Oranžová dieta založená na tomelu a mandarinkách

Oranžová dieta založená na tomelu a mandarinkách: slunečná nálada a zdravý životní styl

Chladné období často provází nejen přibírání na váze, ale také špatná nálada. Oranžová dieta, které se také říká solární, však může pomoci zbavit se nejen nadváhy, ale i negativity. Je založen na konzumaci oranžových potravin, jako je tomel a mandarinky, a také další oranžově zbarvené zeleniny a ovoce, které obsahují beta-karoten a pektiny.

Beta-karoten, který se nachází v pomerančových potravinách, je silný antioxidant, stimulátor imunitního systému a pomáhá zlepšovat zrak a stav pokožky. Pektiny zase stabilizují metabolismus a odstraňují toxiny z těla. Konzumace oranžového jídla pomáhá zlepšit metabolismus, posílit imunitní systém, očistit tělo a také zvýšit sexualitu a zlepšit náladu.

Menu oranžové diety může obsahovat následující produkty:

1. Tomel
2. Mandarinky
3. Pomeranče
4. Mrkev
5. Dýně
6. Papája
7. Mango
8. Meruňky
9. Sušené meruňky
10. červená ryba
11. Žloutek
12. Některé cereálie

Například první den jídelníčku se může skládat z pomerančových citrusů a dvou vajec na tvrdo k snídani, jedné nastrouhané mrkve, tvrdého sýra (60 g) a sušených meruněk k obědu a k večeři si můžete dát jeden pomerančový citrus a vařené vejce. Druhý den můžete začít tvrdým sýrem nebo nízkotučným tvarohem (100 g) a šálkem černé kávy bez cukru k snídani, pokračovat vařeným lososem (200 g) a sklenicí čerstvé pomerančové šťávy k obědu a k večeři můžete sníst 2 kaki, žluté jablko a ananas (100 g).

Třetí den můžete začít obilnou kaší ve vodě a k snídani čaj s medem, k obědu pomeranč a tvrdý sýr (100 g), k večeři si uvařte omeletu ze dvou vajec ve vodě a popíjejte bylinkový nebo zelený čaj. Čtvrtý den můžete začít kukuřičnou kaší na vodě, neslazeným čajem a pomerančovým ovocem k snídani, pokračovat vařeným lososem (200 g) k obědu a k večeři si dát žluté jablko, dva pomeranče a 100 g ananasu.

Oranžová dieta je ideální volbou pro ženy všech věkových kategorií, které chtějí zhubnout a zlepšit své zdraví a náladu. Jako každá jiná dieta by však měla být vyvážená a neměla by obsahovat pouze omezený soubor potravin. Před zahájením oranžové diety se proto doporučuje poradit se s lékařem nebo výživovým poradcem.

Kromě toho je důležité pamatovat na to, že dieta by měla být doprovázena fyzickou aktivitou a zdravým životním stylem obecně. Konzumace pomerančových jídel může být dobrým doplňkem pravidelného cvičení a zdravé stravy.

V důsledku toho se pomerančová dieta založená na tomelu a mandarinkách může stát nejen způsobem, jak zhubnout, ale také způsobem, jak zlepšit zdraví a náladu. Zahrnutí pomerančových potravin do vašeho jídelníčku může pomoci posílit váš imunitní systém, detoxikovat tělo a zrychlit metabolismus. Aby však byla dieta účinná a bezpečná, musí být dodržována s ohledem na individuální vlastnosti těla a pod dohledem odborníka.