Apelsindiet baserad på persimoner och mandariner

Orange kost baserad på persimmoner och mandariner: soligt humör och hälsosam livsstil

Den kalla årstiden åtföljs ofta inte bara av viktökning, utan också av dåligt humör. Den apelsindieten, som också kallas soldieten, kan dock hjälpa till att bli av med inte bara övervikt utan också negativitet. Den är baserad på konsumtionen av apelsinmat som persimoner och mandariner, samt andra orangefärgade grönsaker och frukter som innehåller betakaroten och pektiner.

Betakaroten, som finns i apelsinmat, är en kraftfull antioxidant som stimulerar immunsystemet och hjälper till att förbättra synen och hudtillståndet. Pektiner stabiliserar i sin tur ämnesomsättningen och tar bort gifter från kroppen. Att äta orange mat hjälper till att förbättra ämnesomsättningen, stärka immunförsvaret, rena kroppen, samt öka sexualiteten och förbättra humöret.

Den orange dietmenyn kan innehålla följande produkter:

1. Persimmon
2. Mandariner
3. Apelsiner
4. Morot
5. Pumpa
6. Papaya
7. Mango
8. Aprikoser
9. Torkade aprikoser
10. röd fisk
11. Äggula
12. Vissa spannmål

Till exempel kan den första dagen på menyn bestå av apelsincitrus och två hårdkokta ägg till frukost, en riven morot, hårdost (60 g) och torkade aprikoser till lunch, och till middag kan du äta en apelsincitrus och en kokt ägg. Den andra dagen kan börja med hårdost eller keso med låg fetthalt (100 g) och en kopp svart kaffe utan socker till frukost, fortsätt med kokt lax (200 g) och ett glas färsk apelsinjuice till lunch och till middag du kan äta 2 persimmons, ett gult äpple och ananas (100 g).

Den tredje dagen kan börja med spannmålsgröt i vatten och te med honung till frukost, till lunch kan du äta en apelsin och hård ost (100 g), och till middag göra en omelett av två ägg i vatten och dricka ört- eller grönt te. Den fjärde dagen kan börja med majsgröt på vatten, osötat te och apelsinfrukt till frukost, fortsätt med kokt lax (200 g) till lunch, och till middag kan du äta ett gult äpple, två apelsiner och 100 g ananas.

Orange Diet är ett idealiskt val för kvinnor i alla åldrar som vill gå ner i vikt och förbättra sin hälsa och sitt humör. Men som vilken annan diet som helst, bör den vara balanserad och inte bara innehålla en begränsad uppsättning livsmedel. Därför, innan du börjar med apelsindieten, rekommenderas det att konsultera en läkare eller nutritionist.

Dessutom är det viktigt att komma ihåg att kosten bör åtföljas av fysisk aktivitet och en hälsosam livsstil i allmänhet. Att äta orange mat kan vara ett bra komplement till regelbunden träning och en hälsosam kost.

Som ett resultat kan en apelsindiet baserad på persimmoner och mandariner inte bara bli ett sätt att gå ner i vikt, utan också ett sätt att förbättra hälsa och humör. Att inkludera apelsinmat i din kost kan hjälpa till att stärka ditt immunförsvar, avgifta din kropp och öka din ämnesomsättning. Men för att kosten ska vara effektiv och säker måste den följas med hänsyn till kroppens individuella egenskaper och under överinseende av en specialist.