Produkte gegen Cellulite am Po

Cellulite ist eine schwere Krankheit des modernen Menschen, von der am häufigsten Frauen jeden Alters und unterschiedlichen Körpertyps betroffen sind. Das Problem sollte an allen Fronten angegangen werden – körperliche Übungen, spezielle Verfahren. Mit einer Anti-Cellulite-Diät können Sie die Krankheit von innen heilen – ohne richtige Ernährung sind alle Bemühungen umsonst.

Warum entsteht Cellulite an Beinen und Po?

Nicht immer ist „Orangenhaut“ durch Übergewicht bedingt, das Problem tritt häufig bei schlanken Menschen auf. Die Hauptgründe für die Fettansammlung sind eine unausgewogene Ernährung, eine sitzende Lebensweise sowie die Leidenschaft für Fast Food und Süßigkeiten. Kaffee und schlechte Angewohnheiten verlangsamen Stoffwechselvorgänge, was zu Cellulite an Po, Bauch und Beinen führt.

Häufige Diäten, ständige Schwankungen des Körpergewichts, Mangel an ballaststoffhaltigen Nahrungsmitteln in der Ernährung, Nichteinhaltung des Trinkregimes, enge Kleidung und schlechte Körperhaltung – all dies führt zu Veränderungen im Muskel- und Fettgewebe und zu einer Verschlechterung der Durchblutung. Manchmal ist das Auftreten von Cellulite erblich bedingt. Ein hoher Östrogenspiegel im Blut führt zur Ansammlung von Fettgewebe – dies kommt häufig in der Schwangerschaft und in den Wechseljahren vor.

1. Im Anfangsstadium sind Verformungen der Haut mit bloßem Auge nicht zu erkennen – die Dermis ist glatt, eine leichte „Orangenhaut“ ist nur bei spezieller Beleuchtung zu erkennen. Gleichzeitig beginnen im Gewebe pathologische Prozesse aufzutreten – Problemzonen schwellen an, die Lymphbewegung verschlechtert sich, Fettzellen beginnen, Giftmüll anzusammeln.
2. Im zweiten Stadium machen sich Gewebeveränderungen deutlicher bemerkbar – im Fettgewebe sammelt sich viel Flüssigkeit an, die schlecht ausgeschieden wird. Schwellungen machen sich stärker bemerkbar und Fettansammlungen klemmen einige Nervenenden ein.
3. Das dritte Stadium ist durch eine starke Ausprägung der „Orangenhaut“ gekennzeichnet, Fettablagerungen üben Druck auf die Arterien aus – das Gewebe leidet unter Sauerstoff- und Nährstoffmangel. In diesem Stadium nimmt die Bindegewebsstruktur eine wabenartige Form an.
4. Das vierte Stadium wird als fibröse Cellulite bezeichnet. Jede Haut an Problemzonen besteht aus Unregelmäßigkeiten, die mit bloßem Auge sichtbar sind. Es gelangt praktisch kein Sauerstoff in das Gewebe und der Lymphabfluss erfolgt sehr langsam. Bei fortgeschrittener Form sind Anti-Cellulite-Massagen und andere kosmetische Eingriffe wirkungslos – das Problem kann nur mit Hilfe einer Fettabsaugung behoben werden.

Allgemeine Grundsätze einer Diät bei Cellulite an Beinen und Po

Der Großteil der Ernährung moderner Menschen besteht aus Nahrungsmitteln mit hohem Salz-, Fett-, schnellen Kohlenhydrat-, Geschmacksverstärker- und anderen schädlichen Anteilen. Wenn Sie sich für eine Anti-Cellulite-Diät entscheiden, sollten Sie die Anzahl der verbrauchten Kalorien reduzieren, ein Menü mit Produkten erstellen, die Stoffwechselprozesse normalisieren, Giftstoffe und toxische Ansammlungen entfernen. Die Basis sollte eine Nahrung sein, die reich an Kalzium, Kalium, Ascorbinsäure und Vitamin E ist.

