Orange diæt baseret på persimmons og mandariner

Orange diæt baseret på persimmons og mandariner: solrigt humør og sund livsstil

Den kolde årstid ledsages ofte ikke kun af vægtøgning, men også af dårligt humør. Den orange diæt, som også kaldes solar diæt, kan dog hjælpe med at slippe af med ikke kun overskydende vægt, men også negativitet. Det er baseret på forbruget af orange fødevarer såsom persimmons og mandariner, samt andre orangefarvede grøntsager og frugter, der indeholder beta-caroten og pektiner.

Beta-caroten, der findes i orange fødevarer, er en kraftfuld antioxidant, immunsystemstimulator og hjælper med at forbedre synet og hudens tilstand. Pektiner stabiliserer igen stofskiftet og fjerner toksiner fra kroppen. At spise orange mad hjælper med at forbedre stofskiftet, styrke immunforsvaret, rense kroppen samt øge seksualiteten og forbedre humøret.

Den orange diætmenu kan indeholde følgende produkter:

1. Persimmon
2. Mandariner
3. Appelsiner
4. Gulerod
5. Græskar
6. Papaya
7. Mango
8. Abrikoser
9. Tørrede abrikoser
10. rød fisk
11. Æggeblomme
12. Nogle korn

For eksempel kan menuens første dag bestå af appelsincitrus og to hårdkogte æg til morgenmad, en revet gulerod, hård ost (60 g) og tørrede abrikoser til frokost, og til aftensmad kan du spise en appelsincitrus og en kogt æg. Den anden dag kan starte med hård ost eller fedtfattig hytteost (100 g) og en kop sort kaffe uden sukker til morgenmad, fortsæt med kogt laks (200 g) og et glas frisk appelsinjuice til frokost og til aftensmad du kan spise 2 persimmons, et gult æble og ananas (100 g).

Den tredje dag kan starte med korngrød i vand og te med honning til morgenmad, til frokost kan du spise en appelsin og hård ost (100 g), og til aftensmad lave en omelet af to æg i vand og drikke urte- eller grøn te. Den fjerde dag kan begynde med majsgrød på vand, usødet te og appelsinfrugt til morgenmad, fortsætte med kogt laks (200 g) til frokost, og til aftensmad kan du spise et gult æble, to appelsiner og 100 g ananas.

Orange Diet er et ideelt valg for kvinder i alle aldre, der ønsker at tabe sig og forbedre deres sundhed og humør. Men som enhver anden kost bør den være afbalanceret og bør ikke kun omfatte et begrænset sæt fødevarer. Derfor anbefales det at konsultere en læge eller ernæringsekspert, inden du begynder på den orange diæt.

Derudover er det vigtigt at huske, at kosten skal ledsages af fysisk aktivitet og en sund livsstil generelt. At spise orange fødevarer kan være et godt supplement til regelmæssig motion og en sund kost.

Som et resultat kan en orange diæt baseret på persimmons og mandariner ikke kun blive en måde at tabe sig på, men også en måde at forbedre sundhed og humør på. At inkludere orange fødevarer i din kost kan hjælpe med at styrke dit immunforsvar, afgifte din krop og booste dit stofskifte. Men for at diæten skal være effektiv og sikker, skal den følges under hensyntagen til kroppens individuelle egenskaber og under opsyn af en specialist.