Régime orange à base de kakis et de mandarines

Régime orange à base de kakis et de mandarines : humeur ensoleillée et mode de vie sain

La saison froide s'accompagne souvent non seulement d'une prise de poids, mais aussi d'une mauvaise humeur. Cependant, le régime orange, également appelé régime solaire, peut aider à se débarrasser non seulement de l'excès de poids, mais aussi de la négativité. Il est basé sur la consommation d'aliments oranges tels que les kakis et les mandarines, ainsi que d'autres légumes et fruits de couleur orange contenant du bêta-carotène et des pectines.

Le bêta-carotène, présent dans les aliments à base d'orange, est un puissant antioxydant, un stimulateur du système immunitaire et aide à améliorer la vision et l'état de la peau. Les pectines, à leur tour, stabilisent le métabolisme et éliminent les toxines du corps. Manger de la nourriture orange aide à améliorer le métabolisme, à renforcer le système immunitaire, à nettoyer le corps, ainsi qu'à augmenter la sexualité et à améliorer l'humeur.

Le menu régime orange peut comprendre les produits suivants :

1. Kaki
2. Mandarines
3. Des oranges
4. Carotte
5. Citrouille
6. Papaye
7. mangue
8. Abricots
9. Abricots secs
10. poisson rouge
11. Jaune d'œuf
12. Quelques céréales

Par exemple, le premier jour du menu peut être composé d'agrumes orange et de deux œufs durs pour le petit-déjeuner, d'une carotte râpée, de fromage à pâte dure (60 g) et d'abricots secs pour le déjeuner, et pour le dîner, vous pouvez manger un agrume orange et un oeuf dur. La deuxième journée peut commencer avec du fromage à pâte dure ou du fromage cottage faible en gras (100 g) et une tasse de café noir sans sucre pour le petit-déjeuner, continuer avec du saumon bouilli (200 g) et un verre de jus d'orange frais pour le déjeuner et pour le dîner. vous pouvez manger 2 kakis, une pomme jaune et un ananas (100 g).

Le troisième jour peut commencer avec de la bouillie de céréales dans de l'eau et du thé avec du miel au petit-déjeuner, pour le déjeuner, vous pouvez manger une orange et du fromage à pâte dure (100 g), et pour le dîner, faire une omelette de deux œufs dans de l'eau et boire du thé aux herbes ou du thé vert. Le quatrième jour peut commencer avec de la bouillie de maïs sur de l'eau, du thé non sucré et des oranges au petit-déjeuner, continuer avec du saumon bouilli (200 g) pour le déjeuner et pour le dîner, vous pouvez manger une pomme jaune, deux oranges et 100 g d'ananas.

Le régime orange est un choix idéal pour les femmes de tous âges qui souhaitent perdre du poids et améliorer leur santé et leur humeur. Cependant, comme tout autre régime, il doit être équilibré et ne doit pas comprendre uniquement un ensemble limité d’aliments. Par conséquent, avant de commencer le régime orange, il est recommandé de consulter un médecin ou un nutritionniste.

De plus, il est important de rappeler que le régime alimentaire doit être accompagné d’une activité physique et d’un mode de vie sain en général. Manger des aliments oranges peut être un bon complément à une activité physique régulière et à une alimentation saine.

En conséquence, un régime orange à base de kakis et de mandarines peut devenir non seulement un moyen de perdre du poids, mais aussi un moyen d'améliorer la santé et l'humeur. Inclure des aliments orange dans votre alimentation peut aider à renforcer votre système immunitaire, à détoxifier votre corps et à stimuler votre métabolisme. Cependant, pour que le régime soit efficace et sûr, il doit être suivi en tenant compte des caractéristiques individuelles de l'organisme et sous la supervision d'un spécialiste.