Was Sie in Ihre Ernährung gegen Cellulite einbeziehen sollten:

1. Früchte der Saison, frisch oder gebacken;
2. Hülsenfrüchte;
3. Getreide, ausgenommen Grieß;
4. Kleiebrot;
5. fettarmer Fisch, Meeresfrüchte;
6. fermentierte Milchprodukte mit mittlerem Fettgehalt - fettarm enthalten wenig Kalzium;
7. Während der Cellulite-Diät darf Fleisch höchstens zweimal täglich gedünstet oder gekocht gegessen werden.
8. natürliche Tabletten Taille.

Um Cellulite zu beseitigen, müssen Sie jeden Morgen vor dem Frühstück 12 g Leinsamen oder 5 ml Olivenöl trinken – das beschleunigt den Stoffwechsel und beschleunigt den Abbau von Fettdepots. Weißkohl ist sehr nützlich für die Ansammlung von Fettablagerungen an Po und Beinen – verzehren Sie täglich 250–350 g des Gemüses in roher Form. Die Anti-Cellulite-Diät beinhaltet geteilte Mahlzeiten – das hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen und Fettansammlungen vorzubeugen. Kauen Sie die Nahrung gründlich, essen Sie streng nach Zeitplan, essen Sie nicht vor dem Computer oder Fernseher, die letzte Mahlzeit sollte 4 Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen werden. Es ist notwendig, zu frühstücken, um zu vermeiden, dass man zur Mittagszeit zu viel isst.

Um an den Beinen Gewicht zu verlieren und Cellulite zu beseitigen, sollten Sie nicht nur richtig essen, sondern auch ein Trinkregime einhalten – sauberes Wasser ohne Gas beschleunigt Stoffwechselprozesse, macht die Haut glatt und elastisch. Wie berechnet man die Wassermenge? Menschen, die abnehmen, benötigen 40 ml Flüssigkeit pro Kilogramm. Neben Wasser können Sie auch natürliche Säfte aus Kohl, Zitrusfrüchten, Äpfeln, Rüben und Sellerie trinken.

Wasser sollte man unbedingt direkt nach dem Aufwachen trinken, eine Viertelstunde vor jeder Mahlzeit, eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen. Zitrone und Salz tragen dazu bei, die wohltuende Wirkung von Wasser zu verstärken – fügen Sie 1-2 Zitronenscheiben zu jedem Glas Wasser hinzu und lösen Sie nach dem Trinken der Flüssigkeit 2 g normales Salz auf. Mit diesen kleinen Tricks werden Giftstoffe los, Fettablagerungen an den Beinen und am Po beginnen sich schneller aufzulösen.

Um die „Orangenhaut“ an Po und Beinen zu bekämpfen, reicht die Ernährung allein nicht aus. Die wirksamsten Anti-Cellulite-Übungen sind Laufen, Seilspringen und flache Kniebeugen. Lange Spaziergänge und Treppensteigen beseitigen Fettansammlungen an Problemzonen. Auch eine Massage ist notwendig, mit deren Hilfe Sie den Abbau des Fettgewebes beschleunigen und die Haut straffen können – im Anfangsstadium kann dies zu Hause durchgeführt werden, aber vertrauen Sie besser einem Spezialisten.

Anti-Cellulite-Diät für 10 Tage

Es ist nicht schwierig, sich 10 Tage lang an die richtige Ernährung zu halten. Sie müssen lediglich einfache Empfehlungen beherrschen und ein detailliertes Menü erstellen. Bei einer Cellulite-Diät müssen Sie alle Lebensmittel aus der Ernährung ausschließen, die die Leber- und Nierenfunktion beeinträchtigen und Flüssigkeit zurückhalten. Sie sollten keine fetthaltigen, frittierten, geräucherten Lebensmittel essen, kohlensäurehaltige Getränke oder abgepackte Säfte trinken. Auf der Speisekarte sollten keine Halbfertigprodukte und Würste, koffeinhaltige Getränke, Margarine, im Laden gekaufte Soßen, Süßigkeiten und Backwaren enthalten sein.

