Glykogen - Forsinket glukose

Glykogen - Forsinket glukose

Kroppen vår er en kompleks maskin som trenger konstant næring for å fungere ordentlig. Den viktigste energikilden for kroppen vår er glukose. Men for å opprettholde et konstant nivå av glukose i blodet, må du få det regelmessig fra mat. Men hva skjer når vi ikke spiser?

Det viser seg at kroppen vår har en tilførsel av glukose kalt glykogen. Glykogen er glukose lagret i kroppen vår i leveren og musklene. Det tjener oss som en reservekilde for energi i tilfeller der vi ikke får nok glukose fra mat.

Glykogen er et polysakkarid som består av mange glukosemolekyler koblet sammen. Det kan raskt brytes ned til glukose, som kommer inn i blodet og brukes som en energikilde for kroppen vår.

Tilførselen av glykogen i kroppen vår er imidlertid begrenset. For en person med gjennomsnittlig fysisk utvikling er energien oppnådd fra "forbrenning" av glykogen bare nok for en dag, og da med svært økonomiske utgifter. Vi trenger denne forsyningen i nødstilfeller, når tilførselen av glukose til blodet uventet kan stoppe. For at en person skal tåle dette mer eller mindre smertefritt, får han en hel dag til å løse problemer med ernæring. Hjernen er hovedforbrukeren av glukosereserver i slike tilfeller, slik at det er bedre å tenke på hvordan man kommer seg ut av en krisesituasjon.

Tror imidlertid ikke at glykogen ikke brukes i hverdagen. Ved faste over natten og mellom måltider, når mengden glukose i blodet avtar, frigjøres glykogen fra leveren. Når vi spiser, bremses denne prosessen og glykogen hoper seg opp igjen. Imidlertid, innen tre timer etter å ha spist, begynner glykogen å bli brukt igjen. Og så videre til neste måltid. Alle disse kontinuerlige transformasjonene av glykogen minner om å erstatte hermetikk i militære varehus når holdbarheten deres utløper: slik at de ikke blir hengende.

Dermed er glykogen en viktig reservekilde for energi for kroppen vår. Det gjør at vi kan overleve i krisesituasjoner når vi ikke får nok glukose fra mat. For at glykogen skal være en konstant energikilde for kroppen vår, må vi imidlertid administrere kostholdet vårt på riktig måte og sørge for at det tas regelmessig. I tillegg, for de som driver med sport eller fysisk aktivitet, blir det enda viktigere å administrere kroppens glykogenlagre ettersom de brukes til å opprettholde høye nivåer av fysisk aktivitet.

Hvis glykogen i kroppen går tom, begynner nedbrytningen av fettreservene, som kan tjene som energikilde i lengre tid. Imidlertid er denne prosessen mindre effektiv, så når det er mangel på glykogen kan vi føle oss svake og slitne.

Dermed er glykogen et viktig element i kroppen vår, som tjener oss som en reservekilde for energi. Å håndtere glykogen i kroppen blir spesielt viktig for de som driver med sport eller fysisk aktivitet. For å opprettholde optimale glykogennivåer i kroppen, må du administrere kostholdet ditt på riktig måte og sørge for at det tas regelmessig.