad a toxiny. Díky tomu se postupně snižuje výskyt celulitidy a pokožka se stává hladší.

Pohanková dieta by neměla trvat déle než měsíc, protože není zcela vyvážená. Pokud budete tuto dietu držet alespoň dva týdny, výsledek splní vaše očekávání.

Tabulka: příklad jídelníčku s pohankovou dietou na 5 dní

Dieta bez soli

Dieta bez soli zahrnuje úplné odmítnutí „bílé smrti“, kterou všichni znají. V tomto případě si můžete vybrat produkty podle svého vkusu. Kvůli omezení soli ve stravě jsou okamžitě zakázány sladkosti z obchodu, jídla z rychlého občerstvení, veškeré omáčky, konzervy, sýry, paštiky a tak dále. Hlavní věc je ujistit se, že ve složení není žádný „bílý jed“. Obecně platí, že svůj jídelníček můžete sestavit z vašich oblíbených potravin: jakýchkoli obilovin, masa, ryb, kefíru, tvarohu, fermentovaného pečeného mléka, luštěnin a tak dále. Snažte se, aby byl váš jídelníček co nejužitečnější. Zvýrazněte tři hlavní jídla, včetně občerstvení, pokud si to přejete.

Délka diety je od dvou týdnů do tří měsíců v závislosti na požadovaném výsledku.

Jednou z příčin celulitidy je zadržování vody v tkáních. K tomu často dochází v důsledku nadměrné konzumace soli. Proto je nutriční systém, kde nedochází k „bílé smrti“, velmi účinný v boji proti nerovnostem pleti.

Tabulka: příklad dietního menu bez soli na 3 dny

Proteinová dieta

Proteinová dieta znamená převahu určité živiny ve stravě. Jídelníček tvoří především libové maso, ryby, vejce, drůbež, tvaroh, ořechy a luštěniny. Samozřejmě nezapomeňte na zeleninu. Doporučuje se jich jíst hodně, ale bez zálivky. Vzhledem k velkému množství bílkovin ve stravě se tělesné tkáně začnou aktivně zotavovat, včetně pojivové tkáně. Díky tomuto procesu celulitida postupně mizí a na jejím místě se vytváří hladká a elastická pokožka. Takové změny jsou samozřejmě relevantní pouze pro aktivní lidi. Samotná výživa zde nestačí. Během proteinové diety se doporučuje dělat silový trénink a co nejvíce chodit.

Délka dodržování diety je od jednoho týdne do měsíce.

Jíst hlavně bílkoviny není pro trávicí systém příliš prospěšné, takže byste neměli zneužívat dietu.

Tabulka: příklad jídelníčku proteinové diety na 5 dní

Kefír

Během kefírové diety nemusíte konzumovat pouze fermentovaný mléčný výrobek. Stačí jej zařadit do každodenního jídelníčku. Oběd a odpolední svačiny nahraďte kefírem. Zkuste snídat kaši, obědvat rybu nebo kuřecí maso a k večeři zeleninový salát s celozrnným pečivem.

Jako základ můžete vzít dietní menu bez soli. Pokud všechny svačiny nahradíte kysanými mléčnými výrobky, získáte zcela vyváženou stravu. Celé je to v tom, že díky kefíru se tělo uzdravuje a čistí od nahromaděných usazenin. Díky tomu je celulitida méně nápadná a pokožka získává atraktivní vzhled. Kefírovou dietu můžete držet až dva měsíce. Pak si určitě dejte dvoutýdenní pauzu, aby si tělo odpočinulo.

Sedm dní

Název diety mluví sám za sebe. Proč to trvá tak dlouho? Odpověď je jednoduchá. Dieta je zaměřena na rychlé očištění těla od toxinů. K tomu dochází v důsledku nadměrného množství zeleniny a ovoce v nabídce. Z jídelníčku je zcela vyloučeno maso, jakékoliv moučné výrobky, sladkosti, tučné mléčné výrobky a alkoholické nápoje. K snídani se doporučuje jíst smoothie z několika banánů a libovolného citrusového ovoce, k obědu velký zeleninový salát a k večeři naklíčená zrna s čerstvým ovocem. Můžete svačit sušené ovoce a ořechy v malém množství (ne více než 30 g). Dietu můžete po třech měsících zopakovat, protože je dost přísná.