So erstellen Sie ein Menü für 10 Tage:

1. An ungeraden Tagen ist der Verzehr von unverarbeitetem Gemüse und Obst erlaubt. Die erste Mahlzeit sollte nur aus Früchten bestehen – Kiwi, Äpfel, Orangen, Birnen. Mittagessen – Gemüsesalat mit etwas Olivenöl und Lein- oder Sesamsamen. Zum Abendessen - Gemüsesalate mit gekeimten Körnern, Früchten. Milchprodukte sollten nicht verzehrt werden.
2. Am zweiten Tag sollten Sie ausschließlich Obst essen. Bananen und Weintrauben kann man nicht essen.
3. An den verbleibenden geraden Tagen basiert die Ernährung auf gekochtem und rohem Gemüse; Sie können eine kleine Menge Buchweizen und Haferflocken sowie Linsen hinzufügen. Zum Frühstück dürfen Sie nicht mehr als 300 g Obst essen und ein Glas frischen Saft trinken. Mittagessen – eine Portion Gemüsesalat, dann etwas gekochtes Gemüse. Abendessen – unverarbeitetes Gemüse, 5-6 Esslöffel Brei ohne Salz. Eine Stunde vor dem Schlafengehen können Sie 120 ml ungesüßten Naturjoghurt trinken.

Bewertungen zur Anti-Cellulite-Diät

Frauen reagieren unterschiedlich auf Diäten zur Beseitigung der „Orangenhaut“. Es gibt viele positive Bewertungen über die Diät, die 10 Tage dauert – Mädchen stellen eine spürbare Abnahme des Körperfetts und eine Verbesserung des Hautzustands fest. Bei einigen Vertretern des schönen Geschlechts half die richtige Ernährung, Übergewicht loszuwerden, aber sie mussten auch Anti-Cellulite-Wickel und Massagen durchführen, um eine glatte Dermis an Beinen und Po zu bekommen.

„Ich arbeite in einem Büro, esse nicht regelmäßig, ich habe nicht genug Zeit zum Trainieren – ich bemerkte Unebenheiten an meinen Beinen und am Po. Ich habe viele Rezensionen über die Anti-Cellulite-Diät gelesen – ich habe beschlossen, sie auszuprobieren, habe unter Berücksichtigung aller Empfehlungen ein Menü zusammengestellt und Talia bestellt. Die „Orangenhaut“ konnte innerhalb von 10 Tagen nicht entfernt werden, sie wurde jedoch weniger sichtbar und die Haut wurde gestrafft. Ein großer Pluspunkt ist, dass mir diese Art der Ernährung Kraft und Vitalität gegeben hat. Jetzt gehe ich zu Hause zur Massage und mache wärmende Packungen.“

Yana, Region Moskau.

„Ich hatte große Angst vor Cellulite im Gesäßbereich. Ich begann jeden Morgen mit speziellen Übungen und erstellte ein Diätmenü. In zehn Tagen einer speziellen Diät habe ich es geschafft, fünfzehn Kilogramm loszuwerden, obwohl ich kein großes Hungergefühl verspürte, ist die Orangenschale jetzt fast unsichtbar.“

„Vor dem Ausflug ans Meer beschloss ich, mich selbst ernst zu nehmen, suchte nach wirksamen Methoden und studierte Rezensionen sowie Vorher- und Nachher-Fotos. Das Ergebnis meiner zehntägigen Diät war, dass ich 7 kg abgenommen habe und die Cellulite fast verschwunden ist. Ich habe jeden Tag 3 Liter Wasser getrunken und alle Regeln befolgt, bis auf eine: Morgens habe ich eine Tasse ungesüßten starken Kaffee getrunken. Abends habe ich eine Honigmassage gemacht, bin morgens gelaufen und habe eine Wechseldusche genommen.“

„Ich kämpfe seit langem gegen Cellulite an Beinen und Po und bin zu dem Schluss gekommen, dass Ergebnisse nur mit einem ganzheitlichen Ansatz erzielt werden können. Ich machte eine Anti-Cellulite-Diät, mache jeden Morgen Kniebeugen, springe Seil, renne, benutze den Aufzug nicht mehr, lasse mich regelmäßig massieren und gehe in die Sauna. In 2 Wochen habe ich es geschafft, 5 cm an meinen Hüften loszuwerden, 6 zusätzliche Pfunde, und die „Orangenhaut“ ist fast verschwunden.“

Mit einer Anti-Cellulite-Diät können Sie die „Orangenhaut“ entfernen, die Haut an Po und Beinen straffen und den Zustand verbessern. Aber die richtige Ernährung muss richtig mit Massage, Packungen und körperlicher Bewegung kombiniert werden – es wird mehrere Monate intensiven Kampfes dauern, um das Problem vollständig zu beseitigen. Andernfalls kann es sein, dass die zusätzlichen Zentimeter innerhalb kürzester Zeit zurückkommen.

