Appelsindiett basert på persimmoner og mandariner

Oransje diett basert på persimmoner og mandariner: solfylt humør og sunn livsstil

Den kalde årstiden er ofte ikke bare ledsaget av vektøkning, men også av dårlig humør. Imidlertid kan den oransje dietten, som også kalles solar dietten, hjelpe å bli kvitt ikke bare overflødig vekt, men også negativitet. Den er basert på inntak av oransje matvarer som persimmoner og mandariner, samt andre oransjefargede grønnsaker og frukter som inneholder betakaroten og pektiner.

Betakaroten, som finnes i oransje matvarer, er en kraftig antioksidant, immunsystemstimulator, og bidrar til å forbedre syn og hudtilstand. Pektiner på sin side stabiliserer stoffskiftet og fjerner giftstoffer fra kroppen. Å spise oransje mat bidrar til å forbedre stoffskiftet, styrke immunforsvaret, rense kroppen, samt øke seksualiteten og forbedre humøret.

Den oransje diettmenyen kan inneholde følgende produkter:

1. Persimmon
2. Mandariner
3. Appelsiner
4. Gulrot
5. Gresskar
6. Papaya
7. Mango
8. Aprikoser
9. Tørkede aprikoser
10. rød fisk
11. Eggeplomme
12. Noen frokostblandinger

For eksempel kan den første dagen av menyen bestå av appelsinsitrus og to hardkokte egg til frokost, en revet gulrot, hard ost (60 g) og tørkede aprikoser til lunsj, og til middag kan du spise en appelsinsitrus og en kokt egg. Den andre dagen kan starte med hard ost eller mager cottage cheese (100 g) og en kopp svart kaffe uten sukker til frokost, fortsett med kokt laks (200 g) og et glass fersk appelsinjuice til lunsj, og til middag du kan spise 2 persimmons, et gult eple og ananas (100 g).

Den tredje dagen kan starte med korngrøt i vann og te med honning til frokost, til lunsj kan du spise en appelsin og hard ost (100 g), og til middag lage en omelett av to egg i vann og drikke urte- eller grønn te. Den fjerde dagen kan begynne med maisgrøt på vann, usøtet te og appelsinfrukt til frokost, fortsett med kokt laks (200 g) til lunsj, og til middag kan du spise et gult eple, to appelsiner og 100 g ananas.

Orange Diet er et ideelt valg for kvinner i alle aldre som ønsker å gå ned i vekt og forbedre helsen og humøret. Men som enhver annen diett, bør den være balansert og bør ikke inneholde bare et begrenset sett med matvarer. Derfor, før du starter den oransje dietten, anbefales det å konsultere en lege eller ernæringsfysiolog.

I tillegg er det viktig å huske at kostholdet bør ledsages av fysisk aktivitet og en sunn livsstil generelt. Å spise oransje mat kan være et godt tillegg til regelmessig trening og et sunt kosthold.

Som et resultat kan en oransje diett basert på persimmoner og mandariner ikke bare bli en måte å gå ned i vekt på, men også en måte å forbedre helse og humør på. Å inkludere oransje mat i kostholdet ditt kan bidra til å styrke immunforsvaret ditt, avgifte kroppen din og øke stoffskiftet. For at kostholdet skal være effektivt og trygt, må det imidlertid følges under hensyntagen til kroppens individuelle egenskaper og under tilsyn av en spesialist.