Video: dieta pro celulitidu

Role vody v boji proti celulitidě

Voda hraje velmi důležitou roli v boji proti celulitidě. Díky dostatečnému příjmu tekutin se tělo postupně čistí, díky čemuž jsou nerovnosti pokožky méně nápadné. Voda má přirozený diuretický účinek a nepoškozuje vnitřní orgány.

Často kvůli nedostatku vlhkosti dochází v tkáních ke stagnaci. Právě ony následně vedou ke vzniku nenáviděné pomerančové kůry. Pokud budete pít dostatek vody, navždy zapomenete na takový problém, jako je celulitida.

Aby tělo normálně fungovalo, musíte během dne vypít dva až tři a půl litru vody. Je důležité, aby kapalina byla čistá a nesycená oxidem uhličitým. Džusy, čaj, káva a další nápoje se nepočítají.

Nutriční vlastnosti pro zbavení se celulitidy na různých částech těla

Lokálně se celulitidy samozřejmě nezbavíte. Pokud trpíte problémem v určité oblasti, budete muset vyléčit celé tělo. To platí zejména pro výživu. Strava by měla být pokud možno vyvážená a neškodná. V tomto případě tkáně postupně získají svou dřívější pevnost a pružnost. Lokálně ovlivnit pomerančovou kůži lze pouze masáží, zábaly a speciálními koupelemi.

Pokud vás trápí celulitida na stehnech a nohách, zkuste ve svém jídelníčku omezit mléčné výrobky. Zadržují vodu ve tkáních, což má za následek nepříjemné nerovnosti.

Recenze

Z vlastní zkušenosti jsem se naučila, že v boji s celulitidou není nic účinnějšího než správná výživa a pravidelný pohyb. Ke kvalitnímu tělu bez celulitidy je potřeba jíst kvalitní kalorie (obiloviny, libové maso, mléčné výrobky, zelenina, ovoce, ořechy, vejce atd.) a nezařazovat do jídelníčku jen tak něco. Bez ohledu na to, jak banálně to může znít, hladké pokožky a plochého břicha dosáhnete především v kuchyni. Po pouhém půl roce stravování tímto způsobem jsem se dočkala dlouho očekávaného hladkého těla a plochého břicha.

AnastasiaSY

http://irecommend.ru/content/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-chto-takogo-sest-chtoby-pokhudet-primer-menyu-na-den-foto-do-i

Pro mě bylo nejdůležitější přestat jíst sladké. A toho jsem dosáhl. Dnes je 28. července a čtvrtý měsíc již začal! Sladkosti ani škrobová jídla nejím vůbec. Během této doby jsem zaznamenala výrazné zlepšení kvality pleti, stala se pevnější, hydratovanější, zmizela celulitida, vyhladily se objevující se mimické vrásky, pleť byla hladká, jemná, zlepšila se mi pleť, rychle mi rostly nehty, zuby stal se bělejší.

Kotenkina

http://irecommend.ru/content/dieta-dlya-kozhi-kak-uluchshit-sostoyanie-lyuboi-kozhi-kak-legko-otkazatsya-ot-sladkogo-rets

Přechod na pp byl pro mě snadný, protože... V ničem se neomezuji (ani netoužím po jídlech, která jsem vyloučila). Jíst zeleninu a ovoce v různých obměnách mi dělá velkou radost a naplňuje mě energií a dobrou náladou, což je nyní téměř vždy. Po úplném jídle mě přestalo bolet břicho. Celulitida je úplně pryč! Žádné další úsilí.

kosmetické recenze

http://irecommend.ru/content/2-kg-zhira-ischezli-tsellyulit-podkozhnye-pryshchi-boli-v-zhivote-mnogo-fotoretseptysovetypo

Výživa je nejsilnější zbraní proti celulitidě. Samozřejmě se nebudete moci omezit jen na správnou stravu, ale můžete výrazně zlepšit stav svých tkání. Hlavní je nevracet se ke škodlivým produktům, ale konzumovat stále více zdravých.