Das Wort „Cellulite“ ist allein dank der Werbung zum schlimmsten Feind hübscher Damen geworden. Für die Fortpflanzungsfähigkeit muss eine Frau Fettdepots an Bauch, Po und Beinen anlegen. Das ist von Natur aus so und es steht uns nicht zu, dies zu bestreiten. Das Problem tritt auf, wenn eine Gewebefibrose auftritt, bei der sich Fettablagerungen in speziellen, von außen sichtbaren Knötchen gruppieren. Eine Diät gegen Cellulite an Beinen und Po kann das Problem lösen.

Bekämpfen Sie Cellulite zu Hause

Orangenhaut an den Beinen verschwindet nur mit Hilfe von Diät, Sport und einem aktiven Lebensstil. Um eine spürbare Wirkung zu erzielen, müssen eine Reihe proaktiver Maßnahmen ergriffen werden. Einfache Maßnahmen können die Bildung neuer Fettdepots stoppen und die Anzahl bestehender reduzieren. Es ist möglich, Cellulite zu Hause loszuwerden. Grundlegende Tipps:

1. Passives Verhalten tagsüber und Mangel an frischer Luft wirken sich negativ auf den Stoffwechsel aus. Dadurch kann unnötiges Unterhautfettgewebe entstehen. Mindestens 40-minütige Spaziergänge, Kniebeugen und die Teilnahme an Trainingseinheiten verbessern das Wohlbefinden einer Frau und straffen ihre Muskeln und ihre Haut.
2. Rauchen, übermäßiger Konsum alkoholischer Getränke und andere schlechte Angewohnheiten wirken sich negativ auf die Gesundheit aus. Ein schlaffer Körper spiegelt einen allgemeinen Gesundheitszustand wider. Außerdem bilden sich an den Beinen Orangenschalen. Verzichten Sie auf Nikotin – nur so sind sofortige Ergebnisse zu sehen.
3. Die Massage verbessert die subkutane Penetration von Anti-Cellulite-Wirkstoffen und erhöht die Durchblutung der betroffenen Bereiche. Ohne den Einsatz mechanischer Einwirkungen auf Po, Bauch, Oberschenkel und Knie wird die Wirkung von Abnehmprodukten um ein Vielfaches reduziert.
4. Diäten gegen Cellulite an Beinen und Po sind Voraussetzung für ein positives Ergebnis. Es ist notwendig, Lebensmittel zu kennen, die bei Vorhandensein von Fettablagerungen strengstens verboten sind, sowie Lebensmittel, die überschüssiges Wasser entfernen können.

Richtige Ernährung bei Cellulite an Beinen und Po

Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, deren Verzehr zur Bildung von Fettdepots im menschlichen Körper führt. Die überflüssigen Pfunde einer Frau sind an Po, Hüfte und Bauch zu erkennen. Durch den Verzicht auf Junk Food macht ein Mädchen einen großen Schritt im Kampf gegen Cellulite. Die Diät gegen Cellulite an Beinen und Po verbietet:

1. Kaffee;
2. Zucker;
3. Weizenmehl;
4. Milchshakes;
5. prickelndes Süßwasser;
6. Alkohol;
7. Fastfood (Fastfood);
8. übermäßiger Salzkonsum;
9. Konserven.

Einige Lebensmittel beschleunigen den Stoffwechsel und liefern wichtige Nährstoffe. Die Verwendung solcher Produkte während einer Diät hilft einer Frau, Cellulite an ihren Oberschenkeln zu entfernen und ihre Gesundheit und ihr Aussehen zu verbessern. Lebensmittel, die sich positiv auf die Gewichtsabnahme auswirken:

1. Zitrusfrüchte;
2. Mandel;
3. gekochte Eier;
4. frische Petersilie;
5. Karotte;
6. eine Ananas;
7. fettarme Milch;
8. Fisch (Fischrogen ist unerwünscht);
9. Müsli;
10. Bohnen, Kohl, Paprika;
11. Ingwer.

Cellulite lässt sich leichter bekämpfen, wenn man viel Flüssigkeit zu sich nimmt. Die ideale Option ist sauberes Trinkwasser und nichts anderes. Teeliebhaber werden ermutigt, schwarze und grüne Getränke durch Kräutergetränke zu ersetzen. Die Diät funktioniert nicht, wenn Sie Kaffee, Alkohol, süße kohlensäurehaltige Getränke oder Milchshakes trinken. Alkohol und kohlensäurehaltiges Wasser enthalten Zucker, der zu einer Gewichtszunahme führt, und Koffein reduziert den Stoffwechsel.

Anti-Cellulite-Diäten

Eine Behandlung von Problemzonen an Beinen und Po ist ohne Diät nicht möglich. Jede Anti-Cellulite-Diät reicht aus. Die Woche sollte mit einem klar formulierten Menü beginnen, damit sich keine überschüssigen Lebensmittel im Kühlschrank befinden. Vereinbaren Sie einmal im Monat einen Fastentag, an dem Sie außer Flüssigkeit nichts zu sich nehmen. Trinken Sie unabhängig von der gewählten Ernährungsmethode zwei Liter sauberes Wasser. Eine Volksmethode zur Bekämpfung von Cellulite ohne zuverlässige Bestätigung ihrer Sicherheit ist unerwünscht.

Viele Mädchen träumen davon, die verhasste Cellulite loszuwerden. Um unser liebgewonnenes Ziel zu erreichen, ergreifen wir vielfältige Maßnahmen: Körperpackungen, Massagen, Sport und Ähnliches. Aber nicht jeder versteht, dass das Problem von innen heraus gelöst werden muss. Hier helfen eine spezielle Ernährung und viel Wasser.

Welchen Zusammenhang hat die Ernährung mit Cellulite?

Nur wenige Menschen wissen, dass die Ernährung sehr eng mit dem Auftreten von Cellulite zusammenhängt. Letzteres ist eine Krankheit, bei der die Funktion des Bindegewebes gestört ist. Dadurch sieht die Haut schlaff aus und es entsteht ein „Orangenhauteffekt“. Die Sache ist, dass die Zellen bei schlechter Ernährung nicht genügend wichtige Nährstoffe erhalten. Aus diesem Grund erfüllt das Bindegewebe seine Funktionen schlechter, was zur Bildung unangenehmer Beulen auf der Haut führt.

Cellulite kann auch folgende Ursachen haben:

1. schneller Gewichtsverlust;
2. Alkoholmissbrauch;
3. plötzliche Gewichtszunahme;
4. starker Stress;
5. Schwangerschaft;
6. sitzender Lebensstil;
7. schlechte Umgebung;
8. hormonelles Ungleichgewicht;
9. unkontrollierte Einnahme von Medikamenten.

Interessanterweise sind Männer äußerst selten von Cellulite betroffen. Deshalb wird Orangenhaut als Frauenkrankheit bezeichnet.

Ernährung zur Vorbeugung und Behandlung von Cellulite

Mit Hilfe der Ernährung können Sie Cellulite nicht nur für immer loswerden, sondern auch ihrem Auftreten vorbeugen. Dazu müssen Sie wissen, welche Produkte zum Auftreten von Orangenschalen beitragen und welche diese nach und nach beseitigen. Darüber hinaus müssen Sie herausfinden, welche Wassermenge optimal ist, um unangenehme Hautunregelmäßigkeiten zu behandeln.

Gesunde Lebensmittel

Die gesündesten Lebensmittel gegen Cellulite können mit Sicherheit alle Obst- und Gemüsesorten genannt werden. Sie enthalten viele Ballaststoffe, wodurch alle angesammelten Abfallstoffe und Giftstoffe aus dem Körper entfernt werden. Auch im Kampf gegen Orangenhaut sind folgende Produkte hilfreich:

1. mageres Fleisch (Hähnchenbrust, Rindfleisch);
2. Fisch (Forelle, Kabeljau, Zander usw.);
3. fermentierte Milchprodukte (klassischer Joghurt, Hüttenkäse, Kefir, Joghurt, Ayran usw.);
4. Weizenvollkornbrot;
5. gekeimte Körner (Weizen, Mungobohnen usw.);
6. Getreide (Buchweizen, brauner Reis usw.);
7. Hülsenfrüchte (Erbsen, Linsen, Bohnen usw.);
8. Eier;
9. Gewürze (Pfeffer, Zimt usw.);
10. Grüns (Petersilie, Dill usw.);
11. Nüsse (Mandeln, Haselnüsse, Cashewnüsse usw.).

Bei der Beseitigung von Cellulite sollten Sie nicht zu viel essen. Dies verlangsamt die Arbeit der inneren Organe und führt zu einer Verschlimmerung des Problems.

Fotogalerie: nützliche Produkte im Kampf gegen Cellulite

Schädliche Produkte

Zu den Lebensmitteln, die Cellulite verursachen, gehören:

1. Würste;
2. fetthaltiges Fleisch (Schwein, Lamm, Schmalz usw.);
3. Mehlprodukte (Kuchen, Weißbrot, Nudeln usw.);
4. Vollmilch;
5. alle Süßigkeiten (Schokolade, Marmelade, Marshmallows, Kekse usw.);
6. süße kohlensäurehaltige Getränke (Fanta, Cola, Sprite usw.);
7. übermäßig salzige Lebensmittel (Sojasauce, Chips usw.);
8. Mayonnaise;
9. Frühstücksflocken.

Es wird empfohlen, alle oben genannten Lebensmittel aus der Ernährung auszuschließen, während man Orangenhaut bekämpft, oder noch besser, für immer. Wenn es Ihnen gelingt, Hautunebenheiten zu überwinden, werden Sie wahrscheinlich nicht mehr zu Ihrer gewohnten Ernährung zurückkehren wollen. Denken Sie daran, dass es diese Diät war, die bei Ihnen zu Cellulite geführt hat.

Fotogalerie: Schädliche Produkte im Kampf gegen Cellulite

Anti-Cellulite-Diäten

Es gibt viele Diäten, die Ihnen bei der Bekämpfung von Cellulite helfen können. Als die wirksamsten gelten:

Die Diäten der oben genannten Systeme unterscheiden sich voneinander.

Buchweizen

Bei der Buchweizendiät geht es nicht darum, nur ein Korn zu essen. Sie können auch Gemüse, Obst, Nüsse, Milchprodukte und Vollkornbrot in Ihre Ernährung einbeziehen. Auf den Verzehr von Fleisch und Fisch wird bei einer Buchweizendiät in der Regel verzichtet.

Getreide wirkt im Körper wie eine Bürste: Es entfernt angesammelte Schlacken und Giftstoffe. Dadurch nimmt das Auftreten von Cellulite allmählich ab und die Haut wird glatter.

Die Buchweizendiät sollte nicht länger als einen Monat dauern, da sie nicht ganz ausgewogen ist. Wenn Sie diese Diät mindestens zwei Wochen lang durchhalten, wird das Ergebnis Ihren Erwartungen entsprechen.

Tabelle: Beispiel eines Buchweizen-Diätmenüs für 5 Tage

Salzfreie Ernährung

Eine salzfreie Ernährung bedeutet eine völlige Ablehnung des allen bekannten „weißen Todes“. In diesem Fall können Sie die Produkte nach Ihrem Geschmack auswählen. Aufgrund der Salzbeschränkung in der Ernährung sind im Laden gekaufte Süßigkeiten, Fast-Food-Gerichte, alle Soßen, Konserven, Käse, Pasteten usw. ab sofort verboten. Die Hauptsache ist, sicherzustellen, dass die Zusammensetzung kein „weißes Gift“ enthält. Im Allgemeinen können Sie Ihre Ernährung aus Ihren Lieblingsspeisen zusammenstellen: Getreide, Fleisch, Fisch, Kefir, Hüttenkäse, fermentierte Backmilch, Hülsenfrüchte usw. Versuchen Sie, Ihr Menü so nützlich wie möglich zu gestalten. Markieren Sie drei Hauptmahlzeiten, auf Wunsch auch Snacks.

Die Dauer der Diät beträgt je nach gewünschtem Ergebnis zwei Wochen bis drei Monate.

Eine der Ursachen für Cellulite ist Wassereinlagerungen im Gewebe. Dies geschieht häufig durch übermäßigen Salzkonsum. Deshalb ist ein Ernährungssystem, bei dem es keinen „weißen Tod“ gibt, sehr wirksam bei der Bekämpfung von Hautunebenheiten.

Tabelle: Beispiel eines salzfreien Diätmenüs für 3 Tage

Proteindiät

Bei einer Proteindiät dominiert ein bestimmter Nährstoff in der Nahrung. Die Speisekarte besteht hauptsächlich aus magerem Fleisch, Fisch, Eiern, Geflügel, Hüttenkäse, Nüssen und Hülsenfrüchten. Vergessen Sie natürlich nicht das Gemüse. Es wird empfohlen, viele davon zu essen, jedoch ohne Dressing. Aufgrund der großen Proteinmenge in der Nahrung beginnt sich das Körpergewebe, einschließlich des Bindegewebes, aktiv zu erholen. Dank dieses Prozesses verschwindet die Cellulite allmählich und an ihrer Stelle bildet sich eine glatte und elastische Haut. Natürlich sind solche Veränderungen nur für aktive Menschen relevant. Ernährung allein reicht hier nicht aus. Während einer Proteindiät empfiehlt es sich, möglichst viel Krafttraining zu machen und zu Fuß zu gehen.

Die Dauer der Diät beträgt eine Woche bis einen Monat.

Der Verzehr hauptsächlich von Proteinen ist für das Verdauungssystem nicht sehr vorteilhaft, daher sollten Sie die Diät nicht missbrauchen.

Tabelle: Beispiel eines Protein-Diätmenüs für 5 Tage

Kefir

Während der Kefir-Diät müssen Sie nicht nur fermentierte Milchprodukte zu sich nehmen. Sie müssen es nur in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen. Ersetzen Sie Mittags- und Nachmittagssnacks durch Kefir. Versuchen Sie, zum Frühstück Brei, zum Mittagessen Fisch oder Hühnchen und zum Abendessen einen Gemüsesalat mit Vollkornbrot zu essen.

Als Grundlage können Sie ein salzfreies Diätmenü nehmen. Wenn Sie alle Snacks durch fermentierte Milchprodukte ersetzen, erhalten Sie eine rundum ausgewogene Ernährung. Der springende Punkt ist, dass der Körper durch Kefir geheilt und von angesammelten Ablagerungen gereinigt wird. Dadurch wird Cellulite weniger sichtbar und die Haut erhält ein attraktives Aussehen. Sie können eine Kefir-Diät bis zu zwei Monate lang durchhalten. Dann gönnen Sie Ihrem Körper unbedingt eine Pause von zwei Wochen.

Sieben Tage

Der Name der Diät spricht für sich. Warum dauert es so lange? Die Antwort ist einfach. Die Diät zielt darauf ab, den Körper schnell von Giftstoffen zu reinigen. Dies liegt an der übermäßigen Menge an Gemüse und Obst auf der Speisekarte. Fleisch, jegliche Mehlprodukte, Süßigkeiten, fetthaltige Milchprodukte und alkoholische Getränke sind komplett vom Speiseplan ausgeschlossen. Zum Frühstück empfiehlt es sich, einen Smoothie aus mehreren Bananen und beliebigen Zitrusfrüchten zu sich zu nehmen, zum Mittagessen einen großen Gemüsesalat und zum Abendessen gekeimte Körner mit frischen Beeren. Trockenfrüchte und Nüsse können Sie in kleinen Mengen (nicht mehr als 30 g) naschen. Sie können die Diät nach drei Monaten wiederholen, da sie recht streng ist.

Video: Diät gegen Cellulite

Die Rolle von Wasser im Kampf gegen Cellulite

Wasser spielt im Kampf gegen Cellulite eine sehr wichtige Rolle. Dank ausreichender Flüssigkeitszufuhr reinigt sich der Körper nach und nach, wodurch Hautunebenheiten weniger spürbar werden. Wasser hat eine natürliche harntreibende Wirkung und schadet den inneren Organen nicht.

Aufgrund von Feuchtigkeitsmangel kommt es häufig zu Stagnation im Gewebe. Sie sind es, die später zur Bildung der verhassten Orangenschale führen. Wenn Sie ausreichend Wasser trinken, werden Sie ein Problem wie Cellulite für immer vergessen.

Damit der Körper normal funktioniert, müssen Sie tagsüber zwei bis dreieinhalb Liter Wasser trinken. Es ist wichtig, dass die Flüssigkeit sauber und ohne Kohlensäure ist. Säfte, Tee, Kaffee und andere Getränke zählen nicht.

Ernährungsmerkmale zur Beseitigung von Cellulite an verschiedenen Körperstellen

Natürlich kann man Cellulite nicht lokal beseitigen. Wenn Sie in einem bestimmten Bereich unter einem Problem leiden, müssen Sie den gesamten Körper heilen. Dies gilt insbesondere für die Ernährung. Die Ernährung sollte möglichst ausgewogen und unbedenklich sein. In diesem Fall erlangt das Gewebe nach und nach seine frühere Festigkeit und Elastizität zurück. Eine lokale Beeinflussung der Orangenhaut kann nur durch Massage, Packungen und spezielle Bäder erfolgen.

Wenn Sie unter Cellulite an Oberschenkeln und Beinen leiden, versuchen Sie, Milchprodukte in Ihrer Ernährung einzuschränken. Sie halten Wasser im Gewebe zurück, was zu unangenehmen Unebenheiten führt.

Rezensionen

Ich habe aus eigener Erfahrung gelernt, dass es im Kampf gegen Cellulite nichts wirksameres gibt als die richtige Ernährung und regelmäßige Bewegung. Um einen hochwertigen Körper ohne Cellulite zu bekommen, müssen Sie hochwertige Kalorien zu sich nehmen (Getreide, mageres Fleisch, Milchprodukte, Gemüse, Obst, Nüsse, Eier usw.) und dürfen nicht einfach alles in Ihre Ernährung aufnehmen. So abgedroschen es auch klingen mag: Glatte Haut und ein flacher Bauch werden vor allem in der Küche erreicht. Nachdem ich mich nur ein halbes Jahr lang so ernährt hatte, bekam ich meinen lang ersehnten glatten Körper und flachen Bauch.

AnastasiaSY

http://irecommend.ru/content/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-chto-takogo-sest-chtoby-pokhudet-primer-menyu-na-den-foto-do-i

Für mich war das Wichtigste, keine Süßigkeiten mehr zu essen. Und das ist mir gelungen. Heute ist der 28. Juli und der vierte Monat hat bereits begonnen! Ich esse überhaupt keine Süßigkeiten oder stärkehaltige Lebensmittel. In dieser Zeit bemerkte ich eine starke Verbesserung der Qualität meiner Haut, sie wurde straffer, hydratisierter, Cellulite verschwand, aufkommende Gesichtsfalten wurden geglättet, die Haut war glatt, weich, mein Teint verbesserte sich, meine Nägel wuchsen schnell, meine Zähne wuchsen schneller wurde weißer.

Kotenkina

http://irecommend.ru/content/dieta-dlya-kozhi-kak-uluchshit-sostoyanie-lyuboi-kozhi-kak-legko-otkazatsya-ot-sladkogo-rets

Der Umstieg auf pp fiel mir leicht, weil... Ich beschränke mich auf nichts (ich verspüre nicht einmal ein Verlangen nach den Lebensmitteln, die ich ausgeschlossen habe). Der Verzehr von Gemüse und Obst in verschiedenen Variationen bereitet mir große Freude und erfüllt mich mit Energie und guter Laune, was mittlerweile fast immer der Fall ist. Nachdem ich überhaupt etwas gegessen hatte, hörte mein Magen auf zu schmerzen. Cellulite ist komplett verschwunden! Kein zusätzlicher Aufwand.

Schönheitsbewertungen

http://irecommend.ru/content/2-kg-zhira-ischezli-tsellyulit-podkozhnye-pryshchi-boli-v-zhivote-mnogo-fotoretseptysovetypo

Ernährung ist die stärkste Waffe gegen Cellulite. Natürlich können Sie sich nicht nur auf die richtige Ernährung beschränken, aber Sie können den Zustand Ihres Gewebes deutlich verbessern. Die Hauptsache ist nicht, zu schädlichen Produkten zurückzukehren, sondern immer mehr gesunde Produkte zu konsumieren.